Jin jóga proti stresu | Na záda a hrudník

Tato jin jóga pro zdravá záda nám protáhne oboje: zádové svaly a krk. Udělej si na 20 minut čas a uvidíš.
Abychom jógou docílili toho, že máme zdravá záda, je třeba uvolnit celé tělo. Cviky na záda uvolní zádové svaly a cviky na bederní páteř a kyčle.
Bolavá záda máme z toho, jak celý den sedíme u počítače. Celá přední strana těla je stažená a zadní strana těla je zase přetažená.
Často máme bolesti krční páteře nebo dokonce zablokovaný krk. Jóga cviky na záda vám od těchto problémů pomůžou a uleví i psychicky. A bolest za krkem zmizí.
Tato jemná lekce uvolní všechny zatížené části těla, nejen bolavá záda. Protože plyne pomalu, je vhodná i pro začátečníky. Z pomůcek využijete blok.
V jóguj online pro Vás připravujeme online lekce jógy zdarma, všechny lekce jsou na jednom místě na KZbin. Můžete si dát svou oblíbenou jógu doma nebo kdekoli se zrovna nacházíte.
• Jin jóga proti stresu...

Mrkněte na www.jogujonline.cz/tilka a pořiďte si 2 tílka za cenu 1 s kódem TILKO50. Akce platí do 16.8. ( do půlnoci)✌️👏🏻☺️ Jak se jógovalo? Která pozice byla nejnáročnější? 😉

[@alenapestova5147]

Krása!

[@hanafrancova6923]

Krásné! Moc díky. Jin jiga je skvělá. Vrátím se. At se Vám daří!

Děkuji 💞

[@markam6065]

Tohle je opravdu pecka na ztuhlá ramena. Vždycky krásně povolí. Děkuji

já děkujI!

[@nikolpimentel1792]

Děkuji za hezky vyzivnou lekci 🙏😊

Taky diky 🙏🏼

[@EvaCapova]

Krásná lekce před spaním.Jste profík.Máte úžasný projev.Díky moc.🙏🫶

Děkuju Evi, vážím si toho 🙏🏼

[@michaelamrazkova5228]

skvěla lekce! :) na ty ramena je to pecka.. ten pocit po tom :))

Že jo ☺️

[@lea.geo77]

Děkuji za krásně protažená ramena,byl to mazec.💪👍

super Leo, já jsem ramena cítila i druhý den ;-)

[@zanetabrhlikova4330]

Dobré ránko, užasná ranná lekce, dakujem

🥰

[@monikabrichtova7750]

Zajímavé pozice, díky za lekci!

[@blankabednarikova2082]

Super protažení, díky Evi za Vás❤️. Zdravím z Blanska🤗

Výborně Blani, přeji krásný den do Blanska! Evča

[@jaroslavavcalova2499]

🧡😘 Evi, opět opakuji tuto skvělou lekci.

Děkuji, že jste si našla čas na tuto krásnou praxi Jarko! E

[@andreavalenova9482]

Po dlouhé době jsem zase jogovala ráno a prostě ten pocit,ahh💕 Evičky klidný hlas je jako pohlazení, děkuji ❤️

🙏🏼🙏🏼

[@annakrutova3598]

Paní Eva je naprosto úžasný člověk, ze kterého vyzařuje neskutečný optimismus a klid! Měla jsem to štěstí ji potkat osobně a bylo to krásné setkání! Děkuji za všechny lekce jógy, které mi leckdy zachraňovaly 'život'! Jste skvělá! :)))

Jé, Aničko, to je milý! Děkuju :-*

[@alicagrofcikova1149]

je to super, joga mi velmi pomaha, dakujem Evi!

🙏🏼💛

[@jansuba5863]

Zdravím po delší době dnešní lekce paráda hned se cítím lépe. Děkuji 😃

Super Honzo! Co záda? Cítíte je? 😉

[@petravitovska9125]

Cviceni bylo moc prijemne. Na zádech citim úlevu. Budu ráda za další podobna videa a nejlépe do 15 minut :) dekuji

Díky Peťo. Připravím další kratší jógovačky. Evča

[@janahonzikova4006]

Milá Evo, po delší době jsem se připojila a opravdu opět velice nápomocné. Děkuji. 🙏❤️

Výborně Jani! Jsem moc ráda, že lekce sedla! Evča

[@terezah8941]

Evi, moc děkuju, lekce byla úžasná! Krásně jsem se protáhla, to jsem dnes přesně potřebovala :))

Super Terko, děkují 💛

[@dominikasiudova4782]

Díky za krásnou, otevírací lekci Evi ♥ ramena jsou teď jako nová :)

Parada ♥️

[@katerynaruban5312]

Bylo to vyborne, Evi! Dekuji🙌

já děkuji! E

[@margitanemcekova1517]

👌

🙌

[@ZZmrzlinka]

Zdravím Vás Evi, pro mě byla nejhorší pozice kdy se leželo na boku a protahovaly se ramena. Nataženou nohu jsem nedokázala mít uvolněnou..:( jinak pěkná lekce, cítím se lépe, uvidím co zítra, co mi ráno Bechtěr nachystá. Krásný den L. 🌼

Ano, ta na ramena je náročná. Dobrá zpráva je, že si tělo časem zvykne. Klidně si nechte ruku nataženou a jen se jemně nakloňte. To pro začátek stačí 🙏🏼

[@hedarihakova8796]

Evi, moc vás zdravím, díky za další užitečnou práci. Měla jsem ale těžké chvilky při pozici štěněte a i v těch vleže, chytaly mne křeče do šlapek. Co to znamená? Díky. Posílám moc radosti, praxe s vámi mne stále baví! ❤️🙏🙏🙏

Jé, zdravím Heduš 👋🏻 Tahle lekce je výzva. Od chodidel až k hlavě vede síť fascií, takže i když protahujeme záda, může se to ozvat ve šlapkách. Doplňte magnezium a pomalu si protahujte zadní stranu těla a ono to povolí 🙏🏼

[@monikagregorova6834]

🙏❤️

[@karolinakovarova2449]

Kraj Vysočína

👋🏻

[@margitanemcekova1517]

👌

😉