Penkkipunnerruksen SM-kilpailu 2023

Tilaa! ‪@Thundertepi‬
Iso kiitos hänelle materiaalin antamisesta!
Kiinnostaako voiman kehittäminen?
Lähde mukaan valmennukseen!
pauna-akatemia... (alk. 19,90€/kk)
► Pauna KZbin: bit.ly/3eQUr3p
► Pauna Instagram: bit.ly/3FpJHFv
Seuraa SOME:ssa
► Jesse Eats: bit.ly/38tCCTy
► Twitch: bit.ly/2QfduLW
► Facebook: bit.ly/2SL24xb
► Instagram: bit.ly/2XEtXLL
►Musiikki
MJ Snow - 80s Sunglasses
bit.ly/2LzmHua
"Larecate"
KZbin bit.ly/2rmWbcg
SoundCloud bit.ly/2G04aWU
Instagram - bit.ly/2RLcoEq

Iso kiitos Thundertepille keneltä sain materiaalia käyttöön. Mikäli parempi ja kokonaisvaltaisempi Penkin SM 2023 video kiinnostaa ja muutenkin loistava voimanostokontentti, niin käy tilaamassa kanava kuvauksesta

[@Thundertepi]

Kiitokset itsellesi, dataa se vaan on.

[@Jari1973]

Kyllä viimestä nostoo jännitin.. harmi kun ei tullu.. mutta tulevaisuudessa sitten 💪 Mutta Jessen pitäis kyllä ehdottomasti ottaa Henkka selittelemään että miks ei noussu 😂

[@terosoini2092]

Kova tulos silti ja varsinkin kapeella otteella💪

[@atte9702]

Joo on se 215kg pitkillä käsillä ja close gripillä ihan ok

[@villesahanen6489]

Helpon näköisesti nousi rinnalta tuo 220kg olin kyllä aika 100% varma että nousee loppuun asti. Kova tulos joka tapauksessa.

[@samuelp.4743]

Tuo painiminen kiinnostaa kontenttina mahdottomasti!!!! Joku Rami Hietaniemi varmasti lähtee mielellään vähä antaa vinkkejä ja kyytiä...

[@moottori_paa]

On se monipuolinen äijä, pärjää toisten erikoislajeissakin!

[@tonihellman]

Oikein kovaa meininkiä, varsinkin noinkin "kapeahkolla" oteleveydellä. Hienoa Jesse 💪🏻

[@juhahakanen1369]

Sattui huono nosto Jesselle tuohon 220...huono keskittyminen/paineistus? Voimaa oli 222,5kiloon. Ens kerralla tulee helposti!! 👍

[@kipponi]

Samaa mieltä. Lämmittelynostotkin oli tosi lupaavia.

[@tornipeikko]

Meinasin tukehtua ruokaani kun totesit että vähä tämmönen apuliike-kisa :D Nättiä progressiota kun kevyempänä tulee ennätyksiä!

[@Rauno_Repomies]

Missä kohtaa kädet saa olla kun penkkaa? joskus ainakin kuullut että pikkurilli siinä viivan kohalla

81cm maksimioteleveys etusormista mitattuna eli toisin sanoen aikalailla etusormet viivalla.

[@askoliini]

Äijjä vetää kapeella otteella ja liikkeen pituus joku 1km 😅👍 pitäs olla kapeen otteen penkki kisat nii sul ois varmaa mm kulta 🔥

[@flassi]

hirveen paljon pitempi liike sulla kun esim kultamiehellä...

[@kainurkkala8414]

Joo tuota selän kaarellelaittoa ku reenaa niin voittaa koko sarjan :D. Ei tietty ole niin yksinkertaista mutta paljon tulee tuossa tasotusta

[@JHR086]

​@@kainurkkala8414 niin tai leventää otetta 😄

[@teemukalatie3033]

Jesse tarvii silikoni implanttit 👍

[@kovaluu82]

Lyhyet kädet o penkaajan voitto. Näin sanoi entinen penkkaaja aikonaa

[@jousijarvela2416]

Kova nosto jesseltä nuin kapealla otteella,ja kun ei mies ei vaihda otetta leveämmäksi olkapäätkin pysyy terveenä, 70pros penkissä voima lähtee ojentajista.

[@kipponi]

Pitää ajatella positiivisesti. Eihän se ollut kuin loppuojennusta vailla😎. Analysoimalla näytti vähän alaslasku liian nopealta ja ei osunut ihan oikeaan kurviin. Paineet hävisi ala-asennossa liikaa!? Edellisten nostojen perusteella olin melko varma, että tulee. Nähnyt niin monia penkkikisoja livenäkin. Lämmittelynostotkin oli tosi hyviä. 180kg lensi rinnalta.

Aikalailla aina lasken tuota tahtia, tai voi se nopealta näyttää mutta kyllä siinä tuntuma.ja kontrolli tangossa pysyy. Mulla vähän huono tapa vaan laskea paineita alhaalla kaikissa nostoissa. Kahdella.oikealla kädellä olisi tullut ylös, ja vähän sellainen.tuntuma jäi että otin vasemmalla oikeaa kättä kapeammalla mikä osittain.tuohon epätasaisuuteen.johti. Noh voimalla.olisi tullut ja kaikki edelle menneet oli parempia.

[@kipponi]

Hyvää analyysia, näistähän niitä oppirahoja maksetaan. Ainoastaan virheistä oppii parhaiten. Mielummin niitä olisi tekemättä, mutta ei ole mahdollista.

[@janneturunen2265]

Hienoa jesse! Pohjoisesta sulle tsempit

[@SXLLXNBXE]

VOIMAA ON

[@Dani-di6xc]

On toi kyllä pirun kova tulos noin "kevyenä" ja naturena!

[@ollanpeto]

Onko täsä joku syyki miksi noin kapialla otteella..Onko olkapäät ottanu hittiä josaki..Mut silti kova tulos noin kapialla otteella

Palvelee paremmin omia tavoitteita

[@jouniceder2789]

Hyvä et teet näitä video juttuja! Ei kukaan näkis näitä muuten

[@VeskuCoo]

On se kone💥

[@richardscarytouhukasmaailm9510]

Hyvä Jesse ens vuonna hopeaa👍👍👍

[@UrheiluhuIIu]

Ootko testannu paljon menis jos nostasit yhtä leveällä otteella kuin voittaja?

[@juhajokinen9046]

Varmasti vähemmän kuin nyt kapealla. Vaatii kuitenkin pitkän totuttelun että pääsee sisään siihen leveään tekniikkaan.

[@pattipolvi512]

onko tuo napakoru mikä pilkottaa trikoon läpi ?

[@JrgsGrg]

Hyvää matskua jesse, taas kerran!

[@marko4557]

Mutta miksi Suomen lippu oli väärinpäin?

[@ollikuhta5551]

Aevan ja miksi ukrainan lippu seinällä? Wef Sanna ja Sauli tykkää ukrainasta enemmän kun tätä aivopesua pakkosyötetään kansalle.

[@Petteri.86]

215 on todella kova tulos noin kapealla otteella. Vahvat on Jessellä ojentajat.

[@Henccabf1942]

Mites nostat noin kampeelta

Että on selitys valmiina jos ei kisassa kulje 🙌😄

[@kaljaukko5439]

Leveellä otteella olis menny. 💪

[@matiaspuucee]

215 perusteella olisin lyönyt vetoa että 220 tulee. Ens kertaan.

[@ttlbig]

Hyvä suoritus. Ens kerralla sitten 220kg :)

[@vesasiiri868]

Ivalon salilla olin varmistamassa, ku teit nelosia 140-145kg. Hyvin voima tarttuu!

[@embro6474]

Täällä ruudun ääressä koitin tsempata, että 215 oli kevyt kyllä se tulee. Varmaan ihan totta, että leveemmällä otteella raudat voisi nousta. Nyt Jesse järkkäät kapean penkkipunnerruksen SM-kisat, niin voisi vaikka voitto irrota..

[@janneplanman6433]

Komean näköistä punnertamista🤘🇫🇮 Ei ole penkkipaitoja, tai maksimioteleveyksiä - tai muutakaan vippoja takataskussa 🔥🥂

[@kaleviperse8651]

No nuo penkkitrikoot kyllä on. EI ne koristeena päällä noilla ole.

[@janneplanman6433]

@@kaleviperse8651 no joo -ei olla suoraan saunasta pyyhe päällä penkille köllähdetty, mutta tuskin Pynnösellekään mitkään trikoot sataa lisäkiloa tuohon tuo!?

[@jardelainen8278]

Odotan pyöräilyvideota

[@jarnorantanen7098]

Jumalaut sul on kapee ote. Mä teen kapeen penan tuolla leveydellä😅😅 mut hyvä suoritus

[@porvoonosho]

Mitä isompi mies sitä pienempi mikrofoni

[@tuomastolvanen7445]

Mä sentää matkustin 1600km yht että sain olla kuskina ja huoltajana Tammisaaressa 😂😂

[@jarihyvarinen7783]

mutta hyvä tulos silti hyvä jesse ja tiijä vaikka olisit saanut sen 220 kg leveellä otteella 💪

[@lasaetadelnorte2407]

kova kova kova!!! tee video Magnus Midtbon kanssa!! kiipeilyä!!!

[@nonoo]

Hoikka poika Jesse. 😀

[@anttikuosa8973]

Käsien mitta on ihan validi juttu. Mulla on se syli väli sen 210cm. Ja en kyllä ota edes 150kg...

[@FIN86fi]

SEN SIITÄ SAIT KUN LOPETIT RUOKAHAASTEET LAIHELIINI :DDD

😪

[@spurdospardo7267]

Isäntä

[@execerr]

Kova

[@duffekoiranen]

Kannattaa Simon lopettaa painon nosto

[@jarikarhu2136]

Kyl on ....kukaan ei nosta tuolla tyylillä enempää .... miksi kukaan ei voi opettaa , sama käden vääntö.....kumpikin liike lähtee varpaista ....pitää olla kuin jousipyssy

Ei kysy ole siitä ettenkö osaisi lähteä hakemaan parempaa kisapenkkitekniikkaa (tuloksen kannalta). Ei vaan ole itselle niin tärkeä että siihen varsinaisesti haluaisin aikaa panostaa varsinkin, kun nykyinen palvelee päätavoitteita hieman paremmin. Varmaan jossain vaiheessa käytän jonkun blokin siihen, mutta se ei olle tänä vuonna.

[@timo3529]

Leveämpi ote ja enemmän treeniä niin 230-250kg mahdollista

[@psykosoosi8485]

Jessellä näköjää uus emännyyss kameranaisena😉

[@jale7967]

Se on leidari thaimaasta.. Pallit roikkuu polvissa.

[@VeskuCoo]

Eka

[@topiashiltunen2274]

Fi,lkbelkebtlkebtöorbtlkrbtklebtloeh4lkeh4lkh5eoötrblkrtnoörtnlkrtnkörtnlkrn5öorntoltrnöortnöornt👍👍😁👍😁👍😁😁👍😁👍👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍👍😁👍 👍😁👍😁👍😁👍😁😁👍😁👍😁👍👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁😁👍👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁😁👍👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁👍😁

[@tuomaspapumaki477]

Mitä vittua. Mee sellaiseen leikkaukseen missä suhun laitetaan nii paljon läskiä ettei tarvii kun 5 senttiä nostaa tota tankoa.