肩関節周囲炎に対するリハビリ（四十肩/五十肩で肩を動かすことが困難な方へお勧めのメニュー）

[@hatataru]

動画を毎朝のルーティーンにさせていただいてます！ マニュピレーションをした後のリハビリで参考にさせていただいております。ある程度動かせるようになって、セルフケアで何とかなる状況になってからの運動かもしれませんが、一通りの動きがセットになっていてすごく参考になります。ありがとうございます。夜間痛はまだありますが、炎症期というよりは、もっと他の要因で痛みが残っている、と理学療法士に言われたので、この動画を毎朝見て積極的に動かすようにしています。おかげで大分体がほぐれてきました。人によって意見がわかれるようですが、私の担当している方は、夜間痛が多少あっても痛くない範囲でいいから、動かした方がいいとおっしゃってました。 夜間痛が醜いときは、下手に動かすと余計痛くなるので安静にしていましたが、肩甲骨など周辺組織が固いと、余計に肩に負担がかかってしまい痛みが出るそうです。

[@miyake2020]

コメント頂きありがとうございます。 肩周りの動きが制限されて日常生活に支障が出てしまう方もいますので、ご自身で運動を行なうときの参考にして頂けると幸いです。 痛みを我慢して無理矢理行なう必要はありませんので、痛みのない範囲から徐々に動かすことが重要と思います。今後、夜間痛など痛みが強い時期に肩への負担を避ける姿勢などもご紹介出来ればと考えております。今後ともよろしくお願いします。

[@Mamomamo713]

そもそもこれらの運動自体ができる状態じゃないから無理だわ

[@miyake2020]

コメントありがとうございます。 動画内では目標とする最大角度まで動かしていますので、動かすことが可能な範囲から徐々に行って頂けると良いかと思います。ただし、炎症期という痛みが特に強い時期では無理に動かすことをお勧めできませんので、個別の症状に応じてどのような運動が適切か、医師にご相談頂くことが良いかと思います。

[@momojazz]

私もまさしく肩関節周囲炎で苦しんでいるところですが、こういった動画って実際に苦しんでいる人の状況を分かって言ってないですよね。仰る通り、こんな動きどれもほんの少しでも激痛で出来ないですよね。苦しんでる側は、藁をもすがる思いで少しでも楽になる事がないかと思い、こういった動画を探したり見るのですが、特に急性期や急性期がようやく終わり凍結期に差し掛かっている人の場合は、逆にこんな動きをすると痛めてしまう（実際私がそうで、病院に行って怒られた）ので、こういう安易な紹介はやめてほしいですよね。結局は医師に相談して下さいとかって、無責任だと思いますよね。

[@peter-mh2vx]

そんな長文打ってるから肩痛めるんだろ、無料動画に文句垂れてないで病院行け