【減肥之路】「跑爛咗兩部跑步機」 KC終極一招成功減磅 ||

[@amylo9445]

如果要減磅數，最重要的食，即是，睇你吃多少。運動只是其次，就是我以前的體健教練亦說要減吃才會有成績。我自身的經驗，是採用5:2的方法，即5日吃正常，2日吃正常的一半，我沒有做甚麽運動，只是偶然去行吓山。過了6年，我從高峰期的140磅減到124/5磅，size 縮了1-2個碼。持之以恆之後，胃口縮了，我現在一日只可以吃到一餐半左右，如果吃兩餐，會覺得很飽。最後，我之可以保持這個習慣，很大部份的原因是我夫婦倆一起減肥，大家互相鼓勵、推動對方。說到底，減肥與意志力有莫大關系。

[@lisaleung6056]

啱，食什麼，食多少好重要。我最近減碳食法，盡少進食澱粉類，其他菜肉照舊進食三星期減少八磅，少食零食都重要

[@elsaccc1708]

​@@lisaleung6056 減零食最難

[@Quamnetchannel]

❤️❤️❤️勵志甜故💪🏻

[@natsukho7528]

好正的KC博士分析👍 和分享心得❤️❤️

[@Quamnetchannel]

❤️❤️多謝支持

[@弓日心人]

🎉勁讚！🎉

[@Quamnetchannel]

❤️❤️❤️

[@cml9797]

唔飲酒就Fit啦!❤❤健康🎉🎉

[@iwooiwoo8627]

我都覺得係佢飲酒🍸令到佢肥

[@MC-kz6zr]

多謝分享!

[@Quamnetchannel]

❤️❤️❤️

[@sklai1907]

我聽咗博士講頭嗰5分鐘，佢可能係工作太忙，荷爾蒙失調，體重管理除咗節食做運動，早睡早起，食有定時，唔好俾咁多壓力自己，都係一個原因

[@rickywong8484]

如果係做運動減肥，個樣仲長期唔夠訓，減黎做咩？

[@hongkongcitywalk]

❤❤

[@Quamnetchannel]

❤️❤️❤️

[@TheresaWong-o5p]

減肥最緊要減得健康，減到佢今個樣，不敢恭維

[@hoipakkwong2768]

[@leebbai]

佢今次番嚟香港撞吾到佢揾佢簽名...下次一定再喺佐敦補獲生擒kc先...

[@winglailee]

Dr. KC 請不要為減肥来打針，嘗试從（食生或素食），請看周兆祥博士的視頻或書籍！

[@AngusChan]

所有的減重飲食都似乎是同樣有效或同樣無效。可以肯定的是，大多數減重飲食最終都會失敗，因為人們會放棄難以長期維持的減重飲食。 事實上，只要少吃，無論是哪種機制的減重飲食都會起作用，而最好的減重飲食方法就是可以堅持下去的那一個。By the way, 「限時飲食並不比限制卡洛里更有效」

[@Quamnetchannel]

所以意志力真係好重要💪🏻💪🏻

[@KWlee-b5s]

係咪打胰島素

[@kelvinyip2694]

胰島素越打越肥嘅

[@5分钟改变人生]

人地节目度都讲左打针，GLP-1 针

[@Kep12323]

👍🎉

[@Quamnetchannel]

❤️❤️❤️

[@mandysshui]

背景音樂令人好煩燥

[@christinelauandson]

我採用生酮飲食，即完全不食澱粉質及糖但食均勻多類不同食物包括適量好的動物脂肪。 6個月內好穩定減重，完全沒有需要捱餓亦冇需食冇質素或不美味的食物。 我是依照多倫多大學許志忠教授在Utube 的講座意見。我每日都有步行45分鈡。

[@Quamnetchannel]

❤️意志力好重要

[@joanna830cheng]

我都有打減肥糖尿針，有便秘, 吃蕃薯立刻可以去廁所

[@Quamnetchannel]

火龍果都幾有效😂

[@joanna830cheng]

仲要黃色個隻火龍果！

[@chanceli]

又借啲推炒減肥股，便秘影響心智，唔好因想減肥而想便秘。

[@anthonychien368]

1/2 hour work out is not enough. It is not even a warm up on a ‘bad’ day for me.

[@jackys758]

個樣灰黑暗沉，係咪有乜重？😮

[@jackys758]

病

[@Quamnetchannel]

放心，博士話做左檢查好健康💪🏻

[@wendychanmain3829]

用減肥針減肥，是否有副作用仍未清楚，但看KC個樣，想打減肥針嘅人應該會縮沙！😅

[@yimhingchan7749]

博士夠啦唔須要再減啦怕對身體有害！

[@Quamnetchannel]

❤️放心博士身體好健康❤️

[@kelvinyip2694]

seed oil is the killer

[@evachau1871]

減左個樣好難睇。

[@shirleycheung9145]

我吃Dr.k 減肥產一的效也沒有 又話一月減8%😢

[@Quamnetchannel]

🥺🥺試下由控制飲食入手💪🏻

[@shirleycheung9145]

@@Quamnetchannel 智商稅

[@dorawong5419]

無用架，介澱粉質同食原型食物啦！！

[@dorawong5419]

運動梗係唔得啦！運動員都要控制飲食啦！！

[@sputnik5866]

經濟專家丫😂減肥咪又係收支平衡😝

[@PhillipLeung-j9r]

流落異鄉搵食難 無需跑步機也可變瘦❗️

[@lawrencechang4528]

人瘦自然樣老咗

[@kf9120]

嗰樣真係好唔掂，好似生意失敗咁。

[@Monitor2023]

直情 似燒炭佬

[@laikinglui262]

不似人形

[@TimTim-nt3hu]

博士瘦到個樣好憔悴,唔係幾好睇

[@Quamnetchannel]

❤️唔洗擔心，博士身體好健康💪🏻

[@debbiewong456]

But doctor did not look good and too skinny

[@Quamnetchannel]

博士話身體好健康嫁💪🏻

[@dorawong5419]

打針。。。。。教壞人喎😮

[@Quamnetchannel]

有醫生跟進嫁❤️

[@dorawong5419]

@@Quamnetchannel 唔打就會反彈架啦！D磅數咁樣減，不如教人點樣選擇食物同控制吓點樣飲食好過啦！磅數又上又落，D血管會鈣化架！

[@1etuk]

我200无法减。

[@Quamnetchannel]

❤️要留意身體健康呀💪🏻

[@zaza-pr7yd]

睇嗰樣，似係有病消瘦多過似減肥成功囉。😂🤣

[@Quamnetchannel]

博士話身體好健康嫁💪🏻

[@pchunter168]

[@Quamnetchannel]

💪🏻😘