麵包控也能輕鬆執行的168斷食 ft.馬可先生 [送你營養吃]

[@莎夏-k8w]

我已經買馬可的麵包進行168很久的時間了， 如果想減肥的人，特別推薦馬可無糖無油的德國傳統莊園麵包（有黑麥多穀跟葵花多穀這兩種口味），我尤其特別推薦黑麥的，口感很Q，吃得到黑麥香味，我每次都大概吃60克左右， 搭配水煮蛋.鮪魚，加上自調生菜沙拉，真的可以吃很飽， 而且我在吃完一小時二小時的時候分別有用血糖機比較，馬可麵包的對於血糖不會急速上升， 吃完兩小時後，血糖都還在正常范圍值內(就我個人身體狀況），所以對我來說，馬可的麵包真的可以吃得很安心～當然不能因為好吃就拼命吃，建議每餐都要自己秤重量，這樣比較好～

[@cindyliaw5732]

分解的很淸楚，感謝營養師用心良苦，讓大家有個健康的身體，最棒的阿嬤，很有參與感，而且求知慾很高，相信這些是她生活中最大動力。

[@Sunnyi333]

阿嬤喜歡體驗新事物

[@璇玄-n2e]

這幾年我也很少碰麵包了 😂 真得想吃的時候，也只敢買馬可先生，比較沒罪惡感。 這個介紹真得誠意滿滿，全家總動員外，還有2+1餐的示範 👍

[@Tina-uc8sb]

執行168期間原來麵包也可以吃得很輕鬆，沒壓力。太棒了，謝謝分享。家人互動很逗趣。超喜歡😘😘😘

[@Sunnyi333]

開心吃最重要喔

[@chuoalice38]

好棒的阿環小姐，真可愛啦。

[@jullylu4421]

經過上一集的手搖飲料⋯再續今天的「馬可先生」！可確認阿嬤真的是真正的「美食達人」很少看到老人家會接受時下飲料及麵包（因今完全西式餐飲）！阿嬤您真「讚」👍！還有帥哥營養師阿孫怎一直要把阿嬤推銷出去啦（跟馬可先生湊一對）😅😅😅

[@vickiecheng4507]

真是身為麵包控的福音，謝謝Sunny 和你們一家人的分享。

[@angelvivi1724]

真是很可愛的一家人👨‍👩‍👧‍👧 非常喜歡你們

[@徐嘉惠-n8w]

一家人好可愛 ,這樣全家一起168斷食真的好健康. 阿嬤好可愛配合度好高

[@Sunnyi333]

感謝您的支持喔！

[@amychen5875]

我喜歡這一集吃麵包代替飯！我真的不喜歡吃飯！謝謝營養師還有營養師的全家人一起拍攝健康又美麗的營養餐！

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持喔❤️

[@janefunyang3266]

太棒了!都有顧及吃素朋友的訴求，讓我也想來施行168。

[@StanleyWang-rj5ws]

馬可先生的雜糧麵包，確實很健康！

[@彭米季]

很喜歡看你們一家四口拍的影片，全員到齊有一種幸福美滿的氛圍。168我有體驗，吃法很類似您影片中的食材，營養兼具還不錯👍

[@Sunnyi333]

感謝你的支持❤️

[@張淑貞-s7w]

@@Sunnyi333

[@張淑貞-s7w]

ㄞ

[@董玲如]

謝謝，營養師讓我們明白，如何在各種不同食物，吃的健康均衡

[@swimjennie]

我愛馬可先生😍麵包吃起來不會反胃酸😋無糖無添加系列超推薦！

[@Sunnyi333]

真的可以試試看✌️

[@angelachen4894]

麵包用大同電鍋，底部舖烘焙紙，不用加水，直接按煮飯，像烤的一樣~~

[@lily232236]

對於在168的我是好實用的分享🥰🥰🥰

[@Sunnyi333]

可以參考一下喔

[@蘇昭月-f5k]

阿環小姐真可愛，阿嬤的爸爸也很會動腦，難怪阿環小姐這麼厲害18般武藝做哪麼多款生意，好強。

[@Sunnyi333]

有其父必有其女😂

[@黃麗芬-d2w]

啊環小姐氣色越來越好哦😁也很開化（台語）連雜糧也能接受真不簡單還有認真的認識乾爹，雖然都叫錯名字但是阿嬤真的好可愛希望身體能一直健康平安😀😀😁

[@Sunnyi333]

感謝你的祝福喔

[@布布-x9n]

為了健康我們也都吃馬可，但怕胖也不敢吃多，期待這期分享，感謝你們

[@Sunnyi333]

感謝支持喔

[@happy-day8818]

感覺非常舒服受用的業配

[@Sunnyi333]

感謝支持❤️

[@luckyinhouse]

要嘛就像這樣直接點，很多業配都搞得偷偷摸摸，反而讓觀眾有被騙的感覺

[@楊心宜-y3p]

麵包看起來很好吃又健康，你們介紹才知道有這麼優質麵包我會去買來吃。

[@kowaifan8612]

全家人出動辛苦

[@LuckCoCo948]

忠義哥：🤣超搞笑的自我解紹落落長！

[@Sunnyi333]

太多話了😆😆

[@angelvivi1724]

馬可先生的麵包，我常常買。可以用這樣搭配168感覺很不錯 我再來試。謝謝🤗

[@呂珊珊-d4o]

這樣的搭配吃一星期我可以😍 可以用健康份量吃麵包太幸福了👍 學起來🥰

[@Sunnyi333]

天天吃也可以😋

[@黃華-f1m]

😳 我就是用馬可先生的吐司當主食跟配蔬菜…當午餐…五個月瘦十公斤…真的是瘦身期間的好幫手👍其實馬可每個麵包他都會標熱量 很方便知道可以吃多少量不超過

[@kalia724]

超棒🥳

[@gemlock8825]

Love you all! Thanks for keeping us healthy.

[@Sunnyi333]

Thank you too

[@邱珈嘉]

又是減肥新選擇, 再去馬可先生店裡逛逛看

[@Sunnyi333]

真的

[@yuhengchen7611]

哇嗚👁亮眼😳爸爸的臉色超紅潤👍👍👍👍👍好粉嫩

[@張宇恩-k8b]

馬可先生可是我們家長期愛用者 他的雜糧麵包的確紮實口感超好 核桃起士雜糧 青醬起士 優格香橙 鮪魚雜糧 黑麥鄉村都超好吃 我們也超愛 現在的人講求健康 Sunny營養師講的真好

[@Sunnyi333]

份量控制就可以放心吃喔

[@張宇恩-k8b]

@@Sunnyi333 健康吃身體無負擔喜歡你們的分享👍😊

[@enjoy3034]

謝謝👍

[@Sunnyi333]

感謝你的支持和鼓勵喔！

[@圆滚滚的荔枝2929]

哈哈哈哈哈 今天全家人服装都是黑白配 好用心啊～ 忠义爸爸更帅了

[@Sunnyi333]

忠義葛格會太開心啦😂

[@minduepjohann3711]

太棒啦，谢谢分享

[@只只許家穎]

喜歡麵包。謝謝分享

[@秀秀-o1x]

好喜歡馬可先生的產品跟麵包，真的很好吃

[@Sunnyi333]

歡迎吃起來🙌

[@嘅-t9n]

請問一下如果有糖尿病問題 吃馬可先生的麵包或其他食品是安全的嗎

[@san3504]

大約20年前減肥 主食就是靠馬克 也是花了不少扣扣🤣 重點是好吃

[@Sunnyi333]

聰明的減肥方式😆

[@許玉青-i1u]

好可愛的家庭

[@shine2669]

可以請安媽推薦快速兒童健康早餐嗎🙏？

[@郭優卡]

ㄚ爸也超帥喔，營養師快被比下去了！終於可以快樂的吃麵包了

[@Sunnyi333]

同ㄧ家工廠啦🤣

[@user-kg5ki7ef2s]

可以教自製飲品？感恩 因為實在會製造出太多塑膠垃圾 有點美中不足

[@tiffanywu2297]

之前有款米麵包，我吃後不會有血糖上升問題，其它口味就還好

[@阮宥榛]

素食者是不是也可以➕天貝呢？ 請營養師做一集素食者的營養 🙏

[@Sunnyi333]

感謝建議，我會努力一下💪

[@娜娜葉-p2z]

好想見阿環小姐，也太古錐了！

[@王麗梅-c2n]

馬可麵包我最愛

[@tiffanywu2297]

他們家的用蒸烤更讚

[@李行真]

喜歡阿嬤說古早欸代誌👍👍

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持喔❤️

[@巫思瑩-u4h]

阿環格格嚇到我囉 愈來愈年輕 整個精神飽滿 跟一開始看到差好多

[@Sunnyi333]

應該是很久沒見囉🤣

[@nursing2234]

燕麥奶加麵包 碳水不會太高嗎????好奇發問一下~~

[@Sunnyi333]

要看整天總量喔，下午點心250卡上下，不用太擔心

[@dynamic6229]

阿環格格很喜歡認識新朋友，很積極爭取認識馬可先生的機會，覺得馬可先生很聰明，很會做生意，讓阿環格格讃不絶口 ！今天的麵包餐每一樣都很好吃！營養師一家人的好介紹 ！又可以懂得控制分量和卡路里。感謝營養師全家熱情的介紹分享 ！祝福大家身心健康快樂幸福平平安安 ！🌟🏆🤩🥰💕👏👍

[@Sunnyi333]

謝謝你的鼓勵，我們會繼續努力💪

[@相似禰的心]

哈，安媽就跟你住在一個地方，本來就會找你啊🤣🤣🤣

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持，再持續訂閱我們的頻道，會一直有新的觀念分享給大家

[@CoCo-u4h]

阿罵氣色好好ㄛ

[@陳小晞-u5o]

阿嬤看電視突然看到，安安媽的節目，ㄤ某子答嘴摳🤣🤣🤣好厲害喔！

[@Sunnyi333]

哈哈，被看到了，也請阿嬤多多支持喔，會有很精彩的節目🙌

[@jean-yp5kp]

👍👍👍

[@wendychong9069]

如果早上只喝一杯淡奶无加糖咖啡行吗？在进行168当中

[@Bibi-tf5mm]

乾爹馬可先生真的都健康好吃，以前在台灣很常買，竟然現在還出了好多飲品🤤麵包選對了，就可以安心吃!要10萬訂閱，營養師!!🙌👍

[@Sunnyi333]

真的好多品項，都蠻不錯，謝謝你的鼓勵喔

[@janicewang6552]

請問168不吃早餐, 多半喝黑咖啡, 但有時來不及手沖咖啡, 不知道可以喝蜂蜜水嗎?

[@Sunnyi333]

相關問題歡迎加line詢問唷⬇️ lin.ee/ttarScs

[@ma19710126]

哈哈哈

[@shuyuanhuang1254]

我也愛馬可先生

[@Sunnyi333]

阿環小姐也愛喔❤️

[@露希-x5b]

我阿嬤也叫他馬克先生😂😂

[@黃昭燕-e6d]

耶，我和老爸最喜歡吃麵包了，這單元受益良多

[@Sunnyi333]

感謝支持❤️

[@tee161]

离提一下，我重点放错了哈哈哈。看到后面的插画好可爱，怎么没有妹妹的😂

[@foxhunt39]

阿環小姐換新髮型了，安安好會介紹口感喔！忠義哥哥感覺在旁邊一直看你什麼時候要講完，他想吃了🤣🤣

[@Sunnyi333]

已經等很久了😆

[@ma19710126]

麵包好吃

[@mingzhouli2706]

哇！媽媽變熟女 年輕了！變漂亮了

[@Sunnyi333]

安媽表示謝謝你的稱讚喔👍🏽

[@M-yd8ig]

我們家已經吃20年了，不知道花了多少錢在馬可先生😄

[@楊咩咩-m7m]

真的不便宜

[@Sunnyi333]

哇～竟然20年，像個老朋友了

[@wendychong9069]

我也爱吃，但是为了减肥，不敢吃

[@Sunnyi333]

注意份量，可以好好和平共處喔

[@sammiyu4059]

麵包只能一片😿😿😿😿😿

[@王行恆]

安拔頭銜超多

[@Sunnyi333]

哈哈哈~~對呀，忠義葛格的自戀成份很高

[@黃怡禎-o4s]

👍🏻。

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵

[@wwj0215]

請問有心血管疾病的人適合168嗎？謝謝！

[@Sunnyi333]

lin.ee/ttarScs 歡迎加line詢問

[@sasa1112chika]

營養師：虱目魚攏呷豬屎大漢A😂

[@Martial-o2j]

都是低GI飲食~~~~~

[@張嘉恩-h8f]

老爸頭銜很多 😂 族繁不及備載

[@Sunnyi333]

太複雜的一個人😆

[@luckyinhouse]

會飽嗎…

[@Sunnyi333]

安媽和安嬤這樣吃很飽的

[@wenchiumei1539]

營養師跟阿嬤講話大聲習慣了😅 阿嬤現在有帶助聽器不要那麼大聲啦😅

[@graceshih8509]

怎麼覺得爸爸比兒子還要 帥

[@家家真有趣]

我要去買來吃，平常吃都好罪惡哦

[@Sunnyi333]

這樣可以放心吃喔😋

[@張淑鑾-w1k]

好棒的麵包喔～我的醫師都叫我絕對不要吃又香又甜的麵包之前因為太愛吃甜點感覺舒緩壓力～所以現在有控制了 👸阿環小姐～🤴馬可先生可以認識一下喔～ 阿嬤真的太口愛了🥰🤣💖💯👍

[@Sunnyi333]

有壓力都會亂吃😆偶爾一下沒關係啦

[@YUNA-ez6od]

一家人好可愛❤️