직장인 칼로리 조정 방법과 영양제 섭취 (feat. 교대 근무)

안녕하세요. 리리파파 입니다!
최근에 진행한 직장인 마스터 클래스 오프라인 세미나에서는 직장 생활을 하면서도 건강하고 탄탄한 몸을 만드는 방법과 노하우들을 공유했습니다. 참석하지 못한 분들을 위해 이번 영상에서 세미나의 핵심 내용을 모두 담았습니다. 직장인이라면 꼭 알아야 할 운동 노하우와 시간 관리 방법을 확인하세요!
이번 영상은 최근 진행된 오프라인 세미나에 참석하신 분들을 위해 제작되었습니다. 세미나 참석 후 시간이 지나면 중요한 내용이 기억나지 않을 수 있는 점을 고려하여, 세미나에서 다룬 핵심 정보를 다시 확인할 수 있도록 구성하였습니다.
본 영상은 세미나의 다양한 내용을 최대한 담고자 하였으나, 편집 과정에서 연속성이 다소 부족할 수 있습니다. 이 점 양해 부탁드립니다.
직장 생활과 병행하며 건강한 몸을 만들기 위한 실질적인 노하우와 팁들을 다시 한번 상기하며, 여러분의 운동 여정에 도움이 되기를 바랍니다.
채널에 가입하여 영상 제작에 힘을 보태주세요!!
/ @_riripapa

[@기현김-x1s]

리리파파님 하루 세끼로 식단하는데요 아몬드 안먹는다 가정했을때 아침 저녁으로 체다치즈 2장씩 먹어도 되나요 ?

[@meteorite0619]

유부남 교대근무....운동하기 버겁네요....컨디션 관리도 힘들고 운동가는 날도 들쑥날쑥