【減量末期】痩せるための優雅でファビュラスなお食事ルーティン。

レモンクラシック2023年8月6日（日）
広島文化学園HBGホール（広島市文化交流会館）
teket.jp/3890/...
ぜひ応援に来てください！！！！！！

[@monmonmoju]

おしらたん、ほんとに自分に厳しいんだろな〜🥺尊敬する✨

[@miruniru]

自分が筋トレや食事制限で辛いとき、おしらさんならもっと頑張れるんだろうな〜とふと思い出してしまうほどにおしらさんの頑張りに元気をもらっています💪ありがとうございます！

[@junjun3510]

この季節、特にビール飲みたいよねー、飲みたくなるよねーーー おしらさん、あと少し💪 頑張ってーーーー📣 おしらさんの頑張り、届いてますよーーーー👍

[@nono_co]

おしらさん！あと一踏ん張り👏👏👏✨ 大会に向けての調整って、繊細なんですね。そんな毎日を地道に続けているおしらさんはすごい！ ファイト🎉応援しています😄

[@haruchan9101]

本当に真剣にストイックに頑張ってるのがわかる！！！ 終わったら食べたいものリストとか作って、乗り越えよう！！！！

[@mami0110]

おしらさんストイックだなぁ〜😮筋肉凄い。ストレス溜めないでよ。 私も頑張らなくちゃって思う。 さてと、私も報告。 カウンセリングから73日後 -10.9kg トレーニング開始から61日後　-8.35㎏

[@keikakeika8253]

私も半年間さつまいも食べ続けて10kg痩せました❤ 🍠美味しいですよね♥️ おしらさん、お顔が引き締まって素晴らしいです🫶

[@piyo4326]

すげぇ、おしらさんこんなムキムキだったんだ。カッコよすぎる

[@ki852]

おしらさん、大会までファイトです💪 しっかり食事管理されていて尊敬してやまないです✨

[@nannn.0216]

おしらさんほんとに凄すぎる、、、、、 めちゃくちゃ綺麗な身体、、、、！！ ちゃんと食べて綺麗な身体作りってほんとに理想ですよね！ 私も頑張ります！

[@user-yv2gb8ml4u]

褒めるよ❤ 頑張ってね。 大会終わったら、ビール沢山飲んで😊

[@hkhmrend]

減量末期飯とは思えないくらい味気なくならないように工夫されてて、美的センス感じる!ホントスバラシイです😭トレーニングもガッツリでカッコよすぎ✨ いつかきんに君とマッスルコラボしてほしいな〜😊

[@yukokiri0113]

おしらさん　偉い❤私も糖質制限とジムやってます　おしらさんの動画でモチベアップ　頑張りましょ

[@ppptv7762]

おしらさん頑張ってるの見て自分も食事制限始めましたっ！！

[@コーギーりっちゃん]

おしらさんのおしゃべりに元気をもらっています❤大会まで大変ですが頑張って下さいね✨🐕

[@user-pd3qd4ky3n]

おしらさんホントに凄い‼️ 頑張ってください❤❤

[@この件に関しては俺が悪いけど]

僕も失恋して丁度食欲ないので頑張って減量してます！おしらさん頑張ってください！

[@renaccho8645]

まじでわかります。色んなもの犠牲にして、周りの人からなぜか心配され、そんな中でもやり切ろうとするおしらさん！かっこよすぎます！輝いてますよ！ステージでは持っと輝くはずです！わたしも減量頑張ります🔥

[@user-db8ou7du6n]

すごい、ほんとにすごい！

[@user-og2kq4wg1e]

おしらさんのさつまいも蒸し方、私と一緒だった😂

[@user-ns6ll8hr9o]

誰だって食べ物の制限はキツイのに、おしらさんすごいよ❗️後１ヶ月頑張って下さい心から応援してます‼️

[@ran155]

おしらさん、頑張ってる！！ダイエットしなきゃいけないけど、怖くて体重計に乗れない私には尊敬でしかないです👏知り合いが同じような大会に出ましたがメンタルがシンドいって言ってたのを思い出しました。今までの努力が花開きますように😊

[@ikkyu_world]

歌上手くなりたくて観てた人が同じ世界で努力しててさらに好きになった

[@るか-v2t]

おしらさん、さつまいもの調理法教えてくれてありがとう☺️

[@user-hl1jw4fb6r]

おしらさん頑張って〜！🥺 応援してます！🥺

[@Vsghvghbcv]

白身魚の消費期限が7月８日で、嬉しくなりました笑😆 がんばってください‼️

[@らんまる]

おなかいっぱい食べたいんじゃなくて、何も考えずに飲んだり食べたり したいんだよね～～、わかる！ １か月…　長いような短いようなほんと微妙な時間だけど… 絶対にやりきれ～、ファイティン！！

[@user-ln9jl7mf5x]

腹筋バキバキすごいな〜 無事に大会に挑めますように！

[@user-mn6nh8nw4r]

この魚購入しました。有益な情報ありがとう。

[@orangesweet621]

さつまいもヨーグルトめちゃくちゃおいしかったです！私もダイエット中なのでお食事はとても参考になります😊

[@mikko4801]

おしらさん、足細ーい！ちゃんと食事制限ができてるのは凄い😊本当に大変だもんね！ 大会が終わったら、おいしいものを食べて飲んでくださいね！大会まであと少し、頑張ってください😊

[@krs_0413]

ジムの様子初めてみた…！めちゃくちゃストイックに頑張っててすごいです！ おしらさん見たいには出来ないけど私もダイエット頑張ろう…😢

[@crescent4693]

おしらさんほんとにすごい‼️後1カ月頑張ってください✨✨ 心から応援しています‼️終わったらビールで乾杯が待ってます✨

[@etsu__]

ストイックなおしらさんカッコイイ✨ 私も頑張るーー‼️

[@etsu2060]

がんばれーーーーーー❣️❣️おしらさん❣️後少し後少し‼️ふれーふれーお・し・ら❣️さん🖐️

[@rika8763]

おしらさんが、ストイックな様子を見て自分も5か月ぶりに筋トレを再開しました！応援しています☺

[@user-zf5tt7yn6h]

食事&トレーニング動画めっちゃ嬉しくて何回もみて仕事やダイエットのモチベーション上がりまくりです！おしらさんいつも素敵な動画ありがとうございます！さつまいもオイコス、早速食べましたー！！簡単でおいしかったです教えてくれてありがとう！トレーニング姿、まさにムキムキプリンセスですね！美しい！ラストスパート、がんばってねー！🎉

[@user-di5od5fo5d]

マイバスがマイファスに聞こえちゃって毎回ふふってなっちゃいました🥹 妥協できないつらさの中で頑張り続けててすごいです。尊敬します🥺 あと1ヶ月頑張ってください！！！！応援してます！！！🔥

[@mko9536]

おしらさんすごい頑張ってるすてきや❤

[@rrrkkk2076]

体かっこいいです 素敵です

[@user-ll3ez6er1m]

おしらさーーん！🍀 あと1ヶ月頑張ってください🎵 ほんとに美味しいビールが待ってるはず！ がんばってるおしらさん大好き～～❤

[@user-wj8hq7rs1z]

肉体の鍛錬とともに、すごい精神の鍛錬ですね。 応援しています！

[@user-fq8gx2xp4s]

頑張れ！頑張れ！おしらさん💪 TFTのリアクション動画楽しみにしてます🧡 グラデーションもリアクション見たいな🤗 白身魚のやつ美味しそうなので買ってみまーす！ ありがとうございます💕

[@ttozamaru2467]

おしらさんほんとにかっこいいし 美しい！！努力が継続されるの素晴らしすぎますね！ 8月にお会いできるのを楽しみにしてます！

[@user-sn9hb3pr5o]

おしらさんもレモンチャンネルも大好きだから、めっちゃ応援してます！すごいです！！頑張ってください！！！

[@KC-pt8bd]

自分も頑張ってるので、あのおしらさんが！、 こんなに変わってる！ びっくりです！ トレーニング動画みたいです！絶対！ お願いします🤲

[@wsayuri9674]

腹筋すごっ！！！かっこよ😎

[@user-lh1fy9vk2n]

おしらさんfightー！！！ 画面の向こうから応援してます！ そして、毎回勇気貰ってます！！ 勇気をありがとー！！

[@ryokiyama3911]

めっちゃ応援する

[@user-bn5hk5kg6l]

頑張る姿、素敵ですー✨

[@user-kw3wo2on1u]

さつまいもヨーグルト食べてる時のおしらさんかわいい😍有酸素運動だるいよねー🥱 応援してます🎉

[@saccco]

フレー！フレー‼︎ おしらサン😆応援してまっす！ 私もおしらさん見習って糖質オフ、カロリー制限頑張る😤

[@07623]

ダイエットの食事制限しんどくて辛かったけど頑張ろうって思いました！笑顔で乗り切るー！

[@mimmy9463]

『パスタ麺はダイエット向き🍝脂質低いソースで味付けしたらOK🤙』と某パーソナルトレーナーさんが仰っていました😊 美味しい美味しいビールまでもう少し🔜✨🍻✨ 体調万全&最高の状態で大会当日を迎えられますように🔥💪🔥 ラストスパート🏋🏻応援してます✊🏻💞 そして今回の動画も頑張ってるおしらさんからパワーをわけてもらった～ありがとうございます❤️😆❤️

[@山田さゆり-i3y]

がんばれー！応援してるよー！

[@ka2from]

素晴らしい！ 応援してます♪

[@由佳利-v8u]

最近、観てます！ダイエット&身体作り、大変ですよね！私もダイエットしてます！おにぎりダイエット🍙してます。最初はかなりキツかったけど、私もカロリーを気にするようになってからカロリー表記無い食べ物が食べれないです😅 チートデーが楽しみに生きてます！一緒に頑張ってオリオンビール飲みましょ！！！おしらさん、頑張ってー❗️🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-fg1yi6ev8l]

ちゃんとMrsを挟むしらスタが好き！😊

[@user-kj1xb7kx8j]

オーバーワークTシャツいいですね！

[@shizu4404]

色んなものの我慢は大変だろうけど頑張って下さい💪

[@28tsubaki]

移住の動画から失礼します🎉 私も沖縄引っ越したてで免許とりたてなので親近感🥰🥰🥰 ピアノのイベント企画してるので是非ご一緒したい、、いつかバッタリお会いできるの楽しみにしていまーす🥹❣️

[@nanami3979]

おしらさんあと一ヶ月頑張ってくださいね！

[@studiokz3181]

頑張ってください！終わったら乾杯しましょう🍻

[@user-ot9ou5pn4z]

応援してます！僕も頑張ります！！

[@user-zm7qo3js2v]

これだけ頑張ってるおしらさんの大会直前カーボアップ動画楽しみにしてます！！何食べるんだろう😊 おしらさんの減量に便乗して私もあすけん入れて頑張ってます

[@user-uq9zw4wp8e]

これに加えてポージング練習もしないといけないってスーパー凄すぎる！！

[@user-lo7lr6ni5b]

おーしーらーさーんー！！！！ がんばれーーー！！！！ 私なんかが言ってもだけど、がんばれーーーー！！😭！！！ 私もやる気スイッチオンにしたいよーーー！！！おしらさーん！！ありがとうーーー！！！😭❤なにもまだ頑張れてないけど、1ヶ月後はオンタイムで一緒に乾杯したいから、生配信してーーー！✌️

[@sheila-ker]

フレフレおしらー！ がんばれがんばれおしらー！

[@user-fv3cc8pl1z]

綺麗な足ですわ…🥺

[@Mapironia]

おしら頑張れ！

[@Takaneno_Take3]

あと1ヶ月頑張ってください、、、！！ 冷え冷えのビールでか〜んぱい！🤩

[@peguinavo_721]

おしらさんのジムプレイリスト知りたい！！どんな音楽聞いてテンション上げてるのー👯 頑張ってください✨

[@k0j1n5]

さつまいも食べるとお通じいいですか？後、あごにさつまいも付いてるおしらさん可愛い♡

[@user-yu1ui5et4h]

自分は停滞期の迷宮に入って地獄ですがおしらさん頑張って！

[@user-dp7zh2pc4f]

がんばれ〜がんばれ〜、おーしーら(さん)！！x15回🤗

[@user-qy5zg3cm6h]

おしらさんめちゃめちゃがんばってる！！ すごい！！私も気合い入りました！！ あともう少し、がんばってください！！

[@yuta-tech]

カロリーがわからないものが怖くて食べられないのめちゃくちゃわかります...!でも、食べたい～ってぼやくとまわりは「食べたらいいじゃんｗ」っていうんですよね^^; 今飲むビールより、大会後に飲むビールのほうが100倍美味しいはずです。残りあと少し、頑張ってください！おしらさん、応援してます！！

[@unimamannnfuku9522]

おしらさーーん⸜🙌🏻⸝‍⸜🙌🏻⸝‍頑張ってください🔥あと少し！あと少し！美味しいビールを飲むために ファイト💪です！！ 私もおしらさんみて、筋トレ食事制限頑張ってます！！応援してます！！

[@user-mq3cg1ql2c]

いい感じに小麦色になってきてますね♡ レモンクラシック終わったら一旦減量お休みで、パァーとしますか？ スパチャでお疲れ会したいですね♡

[@user-wt7vr6sg6f]

サイヤマンのタンクトップいいね

[@shizu4404]

仕事で生かしたことまだないのに最後のとこでPFCバランス計算したくなった笑

[@TheWWWYOU]

やっぱPFCほとんど一緒です笑 初減量でメンタルも一緒笑

[@user-pp4br5wh4p]

おしらさんほんとによく頑張ってますょーーー👏💕まさにその妥協しないところがほんとに素晴らしいです✨✨30日後に乾杯🍻するためにだって全然いいですょ✨ここまできたからにはおしらさんならやりきれますもんね💪🏾カッコいいです(*´艸`)💕 大会後の乾杯の動画も楽しみです! 生配信とかあったらいいのになぁ‥(*´艸`)✨ ところで真似っこしたいのに私の近所の非常によく行くまいばすけっと2ヵ所でその商品見たことありません😭

[@juuko7592]

Muscle Deli 推奨〜

[@user-md2fd9le1o]

がんばれー

[@bukuro915]

ごめんなさい、こんな頑張ってるおしらさんにちょーしょもな質問だし、どっかの動画ではお話しされてるかもですが、一食はどのくらいの時間をかけて食べてますか?私は早食いでたくさん食べてしまうので、よければ教えてください。

[@keroro6v626]

おしらさんもストロングボディーになってる😊

[@user-fo7jw9fh3z]

グラデーションもお願いね！！！

[@user-rg5pr3lp9t]

おしらさん頑張って💪やりきるのだー( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧私も減量頑張ってます💪柚子餅

[@nyonyonyonyo]

こんなに頑張ってるおしらさんに頑張ってって言うのは酷な気もするｹﾄﾞ 　♡頑張ってね♡ ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

[@Cule_510]

ぇええええええええ！！！！？？？？？？？wwwwww

[@mizu-mama]

お腹すかないの？すいたら何食べるの？我慢するの？🎉

[@user-pl3yr2zz6f]

ダルイカラデースwww

[@nakano.kinmikun39]

サムネの◯澤感

[@user-jh6lf1iw4n]

いちコメ〜🥰🥰🥰

[@user-mh6ct6bq5v]

有酸素してるやん😢