3:30 이 훈련(X) -> 이후 훈련 7:32 힘이 세지 않고(X) -> 힘이 새지 않고 🔻호흡과 에너지 대사 kzbin.info/www/bejne/eIDFq3h6i5x5pa8si=bDXoXeVcm6_wosLH 🔻젖산염과 대사유연성 kzbin.info/www/bejne/f6SQqIqQn9eAY5Ysi=Y6R5k-DDmtIwtaq0
@zitnbit16 күн бұрын
mma선수들보면 파워나 스트렝스 훈련을 여러가지를 서킷으로 돌리는 경우가 많더라고요.
@trainstorming16 күн бұрын
맞습니다 MMA 지구력을 위해 아주 효과적인 방법입니다!
@태태태규16 күн бұрын
와 진짜 제가 봐왔던 영상들 중에 가장 깔끔하고 유익하고 편집도 잘하고 설명도 잘하고 진짜 대박박적인 채널이네요
@trainstorming12 күн бұрын
좋게 봐주셔서 감사합니다!🙏
@EdanJ11 күн бұрын
모든 영상이 정말 좋네요 포기하지마시고 꾸준히 하신다면 구독자상승은 시간문제겠네요 응원합니다
@trainstorming10 күн бұрын
좋게 봐주셔서 감사합니다! 천천히, 꾸준히 해나가겠습니다😄
@dddd-h8p14 күн бұрын
익숙치 않은 용어가 굉장히 많이 나오네요 일일이 좀 알아보고 들어야 뇌로 온전히 스며들거 같아요
@trainstorming13 күн бұрын
고정댓글에 영상들을 보시면 도움이 되실겁니다!
@sikcho0316 күн бұрын
중간에 암바 시원시원하네요😂
@Whatrudoinghoney16 күн бұрын
요즘 mma 하고 있는데 딱 이런 컨텐츠 올려주셔서 너무 좋습니다 ㅠㅠ 감사합니다!!
@trainstorming16 күн бұрын
도움이 되셨다니 다행입니다💪
@hyungjunkim490816 күн бұрын
트토밍님 고마워요😊
@trainstorming16 күн бұрын
재미있게 봐주셔서 감사합니다😍
@fancy_pickle16512 күн бұрын
크로스핏에도 해당하는 내용이 많네요. 좋은 정보 감사합니다.
@trainstorming10 күн бұрын
감사합니다😄
@mixfalsh316 күн бұрын
오늘도 잘 봤습니다
@trainstorming16 күн бұрын
감사합니다😄
@E17-px7si16 күн бұрын
재밌게 봤습니다.
@trainstorming16 күн бұрын
감사합니다😄
@DoPoDoP4 күн бұрын
이거다
@user-od2ot3jk6u16 күн бұрын
유산소운동에서 다루는 개념인 젖산역치LT를 늘리려면 존3-4를 오가는 러닝이 필요하다고 국내 러닝 전문가라는 사람들이 그러던데 맞는 이야기인가요? 저도 트레인스토밍님 처럼 체력을 늘리려면 평소엔 존2러닝을, 일주일에 한번정도 인터벌을 계획하고 있었거든요
@trainstorming16 күн бұрын
Zone 3~4 강도를 오가며 트레이닝하는 것이 젖산 역치를 증가시키는데 효과적일 것입니다! Zone3는 LT보다 낮은 강도로 오래 지속할 수 있고 적당한 양의 젖산염을 생산하고 처리하는데 효율적일 것입니다. Zone4에서는 LT를 실제로 개선하고 더 빨리 더 오래 역치에 가까워지는 데 도움이 될 수 있지만 신체에 부담을 줍니다. 그리고 저는 꼭 런닝이 아니더라도 Zone2 강도와 Zone4~5강도를 오가며 트레이닝하고 있습니다!
@user-od2ot3jk6u16 күн бұрын
@@trainstorming 그렇군요 결국 저번 영상에서 말씀하신것처럼 여러 방식을 도입해야겟네요 감사합니다