【肩甲骨が固い人】必見！柔らかくする４つのストレッチ（座りバージョン）

[@KGR0000]

他のストレッチでもあるけど、押さえてたり引っ張りする手が痛かったり、引っ張ってない（倒してる）側の首が痛くなったりする。。。 あと、体調によってはそもそも肘を首の後ろに持ってくるのは無理ですね😂（これもストレッチあるある、○○をどこにつけてとか、親指でどこを～とか）

[@りーべ-v1e]

とても緊張していて、いいことをかんがえられなかったのですが、ストレッチによってリラックスが出来ました。 ストレッチ動画は数多くありますが、柴さんの動画と技術が1番癒されます。 いつもありがとうございます。

[@candk-]

肩が軽くなりました！感動！

[@Channel-wq1rq]

良かったです(^^)

[@ながうりさいこー]

首の左側が痛かったのですが、一回で少し良くなりました。 続けてみます。

[@Channel-wq1rq]

ながうりさいこー 良かったです！続けて下さい(^^)

[@uzuki_]

シバトレ×ズボストコラボ13日目終了✨

[@Jam-vg5xc]

｢脇を外に押し出すような感覚で｣というのがとてもわかりやすかったです。今までこの動きのストレッチは腕や脇を伸ばそうと肘を一生懸命引っ張ってました。終わったあと肩甲骨が動かしやすく軽くなりました！ 質問ですが腕を斜め下に引っ張る時に引っ張る方の腕(上腕二頭筋？)が痛くなるのですが30秒続かなくても大丈夫ですか？

[@oo-pk9yf]

右側だけが硬い場合、ストレッチは右側だけで大丈夫ですか？

[@Channel-wq1rq]

多めにする感じでお願いします。

[@oo-pk9yf]

柴雅仁セルフケアChannel ありがとうございます！

[@user-bj2xo4yh5t]

背中のケアの仕方を教えてください。

[@Channel-wq1rq]

どこかのタイミングで動画出しますねー！

[@りーべ-v1e]

とても緊張していて、いいことをかんがえられなかったのですが、ストレッチによってリラックスが出来ました。 ストレッチ動画は数多くありますが、柴さんの動画と技術が1番癒されます。 いつもありがとうございます。