【教えよう】楽に山を登るたった一つの秘訣を！

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Cyclegadget

Күн бұрын

Пікірлер: 52

@鷹羽-w8h Ай бұрын

速くなっただけでなく一段と可愛くなった😆💞

@9648ゆうさん Ай бұрын

同じです。今まで踏み込んでいたので太腿が悲鳴上げていましたが、お腹と引き足を意識しながら登ると、殆ど疲れる事なく、ライド後も軽くマッサージするだけで回復しました。ついでに、前傾姿勢にした方がより一層引き足が使える様になりました。

@yamasee2008 Ай бұрын

フラペ人ですがこの表現を意識してやってみましたがいい感じです。私にはピンとくる表現でした。騙されて無いです。🤭ヤビツ峠の登りがかなり短く出来ました。ありがとうございます。

@user-xh7lt6gd1j Ай бұрын

体幹使って漕げるようになったんだね👍どんどん魅力的な身体になっていくね☺️

@user-43utriew387q Ай бұрын

やっぱりビンディングは色んなことができるなとっても有意義で面白い話が聞けました

@MrEvo4nori Ай бұрын

私はイメージとしては7時から1時位でハンドルに膝蹴り入れるイメージで引足使ってます。

@natsumizu99 Ай бұрын

シモジマンの蹴り足って話と共通点が大きそうかなと思いながら見ました。さきほど、近所で（自分だと）10分ぐらいの坂で試してきました。ダンシング成分をかなり減らして、今シーズンの個人的ベストタイムで走れました。ありがとう

@Coma7-2 Ай бұрын

60代男性です。GUSTOに乗っています。ご推薦のペダリングを早速真似してみました。なかなかよかった気がします。しばらく続けてみたいと思います。これからも有意義なアドバイスを期待しています。ありがとうございました。

@3colordesert751 Ай бұрын

他の方にも仲間がいた！常時フラペ隊！！ワンチャンペダルの下に爪先入れて持ち上げたろかー（ってわけにいかないしなぁ😂）

@nao-nob Ай бұрын

今までなかった考え方でした。試してみようと思います！

@ぺっきー3 Ай бұрын

こちらの動画を見て、今日ヒルクライムしてきました！タイムは同じでしたが、いつもよりかなーり楽に登れました！その代わり、太もも裏側が筋肉痛です笑

@NYSKNYSK Ай бұрын

親子ライド最高ですね。50半ば、子供2人が独立して以来ずっとソロライドです😢

@mikio3genki Ай бұрын

全く同意です。引き8：踏み2 というのは意識の話で、実際にパワーメーターで確認すると踏み込みのトルクの方が強くなっているとは思います。しかし、ほぼ引き足だけを意識して登るようにするとパワーと疲労のバランスが丁度良くなりますよね。

@koujikuriki1192 Ай бұрын

アヤちゃん、こんばんはー！いつも楽しい動画ありがとうございます。…実は私も腿が疲れてきた時の手段として、腹筋＆引き足を意識して登っていました。今後は常時使えるように精進します。ありがとうございました😄

@2ターマック Ай бұрын

色々な筋肉使えるといい踏み込みも引き足も

@KAI9402 Ай бұрын

この動画見て、今日横浜から芦ノ湖いって実践しました～　正直言って５０歳のおじいちゃんには、『わかりません』でした。あやちゃんごめんね。でも芦ノ湖エルサがいて超寒かった

@mashseek Ай бұрын

今度やってみます！！

@shomwoys Ай бұрын

ロング終盤で疲れてきて「脚回らん…」って思ってる時はたいていこれができなくなってますな「腿引きつけなっとらん！」ってだけ意識すると、踏む力ないのに急に回りだす

@pppsuruzo6670 Ай бұрын

何でもそうだけど、きっかけって凄いね！

@Zyanvorg99AC Ай бұрын

3:10正解です！それがビンディングが必要な理由なのです。ふとももの横の筋肉を使うので疲れにくいです。

@saitoumasaho Ай бұрын

私もヒルクライムする時は引き足メインです。

@猫おじ-j1n Ай бұрын

すごい〜〜🙏

@nobgriffon9418 Ай бұрын

シモジマンさんやZENKOさんが言っていたのと共通してそう🤔　真理に気づいてしまいましたね！😎😁 （ヒザでハンドルを蹴るイメージだそうです。つまり『踏まない』）

@柴犬ニンジャ Ай бұрын

最近寸劇無いよなぁ。好きなんだよなぁ

@ちも-u9l Ай бұрын

ビンディングしてドロップハンドルになってから激坂登れるようになりました意識してみます

@odieburger6567 Ай бұрын

やってみよっと

@チュンジャッキー-t2k Ай бұрын

6時から9時を引くということは逆足は12時から3時を踏んでるってこと抜重ですねー私もきっかけをつかみたい　精進します

@田代雄二-v4b Ай бұрын

今日ヒルクライムの時試しにやって見ました🚴タイムは過去2,番目でしたが楽には感じました引足を意識するのでケイデンスがそれ程落ちないからですかね?次回もやってみますね👍ありがとう〜

@てんきち-b4b Ай бұрын

私はサドルの裏に引き上げる感じ　又は踵でサドルを挟み込む感じかな。

@neoumag--4307 Ай бұрын

常時フラペのワタクシ、涙目ｗ

@shomwoys Ай бұрын

フラペの場合は、「浮き足」と思うと同じ効果出るすよ感覚としては、6時から10時では足を1mm浮かす気分なんなら超低ケイデンス高トルク低速で、わざと足を浮かしてもいい 12時のペダルを狙って「立つ」と同時に、逆足を「浮かし」て「添えるだけ」で、立った足は「踏まない」で「乗るだけ」速度低くてギアをめっちゃ重くすると、踏みペダルだけに立たないと進まない、あの状況自分はむしろそっちで楽になるのに気づいて、ピンディングにしたときに「ああ、引き足ってこれか…こりゃ雑に浮かしても足が外れないガイドだな…なるほど」ってなりました

@masato5621 Ай бұрын

フラペ万歳😊👍