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堅果含多種護心營養素,今年一項研究顯示,吃堅果可分別降低總心血管疾病的發病率19% 、死亡率 25%,而冠心病死亡率可降至27%。堅果種類這麼多,哪些是營養師心中的理想堅果?選購好的堅果有4招,堅果連它一起吃,最營養。
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護心促代謝 堅果營養吃法大公開
02:14 心臟守護者 堅果含多種護心營養素
13:18 營養師理想堅果前5名 第1名是它
18:12 入菜、當零食 這樣吃堅果不過量
28:58 堅果連膜吃最好 選購有4招
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💎今日專家
黃苡菱營養師
可苡營養諮詢中心 負責營養師
+ 台北醫學大學保健營養系
+ 圓山診所生物能量醫學/營養師
+ 芝名健康事業有限公司/營養師
+ 三軍總醫院北投分院/營養師
+ 凡登整形外科/營養師
+ 國立台北護理健康大學健康中心/兼任營養師
著作
《麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦》
《營養師特調!彩虹排毒飲食》
《營養師特調!50道燜燒罐瘦身餐》
《1餐換成湯,4週變成易瘦體質》
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堅果可護心、改善新陳代謝;營養師心中第一名堅果是它;堅果最健康吃法,要連它一起吃。
#堅果 #心血管疾病 #新陳代謝 #熱量
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