家でもできる！ボディバランス改革 サッカー日本代表・小林祐希式ランニングトレーニング【WEEK2:バランス編】

[@小林祐希ボディメイクカレッジ]

【小林祐希ボディメイクカレッジ】 このトレーニング動画がいいなと思ったら、いいね！と感想コメント、そして登録もよろしくお願いします！ また、このチャンネルでやって欲しい企画やプログラム内容の質問があれば、コメントをお待ちしております！ 〜小林祐希Creation Team〜

[@照内勇輝]

4:20参考にします

[@tgeach1073]

4:29〜4:30 軸ぶらさず片足立ち！腹圧を抜かない 6:05〜6:06 ももあげ、つま先を上に向ける意識、ももを引きあげる 6:36〜6:37 ももあげ横、膝を真横に出す 7:09〜7:10 ももあげ捻り、指で床をつかむ 7:35〜7:36 股関節回し 内から外、軸足意識 8:00〜8:01 股関節回し 外から内、軸足意識 11:37〜11:38 片足バランス、右足が後ろ、腹圧を抜かない 13:00〜13:01 片足バランス、左足が後ろ、腹圧を抜かない

[@あんぱん-b3s]

4:18~ 自分用

[@オリベイラトラオ]

めちゃくちゃいいトレーニングですね！やってみます！閉眼片足立ちもありですよね

[@TheMYGTV]

Very very nice ❗️ Thank you, Yuki san.

[@leba2386]

毎日初めて2週間ぐらいになりますが なんか楽しいぞお

[@yusakusada5864]

ボディビルバランスのトレーニングは毎日を半年やり続けるのでしょうか？　他のトレーニングとの組み立て方などのおｽｽﾒはありますか？　色々メニューがあるので、メニューの組み立て方が悩ましいです。

[@おちんこ-p8w]

バランスディスク🥏使いながらやった方が効果上がりますか？

[@tomonorisano3303]

生活の中で取り入れてみたい。 今までに無い動画だと思う。面白い。 トレーニング始まるまでの説明はなくても良いと感じた。説明部分は単独で動画として聞いてみたい。 気をつける点は説明よりも文字と映像で違いを示したほうがわかりやすいと思った。

[@mitoma-fb6jq]

4:20

[@kencharosan]

バランスディスクでやるのはより効果でますか？

[@パチ-x5k]

このトレーニング続けたらサッカーでどんな効果がありますか？

[@sagamimita]

自分用 4:20😅

[@ろーず-m1d]

どうやったら土踏まずのアーチはできますか？

[@hideee7972]

このトレーニングは練習前か練習後どちらの方が効果的ですか！？

[@かまびぃんが]

どっちもやると効果倍増！

[@好きサッカー-v5c]

足裏とお尻が辛くなったのですが、筋肉を使う場所としてはあってますか？

[@leba2386]

合ってる

[@リョウヘイ-d9v]

トレーニングに取り入れています。ワールドカップに向けて頑張ってください

[@千葉久美子-d3e]

どのトレーニング動画も左右交互に行ってほしいです。我儘ですみません

[@sol___ch3825]

股関節にくるのはやり方間違っていますか？

[@ak-cb7cq]

最初のメニューの後半きつ笑

[@節子佐藤-k8n]

小林さん、、カッコいいですね、 イヤリング、片方でいいんじゃ無いかしら 有るからつけた、みたいで、 さり気なくがいいですよ。 余計なお世話かな？

[@シューベルト-w9m]

コメント欄自分で調べたり考えればわかる質問多すぎて笑える

[@TaizoKasuya_2]

上行性の連動、内側立ち(片脚立ちに際の腹横筋・腹斜筋利用)、足関節のメカノレセプターの発火、母趾の利用が出来てないように見えます。竹花さんのMUPで活躍しているので、今後とも頑張ってください。自分も準備が出来次第、正しいメカニズムを世に発信していきます。

[@ketaro4572]

4:19

[@super6640]

4:20

[@gami3132]

4:17

[@マサ-l3t]

4:10

[@チー牛-d9x]

5:30

[@ゴリラ紳士]

4:20

[@Ts-cn9eu]

4:15

[@shkeyy]

4:17