酒のカロリーって実際どうなの？計算の仕方【筋肉電波】

[@GENTAROtheCARGO]

以下、この件について医者に質問した時の回答をご紹介いたします。 人体は、その栄養素を血管内に流しておくと、 危険なものから順番に、代謝してエネルギーとして消費するようになっています。 ですから、 糖質 ↓ タンパク質（糖新生で糖質にして…） ↓ 脂質 の順番になるのはみなさんご存知の通りです。 さて、アルコールはこの中で、どこになるかと言うと、 アルコールは、糖質よりも危険なため、 糖質の前に代謝されます。 その為、アルコールと一緒に食べなくても、 アルコールを摂取した時に体内に残っていた、 あらゆるエネルギーの代謝が、一旦停止して、 全て（基礎代謝も含めて）、アルコール代謝に移行してしまいます。 さらに、一度アルコール代謝を始めると、 アルコールが無くなっても、急に糖代謝や脂質代謝には戻らず、 脱力状態が続いてしまいます。 アセトアルデヒドも副次的に発生するし、 代謝も正常ではない状態から完全に回復するのに、 通常、48時間必要だそうですので、 その間口にしたものと、余ったアルコールのエネルギーは、 （アルコール1g＝7kcal中の4kcalが）そのまま体脂肪に変換され… と言うことなんだと、栄養に詳しいお医者さんが教えてくれました。 お身体、大切になさってください。 m(_ _)m

[@asdfghjkl0226]

物凄い参考になりました、僕もダイエットをはじめて2カ月でやっと４キロ痩せました、運動も毎日二時間12キロウォーキング、足が痛くなるほどやってるのに中々やせないのはお酒のせいだと確信しました、これからは毎日飲むことを辞めようと深く反省しました。

[@kakajii]

コアラさんのお話しと合わせてとても勉強になりました。 自分もかなりキツイ食事管理での減量中に 少しならカロリーも僅かだからと焼酎を少量毎日飲んでた時には体重がなかなか落ちず 飲まなくなったら一気に落ち始めたのは、 飲んでる時にはずっと代謝状態が異常なままだったからなのですね。 48時間かかるのなら、1日置きに飲むだけで代謝異常のままになるとは・・・ アルコールは百害あって一利無しなんですね。

[@deikunrem528]

ASMR Videos社交ダンス

[@くんぷりーだよ]

かかか Chop!! つまり太りたかったら酒飲むといいってこと？

[@fistaflcl1816]

h a 太るためにはいいんじゃないですかね。 もしかしたら筋合成も抑制される可能性があるのでは！？と思いますが。

[@SS-hs6fg]

筋トレも好きだけど同じくらいかそれ以上にお酒飲むのも好きだから本当共感します 自分にとっては筋トレは収入源でもなんでもなく趣味の1つに過ぎないしお酒飲んだら筋トレ全部無駄になるって訳じゃないから多少ボディメイクに悪影響はあっても両方とうまく付き合っていければいいかなと

[@seinka55]

コアラさんはすごい理論派で憧れます！

[@TaNA0350]

7年経っても身体を絞るときにコアラさんのこの動画を探して整理するキッカケを作るという。。 ナイスサプリです

[@yukhoe_delicious]

この動画好きだわー 呑みながら見てる

[@kukumine]

まさに知りたい事でしたので本当にためになりました‼️

[@kikokureiki]

しっかりとした論理に基づいた発言と 人間らしいスタンス 非常に好意的な印象です

[@aheadlllsh]

体重増やしたいから酒で食欲上げてしかも酒自体にもカロリーあるのほんと助かる

[@higuchitakumi1004]

自分も趣味で筋トレしてます。 晩酌は、肴は青魚かサラダで毎日してますが半年で15キロ落としました。 酒は、自分が思うに個人差だと思います。 でも、小嵐さんのこの動画はものすごくためになる動画だと思いました。 また、このような動画を配信するのを待ってます！

[@ちこ-h1j]

コアラさんの考え方好き💕💕💕

[@オモプラッタ4]

こうゆう動画は為になります ありがとうコアラ🐨さん

[@whiteshark5344]

これちゃんと編集すれば本出して売れる内容だと思います。 これを5〜10分にまとめて話し出来ればテレビでも売れると思います。 貴重なお話しありがとうございました。これからも応援します、頑張って下さい。

[@pleasure0009]

ストロングゼロ4本ってすげえなw

[@funcakes8511]

お酒は飲まない私ですが、とても参考になる体を張った体験談と考察ありがとうざいました。 大会に向けてダイエットと筋トレ頑張ってください！

[@はつみ-d9w]

つまみなしで糖質ゼロのお酒を飲むとたしかに太らないでしょうが、血中にアルコールがある状態では糖新生が阻害されるので、睡眠時低血糖が怖いですよ

[@背筋マニア]

これは面白い動画ですね👍アルコールの七不思議！とても真剣に見てましたが、最後の沈黙。まさか!?プシュ！爆笑でした🙋

[@rh-cd3li]

超新塾のメンバーだったんですね！ サイヤマンから見たので、変な素人かと思ってました。すみませんw この動画もむっちゃ為になりました。応援してます！

[@tapokiti]

楽しい会話！たのしいです。

[@Natsuko88able]

こんな先生おったらよかったなあ 計算も楽しいや

[@ニート引きこもり-i8f]

お酒に対する愛を感じました。筋肉に対する思いやりと愛も同時に感じ取れました

[@男タチの悪い]

酒自体のカロリーとかは問題ないけど飲酒したら アルコール分解する為にビタミンとかたんぱく質を使ったり テストステロンが減ったり明らかに筋肉に悪影響あたえますもんね😂 俺も酒好きなんですけど最近は芋焼酎ばっかです！ でも飲んだ時は明らかに筋肉痛の治りが遅れます！

[@kazedaikichi]

話の内容がためになる上に声も良い。更には笑えて楽しいとくれば、これはもう友達にもお勧めするしかないですね (^^)v

[@たきお-h2x]

なんなんこの人のおはなし。 めっちゃ好き・・・ｗ

[@三健-c5h]

この動画、お酒飲む人に是非見せたい動画😆筋トレしてる人もそうだし、してない人にも見せたい😆

[@三健-c5h]

コアラさんアザすww

[@tomochiki-life4267]

究極のまるばつクイズってやつにでてましたねコアラさん笑

[@mario-vy5cg]

すごい分かりやすくてためになりました 最後にノンアルコールビール飲むのはさすがですね くそしばさんなら普通にビール飲んでますからね

[@藤原航平-d5f]

コアラさんね、マジ大好きよ🍻

[@kojikoji7997]

良い声

[@yukhoe_delicious]

我慢できずに飲むのすこ

[@o.o.08]

偉いなあ。がんばってるなあ。応援してます！ぼくは今日ビールもそのビターオレンジも飲みましたけど！

[@oic_g0han]

このシリーズ聞きながら勉強してるの俺だけ？？超捗るんだけど

[@tw8935]

酒講義はマジ参考になる。

[@Laoirnag]

早く酔いたいので空きっ腹でロックかストレートで強いのをちょろっと飲むようにしてます。それか週1くらいで社会的に飲まなきゃいけない時が来るのでそん時はチートデイってことでちゃんと飲みます。

[@浜ハマジ-e2s]

何となく見たらめっちゃ勉強になったw

[@nyonari]

お酒とボディーメイクの葛藤、非常に共感しました…。 お酒飲んでもアンダーカロリーになるように努力してきました。 コメント欄見て勉強になりましたが、代謝的に良くないんですね、、、 新たに断酒のトレーニングをしてみますwww

[@veran33]

私は酒だけで健康診断の結果が危うくなったので、酒断ちしましたw 油物とかお菓子などはほぼ取ってなかったので、心当たりが酒しかなかったんです。 飲み過ぎはほんとに恐ろしいと実感しましたw

[@はやて-f7h]

良いオチ

[@user-umiyamakawa]

ちょっとめんどうな計算を実演して見せてくれます☺

[@たぬきち-p7z]

楽しかったので最後まで聞けました。ありがとうございました。

[@shinsuke5206]

自分も一昨年、同じ実験をして全く同じ結果になりました！ 飲んでた量は毎晩ストロングゼロ1500mlです。 実験をした後に、僕もググって色々な記事を見たんですが、「これだ！」っていう記事を発見できなかったところまで同じですw ちなみにエンプティカロリーに関する実験は主に海外で行われているようなので、英語で検索しないと参考になりそうな情報にたどりつけないようです。

[@王貞治-m4q]

糖質も！ の 後入の声 1:42

[@kintro6087]

俺は滅多に飲まないからこんな計算なんて覚えようとすら思わないのだけど、やっぱり気になる人は気になるんだろうね。 でも仕方ないよね、官許のドラッグだからね

[@tsuruttertube]

めちゃくちゃ勉強になりました。減量食食べながら、糖質ゼロのお酒をガブガブ飲んでました。

[@小形信広]

上手く喋ってるけど内容がシラフではない感が強い(笑)

[@郁弥金川]

これがテストに出るなら俺は喜んで勉強してたんだが…

[@masamac90]

ストロングゼロ4本で酒強すぎw

[@nanagonch1521]

凄く為になります！！ストロングのロングは一本540kcal…コアラさん位運動してて減量食の時期で減らないとなると実際にほぼちゃんとカロリー吸収してそうですね(´・ω・`)

[@malco1014]

1本1リットルのロングか

[@toshi-dq8my]

僕の中での1番の疑問が解決しました！

[@せーやらっぱアンサンブル]

ストロング一日一本で太るんかと思いきや、笑 めっちゃ酒すきですねw 自分はロング一本で満足なんで、ちょっとは安心して良いのかなって思いました ありがとうございます^ ^

[@エドサモ-w5m]

サイヤマンもそうだけどそんな飲んでなんでその身体作れるんや…

[@signof9s592]

コアラさんやサイヤマンさんって、 週に何回、どのお酒をどれくらいのお量を飲んでいるんだろう？

[@KENH0420]

私も酒大好き人間で、酒のカロリーのことは以前から気になっていました で、こちらの話は大変参考になりました 私が以前から気になっている食物のカロリーに関してですが、この値はその物を空気中で燃やしたときの値であり、体の中で実際にエネルギーとして使われる値と必ずしも同じではないのではないかということです 特にアルコールの場合には、確か体内でアセトアルデヒドに変化し、最終的には水と炭酸ガスに分解されると聞いたことがあります その過程でエネルギーが使われ、その時にひょっとしたらグリコーゲンが使われるのかも分かりませんネ？ これはあくまでも私の推察に過ぎませんが、でもそれだとこの人体実験でアルコールを飲むと痩せなかったこととつじつまが合いませんネ

[@wnmn9729]

要するに飲みすぎですね！？笑 わかりました、嗜む程度に楽しみます😊笑

[@hayashir.742]

質問ってここであってますか？？？ いつも参考になる動画をありがとうございます！ひび勉強してます！ 1つ質問がありご連絡いたしました。 コアラさんは減量中などにどのようビタミンミネラルをとってますか？ 最近糖質オフをはじめて2週間で４KG落ちたのですが、栄養面が気になってまして コアラさんがどうされているのかお聞きしたいです

[@heartdetox-channel]

自分もボルダリングのために体重調整中なんでとても参考になりましたm(__)m！ コアラさんと同様酒好きで日々葛藤の中生きてます！笑笑 活躍してる方でも同じような悩みをお持ちでなんか安心しました！これからも応援してます！立場は違いますが酒好き同士共に頑張りましょう👍✨

[@しろくろ-t1e]

マッチョ29は禁酒を掲げていますがそこのところはどうなんですか？

[@shizu_chan_]

清涼飲料水やお酒は名目のカロリー以上に血糖値が急激に上昇するから太りやすいんだよね

[@るありり]

500ml4本？ 酒強すぎ

[@yb1113-i5h]

お酒は心のプロテイン🥺

[@g5091]

多くのプロテイン、その他栄養補助食に使われているアセスルファムＫやスクラロース等についてはどのような考えをお持ちなのか伺いたい。 カロリーの問題と深い関わりがあると思いますが。

[@つばき-b7n]

わかりやすかった～(^^　色々納得しました！

[@yoshiyukiohno6737]

コアラさん、メチャ参考になる情報ありがとうございます。お陰様で家飲み辞めれました。ストロングはマジ辞めた方がいいです、体に悪いです

[@nacho_boogie]

おもしろかった！！笑

[@panja8878]

結論:飲んだお酒のカロリーも摂取カロリーとしてキッチリ計算しましょう！

[@gry8817]

コアラさんテレビ出てた！！

[@静岡県-o3i]

。がんがぁる。 見たかったぁ

[@mokosuke221]

話が長くなると言っておりますが、少しズレても意外となるほどなぁ〜といつも思っております(^^)長話、気にしなくていいと思いますよ(*^^*)あと少しの辛抱、禁酒頑張れ＼(^ω^)／コンテスト応援してます✨

[@ああ-m5h6i]

結局のところ目標カロリーとPFCバランスの範囲内なら飲んでも問題ないでしょう。

[@bigbrother9394]

philz そんなちょびっと飲むくらいなら、そもそも飲まないのです....😭😭😭

[@ああ-m5h6i]

私は麒麟グリーンラベルですけど毎日１，２本飲んでますが、４月から減量開始してジムのin bodyで２週に１回体重と体脂肪図って順調に下がり続けてます。体重（７４ｋｇ→６５ｋｇ）体脂肪（１７％台→９％台）もちろんトレーニングをして骨格筋量変動ありません。

[@yoshikittyv3938]

私も飲酒しながら体脂肪７%まで絞れました。食事後３時間は感覚を開け、呑んでる時は絶対に何も食べなかったです。お腹が空いたらBCAAを飲んでました。

[@dekodeko55]

最後笑た

[@KurobasTV]

勉強になるなぁ🤔

[@Mr-on8un]

テレビでてましたね！ おもしろかったです！！！^_^

[@マーサ-t5l]

お酒飲んで、ごちゃごちゃ考えても仕方ない。飲んだら走って汗をかけばいい。

[@hiro-cq7cl]

今日、飲み会あるので見ました！

[@ぱこぱこパンダ]

これは良い話！ 酒呑みだけかな？ｗ

[@daichinko]

この頃より今の方がずっと若く見えますね

[@範馬勇次郎-w2s]

コアラさんテレビ見ましたよ！ ぬわらし懐かしいですね！笑

[@焼酎甲類-o2o]

昔は坂道のふもとに一杯飲み屋があって車引きが一時的にパワー出す為に一杯ひっかけると聞きました。

[@threereisfield]

伊達さんのカロリー０理論は通用しないということですね。ライザップで許可してるのでいいのかと思ってましたが、やはり筋トレには不向きですね。

[@dau-iy9ft]

単純に酒強い笑笑

[@原田直生パーソナルトレーナー]

コアラさん！お酒の厄介なところは、カロリーだけじゃなくて、アルコール代謝をする肝臓に負担がかかることですよ！！肝臓は基礎代謝の多くを担ってます！！ 肝臓も筋肉ですので、疲労します(T-T)＝代謝機能が低下してしまうというロジックです。。

[@tora-tora-s44]

肝臓も筋肉という一節以外、ほぼ間違いない詳説を有難うございます。 筋肉だから疲労するのではなく、代謝という生体の処理システムをフル稼働させる必要性から、結果として人体が疲労する（実際、疲労感という形で現れます）という表現でいかがでしょうか。

[@takaghimike971]

酒のカロリーというよりも、アルコールによる糖新生の阻害で体重が落ちないのではないですか？アルコールが入ってくると体脂肪代謝が正常に行われず、アルコール分解が 最優先になります。なので、筋トレをしても成長ホルモンが破壊されます。 飲む量にもよりますが、コアラさんの飲酒量では最低でも13時間以上は残留しているでしょう。そのほかに食事もしているのですから当然体重は落ちないと思います。 逆に、断酒してPF優先の食事を普通にしていれば体重は落ちていくはずです。 炭水化物を多く摂取するのも糖新生を阻害します。血糖値が上がるわけですから中性脂肪が増産されます。GI値を基準にしても、あまり意味はありません。 遅かろうが早かろうが、必ず血糖は上昇するからです。 だったら、主食を極力控えて低炭水化物の野菜食べたほうが体にもいいと思います。 酒飲んで、次の日体重が落ちたなんて言っているのは、脱水で水分が抜けただけです。 毎日繰り返せば、確実に太っていきますよ。 なので、私は酒を飲むときは覚悟して飲んでますよ。 短期決戦型。２～３日飲み続けてあとは断酒してトレーニングするか、 毎週一日だけ飲酒日を設けるかですね。体重やコンディションで判断してます。 私も酒好きなんですよ。一回でボトル一本ぐらい空けますからね。

[@あずまチャンネル-e5i]

takaghi Mike ゃなみゆんぬなやはみぬねんゆん

[@にーぱか]

コアラさんはめっちゃでかい肩ですが遠投したらどこまで飛ぶのか知りたいです

[@有村詩音]

酒は人類の友だぞ 友人を見捨てられるか

[@万年金欠病]

人間はそう思っていても酒の方はどうでしょう？

[@ド下等超人]

友達は選べよ

[@doka-ye6tx]

良い動画 アサヒゼロはノンアルコールと思えないくらいウマイですね

[@yusukesugahara9689]

糖類ゼロと、糖質ゼロは、全然違いますよね。 　自分も酒のエンプティカロリー説には疑問を感じてる人ですが、こちらで紹介された缶チューハイは、糖類 ゼロ表記ですけど、糖質はゼロではないと思います。

[@Gold8008]

そしてまた飲んじゃうよ〜？w

[@さんバナナ-h9v]

そもそもカロリーて何だろうな。ガソリンとかウランとかカロリー高そうだけど飲んでも太るわけじゃなさそうだけどな。飲めないけど。

[@yポン]

ぉい！それ見せられるコッチの身になれやw最期に言わんと最初に言ってや！

[@taroken7893]

どうりでアテなしでストロング毎日飲んでた頃は筋肉落ちて太ったのか！納得

[@lilly832]

糖質を言い忘れてるw

[@risky403990]

飲み過ぎw

[@sou2249]

やっぱマリファナやな

[@kappach-yy8gp]

今究極の⭕️❌クイズ 出てましたね！！！

[@我楽多-m4v]

俺みたいな無知な酒飲みからしたらカロリー云々よりも知りたいのは、ドライゼロでも太りやすくなるのかどうか

[@banban4671]

ストロング缶１日に3〜4本っ結構多いね。しかもそれからハイボールってw 俺もかなり強い方だがストロングなら2本ぐらいでやめとく。それ以上だと翌日も残ってトレに支障が体感的に出るし。コアラがアル依にならないかそっちの方が不安だわ。

[@ichiomidesukedo]

はい、アルコールを一旦やめてダイエットに集中したいと思います(´・ω・｀)

[@tatsuya-ki8bf]

カップラーメン食いながら見てるけど、寝るぜ

[@osapyon481]

ボディービルのない人生は興味無いんで考えられるけどお酒のない人生は確かに考えられへん。早く脂肪溶かす薬作ってくれんかな

[@n.y6404]

まさか約4年後に酒絞りを編み出しコンテスト優勝するとはw

[@無双ASMR]

イケメンやなー

[@lightjr2788]

飲むなら、イオン・バーリアルのオールフリー。