JEZDZIŁAM CODZIENNIE NA ROWERZE STACJONARNYM PRZEZ 30 DNI| CO SIĘ STAŁO? | JAKIE SĄ EFEKTY| CAROLYNE

Cześć i czołem!
Nieodłaczna cześcia reduckji sa ćwiczenia. Postanowiłam przez 30 dni codziennie jezdzić na rowerze stacjonarnym. Co się stało i jakie sa tego efekty zobaczycie w tym filmie.
⬇⬇⬇Nie zapomnij zostawić subskrybcji by być na bierząco :)⬇⬇⬇
/ @carolyne1428
Miłego ogladania!!!! :)

[@carolyne1428]

Śledź mnie na insta : instagram.com/_thecarolyne_/ :)

[@izasikora6480]

Wystarczy żeby ktoś nam ukradł samochód i stanie się cud znowu będziemy chodzić. Za komuny prawie nikt nie miał samochodu. Wtedy gruby był tylko dyrektor. On miał samochód

[@magdamak5940]

Jedząc 1500 przez miesiąc straciłabym z 5-6 kg na bank.W dodatku ćwiczenia. Ale nie wytrzymam na takich kaloriiach.

[@piotrkrzysiak9664]

Zgadzam się z tobą, ale zwróć uwagę, że autorka filmu jest bardzo gruba. Już dawno powinna ograniczyć liczbę spożywanych kalorii. Człowiek normalny, zdrowy może nie stosować diety ograniczającej kalorie.

[@radzik87]

@@piotrkrzysiak9664 Serio uważasz, że autorka na tym filmie była "bardzo gruba"? Bardzo gruba to może być dziewczyna, która waży grubo ponad 100kg, choć waga też nie jest obiektywnym wyznacznikiem, a autorka miała co najwyżej nadwagę, ale też nie jakąś spektakularną. No i dzielenie ludzi na normalnych i nienormalnych to dosyć grząski temat. Takimi wpisami można wyrządzić dużo krzywdy adresatom, zwłaszcza jeśli i tak już mają jakieś kompleksy.

[@TadeuszSalwierz]

Troche za dużo tu polskich filozofow. Brawo dziewczyno , tak trzymac... dla siebie

[@adrianwozniak398]

fenomenalny progres i świetny eksperyment pozdrawiam

[@carolyne1428]

Dziękuje. Pozdrawiam :)

[@19Krzychu95]

Dzięki za filmik :) Powodzenia :)

[@carolyne1428]

Dzięki :)

[@agatamaj1923]

Super filmik !

[@lukbialy]

Niestety ale piękny przykład jak tego nie robić... przy 1500kcal wykonując codzienne czynności organizm na pewno będzie podbierać energię z tkanki tłuszczowej ponieważ jest deficyt więc dodatkowo paląc tak duże ilości kcal na rowerku to zbyt duże obciążenie dla organizmu! Mało tego, tutaj energia była w większości pobierana z zapasów glikogenu ze względu na wysokie tętno, tłuszcz utlenia się podczas wysiłku tlenowego a więc powiedzmy średnia 120-125 a tutaj widać że zdecydowanie była średnia ze 140 więc np 80% glikogen który w większości zregeneruje się w 24h i z 20% tłuszczyku... czyli na 500kcal może ze 100 kcal to tłuszcz a kg tłuszczu to około 7000kcal! Organizm dostaje mocno w dupe, głodówka, wręcz wyniszczanie... traci dużo witamin, minerałów niema się z czego regenerować a te 1500 kcal to przy takiej zabawie to tragedia. Organizm wpada w tryb eco, niedługo przez złe samopoczucie i osłabienie zaczyna się znowu jeść po ludzku bo hormony zaczną mieszać w głowie i nadchodzi piękny efekt jojo... zabawa na parę tygodni która sprawi więcej szkód niż pożytku! Zdecydowanie Nie polecam takich zabaw z organizmem! Piszę jako dietetyk i trener... pozdrawiam. PS. Edit zrobiony bo złe wyliczenia na szybko podałem, mój błąd, poprawione.

[@Urikaa66]

Hmm, ja od pół roku chce trochę zredukować, od marca ograniczyłam kalorie na 1500-1700 jako że po dwóch miesiącach nic nie schudłam strasznie mnie to sfrustrowalo, ale postanowiłam się nie poddawać. Od maja zaczęłam jeździć na rowerze, w maju i czerwcu zrobiłam po 500 km na każdy miesiąc, w lipcu 700, a od początku sierpnia do teraz 650, poza tym ogólnie staram się być aktywna w ciągu dnia ( tj. chodzę wszędzie pieszo gdzie się da) cały czas jem ok. 1700 kcl i zauważyłam że zwiększyły mi się obwody i przytyłam prawie 4kg ! Czy to kwestia zbyt małej ilości jedzenia?

[@lukbialy]

@@Urikaa66 Przyczyn może być wiele. Jedni chudną łatwiej, inni mają problem (hormony, schorzenia, metabolizm itd) ale zasada jest zawsze taka sama - gdy dostarczysz organizmowi więcej energii niż jest w stanie zużyć to nadwyżkę odłoży w postaci tkanki tłuszczowej. Prawdopodobnie źle liczysz kalorie, bardzo łatwo pomylić się nawet o kilkaset kalorii. 1g tłuszczu to 9kcal, u niektórych ludzi jedzenie pływa w oleju zanim trafi na talerz, a niektóre produkty są niczym Gąbka. Z cukrami też idzie wpaść w pułapki. Zaledwie 2 łyżki oleju to 180 kcal. Drugim powodem może być zbyt długie utrzymywanie insuliny we krwi, hormon magazynujący a zbyt krótko hormony odpowiedzialne za chudnięcie. Co do roweru, warto robić treningi w przedziale tlenowym, spalamy w większości tłuszcz Nie glikogen. Gdy deficyt kcal jest zbyt duży organizm przechodzi w tryb eko, zaniedbuje wiele procesów ale jest w stanie zużywać dziennie małe ilości kcal. Błędów można wymieniać w nieskończoność, to nie na komentarz, gdzieś leży problem, przyjmując realnie tak małe ilości kcal i uprawiając sport waga powinna znikać...

[@Urikaa66]

@@lukbialy odrzuciłabym zle liczenie kalorii i jestem świadoma, że łatwo przesadzić z ich ilością. Badania robiłam, tarczyca ok, ale choruje na ct1 i cały czas myślę, że to przez to mi nie idzie, no ale żeby tak wgl? 🙄 Strasznie frustrujące to jest

[@lukbialy]

@@Urikaa66 Oczywiście, to może być powodem, musisz skonsultować się ze specjalistą, pomoże Ci znaleźć przyczynę problemu z chudnięciem i wyeliminowanie go :)

[@Urikaa66]

@@lukbialy niestety, to nie jest takie proste, byłam już u kilku i żaden nie widzi żadnego problemu 😅🥲

[@zofiarajca]

Jesteś moją motywacja.😊

[@carolyne1428]

Dziękuje ;)

[@marcin3136]

O kurczę... A można pić Whisky w trakcie? Bo inaczej to niby jak? :D Ja nie jestem taki odważny, bo wiem co by się stało... umarłbym z nudów :D:D:D Ogólnie lepiej 10-12 minut na skakance i oporowy [wytrzymałościowo-siłowy] na 20-30 minut (i to 1-2/ tydzień) i tyle wystarczy; po co się tak katować? :D:D:D

[@zielonazbombasu9230]

Też zaczynam jeździć na rowerze stacjonarnym dziś mój pierwszy dzień dla zdrowia to robię

[@miraya339]

Hej i jak Ci idzie?

[@bogdanpokora1541]

Brawo TY!

[@carolyne1428]

:)

[@Priyanka586]

Ile schudłaś po miesiącu? Czy uda sie zmniejszyły? Ja bym chciała na cellulit i zmniejszenie ud

[@carolyne1428]

odpowiedzi na Twoje pytania sa zawarte w filmiku :)

[@yoankaka3167]

Dzięki!

[@ZERUBARIEL]

Chicago..ZNAJDZIESZ ZNAJDZIESZ MNIE-????

[@ewelinaandrzejewska7886]

Super brawo! ....mogłabym wiedzieć jakiej to marki rower?

[@carolyne1428]

Dzięki :) Reebook dokładny model ZR9 Bike

[@jarekagnieszkakoeccy1517]

Hejka od czego od jakiego poziomu trudność zaczelas jeździć na tym rowerki

[@AnnaOlesinska-rr6ox]

Ile minut dziennie? Oraz jaką regularność w skali od 1 do 10? Dziękuję za odpowiedź i gratulacje ❤😊

[@carolyne1428]

Jeździłam codziennie po około 25-30 minut :)

[@evamika5226]

1500 kcal????? To i bez rowera schudniesz. Przy ćwiczeniach jakichkolwiek nie powinno się aż tak ucinać kcal! Efekt jojo gwarantowany 🤦‍♀️

[@aniseek2000]

Brawo!!:)

[@polish_pixel]

Najgorsze możliwe cardio, nie filmik nie jest jest super ! :)

[@sklepszewski6285]

Szacun 👌🙏

[@carolyne1428]

Dzięki ;)

[@czerwona001]

Jaki masz typ roweru?

[@Radem1000]

Ta jasne myślałem że oglądam poważną osobę z której można cos się dowiedzieć myliłem się czemu a z tego powodu ze nie jest to możliwe by tyle wykazać w ciągu 30-40 min w 15klm, może i można ale czas co najmniej 60min duża prędkość czyli 30-35km/h. Sprawdziłem to na swoim rowerze typowym manuale 230kcl-15km-speed 24, 40min daje taki wynik to co tu pani pokazuje to montaż dla naiwnych i oglądalności pokazuje pani start i koniec miedzy czasem jakiś urywek co pani dokonała. Takie rzeczy można ustawić w liczniku nie robiąc nic. Było by to adekwatne kiedy pokazuje pani swój obwód wagę czy cos tam jeszcze do tego pełny film z jazdy i miało by to sens i warto było by oglądać. Ale po subach co tu pisać.

[@kloa6676]

Dokładnie. Na jednym czasie miała 20 kilometrów w 37 minut rowerem czyli 1.8 minuty na kilometr i 900 ponad kalori spalonych

[@izakownacka4697]

Super efekt

[@carolyne1428]

Dziękuje :)

[@pawelpan3694]

Kiepski montaż filmu....za dużo cięć i sklejania. Poza tym extra.

[@mateusz8090]

A jaka różnica wagowa?

[@MIKO-WHY]

Dokładnie.

[@Mikelson17]

Bez sensu ten film nie napisałaś jakie efekty itp

[@carolyne1428]

na samym końcu były podane jakie efekty itp

[@Mikelson17]

@@carolyne1428 ok zwracam honor, słuchałem Cię na słuchawkach podczas spaceru dlatego nie widziałem obrazu i przeoczyłem to.

[@macbed95]

inspirujesz

[@munkules4386]

Super laska

[@marcinlolek4639]

Słabo dziewczyny nie trenujcie tylko na tych stacjonarnych rowerkach! Dla organizmu to nie wielki wysiłek tak naprawde lepiej angazowac cale cialo inaczej zeby miec oczekiwany efekt bedzie trzeba jezdzic tak pol roku i trzymac surowo kalori zdecydowanie lepiej puscic sobie jakis filmik na yt i trenowac ze specjalistą np od motoryki albo nawet jakis delikatny fitnes 10min da wiekszy wycisk niz jazda po 30min

[@remaboniaski3351]

Dokladnie. Tutaj robote zrobily kalorie, a nie rowerek.

[@szymonwrobel6573]

Jak ktoś ma nadwagę to rowerek jest bardzo dobrym wyborem. Nikt nie powinien skakać i nie wiadomo jak intensywnie ćwiczyć gdy ma dużą nadwagę.

[@marcinlolek4639]

@@szymonwrobel6573 to gówniany wybór lepiej juz robic pajacyki

[@Kindzia_muzyka_zyciem]

Każdy ma prawo ćwiczyć ćwiczenia oraz jeździć rowerem na dworze i w domu na stacjonarnym lub na siłowni więc nie pisz głupot

[@Kindzia_muzyka_zyciem]

Mów za siebie,taki rowerek poprawia kondycję na nogi itd,i taki rowerek na stojąco jest świetny