لماذا النوم بعد الفجر يزيد احتمالية الوفاة | بودكاست فنجان

ما أهمية النوم، وما الأعراض التي تدل على جودة نومنا من عدمه؟ تقول الدراسات إن النوم لساعات كافية ليلًا، يعزز من مستواك الأكاديمي والعملي. وأخرى، تحذّر من قلة ساعات النوم التي في إثرها تصبح معرضًا لأمراض مثل السرطان وألزهايمر والسمنة.
لذلك استضفت الدكتور أحمد باهمام، الذي بحث النوم أكثر من 20 سنة، ونشر مئات الأبحاث المحكّمة في أهم المجلات العلمية العالمية. إضافة إلى أنه مدير المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم في مستشفى الملك خالد الجامعي.
استهل باهمام حديثه عن أثر الإضاءة في جودة نومنا، وخصوصًا الإضاءات البيضاء في المنازل، فيقول إنها تضر جودة نومك وتؤثر في وقت النوم والساعة البيولوجية. كما هي كذلك في شاشات الجوال. كما تحدث عن الاضطراب الذي يحدث في الساعة البيولوجية نتيجة نمط حياتنا.
سألته عن كيف يختلف النوم بين الثقافات. فمثلًا نجد أن السعودية في قائمة الدول الأقل نومًا في العالم، فهل ذلك بسبب العادات الاجتماعية؟ وكيف يختلف النوم بين الجنسين، وحتى بين الأعمار؟
فهناك دراسة تقول إن الأطفال السعوديين يسهرون أكثر من أقرانهم في الدول الغربية. فكيف أثر هذا في صحة الطفل العقلية والبدنية؟
وبما أنّنا مقبلون على رمضان، فقد تحدث الدكتور عن أثر تغيّر النوم في هذا الشهر، وأثره في جودة اليوم والصيام والسمنة. وكيف يمكن التعامل معه وخصوصًا مع كثرة الأكل في وقت قصير محدد. وفي شوال أي بعد رمضان تأتي
أزمة النوم، فكيف نتعامل معها؟
اقترح ضيفًا أو موضوعًا ترغب بسماعه في فنجان: thmanyah.com/fnjan_guest/
الحلقة 289 من بودكاست فنجان مع أحمد باهمام. بوسعك الاستماع إلى الحلقة من خلال منصات البودكاست على الهاتف المحمول. نرشّح الاستماع إلى البودكاست عبر تطبيق (Apple Podcasts) على الآيفون، وتطبيق (Google Podcasts) على الأندرويد.
ويهمنا معرفة رأيك عن الحلقات، وتقييمك للبودكاست على (Apple Podcast).
ليصلك جديد ثمانية، اشترك في نشراتنا البريدية من هنا. thmanyah.com/newsletters
تملّك وحدات سكنية ذكية بخدمات عقارية مستدامة وحلول شراء مبتكرة، مع وحدات صفا للاستثمار: thmanyah.com/newsletters
سواء كنت من عشّاق القهوة بتحضير صنّاعها المحترفين أم تفضّل تحضيرها في المنزل. نشْرُف بإثرائك في عالم القهوة المختصة، ابدأ بخطوة: thmanyah.link/9y3 وشاركنا تجربتك عبر منصاتنا التفاعلية.
مواضيع الحلقة:
00:00 البداية
5:52 أثر نمط حياتنا على النوم
12:41 ما أثر الإضاءة على جودة نومنا؟
18:51 النوم من المنظور الإسلامي
20:50 اضطراب الساعة البيولوجية
25:40 اختلاف النوم بين الثقافات وتأثره بالجينات
33:51 مراحل النوم وأنماطه
41:39 فروقات النوم بين الرجل والمرأة والأزواج
50:47 الصباحيون والمسائيون
55:28 أهمية النوم وأثره على الذاكرة
1:10:10 أبرز التوصيات الوطنية في النوم
1:16:57 التعامل مع أثر نظام العمل على النوم
1:21:12 العادات الاجتماعية والنوم بعد الفجر
1:26:41 أثر شهر رمضان على النوم
1:40:36 أزمة النوم في شوال
1:42:50 أكثر اضطرابات النوم انتشارًا في السعودية
1:54:48 الأحلام واضطراباتها
2:02:57 العلاج وطب النوم في السعودية
2:15:54 ما بعد الحلقة: تطبيقات قياس جودة النوم
الروابط:
/ sleep_bahammam - حساب الدكتور أحمد باهمام على تويتر
التوصيات الوطنية للسعوديين في النوم
covid19.cdc.gov.sa/wp-content...
عادات النوم عند السعوديين - مقالة عن دراسات عادات النوم عند السعوديين
www.alnoum.com/index.php/ar/en...
تأثير تاريخ الولادة على الساعة البيولوجية
www.alnoum.com/index.php/ar/en...
كيف تتغلب على مشاكل النوم - حلقة الدكتور يوسف القرشي
thmanyah.com/podcasts/fnjan/251/
موقع ثمانية: thmanyah.com
إذاعة ثمانية: thmanyah.com/podcasts/
ثمانية على تويتر: / thmanyah
ثمانية على إنستقرام: / thmanyah
ثمانية على تك توك: / thmanyah
ثمانية على فيسبوك: / thmanyah.official
موقع ثمانية: thmanyah.com
إذاعة ثمانية: thmanyah.com/podcasts/
ثمانية على تويتر: / thmanyah
ثمانية على إنستقرام: / thmanyah
ثمانية على تك توك: / thmanyah
ثمانية على فيسبوك: / thmanyah.official

[@lixxy_9280]

خطوة جميلة من ثمانية انكم شلتم الموسيقى، اتمنى حتى بعد رمضان تشيلوها بنكون ممتنين بالعكس ما نقصت شيء من جودة محتواكم الرائع 👏

[@Nawal48]

صح صادق

[@mmm8532]

انا كنت احب الفاصل واالنغمة تعطي طابع حلوو للبرنامج

[@r2333]

@@mmm8532 من ترك شيئًا لله عوضه الله خيرًا منه🤍

[@OsamaHaroby]

​@@mmm8532 .صدقت لها نغم وتفتح النفس لأن المحتوى دسم, والفواصل تعطيك شعور وهمي بالراحة, ليتها تكون بدون موسيقى

[@OsamaHaroby]

@@r2333 جزاك الله خير

[@a-saud5802]

شالو الموسيقى عشان رمضان🤍ياخي ثمانية👏🏽

[@bo.2b]

ايه والله شي مفرح عقبال تصير كل السنة

[@mqdi-kd4yu]

عسى تصير دوم ما يوم

[@hamzahmashit6285]

فنان بو مالح😍😍😍😍

[@Anas-gu2yo]

ودنا دايم

[@alarqamkamal4297]

عساها لوجه الله .. ربي يوفقكم

[@user-vz7yc8br1p]

صعب جدًا نوم الليل الطبيعي برمضان مع مذاكرة واختبارات الله يعيننا ويعوضنا يارب شكرًا لحذف الموسيقى يارب تستمرون كذا 😔🫶🏼

[@Abo_Mohammed9]

شف الدقيقة 1:13 الي ورا

[@Ibra-bf4il]

أعظم جملة قالها الضيف: القرآن الكريم والسنة النبوية كلها معجزة بالنسبة لي تمام التسليم لأمر الله والاعتزاز بالشريعة من قامة علمية في الطب لم يتأثر بالنظريات الإلحادية ولم تعجبه نفسه ليتمرد على مسلمات الدين قد تكون هذه الجملة مما يستوجب بها دخول الجنة اللهم اجعله ووالديه والمسلمين من أهلها

[@user-qy9ty1gv2k]

تكفون خلو مقاطعكم دايم بدون موسيقى ابي احط لكم لايكاااات

[@sidiabdelaelya9116]

يا جماعة بودكاست فنجان و الله أشكركم وجدت الكثير من الراحة و الطمأنينه في ظل كل ضغوطات الحياة مع المواضيع الرائعة التي تختارونها مشكورين جدًا ... اما المقدم قصة ثانية سر نجاح البرنامج في المقدم يتعامل مع الضيوف بكل أريحية و بساطة و يعطي للضيوف المساحة الكافية للحديث و التعمق في المواضيع الرائعة ... شكراً من القلب ❤

[@sekdnen]

ماعندهم غير الطقاع، ونشر المعلومات المضروبة ولا يصدقها الا الغبي، ولا يدافع عنهم الا الي واثق من غبائه.

[@rimamardini5821]

انا صار عمري ٥٠ سنة وطبقت هالامور كلها مع اطفالي من ناحية الإضاءة والنوم والتحضير للنوم لاننا بطبيعة الحال بنام بكير ونصحى بكير لهيك لليوم هاجرنا لأوروبا شفنا كلللهم بينامو ب ٧ او ٨ المسا وممنوع عندهم الإضاءة الا الخافته وممنوع اي إضاءة من المغرب للتاني يوم حتى لو كان ضيوف وانا من عشاق العمل المبكر والفجر هو عالمي كلللل الكلام والموضيع يلي تكلم عنها الضيف الاوروبيين هنن يطبقوها بشكل يومي وعادة بكل السويد وهي كانت من عاداتي بسوريا انا اسمع لجسمي وللساعه البيلوجيه اول مره بحياتي اسمع شخص تكلم عن معاناتي مع هالمجتمع بهالامور ولليوم مابيعحبهن عاداتي اولادي واحفادي اتعامل معهن بنفس ماانا بحب بدي نام لازم نام مافيني اسهر للاسف بمرض لاني بالاساس بكون صحيه من ٥ الفجر وللعمل دغري اتمنى الكل يطبق كلامه لانه صحة نفسية وجسدية وبدنية غير شكل

[@rawanal8010]

فرحت جداً جداً يوم شلتو الموسيقى.. احترمتوا الشهر ثم مشاعر الصائمين الاه يكتب اجركم .. ليس غريب عليكم الابداع❤

[@aymanskef3630]

لا أدري سبب هذا النفور الشديد من الموسيقى وكأنها احدى الكبائر الموسيقى حلال طالما إنها ليست في اغنية تدعو لفسوق أو معصية ،كفاكم تنطع ،بسبب هذه العقلية تحرمون أنفسكم من كثير من الفائدة فقط لأنك نشأت في بيئة علمتك أن الموسيقى أم المعاصي بينما معاصي أخرى مجمع عليها ربما لا تعيريها أي انتباه

[@kj2_]

@@aymanskef3630 - بدايتًا اتمنى الا تخوض في شيء ليس لك به علم ، او تفتي في شيء وانت لست اهلًا للفتوى ، هذا اولًا ، ثانيًا ارجوا ان تُصلح مفهوم التنطع لديك وان تفقه نفسك بالدين اكثر حتى لا تضع المواضع في غير مواضعها . ثالثًا لا تتحدث عن شيء دون ادله او حجج تستند عليها بكلامك ، احاديث نبويه او قدسيه و آيات قرآنيه ثم بعدها الدراسات والابحاث الصحيحه والموثوقه ، والا فلا تتكلم او تناقش من الاساس . واخيرًا الموسيقى قد جاء فيها نص شرعي يدل على حرمتها ، وهو حديث النبي صلى الله عليه وسلم حين قال : ( ليكوننَّ من أمتي أقوامٌ يستحِلُّونَ الحِرَ والحريرَ والخمرَ والمعازفَ ) ولفظه "يستحلون" له دلاله على حرمة هذه المواد من الاصل . ونستنتج بذلك ان الموسيقى "المعازف" محرمة شرعًا اما الاغاني فلها شروط يجب تتوفر لإباحتها : - لا تحتوي على معازف - لا تدعوا الى فحش او فسوق او معصيه - لا تحتوي على نصوص تدل على الشرك او الكفر - ليس بها نصوص مخلّة ------------" المصدر : الدرر السنية المصدر : ابن باز ، عثمان الخميس

[@awatefsaddiq3897]

أقرأ سورة لقمان ايه 6، 7( ومن الناس من يشترى لهو الحديث ليضل عن سبيل الله بغير علم ويتخذها هزواً اول.ءِك لهم عذاب مهين) فسرها ابن العباس انها الغناء، وفى الحديث يأتى على أمتي زمان يستحلون الحل والحرير والمعازف) فاختر لنفسك ماتريد.

[@moonnoom6486]

أكثر شيء متحمسة اسمع بودكاست فنجان في رمضان متأكدة المواضيع بتجذبني+الحمدلله انكم شيلتو الموسيقى كانت امنيتي عشان رمضان الله يوفقكم🤍

[@kulibkhaled9653]

وصلت الان للدقيقة 25 ..اجزم بأنها حلقة استثنائية ومدهشة.. اتمنى ان تكون الحلقة 15 ساعة..كم أعشق مثل هذه الحلقات العلمية الحابسة للانفاس❤

[@demoonopinion2777]

دكتورنا ذا لازم تكون الحلقه كذا

[@Abo_Mohammed9]

@@demoonopinion2777 شف الدقيقة 1:13 الي ورا

[@HAMAD-1980]

الجميل ان الحلقة بدون موسيقى مع دخول شهر الخير , شكرا ثمانية

[@Abo_Mohammed9]

تسق امها ها؟ تسق امها؟

[@HAMAD-1980]

@@Abo_Mohammed9 العشر مباركة عليك يبو محمد

[@Abo_Mohammed9]

شف الدقيقة 1:13 الي ورا

[@user-cg2gg6oz7z]

ياجمال الحلقة بدون موسيقى شكرا ثمانية مبدعين 🌹🌹🌹

[@iGhazi]

ما اجمل ان يختلط العلم مع الأيمان بالله عز وجل 🙏🏻

[@0507756]

حلقة جميلة والأجمل أنها بدون موسيقى... ما أحلى الحياة بدون معصية!

[@ahmad_mhemeed]

يا اخي قناة محترمة وفريق اكثر من رأئع، شالو الموسيقى احتراما للشهر الفضيل، متابعكم من المانيا، الله يوفقكم

[@aminowaidah3985]

الدكتور احمد باهمام معلمنا و استاذنا في العلم و الادب لا اختلاف على مثابرته العلمية و إصالته الاخلاقية ما زلت احتفظ برسالته لما جمعتنا مناوبة وانا طبيب مقيم بأضعف مرتبة و هو بروفيسور مالئ السمع والبصر ليقول: السلام عليكم دكتور أمين جعلتَ بخير، ارجو التواصل معي، احمد باهمام انا دكتور وهو احمد حاف، ما أرقى روحك اللهم متعه و احبابه بالصحة و العافية والرضا ابو مالح ما زلت قطبا مجيدا في البودكاست، الف شكر

[@user-jo8wo1kt4n]

من قوة ما تأثرت بكلام الدكتور وقفت بنص مقطع ورحت اخذ قيلولة 5 ساعات شكرًا دكتور أحمد 😂❤

[@haneen1959]

😭😭😭😂٥ساعات و قيلولة هذا نومي الطبيعي

[@abdualazizabumilha152]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@fahadalmasoudi1634]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@ghadaomalkora5999]

😂😂😂

[@user-jl8lt6tk3t]

هذه كيثورة مو قيلولة 😅

[@jojosaeed2111]

حلقه رائعه ما حسيت بالوقت ابدا اطالب اذاعة ثمانيه بانهم يستمرون على عدم وضع الموسيقى حلقه مريحه وسلسه بدون موسيقى

[@Mnss_m]

اقترح على فريق ثمانية: تعيين شخص وظيفته كتابة المواضع التي كان الضيف ينوي ان يتحدث عنها لكنه مع الاستطراد نسيها (نرجع لها بعدين، نتكلم عنها بعدين) .. للاسف ينساها الضيف والمقدم ونخسر المعلومات وهي مهمة .. ولعل المقدم يترك المجال للضيف يسترسل حتى لا تضيع افكاره ويحتفظ بتساؤلاته ويدونها الى حين انتهاء الضيف من فكرته الكلام عام لجميع الحلقات وليس هذه الحلقة، رغم ان هذه الملاحظة كانت واضحة بشكل اكبر في هذه الحلقة تحية كبيرة للفريق والمحتوى الذي يقدموه 🌹

[@Abo_Mohammed9]

شف الدقيقة 1:13 الي ورا

[@abdulraheem20102]

بروفيسور باهمام هو مفخرة لجميع الأطباء (ماشاء الله تبارك الله)، بالإضافة إلى سمات شخصية فريدة ، فضلاً عن مئات الأبحاث المنشورة له، بارك الله في علمه و عمله وزاده من فضله❤ تمنيت لو طالت الحلقة أكثر صراحة.

[@user-cz3fs1sj2k]

ملاحظ ان المقطع مافيه موسيقى ، خطوة جميلة ياليت تكملون على هذا بعد رمضان فربهما واحد.

[@ahmedadil7935]

ما شاء الله الدكتور ما خلى شيء ما كتب عنه😂 الله يسعده ويجزاه كل خير❤

[@Athbi98]

مهم جدا التحدث عن تعامل الاهالي مع اطفالهم في موضوع النوم، كثير من الاهالي لا يبالي بسهر ابناءه، وكثير يسمح لهم بالسهر لغاية ١٢ ١ ٢!!

[@Wolf-st3qd]

تعليقي بأول نصف ساعة نحن بحاجه لهكذا برامج توعوية شكرآ لجهودكم❤

[@abombarak]

وكذلك فاتك تسأله هل منبه الجوال طريقة صحية للاستيقاظ ؟ ، وهل النغمات الصاخبة أو العادية لها تأثير سلبي ، وهل هناك طريقة صحية للاستيقاظ عموما ؟!، شكرا لكم الضيف رائع جدا جدا و الموضوع مهم جدا وغير مطروق .

[@aboood-aboood-]

فعلا بدون موسيقى افضل بكثير كنت احتاج احيان اقصر الصوت كل فاصل موسيقي بس الحمد لله ريحوني منها الان

[@mbc2j]

احلى شعور لما تطلب من الناس ان يستغفروا وكل شوي يجيك قلب ❤️ يعني انه أستغفر ( وَمَا كَانَ اللَّهُ لِيُعَذِّبَهُمْ وَأَنتَ فِيهِمْ ۚ وَمَا كَانَ اللَّهُ مُعَذِّبَهُمْ وَهُمْ يَسْتَغْفِرُونَ ) أستغفر الله العلي العظيم و أتوب إليه 🤍

[@aioosh143394]

كلامه اللي في المقدمه صحيح 100%الله يكتب أجر الأمهات اللي يقطعون نومهم الاطفال والرضع

[@Ghu-ub3yg]

يقول الله عز وجل عن المتقين .. كَانُوا قَلِيلًا مِّنَ اللَّيْلِ مَا يَهْجَعُونَ (17) وَبِالْأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ..

[@kheyam8250]

ما تفسير الاية؟

[@SweeetSyndrome]

يالله درسني قبل ١١ سنه ماشاء الله ما تغير فيه شي

[@amrismail1249]

ما شاء الله تبارك الله من كمية المعلومات القيمة جدا.. باين من خبرته الطويلة بالمجال انه مهتم جدا بالتفاصيل تبع مجال النوم جزاه الله الف خير ❤

[@behappy3473]

افضل اذاعه وزاد حبهم يوم شالوا الموسيقى برمضان مره احب البودكاست حقهم واختيارهم للمواضيع والضيوف❤❤❤

[@moking1]

جزاكم الله خير على هذه الحلقة المهمه وأشكر الدكتور أحمد دائما ما كنت مهتم بالنوم رغم عدم تخصصي فيه.

[@maram4475]

احلى شي ان الحلقة بدون موسيقى شكراااا

[@user-we8ph4ls6x]

لازم جزء ثاني نبي نستزيد .. الموضوع مهم في حياتنا .. ثلث حياتنا تقريباً 🔴🔴

[@momomimi9458]

فيه حلقة غير هذي مع ضيف مختلف كانت برضو عن النوم

[@Abo_hashem97]

@@momomimi9458 فرق كبير جدا بين الحلقتين، هذه الحلقة أفضل بمليون مرة من كل النواحي.

[@toriaali5642]

الحلقة ابداع غيرت مفهومي عن النوم وعن الادوات المستخدمة لقياسه شكرا ثمانية شكرا لضيفكم الكريم

[@asamialaboudi]

شكرا من القلب لإزالة الموسيقى من الحلقة ❤❤❤

[@Nawal48]

افضل ماعجبني كتابة الدكتور لابحاث اجنبية من منظور قراني

[@Raghad-eh7pv]

حلقة مثرية بالتأكيد من دكتور احمد وشكراً ثمانية لانكم شلتوا الموسيقى الله يكتب اجركم🙏🏻

[@ibtisam8342]

هالحلقة كنززز .. و المعلومات بنهاية الحلقه بأهمية الحلقه كامله ..شكرا للدكتور و للجميع على هالابداع و المعلومات المفيده

[@user-yz1rp7cc3c]

افضل شي انهم شالو الموسيقى وكمان أعجبني كلام الضيف عن النوم من الناحية الإسلاميه 👏👏يعني حلو انا نربط القرآن في حياتنا اليوميه

[@ryma183]

والله اني بحبكم ..شكرا لانكم أزلتم الموسيقى احترمًا للشهر الفضيل ❤ بارك الله فيكم

[@altafalfaraj2938]

حلقه جميله👍🏻🤍 للي يحب يعرف معلومات اكثر بهالمجال انصحكم بكتاب (لماذا ننام) موجوده النسخه الصوتيه منه اونلاين

[@Rorry9377]

قرأت نص الكتاب كان متعمق جدا بالنوم وثري بالمعلومات ✔

[@MrMajd6200]

الدكتور هذا عالم ، انتقاءه للكلمات علمي بحت بسم الله ماشاء الله عليه

[@halasulub666]

نشكر كل من ساهم في نجاح الحلقة 👏♥️

[@bnanabuzaid2072]

ما شاء الله الدكتور اسلوبه راقي وهادي الله يزيده علم وثقافة يارب حلقة رائعة ومعلومات مفيدة جداً

[@noon9988]

اتمنى تحطون الحلقات دايم بدون موسيقى وجزاكم الله خير♥️♥️

[@user-lk6il1xk5u]

أ.د احمد باهمام .. ونعم الرجل علم وخلق .. نحن فخورين فيك .

[@ooomahhhmedm1266]

لقاء رائع شكرا لكم وللدكتور وحسن توضيحه وإيصاله للمعلومه

[@s7ssalih401]

ارجو من فنجان بعد الله ان تستضيفوا المؤلفين (ايمن العتوم & ادهم الشرقاوي & اسامة المسلم) او المستشار الاسري (الدكتور صالح دردير) شكرًا❤❤

[@oumkhawla4066]

مواضيع ممتازة و ضيوف في القمة تبارك الله...ربي وفقكم لهذا الإختيار الرائع قليل من يوفق للجمع بين الحلقات و زيادة على هذا الوقت القصير جدا 😅😅

[@ama_qa151]

الدكتور احمد من افضل الاشخاص اللي ممكن تتعامل في الاخلاق والاسلوب والنصيحة والتخصص

[@Ayman-fi5xp]

المذيع جدًا ممتاز في طرحه للأسئلة يطرح الاسئلة الي يحتاجها المشاهد او الانسان العامي جدًا متميز ابو مالح ✨✨👍🏻

[@notmusic8134]

اجمل فنجان في العالم ♥️ تحية مغربية و رمضان مبارك سعيد لكل المسلمين في العالم 🇲🇦🇲🇦

[@hadaddggghhh7109]

ياناس والله عمري ماتابعت فيديو بهالطول الف تحية لدكتورنا الغالي احمد باهمام فخورين بيك والله يديم عزك ياوطن

[@MrSafwanali]

ما شاء الله تبارك الرحمن. د. أحمد لخص الكثير من العلم الثمين في هذه الحلقة؛ ممتعة جداً! شكراً لكم على هذا السرد السلس.

[@noura4550]

ثمانية كالعادة رائعين والأروع هالمره بدون موسيقى اتمنى تستمرون بدون موسيقى بباقي الحلقات ♥️

[@Abdullah-bw7nl]

الموضوع جميل والضيف اجمل والتوقيت قبل رمضان اجمل وجمل الف شكر لكم جميعًا

[@user-uw6xk9cx1n]

الحلقة دسمة والمعلومات جديدة والشرح واضح ومُبسّط، المضيف مؤدب والضيف متواضع ومُلم بما يقول، جزاكم الله عن المسلمين كل خير.

[@meme1s]

الدكتور راااائع يتحدث عن كمية معلومات بسلاسة ماشاء الله ،بارك الله في علمه وعمله

[@SunshineAlalawi]

من أرقى وافضل المقابلات الدكتور شوي عليه انه نابغة في مجاله

[@fofavanilla956]

دكتور مميز جدااا.. اسلوب سلس ونصائح منتقاه بعناية.. وموضوع مهم جدااا.. فخورين بك دكتور... وشكر خاص للمقدم المتميز مقابلة رائعه 👍

[@user-xj6ci6pu7j]

شكرا لإزالة الموسيقى ونرجو الاستمرار على هذا

[@bashair1408]

حلقة أكثر من رائعه أتمنى يفهمون ربعنا ان الجسم يحتاج نوم سواءً صباحاً او مساءً

[@aissagobi8722]

❤ بودكاست فنجان ☕️مبدعين في إختيار المواضيع دمتم رائعين 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@mahmoudkamel4133]

الضيف ماشاءالله تبارك الله متواضع ومثقف ، حلقة جيدة ، نفع الله بكم

[@user-xr7lz3xd8h]

أعجبني حذفكم للموسيقى ألف شكر أتمنى الاستمرار❤

[@zainabalneamy3591]

حلقة روعة وتشرفنا بهذا العالم الجليل اللذي امتعنا بهذه المعلومات القيمة. شكرا

[@user-uw6xk9cx1n]

سر نجاح هذا البرنامج هو إعطاء الأخ عبد الرحمن لضيوفه مجال كبير للطرح والشرح بدون مقاطعة

[@Rorry9377]

حلقة مثرية ومهمة جدًا للجميع.. وراح أرجع لها مرة أخرى شكرًا على اللقاء اللطيف والمفيد استمتعت حقيقي بالمشاهدة 🤍

[@Ahmedw660]

أحسنت النشر استاذ عبد الرحمن أبو مالح استمعت لهذا البودكاست مع الدكتور أحمد باهمام واستفدت منه على برنامج آبل بودكاست

[@mohammadhori9842]

حلقة جميلة جدا وذكر نقاط ذكرها متثيو ووكر في كتابه لماذا ننام صارت أوضح الي بعد سماعها في هذا اللقاء جزى الله القائمين على البودكاست والضيف الكريم خير جزاء

[@maryaalaqeel4693]

حلقة رائعة بارك الله في جهودك يادكتور

[@ccorr2901]

الضيف رائع ماشاءالله خلصت الحلقة وطلعت كم مشكلة نوم عندي وعند أهلي وبجرب تطبيق المايكروفون أشوف وضعي جدًا شكرا له وشكرا لفنجان على الحلقة والضيف

[@emanredha3939]

❤❤❤❤ موضوع يجعل تساؤلات كثيرة في حياتنا لها تفسير واهمها تدني المستوى العلمي والحركي لتلاميذ المدرسة واخص البالغين منهم يعطيكم العافية في ميزان حسناتكم

[@user-fx6di5nn3y]

ازالت الموسيقى امر ملحوظ، شكرا لكم ثمانية .. اتمنى ان يدوم ذلك؛

[@d-lunatic7776]

حلقة موضوعها يمس الكل وطرح شيق حلقة ممتعه مجهودكم تشكرون عليه , شكراً لكم

[@user-pv7lx8ls8w]

يعني ما ادري كيف اوصف كمية السعادة الي كنت فيها وانا استمع

[@wafaelbadry]

ثمانية مبدعين والضيوف أروع شكرا لكم واتمنى تستمرون بالضيوف الدكاترة والمواضيع المهمة وياريت تجيبوا دكتور يتكلم عن اضطرابات الأكل

[@AchrafYunus]

انا الي أكثر من أربع سنوات بعاني من حالات هلق وديق تنفس وبتم طول اليوم خمول واراهاق بس لما باخد قيلوله ساعة أو أكثر وبصحى احس بنشاط واني مرتاح واخر شي احب اقوله ادعولي بشفاء♥️

[@k.a.s8318]

ثمانية وفقكم الله تهتمون بكل التفاصيل نشكركم على إزالة الموسيقى احتراما للشهر الكريم ❤❤❤❤

[@user-sl5zd5ey8q]

الحقيقه استمتعت اشكر البرو على هذه المعلومات القيمه واشكر المذيع على عدم مقاطعت الدكتورليسترسل في حديثه

[@souh1665]

من أجمل الحلقات ... المعلومات علمية و دقيقة و جد مفيدة Bravo

[@SOUDK0]

كل فقره تقريبا ينسرد موضوع ونفسي اسجل وارسل لأصدقائي وتوصلت بالنهايه الى ان اصور جزء من الموضوع وارسله واشوقهم لفتح الحلقه بأنفسهم، برافو ثمانيه موضوع جدا راائع واجاب على تساؤلات كثيره❤

[@gracefaqir]

الدكتور مثقف جداً وشخصية راقية وشيك. الحلقة مرة مفيدة.

[@user-qz7ju3iq4m]

الدكتور الرائع احمد باهمام كنت اراجع عنده بسبب مشاكل النوم ساعدني كثير بعلاج مشاكل النوم الله يوفقه

[@abdullaalkinani2250]

ارجوك كيف اقدر اتواصل معاه

[@abdullaalkinani2250]

ارجوك كيف اقدر اتواصل معاه

[@rakoony007]

@@abdullaalkinani2250 عيادته في مستشفى دله بالرياض

[@uahuanksjakw]

بارك الله عليكم شهر رمضان واللهم اجعلنا من صوامه وقوامه

[@samiraalhajri7451]

من اجمل الحلقات فعلا استفدت منها اشكركم

[@leenaljhune2694]

حلقه ممتازه وضيف ممتاز شكرا ثمانيه ومبارك عليكم الشهر 🌙✨

[@solimanal-emad3386]

الابداع كلام من ذهب اشكركم من اعمق قلبي

[@nb3nb3.58]

جزاكم الله خير حلقه مليانه معلومات ومثريه ومفيده.. الله يكتب اجركم😍

[@iseenh]

حلقة رائعة بارك الله في علمك وعملك دكتور ..شكرا ثمانية

[@azozdarraj]

حلقة جميلة و مفيدة فعلًا و عندي اضافة لو تحطون ترجمة على كلام الضيف اللي يتكلم انجليزي كثير راح يكون افضل

[@user-re1ge2he1m]

حلقه ممميزه ومهمه واستمروووو بدون موسيقى جزاكم الله خير 💐💐

[@alishame5892]

اتابع عبد الرحمن من بداية القناة ما شاء الله شي جميل جدا وفي تطور بكل مرحلة

[@ibn-njd]

شيء رائع بدون موسيقى، الله يجعلها دوم

[@Telposhow]

صراحة برنامج جدا رائع ولقاء ماتع تبارك الله ... المقدم والضيف أدائهم أكثر من رائع .. بوركتم جميعا

[@RA-qc4nz]

ياليت دايم يصير كذا بدون موسيقى مررره شكرا صدق 🥺♥️♥️♥️

[@rsh7031]

ماشاء الله لقاء ممتع ومفيد ومميز والضيف على مستوى عالي من العلم والفهم والرقي الله يبارك فيكم

[@monavlogs442s]

اسلوب الدكتور جدًا جميل 👍🏼

[@user-rq4qt8ce8i]

أعظم برنامج .. ابو مالح انت مُبدع