Największe błędy na orbitreku Jak ćwiczyć na orbitreku?

Cześć, zapraszam Cię na film z którego dowiesz się jakich błędów unikać podczas treningu na orbitreku.
Nasza grupa na FB:
/ 470433637201386
Orbitrek to:
axxo.pl/pl/p/O...
Strona internetowa:
trenerpersonaln...
Instagram:
/ trener.maciej.janiszewski
Facebook:
/ barbell.zone
Moja akademia:
barbellzone.pl/
Telefon: [phone]
#treningwdomu #domowasilownia #orbitrek

[@marti89DJ]

Jestem jedną z tych, co od czasu do czasu wykonują roboczogodziny na orbitreku 😂 Zastępuje mi to spacer, gdy nie mam możliwości wyjść i jest gwarantem tego, że nie sięgnę po przekąskę podczas oglądania filmu.

[@pauli24884]

juz na samym wstepie dobrze przedstawiles sytuacje... to nie sprzet nas odchudzi tylko nasze zaangazowanie i dieta. Dziekuje za filmik i pozdrawiam :)

[@prime7245pl]

35 min i jestem cały mokry i wykończony a ludzie po ponad godzinę ?

[@arturmarcinkowski7893]

Ja 10 min

[@michajuskowiak992]

Dzięki Tobie zacząłem różne treningi na orbitreku, dzięki rób dalej swoje .

[@k.cybulska2816]

Super film! Ja traktuje orbitrek żeby dorobić do 10k kroków dziennie plus 1400kcal zbilansowanej diety, póki co waga idzie pomału w dół 💪 za radą dodam też inne ćwiczenia 😊 pozdrawiam

[@magdalenahoworus9812]

Bardzo fajny i pomocny filmik ! Dzięki !

[@pawmal1988]

Super mam otyłość, więc bieżnia odpada, dzięki za materiał.

[@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA]

Paweł trzymaj się ciepło i życzę Ci jak największej wytrwałości w realizacji celów 🔥🔥🔥👊👊👊

[@majster9322]

Zależy od Twojego organizmu i zdrowego podejścia, też mam otyłość, a biegam już od 2 miesięcy.

[@aleksandraprigan9385]

A ja waze 115 kg i bylam wczoraj pierwszy raz na silowni bylo to dla mnie przelamanie pewnych barier. Ale nie o tym chciałam ppwiedziec. Bylam na orbitreku i wytrzymalam 10 min🫠 haha... No

[@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA]

Ola trzymam kciuki, abyś wytrwała w swoich postanowieniach 👊👊👊 Trzymaj się ciepło!

[@magellan777]

Może Pan pomóc doradzić, 40 lat 190 cm 93 kg chciałbym z 3kg zejść budowa normalna, dopiero zaczynam x orbitrekiem, ile ćwiczyc by było okej.​@@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA

[@magdalena3777]

A ja myślałam, że 35 min to mało.. ludzie ćwiczą chyba na akord.

[@monika6770]

A można prosić o jakiś zestaw ćwiczeń na koślawe kolana? Typowe X, boję się robić takie typowe wykroki, bo mnie po prostu kolana bolą potem. Nie chcę nabawić się kontuzji.

[@operatus695]

mi sie bardzo dziwnie na tym trenuje bo jestem tak zwanym stopochodem mam bardzo duzo mobilnosc i tylkiem moge podlogi dotykac na przysiadach ze sztanga i jestem nauczony chodzic na pietach i na orbiterze dziwnie mam tendencje do nie odrywanie piety od tych jego nozek i jakos w kolana i uda mi to nie dobrze wchodzi

[@DiaboloPro7]

Czy systematyczne ćwiczenia na orbitreku wzmacnia pasmo biodrowo piszczelowe(itbs)?

[@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA]

Przy pracy na orbitreku przez ruch eliptyczny jak najbardziej pracuje to pasmo. Sam cierpisz na itbs? Zawsze powtarzam, że trzeba dbać o równomierny rozwój ciała w kontekście fizycznym. Dlatego trzeba wzmacniać się również siłowo dbając o balans strukturalny.

[@dawidpoeta1978]

Racja lepiej urozmaicić treningi ćwiczenia

[@dariaurbanska7891]

Ja 1h hula hop rano ( w lewo 30min w prawo30min) i wieczorkiem 30 minut orbi. I już 15kg mnie mniej :)

[@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA]

Pięknie tak trzymaj 👊👊👊

[@natalianebelska3723]

A jakie hula hop?

[@dariaurbanska7891]

@@natalianebelska3723 zaczynałam od PROIRON 1,2 ale szybko wskoczyłam na 1,8. Tym kręciłam najdłużej. Potem dociązyłam o 1kg żwirkiem akwarystycznym kolorowym kupionym w bricoMarche więc mam 2.8 - ale teraz kręce 3,1 i tym kręci mi sie najlepiej. Kupione na amazonie z zielonymi gumowymi wypustkami a koło różowe. Miękkie te wypustki i bardzo przyjemnie sie kręci. Nawet lżej niz tym 2,8. Ale około 300zł koło.

[@jerzybaczyk2769]

Mówisz prawdę z tymi niebezpieczeństwami jednostajności. To do czasu.

[@KIKKAAA685]

mi 10 min starcza i takie tępo że woda leci po nim ze mnie na podłogę

[@awaa1275]

Dużo gadania, a merytoryki żadnej. Szkoda oglądać

[@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA]

Zawsze mnie ciekawi czemu ludzie wstydzą się swoich imion i nazwisk?

[@ik9175533]

​@@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA, może się nie wstydzą tylko np. nie sądzą, że jest odpowiednie na yt skoro można dobrać nicka?

[@patrykmudlo8472]

To nie jest merytoryka

[@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA]

Patryk możesz rozwinąć swoją wypowiedź?