Jijimicsiga Qoor Xanuunka - Neck Pain Exercises

Murqaha Qoorta xoojintooda
Jimicsi fudud oo cajiib leh oo waxtarna u leh qoorta si loo baabi'iyo cariiriga murqaha qoorta iyo xanuunka qoortaba. Wuxuu kaa caawin-doonaa wax-yaabo ku saabsan qoortaada, wuxuu caawinayaa xanuunka qoortaada markaad si joogto ah aad u sameyso jijimicsigan ee u fiican murqaha adkaaday ee qoorta iyo agagaarkeeda.
Qoor-xanuunku runtii aad buu u dhaawaci karaa mararka qaarkood hadii aadan wax ka qabanin.
Nasiib wanaag jimicsiga saxda ah wuxuu kaa caawin karaa in la xakameeyo qoorta xanuunkeeda wuxuuna kaa caawinayaa inaad si dhakhso ah u fiicnaato INSHA ALLAAH!