減醣也可以吃漢堡?營養健康的兩道私房菜公開｜安安廚房[送你營養吃]

漢堡不是我們華人發明的食物
但是在亞洲地區一樣很受歡迎
不過以往的印象都是熱量很高
但是只要稍微選一下中間配料
在減醣的時後也是可以吃漢堡
今天分享兩道安安廚房創意料理
如果在家時間多的人可以試試喔
雖然有點搞工
但是阿環小姐滿足的表情 - 無價
🔎安安廚房 調味料組合🔍
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[@littlep1234500]

阿環小姐到底有什麼不會的！！ ！ 萬能阿嬤耶～～～～ 阿嬤講日文真的好可愛哈哈哈

[@Sunnyi333]

阿環小姐可以說是萬能阿嬤了哈哈~ 安嬤很喜歡日文喔，有時候都會自己練習寫日文呢😁

[@user-mo8gb1uz4e]

用香菇代替麵包夾起來不是漢堡更像中菜《鮮菇鑲肉》用生菜和蝦碎就是《生菜蝦鬆》丶《蕃茄盅》用筷子不好用～中菜西吃應該要用刀叉！

[@user-ti5zs9ks1e]

安媽真是超厲害的可以出食譜了！ 安嬤超可愛的看到安嬤總會讓我想念已經去做天使的阿嬤

[@Sunnyi333]

食譜的部份可以期待一下唷~ 謝謝您對安嬤的喜愛唷~

[@liaoyuching0222]

安媽廚藝真棒!! 家常好學習~妹妹的聲音好可愛，真有活力!! 呵呵~

[@Sunnyi333]

謝謝您對我們的支持和稱讚喔~ 我們會繼續努力的~

[@user-we4iv2hi5c]

阿嬤真的好厲害 做過太多行業了🌟 是個多才多藝的寶呢😍

[@Sunnyi333]

安嬤可以說是大師中大師了哈哈~ 也謝謝您的稱讚和支持唷~

[@user-mm2cu4vq3u]

好可爱的阿嬷喔！ 原来她一直“凹呜”的叫，是让地牛不要翻身了！真的长知识了！

[@Sunnyi333]

下次地震的時候可以試看看唷~

[@user-bj9wx4vm4i]

阿環小姐好可愛喔！在疫情其間很多老人家都在家沒事做，看到阿環小姐🉑️以在家上班，又🈶️好多人陪真幸福🥰，安安媽好聰明手又巧，做了煎蛋固定器！！我下次也來試一下，還有今天的菜我都好喜歡💕讚喔👍安安媽真利害！！

[@Sunnyi333]

安媽說謝謝您的稱讚喔 也謝謝您對我們的支持喔~ 歡迎分享始試做後的心得唷😄😄😄

[@bella50222]

喜歡一家人煮好吃的料理，一起分享美味又健康的食物，不管是妹妹協助拍攝和關心阿嬤，還是營養師一邊掌鏡一邊說明營養素，還是安安講解料理食材，還有阿環小姐的可愛樣子，都是非常和樂融融的一家人，影片內容很豐富又精彩！

[@Sunnyi333]

謝謝您對我們的大力支持唷~ 也謝謝您用心觀看我們的影片💖 我們會繼續呈現更好的影片給大家的唷~

[@user-ls9qj9ek4b]

安媽辛苦了。煮好吃的給家人。是幸福快樂。

[@Sunnyi333]

安媽說:謝謝你的稱讚喔~

[@mayshih5331]

阿嬤很可愛😍全家樂融融👏

[@Sunnyi333]

謝謝您的稱讚和支持喔~

[@dalewang1633]

有這麼會煮菜做飯的媽媽 真的好幸福

[@Sunnyi333]

謝謝您的稱讚喔~

[@queenhsu6868]

安媽真的是廚藝女神～煮的料理可以減肥又美味可口 手藝創意100分……阿嬤太可愛 凹嗚……🤣😂

[@Sunnyi333]

安媽可以說是我們家的米其林了呢~ 謝謝您的稱讚和支持唷~

[@jeeu520]

看安安煮菜真棒！我要是看兩道料理。然後阿嬤好可愛❤️這個我可以吃十多粒，然後超開心的！一家人一起吃，好溫馨喔~

[@Sunnyi333]

感謝你的支持 也可以動手做看看喔

[@user-jm7io1dw8b]

阿環小姐，有安安的料理，營養師的調理，皮膚越來越光亮，表示身體越來越好，均衡飲食真的很重要。感謝無私分享。

[@Sunnyi333]

對呀，均衡飲食真的非常重要! 也謝謝您對我們的稱讚和支持，我們會繼續努力的喔~

[@joycechang6636]

阿嬤看起來比較年輕喔脾氣，性情一定很好👍

[@Sunnyi333]

觀察很細微唷~

[@user-Du106]

安媽很有巧思廚藝好好唷!阿嬤很可愛也很有才華，營養師傳承了優良基因，拍片造福我們，感謝

[@Sunnyi333]

謝謝你的鼓勵與支持

[@user-rw2cz7jm2n]

安媽真的是一整集的靈魂人物耶， 家中有她在超級幸福的啦！ 我們可以看到安媽示範也是超級幸運的， 謝謝安媽分享蕃茄醬我也好想訂購阿～～～

[@Sunnyi333]

安媽真的很厲害💪💪 也謝謝您對安媽的喜愛~ 蕃茄醬的部分沒有開放訂購喔~ 但可以試做看看再來跟我們分享心得唷😁

[@Helen-wp7wr]

安媽真的有夠厲害了！米其林健康料理！ 阿環小姐上粧好氣色，女士們要打扮心情好！人不老健康免疫力佳。

[@Sunnyi333]

安媽說謝謝您的稱讚喔，米其林真的是過獎了😄 每個女生不管在幾歲都會有一顆少女心呢!

[@253wendy]

安媽真的好厲害👍沒什麼難得倒她的，希望有機會多多教大家營養健康的家常菜！

[@Sunnyi333]

謝謝您對安媽的稱讚喔~ 謝謝建議喔，我們會繼續加油的💪

[@joycechang6636]

阿環嬤在女兒及營養師阿孫，照顧下，不但變得越來越年輕，最重要變得越來越健康 ，這個家庭成員誏我們都覺得很溫馨

[@Sunnyi333]

謝謝您對我們的支持喔~ 我們會繼續努力的唷~

[@user-bd1zo4vn4f]

安媽很棒喔！阿環嬤很古錐❤️

[@Sunnyi333]

謝謝您對我們的支持和稱讚喔~

[@user-mo8gb1uz4e]

1.在下也意外有吃沒🥯的漢堡🍔了！～～因為跟開早餐店朋友要的土司皮發霉了!！～～2就用另外一種大蕃茄🍅代替🥯！～夾加🥒丶新品種生苣🥬丶丶炸魚排丶鷄塊！～純屬意外！～～3🍅🍤盅也有是綜合菇類加優格（高熱量是加🧀️、可變丶改🥬🍤鬆！～～4又有機會讓阿嬤開口學了《賴先生》丶《三明治》🥪的日語了！！

[@user-qq6be7ow1c]

安媽好會做菜，每道都很營養又好吃衛生，外面都有食安的問題，自己做安全又衛生，，番茄醬汁看起來好好吃

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持喔~ 也歡迎試做看看唷~

[@foxhunt39]

安安有開美顏燈欸、真專業！阿環小姐最後的凹凹凹，好可愛啊！營養師的頭毛應該要給安安動手剪一下了🤣

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持和稱讚喔~ 下次地震來的時候也可以"凹嗚"看看唷!!!

[@jia72123]

煮婦真心覺得安安媽超厲害的

[@Sunnyi333]

安媽說:謝謝你的稱讚喔~ 歡迎試做看看唷~

[@lim6200]

安媽好利害！手藝好好！可以出書了！阿嬤也很可愛又懂得很多古早味，真的好利害！

[@Sunnyi333]

食譜的部份可以期待一下喔~ 阿環小姐表示:謝謝你的稱讚喔~

[@user-hz4tb6el8t]

超期待阿環小姐上班時間🤩🤩🤩

[@Sunnyi333]

阿環小姐說:謝謝妳喔，偶會繼續來"ㄒㄩㄥˇ班"的🥳🥳

[@liaoyuching0222]

阿環小姐的飲食改變臉都有光澤了!!!即便是化了妝但膚質變好上妝也漂亮了!!^^

[@tsangsiumui6439]

好有心思👍👍👍💪💪💪

[@Sunnyi333]

觀察很細微唷哈哈 一定是安嬤的粉絲~ 也謝謝您的支持和稱讚唷~

[@user-ko5gi4ux2j]

每次看安媽煮菜肚子都超餓的，安媽真的超級會煮菜的，好厲害，真的很喜歡你們的影片，繼續支持^^

[@Sunnyi333]

謝謝您對我們的喜愛喔~ 我們會繼續努力的~

[@ting9798]

安媽跟安嬤真的太厲害了 ！每個禮拜都很期待新影片~！

[@Sunnyi333]

謝謝您對我們的支持喔 我們會繼續努力的💪💪💪

[@user-vp7eb3rv3j]

安媽和營養師把阿嬤照顧的真好，阿嬤的氣色非常好，安媽手藝真的超棒的，很喜歡看妳們家庭和樂的影片，讚！

[@Sunnyi333]

安嬤表示她很開心減少很多的負擔唷~ 也謝謝您對我們的支持喔，我們會繼續努力的💪💪💪

[@user-dn1qf4ht8q]

沒想到熬出來的醬這麼細緻，雞肉跟蝦也蠻費工的，安媽太厲害了，果然要吃的滿足又健康還是要自己努力啊！

[@Sunnyi333]

對呀，安媽講求完美、健康、好吃所更加的用心喔~

[@user-te5hm7vo3r]

阿嬤有夠可愛，安安媽的料理很實惠，謝謝你們的分享，喜歡你們一家人

[@Sunnyi333]

謝謝您對我們的支持喔~ 我們會繼續努力的😁😁😁

[@jamujunior]

超喜歡安媽跟阿環小姐的真性情!👍👍❤❤ 今天的減醣料理看起來真好吃 😋😋🤤

[@Sunnyi333]

謝謝您對安嬤和安媽的喜歡喔~ 歡迎試做來分享心得唷~

[@sanyinchan4797]

这阿妈好可爱，做她的家人好幸福哦！

[@Sunnyi333]

謝謝您的稱讚和祝福唷~

[@bettyjpy]

阿環小姐竟然還賣過早餐~~阿嬤真的超級萬能

[@Sunnyi333]

超級阿嬤是安嬤!!!

[@tiffany9474]

每次看到阿環小姐，我就很開心ㄟ 安媽的手藝太棒了👏👏👏我要來試做營養滿滿的漢堡😍

[@Sunnyi333]

阿環小姐說:謝謝你喔~ 也謝謝您對我們的支持，歡迎分享試做新得唷

[@joe838212929]

安媽真的好厲害👍🏻👍🏻 阿嬤真的超可愛 很喜歡看家人相處的影片很可愛

[@Sunnyi333]

感謝你的肯定～

[@yuhengchen7611]

滿滿的幸福 充滿愛的料理最美味了 也看的出來😃安媽真的愛煮也愛甲 好厲害

[@Sunnyi333]

安媽說謝謝您的稱讚喔~ 安媽的手藝真的非常厲害呢💯

[@user-ck7os6jw4k]

安姐姐超利害，這集我一直沒去看，因為不喜歡吃漢堡，看了後才發現，沒早點點進去看真是錯誤的決定，希望可以多錄製安姐姐的做菜教學，有安姐姐和營養師的調教，身體都變健康，廚藝也進步了呢？阿嬤好可愛，吃蕃茄泥被抓包了^^

[@Sunnyi333]

還好現在看還來的及~中秋節也可以試試看減糖漢堡喔~😄

[@user-ki3uc5qf9n]

看見阿環小姐，心情就超級好，好親切的長輩👍👍👍

[@Sunnyi333]

阿環小姐表示謝謝你喔~ 記得開啟小叮噹喔🔔

[@mingchushao4808]

安媽好棒👍喔！很喜歡這道菜，很營養的早餐有營養又減醣很美味沒負擔

[@Sunnyi333]

謝謝你的喜歡唷～ 歡迎試做分享哦☺️

[@kaengliao8914]

安媽太強了吧！一家人看起來越來越年輕呢！好好吃真的很重要啊！

[@Sunnyi333]

安媽說:謝謝你的稱讚喔~ 好吃的當下均衡飲食和份量也非常重要的喔~

[@michellelin1371]

安爸真正幸福耶

[@Sunnyi333]

對呀^^

[@wenchuanchang4697]

安安媽咪酒窩太可愛了，～又賢慧～Sunny爸怎麼還不出現啦～阿環小姐的凹嗚下次地震我們要來試抗抗🤣🤣🤣🤣

[@Sunnyi333]

安爸快出現了 請再耐心等候喔

[@user-iz6bt4lb9z]

安媽好會煮喔 這簡直是 五星級的菜色 家人真是口福了

[@Sunnyi333]

安媽可以說是我們家的米其林大師呢~

[@LuckCoCo948]

今天才知道原來減肥也可以吃😋漢堡🍔！之前都以為是高熱量的東西,啊環小姐超厲害！之前知道他會自己,做粉圓,粉貴愛玉賣剉冰！ 真強👍💯沒想到原來也賣過早餐喔！連西方這種新潮的早餐漢堡有賣過！

[@Sunnyi333]

歡迎試做看看唷~ 安嬤可以說是非常厲害呢，很有生意頭腦唷~ 也謝謝您對我們的支持和稱讚唷~

[@maggielee7974]

安媽真的好厲害！ 色香味俱全 又可顧健康👍🤩🤩🤩看了好心動

[@Sunnyi333]

安媽說：感謝你的支持

[@user-jf2kh7yu8f]

能吃到阿嬤的菜就是幸福❤️❤️看到阿環阿嬤就很開心🌷

[@user-rr9wp9uz3m]

美味料理雖然吃不到但看上去感覺挺療癒，謝謝安媽精心製作的好料理！

[@Sunnyi333]

安媽說:謝謝妳的稱讚喔，歡迎試做看看~

[@user-hc9dj5tk4p]

安媽真會料理ㄝ🥰～好喜歡阿環小姐阿嬤講日本話～如有播出就～每播一日語～🥰💕💖💯

[@Sunnyi333]

謝謝您對安嬤和安媽的喜愛喔~ 也謝謝您的建議喔~

[@user-jn2wu8dk8r]

安媽可以和營養師一起出食譜！！！

[@Sunnyi333]

可以期待一下喔，要上市嘍~

[@xuc03]

这个值得关注，非常优质的中式营养汉堡！有机会，要在家里学着做！好好吃😋

[@Sunnyi333]

謝謝您對我們支持喔! 我們會繼續努力的~ 試做後歡迎分享心得唷~

[@user-pz5qo1we5g]

好和樂的一家人,真開心

[@Sunnyi333]

感謝你的支持 歡迎按讚及訂閱小鈴鐺喔

[@tree0523]

每次看安媽吃東西，都會覺得那個東西，看起來好好吃喔，廣告公司應該要找他拍廣告才對。😁

[@Sunnyi333]

安媽說:哈哈!沒有啦過獎了啦😜😜

[@user-cl2le3oo5n]

安媽太厲害了，五星級料理，安嬤好可愛要吃十幾顆才會飽，做過好多行業的感覺是女強人，凹鳴太可愛了，真是家裡的寶貝

[@Sunnyi333]

安媽可以說是我們家米其林等級的大師了 哈哈 安嬤說:謝謝你的稱讚喔~

[@user-we4iv2hi5c]

用香菇真是太厲害了👍 有安媽的手藝我願意吃健康餐😋

[@Sunnyi333]

安媽說：感謝你的支持啦 也歡迎動手做看看喔

[@user-jx8dk7cn6z]

那個鮮蝦番茄鐘看起來好讚，我要學起來

[@user-hk5hk4vo8j]

安安料理一級棒👍，健康又美味。

[@Sunnyi333]

感謝你的肯定

[@user-qb8lq8ko5l]

安媽謝謝妳，這麼辛苦，想出這麼多少糖料理

[@user-qu4vz4so8p]

安媽好厲害,給您拍拍手,鼓鼓掌。看了我都餓了,好想吃喔！可是怎麼這麼"猴工"。我看我還是把醬汁學起來，百搭。蕃茄鮮蝦盅也很可以喔！

[@user-rz3zm9er3c]

看安媽煮飯會讓我也想開始料理了✨✨✨

[@Sunnyi333]

歡迎試做看看唷，也歡迎分享試做心得唷~

[@user-mq2pj5ph6g]

安安媽是偶像，太強了

[@changvivian8017]

安媽好厲害！向您看齊！！守護家人健康～也謝謝營養師這麼優質的頻道！

[@Sunnyi333]

非常感謝你的支持 也請幫我們按讚加開啟小叮噹喔

[@yungbingwong8203]

阿母安安真捧啊🤩🤩💪💪🙏🙏

[@Sunnyi333]

安媽說:謝謝你的稱讚喔~

[@user-zw6hw2qe8y]

超養生又好吃

[@yu0918571549]

當安媽的家人好幸福⋯⋯手藝真好👍

[@Sunnyi333]

謝謝您的稱讚唷~

[@sywang8598]

安媽真的好厲害 有這種媽媽很幸福

[@Sunnyi333]

安媽說謝謝您的稱讚喔~ 有安媽真的非常幸福呢😄

[@user-oe1vp7qn6g]

媽媽手藝一級棒👍👍👍，阿嬤超級超級…可愛啦！😂😂😂，超喜歡你們一家人喔！❤️❤️❤️

[@Sunnyi333]

謝謝您對我們的支持和喜歡喔~ 我們會繼續努力的唷~

[@user-wc1kl3uh7d]

安媽的料理開餐廳，生意應該會很棒哦～我會想去捧場消費。

[@amychen5875]

好棒的漢堡餐，營養又健康！謝謝Sunny營養師、安嬤、安媽還有營養師的妹妹你們好棒！謝謝！

[@Sunnyi333]

歡迎試做看看唷~

[@user-kf4pc8vl4b]

阿環小姐口條很棒，安安有乃母之風。

[@Sunnyi333]

感謝你的支持與鼓勵

[@user-sc8of4di6b]

安媽手藝真的很好,可以出食譜了!

[@mumurose5015]

安媽廚藝真的超棒的！看了好想吃！

[@Sunnyi333]

安媽說:謝謝妳的稱讚喔~

[@cocochan3545]

我是阿環小姐香港的粉絲，期待更多影片😍

[@Sunnyi333]

阿環小姐說:香港的朋友你好~~

[@pbrjh8893]

阿嬤 一起拍yt生活有個重心，大家看了也開心

[@Sunnyi333]

對呀~讓阿嬤一起參與拍片的樂趣，可以減少阿嬤"喥估"的時間~

[@user-js2bt4tf2d]

安媽好厲害!

[@user-bh5nd6xd7q]

安安阿母-手路菜佷厲害看就知道好吃⋯⋯超級喜歡阿嬤喔、只出一張嘴享受美食⋯還嫌漢堡肉太小顆⋯誇口.一口氣可以吃十幾顆-太可愛了⋯⋯凹嗚凹嗚.地震真的停了.老人家的智慧.家有一老勝一寶。

[@Sunnyi333]

料理這方面安媽可以說是我們家高手級的呢 也謝謝您對安嬤的支持和喜愛喔~

[@MissKiiiiim]

安媽好厲害！

[@meal06240523]

好想看安安媽切菜，我番茄汁都留在菜砧上⋯

[@Sunnyi333]

收到您的建議嘍~

[@whitneyshyu4229]

謝謝安媽這麼讚的食譜，今天知道去買什麼菜了

[@Sunnyi333]

你好～也可以參考新出的食譜書喔 餐盤書籍商品版 博客來獨家限量餐盤套組 reurl.cc/4avAEj 各通路購書連結 【單書贈品版】 博客來 reurl.cc/1Y7dyY (屏大薄鹽醬油) momo reurl.cc/dGlEdD (德國阿爾卑斯山鹽) 誠品 reurl.cc/R0m8ZZ (德國阿爾卑斯山鹽) 金石堂 reurl.cc/pg4Oyb (德國阿爾卑斯山鹽) 讀冊 reurl.cc/ogA0El (德國阿爾卑斯山鹽) 《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤》購書Q&A reurl.cc/dGA8b6

[@user-yy4ot1to3e]

安媽可以開店了

[@Sunnyi333]

安媽說:嘴很甜喔~

[@user-bv6fw5hf5q]

幸福的一家人

[@Sunnyi333]

謝謝你的喜愛唷^^

[@user-bk8qw7qi1r]

這漢堡太有巧思了，謝謝分享♥

[@vickysmodel]

阿嬤好會讚美！

[@user-bb8ie8qg9f]

阿嬤真的很厲害ㄋㄟ

[@Sunnyi333]

安嬤一級棒👍👍👍

[@user-wy9yf5bl3k]

安媽太厲害，讚啦～

[@Sunnyi333]

安媽說:謝謝你的稱讚喔~

[@user-ne2mr9yo3m]

謝謝安安媽做出美味的減醣料理，辛苦了💕💕💕

[@Sunnyi333]

安媽說謝謝您的稱讚喔~

[@jchou-rg6wo]

哇！很好想法 鐵罐子切截圈圈 蛋就會煎漂亮很好概念 這讚！idea 鐵圈放炒鍋 蛋打下去, 五分定型小火煎 鐵圈拿起 蛋翻面完成品

[@Sunnyi333]

這就是簡易型的煎蛋神器~

[@Tina-uc8sb]

安媽好厲害，又學到一道特色料理，謝謝分享😍

[@Sunnyi333]

安媽說謝謝您的稱讚喔~

[@user-cj4vo9gy3y]

煎蛋神器太驚喜了！

[@yinyinli5409]

安媽太累了啦 白天煮到晚上 😅 安嬤氣色變超好 🥰

[@Sunnyi333]

安媽表示這是為了健康、好吃所以更加用心的料理喔~~ 也謝謝您對安嬤的稱讚唷~

[@user-mt8iz8xs6e]

安安阿母 真的很 厲害~❤️👍🏻👍🏻👍🏻☺️

[@woLfssnails]

阿環阿嬤說日語好可愛

[@sdf50705]

今天馬上練習番茄蝦盅！果真超好吃😋謝謝安媽分享

[@Sunnyi333]

wow~ 恭喜試做成功🎉🎉🎉 也謝謝您對我們的支持唷~

[@user-eb1cc7bp5z]

安媽媽很會煮讚呀。

[@Sunnyi333]

謝謝對安媽的讚美~

[@user-so7yy5pu5m]

阿媽今天穿出氣質美喔~又可愛！

[@Sunnyi333]

阿嬤表示:"ㄒㄩㄥˇ班"就是要穿美美~

[@user-so7yy5pu5m]

@@Sunnyi333 好敬業喔！

[@happy-day8818]

好棒！！ 好幸福 最後那幕凹嗚凹嗚跟我媽的反應一樣太可愛的阿環阿嬤😄😄😄

[@Sunnyi333]

謝謝支持和稱讚唷～ 看來你的媽媽和安嬤都有一樣的觀念呢😋

[@happy-day8818]

@@Sunnyi333 她說也是他媽媽說的😄

[@user-zp8fj5uu7o]

很喜歡看阿嬤，讚喔！

[@Sunnyi333]

謝謝對阿嬤的支持和稱讚唷~

[@0717yap]

阿嬤跟媽媽都越來越美麗🎈❤️

[@Sunnyi333]

謝謝您的稱讚喔~ 安嬤跟安媽都有收到您的祝福嘍~

[@jiun1215_]

安媽廚藝真的有夠厲害 看了肚子都餓了

[@Sunnyi333]

安媽真的超厲害的~ 可以試做看看唷~