【家で5分】中〜上級者向け足が速くなる体幹トレーニング
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Күн бұрын
@高橋宏-r3o 2 жыл бұрын
部活でメニュー終わりの補強で取り入れたり、家で６歳の息子と一緒にやったりしています。部活では部員が和田さんを見て「手前の人やばすぎる！動き速！」といってビビってて、あーたさんを見て「分かる－片足の時に動けないよねー」と共感してます。息子は「一緒にやるー」と言いながらなんとなくまねしてますけど、仰向けサイクリングだけはめちゃ早いです。継続して頑張ります。
@dj-bgm9654 2 жыл бұрын
メモ トレーニング開始 3:18
@あゆやあゆや 11 ай бұрын
3:18 を連打したら、あーたさんの脚がピクピクなるのおもろい😂
@つよぽん-f6m Жыл бұрын
毎日頑張ってます 3:18
@あゆやあゆや 11 ай бұрын
ありがとうございます😊
@kenichiwada5906 2 жыл бұрын
バランスよく体幹を鍛えられます☺️ 是非、定期的な行ってみてください✨
@とんとん-j7s 2 жыл бұрын
5分シリーズ好きです。自重トレーニングは毎日やっていますが、今回のは辛すぎます…
@中村周平-k9c 2 жыл бұрын
いつもありがとうございます。 腸腰筋や体幹トレーニングなどでキープしたり上げ下げを５秒間掛けてゆっくりとやる場合と今回の様に出来るだけ速くやる場合での効果の違いを知りたいです。
@マミミラライ Жыл бұрын
静止する体幹トレは最初がしんどいだけで慣れてくるのですが。このメニューだとペースをあげることで更に追い込めるのでやりがいがあって楽しいです
@天地万象皆我師 2 жыл бұрын
感動です！倍速で」見させていただきます！
@マーチンの女のコ達 2 жыл бұрын
265 あーたさんでもキツイ 5分体幹トレーニングですね。 和田さんは当たり前でさすがですし じゅくをぶらさず動かすと コツを直ぐに分かる学長の凄さですね😁 私は足が悪いのでしませんが 勉強して誰かに話せれば良いなと 思います🙏
@ぼく座長 2 жыл бұрын
3:25
@ko-i-chi-51 2 жыл бұрын
取り入れてみたいと思います。
@正武居-r4g 10 ай бұрын
これはかなりきつかったです😅体幹の弱さがわかったので今まで避けてきた体幹トレーニングやっていこうかと思ってます。また違うパターンも楽しみにしてますね♪
@森弘範 2 жыл бұрын
キツいですね💦短い時間で追い込める👍VAMOS🔥
@kohtakambe5755 2 жыл бұрын
またえぐいですね！あーたさん宣言通り…
@ririma4776 2 жыл бұрын
初めからきついです。おばさんですがまともに出来たのは、プランクの片足上げと最後のサイクリングだけですw でも、体には効きお腹の肉が減りそう。ありがとうございます。
@GODZIIA Жыл бұрын
頑張ろう
@ちゃんぽん-z6s3n 2 жыл бұрын
自分用 3:16
@あゆやあゆや 11 ай бұрын
自分用（草）
@まさしあらき-v8d 5 ай бұрын
トレーニングお疲れ様です！ トレーニング中に流れてる曲は 何でしょうか？ 教えていただけると嬉しいです‼️
@user-zero8to7q Жыл бұрын
4:40 井上尚弥選手にボディーブロー１発でも食らったら悶絶します(笑)
@HIDE98981 2 жыл бұрын
動画ありがとうございます。 粟田さんオープニングでキレてますか？
@しぶみざわ Жыл бұрын
このトレーニングは身体の連動性も鍛えられますよね？
@masay8280 2 жыл бұрын
ハードです。やり続けます
@疾風〆迅雷 Жыл бұрын
足が早くなった実感があります
@りん友 Жыл бұрын
しんでしまう
@nodata718 2 жыл бұрын
荒野行動の広場でコメントしてたのは君か？
@ちまる-o8c 8 ай бұрын
真のライダーの私の意見としては、私はライダーだから足は速くならなくて良いのです 以上アル(◕ᴗ◕✿)
@大雑魚から這い上がる Жыл бұрын
帽子被ってる人はやすぎ。
@あいうえお-o7z4g Жыл бұрын
3:25
@ぽみー-x2o 3 ай бұрын
3:18
@kopimaru22 Жыл бұрын
3:15
@wjtmmj08 8 ай бұрын
3:20