堅果含多種護心營養素，選購好的堅果有4招，堅果連它一起吃，最營養。 | 健康1+1 · 直播

[@mingleung4200]

苐一（非活）是開心呆 苐二腰果然後杏果. 支持這频道❤

[@曾春益-b2z]

我最喜歡、也最常吃的是核桃、杏仁、黑芝蔴南瓜子仁、腰果。我很喜歡妳的節目,很實用、很健康❤

[@郭菀菀]

我最喜歡核桃，夏威夷豆

[@ngwaihong307]

唯一問題就是貴。哈哈哈

[@telcdy5525]

@@ngwaihong307 不貴,一大包100-200元ntd ,蝦皮有賣

[@陳金妹-e5f]

堅果我都喜歡吃

[@cjchin8211]

所有的坚果我都爱💕

[@rickchan1533]

謝謝分享🎉🎉🎉❤

[@martinelin4294]

最喜歡腰果，開心果，巴西核桃😊

[@robbie1116]

Jojo漂亮又專業

[@jenniferwhite920]

我最喜欢腰果❤

[@graceli7414]

我最喜歡開心果！

[@健康11·直播]

小編也喜歡，每天吃個7、8顆正好

[@martinelin4294]

哈哈哈！七 八顆很不過癮喔！

[@smilesmile3980]

要買到品質優的堅果有難度喔！連買v牌的都有風險@@，反正市面上有怪味的堅果真的超多的，這不得不注意。

[@楊碧桃-g5g]

最喜歡腰果，

[@葉惠鳳]

請問堅果生吃好還是炒過較好呢！

[@fppress7400]

谢谢分析😊

[@jennyhojennyho9179]

calcium. very healthy. I like it 😊so much. very good for my yoga class practice 👏 👍

[@shchong2]

是的，以我长期生酮和间歇性禁食（有时做不到生酮就起码还是低碳）而言，主要减低或避免高碳高Omega6的坚果和籽类，多吃高油低碳高Omega3:6 ratio的： 主要的坚果：（1）Walnut ；（2）Macadamia Nut；（3）Brazil Nut；（4）Sacha Inchi Nut；（5）Almond；（6）Hazelnut；（7）Flaxseed；（8）Chia Seed；（9）Basil Seed 适量节制的：（1）Peanut ；（2）Sunflower Seed；（3）Pumpkin Seed；（4）Sesame Seed；（5）Pine Nut；（6）Broad Bean 尽量少量的：（1）Cashew Nut ；（2）Pistachio Nut；（3）Chickpea；（4）Chestnut

[@paulmo15]

高碳高Omega6的堅果，真是一堆地雷

[@mei-shengkuo9372]

所有的堅果都喜歡，而且天天吃❤

[@i1019]

开心果,核桃,南瓜子仁

[@陳勝吉-n2u]

哪裡可以買到巴巴堅果

[@陳錦儀-w6c]

最喜歡夏威夷果仁

[@yapingthompson7519]

我也很喜欢，可是听说油太多，不能吃太多

[@陳錦儀-w6c]

​@@yapingthompson7519這些是好油，每天吃10粒可以了

[@yapingthompson7519]

@@陳錦儀-w6c 好的，谢谢明白了，就是面对好吃的自我控制力太差了☺️

[@telcdy5525]

@@陳錦儀-w6c 每天只能吃3個..................

[@贊安諾]

堅果雖有好處，但也得考慮有它的壞處，增加發炎的指數？

[@rauchjenny4068]

❤

[@telcdy5525]

核桃、夏威夷果.............內涵omega 3 比例最高, Omega6低,蝦皮買便宜!

[@joyceong3928]

我也想知道澳洲坚果还有其它名称吗？

[@林阿飄-b2b]

夏威夷豆

[@trainerk9715]

夏威夷是澳洲的吗

[@莊添裕]

杏仁 核桃 南瓜子仁 夏威夷果 巴西坚果

[@nmd4892]

Almonds and pistachios are my favorite . I mix raw almond with my oatmeal 🥣 and fruits . Pistachios for my snacks 😛. Peanuts is my favor too but I don’t eat it everyday 😉.

[@yapingthompson7519]

说山核桃的时候图片是碧根果啊😅

[@jinanchen1047]

美国坚果便宜❤！

[@姚志營]

有氣喘病的人可以吃堅果嗎

[@楊潔西]

榛子榛果不会增加体重.......

[@小明廖-y1j]

第四的澳洲堅果 是夏威夷豆嗎？

[@健康11·直播]

英文叫做：Macadamias

[@michellechang2538]

堅果是我每天必吃的食物分別各種不同的是堅果及種子(南瓜子及葵花子)大部分都會買有機的甚至有些還是發芽過的堅果比較容易消化⋯太喜歡了，我從不吃甜食但堅果一定不能不吃！謝謝🙏JoJo 分享！

[@siokkhengtan8468]

​@@michellechang2538😊

[@martinelin4294]

​@@michellechang2538真有耐性，我好像只停幾天不吃甜食就會受不了😔😔😔 我家裡也有各種堅果，除了澳洲堅果。

[@대만의덩샤오핑]

世界上有八种 机8 插 入最 爽

[@ken-jk4cu]

這倆醫師真僞善！走路右兩腳趾才會麻痛，給現高七賢脊椎兩光勳看！半年開了兩次刀，五次止痛術又植入止滑脫彈簧！瞎搞到雙腿整日極度酸麻痛，腰椎支撐不了身體！再去高長庚饒看診說這要開骨融合！術前晚還跑來問我你到底怎麼了？刀後症狀更嚴重，笑回:-)你開刀前就是這樣子啦！花了上百萬還被搞的不成人樣，命也快沒了！人真的要夠壞，才能賺大錢！🤕🤕🤕

[@jiezhang2722]

结论：核桃 榛果 杏仁 澳洲坚果 山核桃 巴西坚果 腰果 开心果

[@kueichenglee7583]

謝謝

[@chihoukou4289]

主持人，很久沒有聊疫情了，專家呢？該給我們總結一下了吧？如何保養，有沒有什麼秘籍等等！強烈要求，總結一集，是進是退，我們都沒有分寸了！ 需要專家的幫助，普及普及

[@James-iv8fk]

我最喜欢的坚果跟你一样！

[@yardsale365days]

我是輪流換著吃

[@健康11·直播]

小編也是喔，杏仁可以用研磨機磨碎了更好吃

[@mariatango6099]

我只吃開心果和合桃

[@paulmo15]

高碳高Omega6的堅果，真是一堆地雷

[@梅子李-c8p]

杏仁和巴达木不一样，您指的杏仁是哪种？

[@健康11·直播]

說的是杏仁果，英文是：Almonds

[@ouyangmc]

這邊說的是俗稱的”杏仁果＂和＂杏仁＂沒有半毛錢關係，比較學術的說法應該是＂扁豆＂，他幾乎是堅果類中最價廉物美的代表

[@johaneslie6643]

😂

[@giyip6441]

你要影近鏡比人睇真D堅果個樣、都看不真有部份堅果的樣、太不細心

[@SuperXas1]

食物少吃就是健康，現在的食物多有問題，能吃飽就不要再吃一堆有的沒有增加負擔

[@tongtony5040]

第三种 中文不是杏仁 而是巴旦果（巴旦木）almond 。和杏仁完全是两种不同尖果