【1回で首こり解消！】僧帽筋をほぐして、首肩スッキリ！猫背とストレートネックによる首こり、肩こり、頭痛にオススメ！ BY331

最新書籍 📚「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発売)
▶︎ amzn.to/3PsXGC6
＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／
自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、
解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、
現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。
＼オンラインスタジオHOME／
60分の美筋ヨガレッスンが受講できるのはここだけ！
ZOOMを利用したレッスンを毎日開催！
・動きがあっているか確かめたい方
・一人じゃどうしても怠けちゃう方
講師と一緒に二人三脚で今年こそ身体を変えてみませんか？
お得すぎる！と大好評💓一緒に運動習慣をつけましょう！
www.hirotanao.com/lesson
🧘オンラインサロン▼
www.hirotanao.com/onlinesalon
👀Instagram▼ 25万人
onaoonao?i....
📚書籍
www.hirotanao.com/goods/
・脚長革命 (幻冬舎) ★NEW!!
amzn.to/3PsXGC6
・美くびれデザイン (幻冬舎) ★13万5千部突破！
amzn.to/3D7sssJ
・美筋ヨガ (マイナビ出版)
・目覚めよ！ぐ～たら筋 (マイナビ出版)
・整えるヨガ (ダイヤモンド社)
✍️養成講座
www.hirotanao.com/training
美筋ヨガのメカニズムを詳しく知りたい！
解剖学について基礎から学びたい！という方におすすめです！
👚ウェア
www.antiqua.co.jp/html/page86...
体型をカバーしつつも動きやすさを追求したい方におすすめ♡
#首こり解消 #僧帽筋 #ストレートネック改善

[@tas0xxx214]

これ凄すぎます…めっちゃ聞きました！ 毎日できるように心がけます😢❤

[@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb]

すっごい軽くなりました！ありがとうございます!

[@yyyy-prin-mam]

色々な首こりの動画やってみたけど、これが今までで1番効きます🥹 毎日やります😊💓

[@hana_.-]

すごく効きます♩ありがとうございます🎉テンポも良くて毎日実施しやすいです。

[@user-yf9sq5fo6i]

首凝り動画はかなりあさってきましたが、この動画は自分の中でかなり上位です！本当にしんどいところをほぐせるので毎日やりたいです。

[@user-jd2wt3lb8p]

先生、ありがとうございました😊

[@user-fm7oj3te1b]

耳裏のほぐしが気持ち良かったです！ まさに先週、首肩こりからくる頭痛で参っていた時、めちゃくちゃ痛かった箇所！ これ毎日やります〜😭

[@user-uq6kz4uv3i]

ちょっとやっただけで、汗が出て来ました。すごいですね。 普段の生活で目を使い過ぎてるから凝ってました。 先生の歯の喰いしばりの動画を先日お友達にシェアさせて頂きましたけど。それとこれの2つしましたら、頭がスッキリです。😊ありがとうございました。

[@user-gg3kr5gg4z]

ナオさんこんにちは。わたしは右側に向きづらかったんですけど1回ですこし楽になりました😊 ありがとうございます😊

[@risaoga7407]

首が回すと痛かったのを悩んでいたのですが、これを一回やっただけで治りました🎉すごいです！続けたいと思います。

[@user-om1su5ei9x]

1回で首の可動域が広がって、僧帽筋のもりもりしてるところがふわふわになりました！ 続けたらぽっこり僧帽筋に効きそうです！ 嬉しい！ありがとうございます！

[@Wakadoshi-ol1co]

おすすめに上がって、やってみました。 首、肩が楽になって更に花粉症の鼻づまりも改善しました。 毎日続けようと思います！

[@user-ck3yw6bu8o]

最高にききます🎉❤

[@user-ls8ig9ry3t]

頭痛、首、肩こり、時々めまいがあります。 首をすくめる動きで右肩つりました🥲それだけひどいんだなと思いました。 終わった後は楽になったので、続けてみます!

[@user-ww5qm3ps8s]

首の部分は腕が疲れちゃいますね。でもデスクワーク中心だから、今回のストレッチは思った以上に効きましたね。続けて頑張ってみようと思います。

[@user-dz6rh6og9k]

気付いたら猫背になっていて治すの大変だなと思います🥹🐱✨✨ グーで首の横をマッサージするのと耳の後ろを親指で左右にマッサージするのが特に気持ち良かったです、ありがとうございます先生🥹✨✨

[@user-dy7jy5tt8y]

これ！いいかも！！ 右に首を曲げづらい＋痛いのが数ヶ月続いてるんですが、アフターで軽減してました！ 仕事の合間に続けてみます💪

[@user-cl1pi1mh4o]

たしかに！すぐ分かりますね！

[@user-qu3uc6tn5d]

首傾けたり、回したりする時ポキポキします。 首は楽になりました。毎日続けます。

[@user-fi7xc3rk4o]

初めてやってみました。 後頭部の皮膚が固すぎてつまみにくかった＆痛かったです😭 でも一通りストレッチすると、後頭部～肩にかけてめちゃくちゃ楽になりました！毎日続けて僧帽筋を改善したいです。

[@Masoud4366]

Thank you 👏👏👏👏👏

[@mina-pu5cs]

一回やっただけで少し楽になりました。 ありがとうございます😊 毎日続けていきます。 後、私腰も悪くて何かいいストレッチないですか？あれば教えて下さい🙇

[@user-hc2md4lj1k]

すごい😊首が回ります。やや右側の肩の痛みが和らぎません。

[@user-gj3yl2sj6t]

すごい❤です❤肩凝りひどくて偏頭痛もありです😢すごく楽になりました😭

[@user-em6rv6xd9r]

気持ちよかったです。 いつも左の肩甲骨辺りがすごく凝るんですがどうしてでしょう？

[@user-ek8cx5gm6j]

最高です。

[@user-ep5hd6hx7b]

首を回したり前後、左右に傾けた時、ゴリゴリ音がするけど解消しますか？

[@user-je7sl8pj6q]

なお先生、こんにちは。私は、１０年くらい前から原因不明の肩から首、肩胛骨がジリジリ毎日ずっと痛くて、お医者さんには、ストレートネックがあるので、顔が前に、２センチ位出ていて、余計に痛いのでは？と言われました、 なお先生のヨガは本当に参考になります。 どの動画が今の私には一番最適ですか？なお先生の動画は、本当に参考になります。毎日の痛みに心がおれそうです。

[@user-rb5ed9sx5b]

少し楽になりました〜。 かなり、ゴリゴリです。😢

[@user-yr1lp3ce4v]

やってる途中で、軽くなってきたー

[@juanmarquez1679]

So gorgeous ❤

[@juanmarquez1679]

Yezzz❤

[@user-yr1lp3ce4v]

６月25日(水)動きが少しよくなりました。でも、まだまだ続けます。

[@user-gy2xe6wg7z]

首が全くつまめないです😥 どうしちゃーいいですか

[@user-lo4lt8bm8t]

即効性ありすぎです！ ここ最近首から肩にかけて痛かったので、凝り解消の動画を探してたどり着きました！ 出会えて良かった…！(´• ω•̥`)

[@k-yan3853]

説明が速すぎて全然ついていけない・・・