堅強的底限：照顧別人，也請記得照顧自己 ft. 蕭彤雯

堅強的底限：照顧別人，也請記得照顧自己 ft. 蕭彤雯｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

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Күн бұрын

Пікірлер: 43

@sherrysnotesofficial 5 ай бұрын

👉本集好書《#三明治媽的多重宇宙》bit.ly/3MBzb36 👉本片時間軸傳送門： 00:00 正片開始 01:30 發現零期 #肺腺癌的契機 03:12 太忙了，是我們常忽視自己的原因 04:37 發現癌症的當下超級冷靜把工作完成 06:22 開刀、復健到復工依舊靠鋼鐵意志 07:28 從未給自己消化情緒的時間？ 12:24 給身邊人一個陪伴你的機會 15:36 梳理多重宇宙，看見 #原生家庭的脈絡 18:36 掌控自己，不代表要對自己冷淡 20:42 蕭主播的愛自己..... #周慕姿老師的看法 21:52 焦慮但完美的媽媽 VS. 輕鬆愉快的媽媽 23:21 即便做到極致，依舊容易感到愧疚？ 27:14 #犧牲的無限循環 29:42 扛太多身體會替你發出抗議 32:11 看清你 #追求成就的成本 34:07 上一代的 #匱乏，會傳承為下一代的焦慮 37:33 對自己越多 #應該，人會越憂鬱 41:31 學習放手，互不為難 42:40 我想對八十歲的自己說....

@GamexSean 5 ай бұрын

雪力老師的話語溫暖而有力量，裡面最喜歡的是這段：「如果那時候我可以陪你一起的話，我會寧可我陪你一起，所以你不會覺得得自己扛下這麼多東西。我會希望你在低潮難過的時候，給我一個機會可以跟你在一起。」

@joeychung9653 5 ай бұрын

作為INFJ也想聽這番說話😢

@hcdong5152 5 ай бұрын

看到來賓的眼淚，其實是身體在告訴來賓：請你多多照顧我一點。感覺來賓已經開始慢慢地覺察。覺察就是調整的開始，祝福❤

@cecilialee4583 5 ай бұрын

不知道蕭主播會不會看到我的留言⋯ 我在23歲時確診卵巢癌第三期，在開刀之前醫生是不敢論定良性還是惡性，超音波就看到10公分大的腫瘤，我也是和你一樣上網查各種資料，然後接著⋯我不敢跟父母說當婦產科醫生說這要到大醫院，要求我告知家長，我才肯打那通電話現在的我回想起來，認為那是因為「害怕不被接受這樣的我」，好像我搞砸了什麼⋯當然這是原生家庭帶來的課題，在開刀前一天我才告知父親，跟他說小手術，直到我推入手術房，手術一半化驗確診，接著醫生拿「全摘同意書」要我父母簽名（這是在我拆線完後才知道事情的全貌）當我知道後是癌症後，我第一時間是腦子一片空白，請媽媽到醫院樓下買午餐，我扶著傷口到廁所，容許自己哭五分鐘，因為我害怕被發現⋯ 再回到病床上，看著電視，直到媽媽回來，她一直以為我會崩潰（事實上我從來沒在他面前崩潰）後來我的主治醫師探房，我媽很欣慰地向醫師說「我女兒都知道了，都沒哭喔！超勇敢的！」我一輩子都記住，我的醫師微笑望著我說「想哭也沒關係，想哭就哭，你一樣是勇敢的！」至今已經隔了13年，雪力說「癌症病患是來自內心的壓抑」這我真的非常認同，四年前我才接觸心理諮商，然後開始了解心理覺察，時時提醒自己「無論你是什麼模樣，我都愛你⋯」

@maymaylin8240 4 ай бұрын

天啊我不覺得自己壓抑或者拋開情緒但往往都會撐到崩潰才知道... 我不想生病啊！！！至少目前沒有要是壓抑會生病我真的明天開始再也不壓抑

@派大豬 4 ай бұрын

雪力老師一講「不需要這麼堅強的，妳也是需要有人陪伴的」來賓眼淚就流下來了，之後就說：可是之後也沒人跟我講~ 代表是真的很想要有人陪著🥺所以真的不要再逞強了~ 來賓真得需要多愛自己，妳已經不需要在一個人扛下這些狀況~ 妳有老公、有朋友~妳不再是以前那個需要裝堅強的小女孩🥺 不要有救世主的精神拉😭~妳也是一位需要愛跟溫暖的人

@joyliu5739 5 ай бұрын

不要把別人的考卷拿來寫唯獨自己的媽媽真的是軟肋邊看邊哭到不行謝謝兩位❤

@Hansescapade 3 ай бұрын

Sherry 老師，您說話的pace 我太喜歡了！剛剛好！👍👍👍👍👍 謝謝您和團隊的付出與用心！讓遠在馬來西亞的我都能夠透過您的分享有所領悟。❤ 衷心的祝福您和您的團隊！

@RirinLoveASMR 5 ай бұрын

這集感受到雪莉老師理性沉著之中的小太陽溫暖氛圍，看了好療癒，也祝福來賓未來路上能更舒服且自在❤

@陳宣慈-m7g 5 ай бұрын

給所有特寫鏡頭好評，所有的小表情其實都傳達了很多訊息跟感受！

@joeychung9653 5 ай бұрын

小編真的很棒，辛苦了❤

@王思雅-c6f 4 ай бұрын

感觉她承受太多了😢好辛苦，希望她好好爱自己

@kyle_weihan 4 ай бұрын

你不僅僅是你自己的，更是周遭你心愛的、心愛你的人的，唯有你也好好的，那才是他們要的❤

@gwenliu7529 5 ай бұрын

Sherry老師說得真好，期待彤雯有聽進去，要照顧好自己。

@Katherinelinkathy 4 ай бұрын

這一集最棒也是現在人最需要還有台灣的壓抑環境都容易造就我們這樣我們要好好愛自己~~~尊重人

@鄭凡盈 4 ай бұрын

連沒看過書的我都會覺得很心疼他，這可能就是我的天賦吧（infp)，其實來賓說的話也有讓我看到我媽媽的樣子，我媽媽也是所有事情都扛在身上，總是把自己搞得很焦慮，作為子女的我也不希望他這樣子，也有一些警醒我，不要太強迫自己，放下一些事情讓他去吧！或許一切會更好！❤

@SummerDay_2024 5 ай бұрын

唉，看得好心疼，嘉宾似乎不允许不自己有情绪，一定程度上认为情绪等于脆弱，认为只有证明自己有价值了才配得到爱，才有存在的意义。

@趙紫靜 2 ай бұрын

什麼都幫別人做盡好，覺得是自己的責任時，相對你也是剝奪別人成長的機會，那些他們該面對的課題不是妳的責任，所以必須放過自己的完美主義，我也是妳這樣身份的過來人

@卢嘉川-b4j 5 ай бұрын

昨晚听到哭得稀里哗啦。我也有很多相同的经历，常常觉得自己在最底线运行，把情绪压住，把该干的事情都干完，好像就把所有的能量用完了。但是那些被压抑的情绪并不会消失，有一天会反噬。被反噬的时候我会陷入自怜，但是另外一个理性的自我又会跳出来把这一个自怜杀死。我觉得跟个性有关，跟原生家庭有关，潜移默化会把自己的需求放在最后，但心里非常渴望爱。看完这段谈话，我觉得我需要学会跟自己的情绪相处，把自己的需要告诉那些爱我的人。

@趙崇豪 5 ай бұрын

在彤雯身上也看見了一部分的自己，是個總是無法把自己和別人放在天平上秤的人。

@stellage5167 4 ай бұрын

好心疼来宾，Shiery真的很暖心

@周郁貞 4 ай бұрын

我現在才學會，慢點，多問問自己好不好，開不開心，11年前的癌症到今天都很健康！多愛自己一點

@shizuka0831 5 ай бұрын

看到蕭老師就想到我的母親什麼事情都往自己身上攬把家人都寵壞很多事情都不用擔心等到我母親真的憂鬱症生病後才發現自己多沒用接不住自己母親的憂鬱焦慮恐慌母親真的離開後才發現被保護得多好我以為我自己的母親是樂觀開朗的或許是做給我們這些身邊的人看的就是希望身邊的人開心快樂蕭老師的書我會找時間去補可能會邊看邊哭吧...

@lucylu3056 5 ай бұрын

聽起來好心疼

@n-awesome 5 ай бұрын

謝謝！

@sherrysnotesofficial 5 ай бұрын

謝謝你的支持！

@lucychang9315 4 ай бұрын

謝謝兩位勇敢的女性，對我也很有啟發🥹🥹

@Felix.Felicix 4 ай бұрын

我和我媽都和來賓是同樣的思維模式，非常感同身受。近幾年開始接觸諮商後，才開始對自己有很多的覺察，並試圖慢慢改變自己，也和來賓一樣，同樣會有想救媽媽(脫離舊時代女性思維枷鎖)的想法，但也是最近開始在反思，我這樣一直否定媽媽過往支持她走到現在的信念，是否其實會讓她更沒有自信、更害了她? 若她已經對這些舊時代思維適應良好也走到了這個歲數，是否就讓她保持這個平衡繼續下去也沒有不好