【検証】MCTオイルは本当に便秘解消される？慢性便秘症が1週間検証してみた！体重・体脂肪の変化も公開します！

こんにちは、イギリス在住アラサーのみさとです。
今日は今流行り(?)のMCTオイルを使って、慢性便秘症でも便秘が本当に解消するのか1週間検証してみました。
便秘解消に悩んでいる方、MCTオイルを使おうか迷っている方の参考になれば嬉しいです。
私が今回使用したMCTオイルはiHerbで購入しました。
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[@ayumiisa5446]

はじめまして☆私も便秘体質で悩み色々試してきました。行き着いた食品はワカメです！毎食たっぷり味噌汁やサラダに。発酵食品は効果なく、食物繊維の中でも不溶性ではなく、水溶性の物が私には合うんだと思いました。ワカメ食べなかったり、少ない日は出ません。ちなみに便の色は緑っぽくなりますw

[@misato3566]

有益すぎるコメントありがとうございます、嬉しすぎます😍！わかめ大好きなので、絶対に試してみます💪✨

[@zuma2855]

腸を活発にするのは、クルミとアボカドです。クルミは腸内細菌を増やす働きをして、アボカドは腸内細菌の種類を増やす働きをするからだそうです。私はこれですごく調子が良くなりました。 MCTオイルをはじめて逆にその調子の良さが半減したような感じもしてます。まだ何日か試したくらいですが

[@misato3566]

コメントありがとうございます！とても有益な情報も嬉しいです！アボカドもクルミ大好きなので、食べる頻度増やしてみます👍✨

[@ゆりぽん-s6d]

その2つとも使ったことあります MCT単体では難しいです💦 無糖ココア、ニチガなどのフラクトオリゴ糖粉末、ぬか漬けやメカブ、ニガリ白湯、オートミール雑炊など組み合わせたら下剤依存卒業しました　 あと、よーく噛んてアーユルヴェーダでも言われてる食事中に白湯とりながらも効きました

[@misato3566]

コメントありがとうございます☺️✨ 色々試していらしてて参考になります👀💡 よく噛む事も大事ですよね🤔にがり白湯試してみたいです🥺🙋‍♀️

[@712モモ]

私は日清のMCTオイルを摂取していて今3本目ですが、便秘に効果がありました🙂4日出ないとか普通だったけど今は毎日出ます💩ウサギの💩みたいなのも全然なくなってきています。ダイエットに効果があるのかは分かりませんが、お通じの為に続けていきます🙂

[@misato3566]

コメントありがとうございます！やはり効果は体質にあるのかなぁ？ 貴重な実体験談参考になります^^

[@澤重和生]

イギリスに初めてホームステイして、初めて便秘した時、ホームステイの奥さんがオレンジジュースを飲ませてくれて、便秘が改善しました。

[@crayonart1]

頑固な便秘の場合は過敏性腸症候群というものかもしれないそうですよ。その場合は発酵食品やオリゴ糖を含む食品を避けると良いそうです。FODMAPと言うそうです。

[@misato3566]

コメントありがとうございます！過敏性腸症候群、初めて聞きました！fodmap調べてみます！！

[@erikoiwata852]

私もみさとさんと同じくらい色々な便秘解消法を試していて、MCTにも手を出してみたのですが、私は全然効果を感じられませんでした(便秘に関しては)😭 本当に慢性便秘に悩んでいるので、これからももし良い改善方法を見つけられたらシェアして頂けると嬉しいです！

[@misato3566]

コメントありがとうございます！なんと私と同じ悩みをお持ちで！！ 慢性便秘本当に辛いですよね😭😭良い改善法が見つかったらもちろんシェアします❤️

[@あずさゆみ-s8c]

こんにちは。MCTオイルがとても良いという動画ばかりの中、とってもリアルな検証動画とてもありがたいです。私はMCTオイルを紅茶等に入れて飲み始めて５日目ですが、ほとんどお通じがなくなりました。もともと毎日快便だったのが、MCT飲み始めた日からほとんど出なくなってしまいました。そのため食べても出てない分体重も増加し続けてます。ダイエットするつもりが逆ダイエットになってしまいました。しばらく続けて様子みようと思いますが、なんででしょうね。特にお腹が張るようなことはないのですが、気がつけば出るものが出てない。。。子供の頃から便秘になったことはほとんどないので戸惑ってます。

[@misato3566]

貴重な経験談のシェアありがとうございます！使用されているMCTオイルは純粋な物でしょうか？ MCTオイルにも色んな種類があるようなので、確認してみてもいいと思います。にしても、快便→便秘になってしまう事もあるのですね。もうしばらく様子見て、お体とご相談になってから止めるか決めてもよさそうですね。 ちなみに私は今現在も続けていますが、効果は今のところ...(;´･ω･)

[@あずさゆみ-s8c]

@@misato3566 さん、返信ありがとうございます。mctオイルもいろいろありそうですね。次に買うときは別のものも試してみようと思います。気長に頑張りましょう。

[@あささんぽ]

その後はいかがでしょうか？私も同じでＭＣＴオイルで、むしろ便秘になりました😥調べてみたら、たまに便秘になる人もいるそうです。💦

[@あずさゆみ-s8c]

コメントありがとうございます。逆に便秘になることもあるのですね。私だけではなくて安心しました。その後、別のmctオイルを購入して飲み続けてます。とりあえず毎日ではないですが、2、3日に一度は出るようになりました。飲まないほうが快便になるとは思うのですが、せっかく買ったので飲み切ろうと思ってます。mctオイルは朝飲むと空腹感がなくなり昼まで腹持ちがよいという話ですが、私はもともと朝食食べない生活なので、mctオイルを飲んでも飲まなくてもあまり変わりません。ただ、便秘がちになりつつも2、3日に一回は必ず出ているせいか、体重は順調に減ってきました。この3ヶ月でだいたい5kg減りました。毎日散歩したり、炭水化物を減らしたり、砂糖をラカントSに替えたり、オートミール食べるようにしたり、いろいろ同時にやっているので、mctオイルがどれくらい効果あるのかはちょっと不明なのですが。参考になりますかどうか。

[@あささんぽ]

@@あずさゆみ-s8cさん、 たくさん書いてくださり、大変参考になりました！ありがとうございます😆 なるほど、違うＭＣＴを飲み続けたら、他の努力もあるとはいえ3ヶ月で5キロ痩せられたとは、素晴らしいですね！！ 私もコロナ＋正月太りを早く戻さないとなのですが、ストレスにしたら元も子もないのっ、ゆるりとやっていきたいと思います🎵 ありがとうございました🌟

[@福チャン-i3d]

プロテインの腸内環境を悪化してしまう優秀な動画

[@misato3566]

コメントありがとうございます☺️✨ 嬉しいです🌸🌸

[@gjdmgd9627]

ボディビル的に言うと､総消費kcalより1500kcalくらい低くても､グルタミンとmctオイルさえ摂ってれば出るのが普通で最終的にはマグネシウムキレートを頼ります｡ その前にmctオイルの量を増やしますが｡

[@misato3566]

とってもタメになるコメント嬉しすぎます♡♡参考にさせていただきます(^_^)v♡

[@まるちゃん-u9z]

母がコーヒーにいれて毎日のんでて改善されたそうです👏🏻

[@misato3566]

コメントありがとうございます(>_

[@あか-h9p3x]

慢性便秘症で初日からすごいですね😃 私も今日から飲み始めました、様子見と言う事で小さじ半分から始めました。 効果は…ないですね、明日少し量を増やしてみようと思います。

[@misato3566]

コメントありがとうございます！最初は様子見から始めてください🙂 便秘改善できます様に😌

[@neet_baby]

MCTオイルをプロテインやコーヒーに朝入れて飲むと、夜までエネルギーが持つと聞いたのですが本当ですか？

[@misato3566]

コメントありがとうございます☺️✨ 私の場合、夜までエネルギー持った気は感じれなかったです！でも個人の体質で変わったりするかと思うので、1度お試しいただくのがいいかと思います。

[@uetotesshu]

イギリスで手に入るかは知りませんが、カジメの若芽の乾物を刻んで醤油ぶっ掛けを飯に混ぜると確実にブリブリ左衛門です。ワカメを児戯と思うでしょう。

[@misato3566]

コメントありがとうございます！ カジメの若芽初めて聞きました😳！メモメモ📝✨✨

[@uetotesshu]

@@misato3566 様。カジメは世界中の海に分布していると思いますが、食べる習慣のあるところは限られると思います。日本でもマイナーな存在です。カジメ数メートルに成長しますが、渋みが強く、50センチ程度の若芽なら天日干しにする事でかろうじて食べられると言うものです。

[@トムトム-b2m]

便秘解消効果？あくまでもMCTオイルの多量摂取などの副作用として軟便や下痢などがあるのであって便秘解消の目的で使われるのは認識違いだと思います。今のところMCTはケトジエニックダイエットのサポートや認知症症状改善などが主な効果だと思いますよ。

[@misato3566]

コメントありがとうございます！MCTは便秘に効くという情報を発信している方が多くいたので、試した所存です。結果4本違うMCTオイルを試しましたが、私には効果全くありませんでした😂体質にもよりそうですね！

[@トムトム-b2m]

@@misato3566その後、便秘は解消されましたか？ 難消化性デキストリンはご存じですか？本来は血糖上昇を緩やかにするとか中性脂肪の吸収を抑えるなどの作用があるようですが水溶性食物繊維なので整腸作用などもあり便通をスムースにする効果があるみたいです。

[@松尾綾子-c3j]

はじめまして日本在籍の日本人で、アメブロではかみさまとす。私は腸の病気があるのですが。そんな私の排便の強い見方をご紹介します。それは、ココナッツオイルです。食事と一緒にとって効果があるそうですが。私の場合は、空腹時の食事前30分(朝と晩)に、10ミリリットルずつココナッツオイルを摂取しています。一回分ずつ冷やし固めたものを蜂蜜と一緒に取っていまして。絶対便が出ます。レモン果汁と一緒に摂取するのが良いのは分かってるのですが。私の場合は、レモン果汁使用するとトイレでガス排出音が凄いことに、なるので。この組み合わせにしております。

[@misato3566]

なんと！！有益すぎるコメントありがとうございます(;_:)♡♡ MCTオイル効き目なかったので、アドバイス頂いたココナッツオイル試してみます！飲む感じでいいのですかね？

[@松尾綾子-c3j]

@@misato3566 お返事有り難うございます。前回、入力間違い状態で送信してしまってました、すみません。アメブロで、カミサマトﾂﾅｶﾞﾙというニックネームで気付いた事を発信したりしている者です。と書こうとして、変な文章で送信しておりました。ところで、ココナッツオイルですが、私は大さじ一杯分ずつ分けて冷蔵庫で固め。空腹時にかじるようにしてお湯とオリゴ糖と一緒に摂取しております。

[@misato3566]

@@松尾綾子-c3j 素敵な情報のシェア本当にありがとうございます！試してみますね(^^)/♡

[@inagakix]

岩塩の検証おすすめ。塩ではなく、岩塩。朝晩ティースプーン1杯。すぐ出ます。

[@misato3566]

岩塩ティースプーン1杯ですか？調べてみて試してみます！コメントありがとうございます！

[@えだすけ]

はじめまして！お尋ねしたいのですが、飲んだ時の頭ポワポワ感は不快な感じですか？？もし教えていただけたら助かります。よろしくお願いします🥺

[@misato3566]

コメントありがとうございます！私は全く不快には感じませんでしたよ～^^

[@幸田富久子]

緩和ケア、麻酔を、飲むので、確実に、なります。若い頃便秘症、でも、２週間で解決、酸化マグネシウム1日３回、３００ccを２５度の、白湯で、 飲み切る、オリーブオイルを、日中、40C、摂取する、頑張ろう(⁠ ⁠╹⁠▽⁠╹⁠ ⁠) 24:26

[@misato3566]

コメントありがとうございます☺️✨✨

[@pinapon8026]

Misatoさん！5回って、💩が5回も出たんですか？！わたしも便秘なやんでいるので参考にさせていただきます

[@misato3566]

こんにちは！5回出た日もありましたが、(動画内でも言った様に)量が少なかったです。みんな体質などが違うので、1度試してみるといいと思います。概要欄にリンク貼っておいたので、確認してみて下さいね^^

[@pinapon8026]

ありがとうございます😸すごくリアルなレポート📝!!ココナッツオイルはオイリーすぎて断念しましたがMCTオイルすごく使い勝手がいいですね。試してみます。最近inulinパウダーを接種ししはじめましたが、すこーし💩がやわらかくなった気がします。私の中で一番有効だったのが、すこしハードなピラティスを二日に一回やっていた時期です。

[@misato3566]

ココナッツオイルを飲む感じですか？料理には使うんですけど、飲むのは初めて聞きました！inulin パウダーも初耳です！イギリスで手に入るかなぁ🤔ピラティスやってた時期あるんですが、全然でした😭情報ありがとうございます❤️

[@pinapon8026]

イギリスにありますよ😸ココナッツオイルは紅茶に溶かしたり炒め物に使ったりしておりました。しかし香りが強すぎるのと胃もたれで断念。またレシピ動画楽しみにしております😍

[@pinapon8026]

MCTオイル、Amazonで売れているやつ試してみました。大さじ１ お食事といただいたあと腹痛、吐き気、蕁麻疹が😭翌日の朝も気持ち悪く怖くなって調べたら海老蔵さんも多くとって腹痛になったってニュースにありました。いきなり大さじ１試したのがバカでしたが、misatoさんもお気を付けて！！😢でもすごい食べやすかったです。

[@あささんぽ]

私もＭＣＴオイルやりましたが、便秘解消どころか、逆に便秘になりました。調べたら人によって、たまに便秘になる人もいるらしいです。買いだめしたのになあ。。

[@misato3566]

コメントありがとうございます！実は私も買い溜めしてしまっていたので、未だに続けています。笑 が、便秘の解消は全くないので、今飲んでるオイルがなくなったら、もう買う事ない思います😅

[@環かん]

固形物と摂らずにバターコーヒーとして摂取した方が良いかと思います

[@misato3566]

有益なコメントありがとうございます😊 試してみます！！✨✨

[@msu989]

ダイエットで米を抜くと確実に便秘になる。米抜かなきゃ無縁。

[@misato3566]

お米食べても便秘になってしまうんです。。体質も関係してそうですよね😫💔

[@yukat1540]

MCTおいるを少しでものむも胃が痛くなります。激痛のときもあります。

[@misato3566]

コメントありがとうございます！激痛を感じるのであれば、ご使用されるのは控えた方がよさそうですね。私は今でもMCTオイル続けて飲んでいるのですが、1度もその様な症状になった事はないので(歴然とした効果も感じておりません)やはり体質によるのですね(´・ω・｀)

[@ミノン-c6p]

便秘解消にはスピルリナ一択っす

[@misato3566]

コメントありがとうございます！スピルリナですか？聞いた事ないので、調べてみます👍

[@xx-kj2it]

45mlはとりすぎでは、、？

[@misato3566]

コメントありがとうございます！ 仰る通りです！！取りすぎてもわたしには「便秘解消」としての効果はなかったです😢😢

[@muzuilovelove]

雑穀米最高ですよ、

[@misato3566]

コメントありがとうございます！おおおおお、雑穀米ですね・・・・(´・ω・｀)！！！ 試してみます♡素敵な情報のシェアありがとうございます♡♡

[@hosobosoful]

便秘つらいです。うんちをオイルでコーティングするからうんちがでるのでるのかなー　ためしてみます。

[@misato3566]

コメントありがとうございます！オイルが潤滑してくれる役割を発揮してくれるみたいで、多くの方が便秘解消出来ているみたいです。個人差によって効く効かないあるので、試してみるといいと思います！