【-3kg】7日間で痩せた食事を全部公開します！【プチ減量】

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[@user-tk9xh9lz1t]

おしらさん凄い！！ お酒🥃楽しみながら上手に減量してて流石です😊👏👏

[@sexy_drag0n]

減量中なので、参考になりました！🎉 今後も楽しみにしてます🥰

[@user-xs5sd8jb1u]

むくみ無くなっただけでも、すごくスッキリしてる。 すごいなぁ。頑張ってるなぁ✨

[@user-wc6ru1qy8k]

1日目〜2日目の変化みて、え！こんな見た目変わるの！？すげぇ！！て思いました😂 体調崩さない程度で頑張って下さい！ファイトです！🔥💪

[@user-oe5pd5ji2u]

ダイエット食なのに、美味しそうに見えました。頭使えば美味しく痩せられるんだな〜と改めて知りました。一週間で結果を出すおしらさん、すごいです！頑張って〜！

[@ponhiro7070]

ダイエット食の割に意外に食べれてる印象です！勉強になります。頑張ってください。

[@nene3905]

👏👏👏すごいスッキリしてる！！おしらさんの動画を見るたびにダイエット始めよう！って思うのに、意気込みだけは100%でビールの誘惑に負けてる主婦です😅 努力しているおしらさんを見習って私も重い腰をあげようと思います！💪

[@user-dm2fz6rd9q]

おしらさんのこれまでの努力があったから痩せるまで早かったんでしょうね😊 おしらさんはホントにいい痩せ方しますね❤

[@user-fj4hk2ny3k]

なんだろう、おしらさん見てると元気になります！ ダイエットお疲れ様でした！！ 楽しそうなおしらさんを、拝見しているからでしょうか？ 笑顔が素敵な方ですね！

[@nokinoki8194]

来年が楽しみです❤

[@kanataro6539]

お菓子食べながら見始めた自分反省しかない😢 ちょいちょいダーリン可愛すぎる❤ おしらさんえらいー！

[@user-ci8ld2wf3g]

1200kカロリーにして犬と5km散歩しても痩せない更年期です😂2500kカロリー羨ましい〜

[@user-lo7lr6ni5b]

夢のある動画😂❤

[@mami0110]

すごいよ👍 7日間で-3kgはなかなかできないもん。 しっかり食べて動いて痩せるって1番いい。 羨ましい。 さて、久々私も報告しようかな。 ダイエットするって決めてから165日で-19.1kg 目標まではまだまだ途中だからおしらさんと一緒に頑張る💪

[@natsume6678]

参考になります！冷麺の味付けは付属のソースとかで、鶏胸とキムチは焼肉のタレとかかな〜(味付け気になる〜！) 私もバーモンド買いますー！ プロテインパンケーキもおいしそう！おいしいプロテインがあれば知りたいです… なでちゃん帰ってきたのね♡涼しくなって過ごしやすそう😊 彼氏さんとお揃いのジェラピケかわいい❤️ 琉球グラスもめちゃくちゃ綺麗！✨ おしらさん酔ったら記憶無くすタイプなんですねw😂 ダイエットお疲れ様です！楽しく拝見しました😊🎉

[@user-ix6mn6gz1p]

カオマンガイうまそーー❤ 勧告冷麺も😋 美味しそーなの食べてスッキリダイエット凄い勉強になりマスター🙌

[@Yesod_4620]

前も言ったけど、おしらさんちゃんと自分で毎日ご飯作ってるのすごすぎ

[@ikkechan0517]

おしらさん凄い!😱私は炊事が昔から大の苦手なので、炊事出来るおしらさんの事を尊敬してます!🥰私の場合、長年精神系の薬を服用しているのですが、副作用で食欲増進　体重増加の方にいっちゃいまして、現在更年期真っ只中もあり、中々体重が減ってくれません。（お腹ポッコリです😅）ですが、昔から腰痛持ちで年齢的にもそうですが、運動不足が祟り、歩くのもままならなくなり、すがる思いで昨年9月末に評判がいい整形外科に受診したところ、身体自体も硬かったので、全身の関節特に、仙腸関節炎と脊椎関節炎、肩関節周囲炎になり、今年の7月末まで電気療法とストレッチ療法のリハビリを受けてました。それで、ストレッチ担当の先生から自宅でも出来るストレッチがあるので、毎日欠かさずやって下さいね。と言われたのでやっていたら、自主ストレッチをやって5ヶ月位経った頃から、2〜3kg位体重が減っていました。一番実感したところはウエスト周りが細くなった患者がして、太っていた時に買ったズボンがブカブカになり、ベルトも3つ目まで細く締まりました。あと、歩く時の腰の痛みもなくなりましたが、何故か仰向けで寝てる最中に腰の痛みで目が覚めて横向きになって再び寝る。という繰り返しでスッキリ寝た気がしません。耐圧分散低反発マットレスが悪いのか自分の腰が悪いのかわかりませんが、一応、主治医にはこの事は言ってあります。長文失礼しました😅おしらさん、来年に向けてトレーニング無理なく頑張って下さい!🥰応援してます!👍

[@user-fq8gx2xp4s]

焼肉でチャラになっちゃうよー😱 ナデシコちゃんいるとほっこりするね😊💕

[@NICO_Okinawa_tube]

カロリー計算の仕方のコツを教えて欲しいです😊沖縄移住嬉しいです！

[@user-su8yx5ih5l]

おしらさんって何か問題起きると即決断即対応!結果にコミット人間、尊敬します。私はそれを見ながらお菓子一袋全部食べてしまうの。だから、うちには買い置きお菓子はないの。😢

[@nanami3979]

プチ減量お疲れ様です☺️

[@user-pp4br5wh4p]

今週辛かったけれど、おしらさんの笑顔に元気もらえました😭✨いつもありがとうございます。パートナーさんとおそろのジェラピケ似合ってました(*´艸`)💕

[@user-lm6tn1ze2m]

韓国冷麺ってどこで買えますか？

[@user-bn8ml4zz3q]

ケトン食最強です。ただ食費が嵩むのと、脂質が多いです。以前のように期間限定でトライされるのがいいと思います。

[@user-fb5es2ot6j]

食の誘惑に負けがちで実行出来るか、、、😒、、、ですが とても参考になりました❕ こんなに怒涛の喋りでも 息が乱れないのはさすがボイストレーナーさまだからでしょうか？ 喋りすぎると息切れしがちなので息つぎどこだ？？？？ と、真剣に見ています笑 ダーーーっと喋っているのに 耳心地か良いのはおしらさんだからですね🎉

[@user-jh6lf1iw4n]

いちコメ〜🥰🥰😍

[@nyonyonyonyo]

韓国辛麺 気になるぅ〜🌶️ まだ沖縄は暑いのかなぁ〜🏝️ 5ℓは飲み過ぎーーー🍺🤣 でも楽しいとついついお酒もすすむよねｯ トレーニング🏋️頑張って下さーい♪

[@user-ci8ld2wf3g]

1200kカロリーにしても痩せない更年期です😂

[@juuko7592]

為替介入。。。😂　私も介入必要かも。。。

[@user-ph2ix5hg7m]

卵は加熱した方のが吸収早いですよ

[@aoiqo5]

なんだここ、ダイエットのやる気上がりそう、、

[@user-vh6pz8be8x]

初めましてです♪沖縄県民です♪刺身なら泊まりのいまいゆで買ったら安いし新鮮ですよ！オススメです♪

[@user-eq5iq4wt4l]

シンタロウと合トレだな

[@user-su6il1vl8m]

なでしこおかえり…？？

[@moath520]

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[@OkinawaHoops]

為替介入😂株式やってるよね😂

[@tosanhaku]

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[@user-lr1zm9jn6j]

4コメ