【腰が固い人】柔らかくする４つのストレッチ
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Күн бұрын
@TheUncle58 2 жыл бұрын
30年間 腰痛に悩まされていました。このストレッチをやると腰の張りが楽になりました。色々な動画がありますがこれは本物です。
@こうちゃまん-w8y 2 жыл бұрын
素晴らしい！腰が楽になりました！
@jeakgonsalez 3 жыл бұрын
毎日やってます 子ども抱っこしても腰が楽になりました。 ありがとうございます。
@ひー君-y3e 2 жыл бұрын
部活で腰を痛めて辛かったけど凄く良くなった！！
@na-lm5pg Ай бұрын
ここを伸ばしたかった！ってところがぴったりでした！ありがとうございます😊
@HuskyAltai-k4d Жыл бұрын
先週、ぎっくり腰に... この動画を見て、腰のストレッチ頑張ります💪💪💪
@伊東航平 4 жыл бұрын
腰が痛くて寝れない時に、これを試した所すぐに寝ることができました！ ありがとうございます😊
@dldz 2 жыл бұрын
楽になりました
@本気くらぶ 2 жыл бұрын
ありがとうございます。 毎日やってみます
@user-ci2ib4ys7l 3 жыл бұрын
バイトで立ちっぱなしで以前ギックリ腰で痛くなった左側の腰が、このストレッチの後痛みがなくなりました！バイトの日の夜にはいつもやるようにしています………この動画で私の腰が救われてますありがとうございます……
@uzuki_ 3 жыл бұрын
朝からやりたいと思います！😊
@itsukonozawa784 7 ай бұрын
素晴らしいストレッチにであいました。 これから毎日やっていきます。 有り難うございました🙇
@清水ちゃんねる Жыл бұрын
チアリーディングをやってます。腰がどうしても硬くてブリッジとか死ぬほど痛くなってしまうのが嫌でコツコツ頑張りたいです！
@kkaa3651 2 жыл бұрын
介護士です、腰ガチガチだけど疲れて眠くて…横になって簡単にできて超効果あり!!助かります！
@つくし野太郎 4 жыл бұрын
寝た姿勢 リラックスした状態で出来るというのがこの体操の最大のポイントですね。自己流では長いことやっても取れなかった腰の強張りが取れていく実感あります。毎日朝・寝る時やります。出会いに感謝。ありがとうございます。
@Channel-wq1rq 4 жыл бұрын
お役に立てて良かったです(^^)
@hrhr148 3 жыл бұрын
筋トレしてたら腰痛めた学生です笑 やってみたら腰の痛みが楽になりました本当感謝です🙇♂️🙏
@uzuki_ 4 жыл бұрын
腰軽くなりました！！ありがとうございました！！
@ナシ-r9p 2 жыл бұрын
子供の頃は椅子に座ったままぐるんっと後ろを向けていたのに大人になって気づいたときにはそれが出来なくなっていました。腰がねじれないのは固いからなのかなんなのか分かりませんが継続してみます。
@きみのプリン-f9g 3 жыл бұрын
若いのに腰痛持ちで、毎日が苦痛ですが、これをやると2日ほどは痛みがほぼ消えます。ありがとうございます。
@Channel-wq1rq 3 жыл бұрын
良かったです(^^)
@Tomo-gedoku 3 жыл бұрын
左側足をのっけて膝を抱える事すら出来ません😭 股関節唇損傷も患っているので😭 そして肩も痛くて😭😭😭 少しずつ1ミリでも筋肉が柔らかくなるよう努力してみます😰💦
@acoi747 4 жыл бұрын
腰が張って辛かったのが、あっという間に楽になりました！ 毎日やっています！ ありがとうございます！
@Channel-wq1rq 4 жыл бұрын
良かったです(^^)
@anna-es9ej 4 жыл бұрын
最近腰が固くて、まさに股関節がたまに痛いです。続けて見ようと思います。
@Channel-wq1rq 4 жыл бұрын
よろしくお願いします。
@シンガポールチキンライス 5 жыл бұрын
これ、効きます‼️ 始めて5日めの朝、職場に行くの嫌だなぁ…と気持ちは沈んでるのにあれれ何だか足運びがスムーズ‼️腰周りが軽い‼️あれれ？ 『軽くなった身体が重く沈んだ気持ちを軽くしてくれる』という初めての体験をしました。ありがとうございます🎵
@Channel-wq1rq 5 жыл бұрын
それは良かったです！ 心と体は繋がってますからね(^^) 今後も続けてくださいね！
@シンガポールチキンライス 4 жыл бұрын
@@Channel-wq1rq お返事ありがとうございます！ 三日坊主になりがちの私ですが柴さんのストレッチだけは続けられています。これからもよろしくお願いいたします☺️
@xpeke8810 3 жыл бұрын
@@シンガポールチキンライス 、！。ら。、ら、ら。り。。ら、ら、あれ。。
@ゴキブリの親戚 4 жыл бұрын
股関節も柔らかくなりますか？
@tetsu.13 4 жыл бұрын
朝起きると体が石になったのかと思うほど硬くなって布団からスッと出られないのですが、この動画の通りやってみたら比較的楽に布団から出られました。 何をやっても三日坊主な自分ですがこれは続けたいと思います。ありがとうございました。 ちなみに坐骨神経痛にも効くのでしょうか。
@Channel-wq1rq 4 жыл бұрын
ありがとうございます！効く可能性はあります。
@ダランダラン-x8j 2 жыл бұрын
初めまして お尻のストレッチで太ももが胸に付かないのですが足が固いとゆう事でしょうか？ かなり太ももが痛いです😂
@らぐちゃん-i6c 3 жыл бұрын
痛い所がスっと楽になる😌即効性がありますね
@pona7826 4 жыл бұрын
太股が、つりましたw 凄い効きますね
@Channel-wq1rq 4 жыл бұрын
効きますよ(^^)
@山崎由紀夫-i7y 4 жыл бұрын
左の股関節が、伸びて、微かな痛みが。長年、『安全帯』をして、作業してるから、どうしても、腰周りが、固定されて。
@mamana12 4 жыл бұрын
バレエを習ってるのですが腰がかたくて先生に注意されることが多いのでこの自粛中に柔らかくなるようにこの動画みて頑張ります!!
@Channel-wq1rq 4 жыл бұрын
是非よろしくお願いします！
@りょー-i3y 4 жыл бұрын
ma na 柔らかくなりましたか？どうですか？？腰が私も硬いのですが、感想聞かせてください。
@たしょう-x8n 4 жыл бұрын
最近疲労骨折から復帰したんですけど、このストレッチは効きますかね？
@小伴 6 ай бұрын
毎日寝る前にやっています
@Rらりっくま 4 жыл бұрын
腰がバキっと鳴りました笑
@---ky3en 3 жыл бұрын
バックリ腰
@fdd6595 4 жыл бұрын
腰が伸びて気持ちよかったです！ 脇腹を伸ばすポーズの時、背中(背骨付近)が少し痛くなります。 背中が凝り固まってるのでしょうか？
@Channel-wq1rq 4 жыл бұрын
かもしれません！ゆっくり伸ばしてください！
@ピク-f1u 4 жыл бұрын
腰が痛いので激しく動けませんゆっくりやるだけでも効果ありますか？
@Channel-wq1rq 4 жыл бұрын
はい！
@きゃらめる最中 4 жыл бұрын
毎日ヒップシートで子供を抱っこしているので、腰が痛くてたまりません。こういった腰痛にも効果ありますか？
@むーみわ 4 жыл бұрын
お尻のストレッチですが、膝ももてないんですが、どうしたら、いいでしょうか？
@Channel-wq1rq 4 жыл бұрын
別のストレッチ試してください！ 【股関節・腰・肩をほぐす！】オススメお尻ストレッチ3選 kzbin.info/www/bejne/r5iWlX57e9Ojr9E
@ゆあ-q2j 2 жыл бұрын
12/6○ 12/7○
@shinjischunnel7632 3 жыл бұрын
片足倒しが気持ちよくてやってますが、もっとゆっくりやった方がよいんじゃないですか？