Slim Toned Legs Routine in 7 Days! 🔥(Inner Thighs, Front Thighs, Back Thigh Cellulite)

[@JinyKilogram]

눈바디의 변화는 '꾸준함'에서 시작됩니다 :) 운동 습관 만들기 NO.1 🔹www.jinydiet.com/studylist/?idx=70

[@katek6648]

선생님 이 루틴 2일에 한번씩 해도 될까요? 매일 운동할 수 있는 스케줄이 안되는데 괜찮을까요?

[@유해-b4c]

선생님 다리가 넓게 잘 안 펴져서 ㅅ자모양이 최대고 티라노사우르스마냥 궁딩이만나오는데 어떡해야하나요...

[@두민-q2u]

​@@유해-b4c 유연성이 낮아서 그런거 아닐까요? 스트레칭 하세여

[@불편하면자세를고-x9w]

앞허벅지에 자극이 오는게 맞니요??

[@43clover]

이 영상 3분쯔음에 사용된 노래 너무 궁금해요🥹

[@히히-k3i7g]

알람 올때마다 하겠습니다…. 적당히 눌러주십쇼

[@히히-k3i7g]

적당히….

[@SOOOSSSS]

빨리 하세요!

[@글쓴이-l2z]

방금 저는 했습니다. 어서 하시죠

[@shiny_olive]

오늘도 하셔야지요!!!

[@Mbb_유댕이]

일ㅇㅓ나세요..!!

[@너-d5w]

알람 올때마다 함 12/16 12/17 12/19 하…울고싶다 2025 1/7 아니 왜 알람 안와??? 1/10 1/12 알람감사합니더ㅠ 1/13 1/16 넘 바빴어서 지금해요ㅜ 1/17

[@Gaaeunn-r3r3c]

오세용!

[@너-d5w]

감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ덕분에 하게됐네여

[@흠-f8q]

지금 같이 하시죠

[@고숭-z1t]

하세용^^

[@꺄-e1c]

같이해여 ~~!!

[@eys_7942]

여러분 저 수학여행 가기 전에 다리 다인 좀 이쁘게 하고 싶은데 알림 올때마다 1시간 간격으로 하게 혹시 이 댓글 보이면 좋아요 한 번만 눌러주세요 방금 하고 왔는데 힘들어 죽을 것 같아요 ㅋ큐쿠큐쿠ㅠㅋ쿸ㅋㅋ큐ㅜ

[@eys_7942]

헉 지옥 시작이다 밤에 잠 어케 자짘ㅋㅋ 한시간 마다 깨야하는디ㅠㅠ

[@mapardufu]

일어나서 운동하세요 용사여

[@jhe_0602]

한시간 간격이요!!!? 다리 괜찬으세요?

[@eys_7942]

죄송해요 확실히 눈바디가 달라지긴 했는데 좋아요 수가 너무 많아서 그냥 제가 다이어트 해야할 것 같을때 다시 찾어와서 못 한 몫하겠습니다 ㅠㅠㅋ

[@유앤미-b8c]

전 다이어트 하는 사람인데 혹시 이거 하셔서 몇kg 빼셨어용,,?+우리 같이 힘내보아용❤

[@랄라룰루-s1q]

알림 올때마다 할게요. 1.13-진심하면서 토나오겠다.. 1.14-멀미나는데 어제보단 덜 힘듦..! 1.19-기록 까먹었지만..지금까지 계속했는결과,,진짜 허벅지 둘레 0.6cm깎아짐.. 동시에 당연히 다이어트도 돼고..앞으로 더 할게용 ㅎㅎ 알람계속울려주세용

[@N.A.M.I713]

같이 합시당당🎉

[@해피-s6u]

지나가다 한번씩 눌러주고 가주세요.. 알람 올 때마다 해보도록 하겠습니다!!

[@해피-s6u]

아니 외ㅓ 벌써 1천인거죠..??😭😭

[@user-zmxncb9v]

하셨나요? 어때요??

[@해피-s6u]

@@user-zmxncb9v 효과는 정말 좋은데 단 하고나면 다리가 아주 후덜거립니다ㅠㅠ

[@해피-s6u]

일주일 쉬었는데 오늘부터 다시 또 시작해볼려구요!

[@수연-i1k7h]

하셨나요

[@밍-w8m]

왜 자꾸 마지막도 아니면서 마지막이래ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 자꾸 희망 고문 하지말라구요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ.

[@HayleyRenfred]

방송 보고ㄱ 글ㄱ글 에에서서 토토카카인인 갔좋는네데요 와ㅈ 렸ㄷ어ㄷ요ㄷㄷ 장난아님

[@HayleyRenfred]

방송 보고ㄱ 글ㄱ글 에에서서 토토카카인인 갔좋는네데요 와ㅈ 렸ㄷ어ㄷ요ㄷㄷ 장난아님

[@minaj9898]

웨딩촬영 해야하는데 다이어트하게 좋아요 눌러주세요 ㅠㅠ 제발요 알림올때마다 정신차리려구요 😢 운동하면서 나왜 이때까지 안했지 생각듭니다 ㅠㅠ 너무 좋아요

[@이지현-t2e4x]

화이팅!! 이쁜사진 남겨봅시당❤❤

[@봄봄봄봄-y2v]

💪🏼💪🏼

[@aerumidaa]

화이팅이요🩷👏

[@조씨집안]

힘내세요❤

[@아리-g8c]

홧팅

[@user-gm4km4yy5i]

알림 올 때마다 합니다. 1/14✅ 1/15✅ 1/16 ✅

[@애옹-x1j]

'이 운동들로 저 효과 다본다고?' 하는 의심과 '별거 아닌거같으니 이거 다하고 링피트도 하자'는 제 어리석은 생각은 20 분 뒤에 싸그리 사라지고 경련하는 다리만 남았습니다

[@Lsy-v3o]

전 7일 동안 열심히 하였지만 큰 효과를 보지 못하였어요

[@p4360]

@@Lsy-v3o 저녁을 늦게 드시거나, 야식을 드시면 그럴수있어요! 식단조절을 아주 조금 하시는 걸 추천합니당:)

[@Lsy-v3o]

@@p4360 감사합니다🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

[@dnekzhdw]

이거 할 때 원래 다리가 부들부들 떨리고 아프나요 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ

[@챌-e8y]

@@dnekzhdw 저는 미안하다고 혼자 빌었어요..

[@user-ojingjing]

10분만에 다리가 후달달 떨리고 서있기만 해도 갓태어난 망아지가 되게 해주는...

[@수박-b2f]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hasya1176]

ㅋㅋㅋㅋ 마자요

[@the_goat23-u4o]

not really

[@미니컹-t1i]

10분도 아님..저는 스트레칭 했더니 바로 부들부들 거려요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ

[@Rofan_is_my_life]

10분이 아니라 2분만에 그래요😢

[@큭그]

돌고돌아도 살빠지는 느낌은 이거 뿐이라 울면서 또 들어옴..

[@anjfqhktlqk]

리얼로 진자로 저도 방금 그래서 이걸로 다시 옴 ㅠㅠㅋㅅㅋㄱㅋㅋㅅㅋㅅㅋㅅㅋㅋ쿠ㅠㅜㅜ

[@토끼인형-u7n]

저 15키로 뺐을때 이 루틴 꼭 있어서 저도 다시왔어욬ㅋㅋㅋㅋ😂

[@Uhmmm..11]

파이팅!!

[@Kang-c3s]

ㅋㅋㅋ 저두요 ㅠ

[@luckyysodaa]

저도 지금 울며겨자먹기로 또 들어왔어요....하ㅜ

[@곽두철-e3f]

진짜 이건 죽어,,, 맨날 오랜 시간 앉아있어 생긴 엉덩이랑 허벅지 셀룰라이트를 이지은 허벅지와 활력포션 모로실을 만나고 2개월 만에 사라지기 시작했어요 기적입니다

[@우진-c5m2m]

광고 좀 작작하세요 이지은 씨한테는 허락 맡으신 거예요?

[@Jenny-lv5pm]

식단조절은요? 2주만에 좋아요가 1.5천인게 신기하네요

[@Jenny-lv5pm]

식단 조절은 어떻게 하셨어요? 2주만에 댓글 좋아요수가 1.5천인게 신기해요

[@으아-t3g]

​@@Jenny-lv5pm 아마 봇일거에요...

[@kikoyu-b4v]

정말 살빠지는 효과로 체지방버닝제인 활력포션모로실이 적합한가요?

[@아니요-i7b]

분명 단정하게 거슬리는 머리카락 없이 쫙 묶었는데 끝나고 보니 역적 몰골입니다. 최고입니다.

[@kaiaieu]

아니ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역적이라뇨ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@승윤-t2o]

적장의 목을 베어왔습니다

[@슉.슈슉시.시발럼아-j3s]

@@승윤-t2o 아 진ㅁ심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@법규-n5u]

추노 될 듯

[@monryong-kp1gg6qu5l]

와ㅋㅋㅋㅋ 내 얘기ㅋㅋㅋ

[@Ukim-zr1db]

진짜 구라안치고 빡쳐서 울면서함

[@sxozxro]

막 저 처음했는데ㅜㅜㅜㅜ짜증나고 막 서러워서 우헐럴헝어ㅜㅠㅜㅠ류ㅜ내 뼈가 이상한ㄱ너지 아ㅜㅜ흐어 진짜 우리 힘내요 할수있다

[@Dffffffggffff]

쌉공감...실소가 터져나와서 혼자 미친것처럼 흐느끼면서 했어요....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ....

[@삼겹돼지고양이]

와 저인줄... 제발빠져라일케까지울면서하는데 제에에발

[@공부해-k8w]

@곰탱이 어..어...?곰하..

[@rachellee9621]

저 오늘 처음 시작인데 디질거같아요 진짜

[@tnsal0116]

최대한 앉아 라는말 할때 진짜 앉았음

[@놀자-n1k]

ㅋㅋㅋㅋ

[@rbfl365]

ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅎㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅎㅋ 극공감

[@태섭-p1d]

털썩

[@0o_1nj]

아 진짜 개쳐웃었네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@tnsal0116]

@@0o_1nj ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅎㅋ

[@Moonguardian-de8he]

기초체력조차 없는 인간으로서 진짜로 1분마다 못해 못해하고 있어요.. 알람 오면 그때마다 해보겠습니다....

[@xi_jo7]

고등학생 남자 입니다. 좋아하는여자한테 잘보이고싶어서 시작했습니다 키는 184/77인데 허벅지가 살이랑 근육이 합쳐져서 두꺼워져서 빼고싶어서 시작했습니다.. 개아프네요......... 제발 1달동안 꾸준히 해볼려하는데 좋아요 눌러주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@곰돌이-t7b6s]

어제 운동 하셨나요?

[@곰돌이-t7b6s]

응원할게요 운동하러 오세요

[@Believe_99]

하셨나요

[@xi_jo7]

@@Believe_99 사람이 할게 못됩니다ㅜㅜㅠ😭

[@인간은죽어라]

@@xi_jo7아냐 할 수 있어😊

[@연우-y5y]

저 진짜 개학 얼마 안 남았고 지금까지 친구들한테 다리 굵기에 대한 얘기도 엄청 많이 듣고 제 스스로도 허벅지에 대한 컴플렉스가 있어서 방학동안 열심히 빼 보려고 하는데 저 혼자 하면 정말 안 할 것 같아서 이거 보시는 분들 모두 다 좋아요 한 번씩 누르고 가주세요😢 알림 올 때 마다 와서 운동 기록 체크 하겠습니다‼️

[@jww17yoon]

오셔야죠!!

[@나현-i1e]

남은 방학동안 같이 해보아요!!💥

[@Gamtiti-s]

화이팅

[@이광호-g3u]

오세용

[@qxqxxq]

좋아요 구걸 좀 하지마세요ㅜ

[@Yemmm11]

2:55 서론없이 시작하길 바라는분들을 위해

[@바밤바-v5h]

ㄱㅅㄱㅅ

[@이승현-w4m]

서론 매우 필요해요

[@Yemmm11]

헐 뭐야 서론없이 시작하고싶은 사람이 이렇게많아

[@anjfqhktlqk]

ㄱㅅㅎㄴㄷ

[@user-ib5fh9ps7x]

감사합니다!!!

[@히히-g6f8q]

2025 새학기여신 가보자…알림울릴때마다할게요 1/13✅ 1/14✅ 1/15✅여러분 알림감사해요 저는 저녁8시반에 시작합니다! 1/16✅여러분 얼굴살빼는팁도 알려주세요ㅠㅠ 1/17✅ 1/18✅

[@김민지-o3v]

15일 해야죠

[@shiny_olive]

어디가셨나요

[@내인생개에방]

오세요!! 저도 님이랑 같은 날짜에 시작햇는데 같이 해요ㅋㅋ

[@추어탕후루]

오세요!!!!

[@yeonpilset-0]

오세요~!!

[@누구세요-m6q]

진짜 개빡쳐서 나는 sm연습생이다 하면서 이 악물고 했더니 성공 이게 되네

[@나콩순-o8n]

ㅋㅌㅌㅌㅌㅌ 시1댕

[@prayofsummer]

개웃긴거다 씨ㅣ바

[@뭄무-y9c]

이 댓글 보고 저도 그 생각하면서 함

[@젤리젤리-z3f]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@하진-t9u]

저는 빅히트

[@윤영-y7t]

타이머 삐삐삑 소리 들리면 너무 행복 ….

[@user-wq3sk8lg1f]

무릎펴는게 이렇게 고마운 일인지 처음 알았어요ㅠㅠㅠㅜㅜ

[@hanbyungjo]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 마자용..

[@사쿠야-j6b]

알람올때마다 할게요.. 방학동안 열심히 할거라서.. 꼭 눌러주세요!

[@ay_yunnytb]

3일 성공했습니다 까먹지 않게 좋아요 눌러주세요 ㅠㅠ 2주하고 후기 고고

[@설-w3s]

한 일주일? 정도 지났는데 반절하신것같은데 변화가 있나요

[@hapbbi_ssong]

일주일 지났어요!! 어때요 계속 하고 있어요!?!?

[@Park_Jiwoo210]

살아계시나요???후기 알려주세요!

[@ay_yunnytb]

@@Park_Jiwoo210 1주 더 남아서 하고있습다! 눈바디로 보니 좀 들어갔어요!

[@Rina-j8q4s]

@@ay_yunnytb승마살도 빠지나요?

[@하은-m1d]

올해 중 1 올라가는데 최대한 따라하고 있어요,, 평소 운동을 자주 하는 편은 아니라 조금 힘들더라구요😢 다 하고 나니까 다리가 후덜덜… 매일 할 수 있게 좋아요 눌러주세요ㅜ 2/21😊

[@unknowndoggy]

빨리와서 운동해요

[@Dhshr-Engle]

어디가셨어요

[@어쩌구저쩌구-t6v]

중1이면 그냥 많이먹고 친구랑 떡튀순 먹으러 다니세여 다이어트나 운동은 키 다크고나서 해도됩니다! 다이어트는 나중에라도 할 수 있지만 키는 그때아니면 안돼요😢

[@ha.l_y]

저도 같은 예비중인데 열심히 해봅시당!저는 오늘로 5일차에용

[@veryyo]

한창 키 클 땐데😢 근력 운동 대신 차라리 유산소 위주로 하면서 많이 먹고 많이 움직여요ㅠㅠ 무릎 다칠라....

[@캔디바-f1r]

슨생님.......... 진짜 ........... 하비여서 진짜 유명한 하체 운동은 운동대로 다 해봤는데 레전드로 땀 많이나고 제일 힘들어요 ... 진짜 너무 힘들어서 놀랐어요 이거 꾸준하게 해보고 하비 찐 후기 남기러 올게요 ... 오늘 하루 하고 다른 운동하려고 했는데 이거이거.... 평생 다이어터인 저의 촉... 딱 옵니다... 이거 레전드일 것 가타여... 진짜 이거 오져요 ㅈ금 저 댓글 남기고 매일매일 여태 5일 됏거등여???? 근데 허벅지~엉덩이 좀 끼던 바지가 좀 널널해졌어요 뭔가 걸어다닐때 낑기는 느낌이 전혀 안들어요 !!!!!!아 진짜 제ㅏㄹ 개레전드에요 영상 하나 키면 아무리 힘들어도 끝까지 하는편인데 이건 ㄹㅇ 중간에 끌까 …. 싀벨 진짜 꺼?.. 하면서 일시정지하고 10초 기다리다가 하 .. 하자 진짜 싀발 하자.. 하고 5일 한거거든여???? 물론 다른 운동들도 하긴 했지만…. 제가 이주 하고 다시 올게요 님덜 저랑 지금이라도 같이 시작해요 개쩔어요

[@온율피아노]

똑같은 생각이시군녀... 땀이 레전드로 마니나여

[@캔디바-f1r]

다덜 화이팅!!!!!!!! 저는 갓 태어난 고라니마냥 걸어다니고 있어요 ^^ 다들 고라니 하자구요!!!!

[@김윤우-i5d]

혹시 20분하체토닝도 해보셨나요???

[@bonny_je]

@사랑해베리 ㅔ대ㅐ개ㅛ데세뎌데ㅔㅕㅕ겨ㅔ됴ㅛㅑ댝제ㅛㅔㅑㅑㅔㄷ게교게세데샤ㅐㅕ데베게ㅕㅑ뎌ㅔㅕㅐ댜됴ㅐㅕㅔㅕ뎌ㅔㅑ대ㅕ됴ㅐ제뎌ㅛㅐㅈ됴ㅔㅛㅛㅐㅛㅕㄷㄱㅈ뎓ㄷㅅ뎓갿댝ㅈ뎓쎠뎌ㅕㅑ뎌ㅕ뎢댜개됻ㄷㅈㄷㄱㄷ껴댜ㅕㄱㄸ데ㅑㅕㄱㅅ뎌갸뎌ㅔ샥겫댯ㅈㅂ쌰댜데ㅔㅅ데새ㅕㅕ샤ㅑㅕㄷ셔ㅑㄷ제죠ㅕㅕ댜댜뎓뎌ㅕㅕ갸ㅕㄷ져ㅕ뎌뎌ㅑ재ㅛㅐㅕ뎢대뎌ㅕㄱ뎌ㅐㅃ쇼ㅕ갸ㅑ배ㅕ댇샫ㄱ

[@bonny_je]

@사랑해베리ㅅ

[@김가인-i1j]

좋아요 알람 올때마다 하러 오겠습니담 시작:55kg 목표:43kg

[@이우연-o5v]

2:39 시작

[@Kongsu_ni]

@교체TV 아무도 안 가

[@핫한하마불도저]

감사합니다.운동위주로 보고싶어요~👏

[@뽕빵뽕빵-l1v]

18:50 끝

[@hesosung]

이 댓글 고정 좀 해주세요ㅜㅜㅜㅜ

[@haehaebrothers]

감사해용~♡

[@감자찌개-l3t]

진짜 말도안대.. 이게 사람이 가능한 운동인가요.. 올라갔다 내려갔다는 진짜 수명 깎으면서 어떻게든 하겠는데 앉아서 버티는거는 다음 생 수명까지 깎아도 비명지르면서 일어남.. 진짜 예뻐지는게 쉬운게 아니구나 ㅠㅠ

[@연두-j9j]

진짴ㅋㅋ 이거 너무 힘들어요

[@지나가던놈-b1w]

아니 프사 땜에

[@LoL_Nasus]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ프사 지금 힘든거 셀카찍어서 올려놓은거 아니냐구…ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ot2og8ry7h]

한달동안 할건데 이거 보신분 ♥ 눌러서 안까먹게 해주세요ㅠㅠ 9/29✔️

[@ji_0914]

하루만하시고 어디가셨나요..

[@이녕-t2j]

@@ji_0914 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 웃겨요

[@탐험가-m1w]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이한결-t8n]

아 이 댓글 ㅈㄴ웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@aaaaaaa_A-f4q]

님 솔직히 기억났는데 하기싫어서 안왔죠

[@하연-w9h]

166/55인데 제 생각으로 하비인 것 같아서 겨울 방학 동안 열심히 다이어트 해보려고 하는데 알람 오게 좋아요 좀 눌러주세요..😢

[@JuwonRyu-y3o]

전 이제 예비 중 1인데.. 165에 57이에요... 힘내세요! 우리 같이[제가 더 시급하지만..ㅠㅠ] 열심히 해봐요!

[@user-o3t9i]

살 진짜 많이 쪄서 오늘부터 다이어트 시작하겠습니다! 사람하나 살리는셈치고 좋아요 알림뜰때마다 하겠습니다!! 후기도 남길게요!

[@user-o3t9i]

첫날: 65kg-운동초보자여서 파트A만했는데 진짜 다리가 후덜후덜.. 아직까진 변화없습니다.(사실 식단조절안해서..) 그래도 운동했으니!! 🅾️

[@user-o3t9i]

시험기간이라서 좀못햇는데 밥양조절도 하니까 64.7이네요!! 시험끝나면 더 빡세게 하겟습니다!

[@화이팅다이어트-g3y]

​@@user-o3t9i 다시 오세요

[@생선구이-y4g]

@@user-o3t9i 어떻게 되셨나요 잘 하고 계신가요!!🔥🔥

[@수연-i1k7h]

오시죠

[@MJ-rw6up]

1년만에 다시왔는데 알람 울릴때마다 하게 좋아요좀요 ㅠㅠ

[@eys_7942]

화이팅!

[@HH-et4um]

와 욕이 절로 나오면서 선생님 도대체 그 마지막이란 말은 몇번 째 인가요 도대체 언제가 진짜 마지막입니까를 마음 속으로 되내이며 헬스 한 2시간 한 효과를 주네요..... 너무너무 무섭습니다......

[@ximoracole214]

ㅎㅎ그러게요ㅠㅠ

[@정옹-u8l]

ㅎ.회원님 조금만더..!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@HH-et4um]

그래도 매일 매일 출첵하고 있습니다.....허벅지 자리잡히는게 너무 잘보여서...못끊게 돼 버렸습니다....이젠 이지은 선생님 없이는 살 수 없는 몸이 되어버린.....

[@xaihimichi]

@@HH-et4um ㅋㅋㅋㅅㅋㅋㄱㅋ

[@자연양]

ㅋㅋㅋㅋ

[@박유미-h7l]

매일 영상 루틴1번&무브핏 케겔운동기구 100회씩 2주차입니다. 처음엔 다리 불타서 죽을뻔했는데 2주정도되니 살빠졌냐는 소리 매일 1번씩 듣고 있어요 우선 꾸준함과 배달음식만 끊었는데도 살이 빠져요ㅋㅋㅋㅋ

[@8MUSE]

방학마다 사람들 몰리는거 개웃긴데 다 하루만 하고 없어짐

[@Catsboots]

이번 겨울에도 몰릴예정 🔥🔥 (2달정도 남음)

[@aaaaaaa_A-f4q]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내미랜가

[@haaaan_0]

내가 인생을 존나게 개존나게 편하게 살았구나 등산은 아무것도 아니였구나

[@08소율]

1시간 등산보다 이게더 땀이 많이나는듯;;

[@꾸엑-w6t]

저도 이제 교복 받는데 치마 입어야해서 알람 계속 눌러주세요 누르실때마다 할겟ㅅ요ㅜ

[@rotoRlrk]

교복 치마 입을 때 스타킹을 압박 스타킹신으면 좀 얇아보이지ㅜ않을까요? 물론 운동도 중요하지만 즉각적으로 효과가 안 나오면 압박스타킹 신어보세용 새로운 학교 생활 파이팅하세요😍

[@tnsal0116]

운동하셔야죠ㅛ

[@꾸엑-w6t]

@@rotoRlrk 153인데 어느 정도 몸무게가 치마 핏이 이쁜가요.. 몸무게가 많이 나가는편은 아닌데 허벅지에 군살이 조금 있어서요 ㅠㅠ

[@rotoRlrk]

@user-cw3ci2sv1h 저도 중학교 입학할 때 152정도 됐는데 그때 몸무게가 40~41이였을 거에요! 저희 학교는 동복치마가 테니스 스커트처럼 생겨서 사실 엄청 살 찐 거 아닌 이상 핏 다 괜찮았어요 하복 치마는 대부분 주름이 없는 경우가 많아서 수선하거나 하면 확실히 살을 빼야 예쁘긴 해요 ㅠㅠ 근데 사실 치마는 허벅지보단 종아리가 더 많이 보이니까.. 차라리 지금은 종아리 운동을 하고 나중에 허벅지 운동을 하는 게 어떨까 추천드려용용..

[@꾸엑-w6t]

@@rotoRlrk 감사해여🫣❤️

[@ni_niyeoni_ni]

코크보틍 먹으면서 할 만한 운동 찾고 있었는데 이건 뭔가 두렵네요😅

[@fil_LA]

활력포션 코크보틀 제품 사용하신건가요?

[@user-gj6ir9ru4d]

ㅉㅉ 광고

[@kikoyu-b4v]

살빠지기 위해 운동도 하면서 골고루 음식도 챙겨먹곤 하지만 코크보틀도 겸해서 먹으면 다이어트에 도움이 많이 되나요?

[@kyoungseo_good1004]

안녕하세요. 영상을 보면서 댓글을 봤는데요. 코크보틀 추천을 많이 하시는것 같더라고요. 다이어트에 효과가 어느정도로 많은 가요??

[@흠냐링-m3f]

선생님 이거 하루 했는데 주변 사람들한테 갓 태어난 송아지 같다고 놀림 엄청 받았어요

[@user-ip1su4dj5b]

좋은건가요..?ㅋㅋㅋㅋ

[@수박-x5k]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@아이고-u5t]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어기적거리며 걸으셨단 이야기죠..?ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

[@민갱갱-p9l]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hongs1229]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@sy0830]

여러분 이댓을 보신다면 제가 다리살 뺄 수 있게 하루에 한번 대댓이나 핱 한번만 부탁드립니다ㅠ 까먹을것 같아서요ㅠㅠ 오늘까지 2일차 입니다 3일차 성공 했어요ㅠ 좋아요 눌러주셔서 감사합니다! 이제 끝 ㅋㅋ 4일차 성공입니다 감사드려요ㅠ 아이고5일차 성공 대댓때매 오늘 일어나서 성공 했습니다 감사드리옵니다ㅠ 이제 2일 남았어요! 어멋 수정을 안해 두었네요 ㅋㅋ 6일차 성공이요~~ 휴~ 모두 수고 많으셨습니다 7일차 마무으리~~ 효과 대박 입니다 다리살 줄어든게 확실히 보여요! 최근 요요가 와서 53kg까지 쪘다가 다시 이 영상을 보면소 운동해서 46kg까지 열심히 뺐습니다! 다들 운동 화이팅이에요 !♡♡

[@권혁민-q8u]

뭔지모르겠지만 오늘도 일어나서하시길바랍니다 현재 3시51분이네요 넷플릭스보다가 댓글답니다 화이팅이요!

[@sy0830]

@@권혁민-q8u 아이고야ㅠ 감사드립니다

[@권혁민-q8u]

현재 4시 6분입니다 오늘도 일어나서 하시길 바랍니다 유트브 보다가 댓글답니다 화이팅이요!

[@서지원-u4s]

오늘도 하실거죠?!

[@김로복]

오늘도 하세여 선상님

[@삑삑이-i8m]

맨날하라고 좋아요좀 눌러주세요..ㅜ

[@사람그저사람임]

파이팅!!!

[@dlstod1234]

현재 169.3cm, 61.8kg 이고 방학동안 58kg 도전해보려 합니다.. 하체비만이라서 하체운동 찾다가 이지은님 영상까지 오게 되었는데 알림 올 때마다 할테니까 좋아요 한번씩 누르고 가주셔요.. 1/8 완료!!

[@끼아약]

다른 영상들은 후기있어도 찝찝한데 이 영상은 오프닝만 봐도 무조건 성공할것같다..진짜 꼭 성공한다ㅠㅠㅠㅠ 15년묵은 다리살 죽인다

[@sundaeeeeeeee]

와 며칠 했는데 붓기 진짜 잘 빠져요 앞벅지 근육 뻠삥되지도 않고 뭔가 탄탄해진 느낌 대박이다

[@수아-b6x]

얼마하셧나여

[@sundaeeeeeeee]

@@수아-b6x 사흘 정도 했을 때도 효과 봤어요

[@다연-c2v]

@@sundaeeeeeeee 진짜요???????

[@sundaeeeeeeee]

@@다연-c2v 예

[@hooooo8749]

이 운동하면 다리 근육 안생겨요,?

[@단소밍]

1일차 - 반도 못하고 포기 2일차 - 끝까지는 못했지만 거의 끝까지 따라함 3일차 - 확실히 처음보다 영상 따라하는게 덜힘들고 허벅지 힘이 생김 . 끝까지 따라함.

[@박와니워커]

와드

[@Lsy-v3o]

어때요?

[@김슬기-b9p]

나랑 같다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이정민-n3b]

저도 같은 방법으로 하고있어요! 다리 근력이 전혀 없는 사람이라 ㅠㅠ

[@심채-x6l]

중2 때 이거랑 먹는 양 조절 영상보고 2주동안 매일 한세트씩해서 8kg감량 성공했었어서 중2 체육대회 때 다리 보면 진짜 학다리 그 잡채였는데용 고딩되고 스트레스 때문에 다리가 자메이카 통닭다리로 변질되서 겨울방학겸 매일매일 하고있는데.. 이제 9일차인데 구라 안까고 매일 몸무게 잴 때마다 살 빠지고 있슴여... 심지어 빠지는 양도 점점 더 많아짐;; 다리도 5일차부터 옆모습 보면 울퉁불퉁 했던게 점점 1자 되는게 확 보일정도로 라인 정리 확실함 이거 진짜 직빵임여;;;;; 지은언니 레알 최공;;;

[@NUCHAE_nuchae]

이거 알람 올때마다 할게요

[@bbbbom-ms2]

14:58 우와 이렇게 안신나는 야호는 처음이예요 ㅎㅎ!!

[@user-vs5ft5tj1n]

졸업사진을 찍기까지 3주 정도 남았는데요ㅠㅜ 영상 절반밖에 안 따라했는데도 다리가 작동을 안 해서 멈췄어요.. 그치만 이렇게라도 매일 할 수 있게 영상 알림 오도록 좋아요 좀 눌러주세요... 하비 탈출해서 졸사 찍고 싶습니다🥵 + 댓글 작성 이후로 5일 했는데, 벌써 변화가 보이고 있어요!! 꼭 사진 찍는 날까지 쉬지 않고 해보겠습니다😀😀

[@야물-z8w]

후기 주세여7ㅕ

[@user-vs5ft5tj1n]

@@야물-z8w 다리 사이도 멀어졌구 전체적으로 군살이 쥴어든 듯 보였어요!! 지금은 졸사 찍고 나서 운동을 쉬고 있답니다...ㅎㅎ 여러분도 열심히 하시면 효과 보실거에요!

[@교회에서목탁치는스님]

무릎아픈 사람은 못하겠네요

[@하니팜-n3p]

토요일에 롯데월드 가야하는데 토요일까지 알람 올 때마다 할게요ㅜㅜㅜㅜㅜ 월요일:너무 힘들어서 누울 뻔함..ㄷㄷ (알람 감사합니당) 화요일:했는데 다리가 후들거림..(한번함)

[@user-01jdkoq]

하세요!!!!

[@내인생개에방]

어디가심!

[@ckgus0302]

앞이 힘들고 뒤가 그나마 버틸만해요 다들 앞에부터 포기하지 마시고 버티시면 뒤는 좀 나을거에요..

[@유혜린-o8s]

뒤는 괜찮은 것 맞죠?ㅜㅜ 믿고 버텨볼게요ㅜ

[@LucyGAEJOA]

@@유혜린-o8s뒤는 훨 괜찮아요 ㅎㅎ

[@서윤-s7l4v]

와 아니 진짜 이거 너무 힘든데요...? 포기하지 않고 끝까지 하신 분들 존경스럽습니다

[@000-f5x7q]

처음 며칠만 힘들어요 하다보면 할만함

[@hannak2995]

3주동안 딱 이틀빼고 전부했습니다. 효과 진짜 최고구요.. 저는 살면서 한번도 하체비만이아니었던적이없었는데 몸무게차이가나는게아니라 그냥 몸매가 좋아졌어요. 하루라도안하면 다시 돌아갈거라는생각에 계속찾아옵니다.. 감사해요 지은쌤.. 정말최고에요 사랑해요...

[@belle151]

초반에 계속 앉아서 하는 부분에 혼자 슬금슬금 일어났다가 다시 앉으면서 해도 꾸준히 하면 달라지겠죠ㅠㅠㅠ? 정말 3주동안 거의 매일 하시다니 멋있어요!!

[@hannak2995]

@@belle151 네 첨엔 저도 걍 일어났다하고 막 쉬었다하고 그랬어욬ㅋㅋㅋ 나중에 익숙해졌을때서야 배에 힘주는거 신경쓰고 뒤로 무게중심 둬보고하면서 몸에 최대한 안익숙해지게(?) 하고있어요! 신기한게 하체도하첸데 땀이 많이나고 유산소도 되서그러낙 상체살도 같이빠짐...채고...

[@코초-r9d]

@@hannak2995 와 어케 3주동안 대단하세요~!!오늘 하루 했는데 허벅지 불나는줄 알았어요ㅠ 근데 궁금한게 하면 무릎위에 부분만 불나는 느낌인데 이게 맞는건지...허벅지 안쪽이 자극 받아야 맞는 자세인지..경험담 부탁드려요~~

[@hannak2995]

@@코초-r9d 저는자세 바꿀때마다 안쪽, 바깥쪽, 앞쪽, 뒤쪽 바뀌면서 아파서 이래서 돌려깎기구나 했어요... 아마도 하시는분이 다른부분보다 그쪽 근육이적엇어서 그랬을수도있을거같아요! 아니면 단련후에 다른 쪽 아파올거에유..3주지난다고 안아프지않아요(절망..)

[@nay6764]

@@hannak2995 먹는 거 조절하셨나요??

[@이운-n7n]

제 자신이 부끄럽게 느껴지지 않으려고 시작하려고요 제 자신에게 바치는 선물처럼 운동 열심히 해보겠슴다 2025.1.3 그냥 부끄러운 저도 사랑 할 수 있을거 같아요..^^

[@태양의후예-t8u]

같이해여~

[@이도경-z2g]

이거 할 때마다 내가 무슨 잘못을 했나 진지하게 생각하게 됨

[@hr1ne_]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅋㅋㅌㅌㅋㅎㅋㅋㅋ ㅇㅈ ㅆㅂ

[@starinteneb]

ㄹㅇ 이렇게까지 하면서 인생 살아야하나 싶음 하지만 해야함

[@애미야국이짜다-g1j]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Angry_gguggu]

도경아....나도 힘들어 죽을것 같아...

[@allilee9967]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@SJ-mp7kz]

아니,, 지은쌤의 여유로워 보이는 미소에 속아 긴장을 놓지 말아야했어요... 제 주변 물건들 다 부서질뻔했네요.

[@리모-z7r]

열심히 해서 언젠가 안쉬고 완벽하게 따라할수 있었으면.. 다리를 안 필수가 없다..

[@dyodfuigi]

겨울방학동안 다리 얆아지기 프로젝트 1/11 ✅ 1/12 ✅ 1/13 ✅

[@seolla.v]

나른한 목소리와 평온한 표정 킹받음 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@mnozi523]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 ㅈㄴ 힘들게 얼굴 시뻘게지면서 까지 열심히 영차끙차 하고 있는데 옆에서 차분한 말투로 조곤조곤 “일어나지 마시고 더 앉으려고 하세요~^^” 이러면서 계속 말하는거 킹짜 킹받음 그래도 효과 좋으니까 봐준다 @^^=@

[@zero_0221]

@@mnozi523 혹쉬.. 제 거울..?

[@zero_0221]

@중고딘 알라서점 저 혼자 루피 되어있어요..

[@뻘짓하는_찐빵]

@@mnozi523 저희 집에 씨씨티비 달아놓으셨어요??

[@YYYY-39259]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@온율피아노]

한지 삼 일째 이제서야 비로소 동작을 전부 다 따라 하네요.. 이언니는 전남친두 아닌데 자꾸 마지막이래.. 으이구참

[@zion5431]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@진진-k3n]

@@yenny.m 완전 소름 저도요 .... 7분되니까 못하겠어요...

[@user-yi2sf1so7c]

한 18분 한줄 알았는데 겨우 8분,,

[@새벽-m4c8f]

저도 8분 정도 했는데 다리가 너무 아파서 ㅠㅠ 근데 앞벅지만 엄청 아픈데 이거 정상인가요...??

[@홍지우-b3x]

오늘부터 8월 13일까지 계속 합니다 좋아요 누를떄마다 할게요!

[@PH3AT]

완주하셨나요? 🎉

[@바카-z9w]

알람 울릴때마다 1세트식 할게요

[@네모네모-u7t]

시작함과 동시에 날 울린 운동... 니가 처음이야...

[@rosever1612]

저는 일본인입니다.다리가 굵은 것이 콤플렉스여서 일본인의 살을 빼는 동영상을 보면서 운동을 해도 효과가 없었습니다.한국 여자는 다리가 예쁜 사람이 많아서 한국어로 알아보니 나왔어요.일주일 안에 한국 여성처럼 되길 👏

[@카무-v4e]

가능합니다. 응원합니다!

[@BrG-kb8iy]

頑張れ！

[@Sinjeongha]

곤니찌와

[@Jellychochokk_po]

❤❤

[@Rorkuuun]

영상만 보고 꾸준히 못해서 하비 탈출 못하고 있어요 ㅠㅠㅜㅜㅜ 몸때문에 짝남한테 까여서 더 속상합ㅂ니다ㅠㅠㅠㅠㅠ 지금부터라도 끈기있게 하겠습니다 !! 여러분들 도와주십쇼 좋아요 눌러주세요 진짜.눌릴때마다 할게요 좋아요 1✅ 좋아요 2✅ 좋아요 3✅ 좋아요 4✅ 좋아요 5✅ 좋아요 6✅ 좋아요 7✅ 좋아요 8✅ 좋아요 9✅ 좋아요 10✅ 여러분 덕분에 이렇게 꾸준히 하고 있네요... !!

[@쀼쀼잉-x6y]

같이운동해요!!🥰

[@Ulous07]

열심히 하는 모습이 넘 보기 조아여...💓

[@좀-y9c]

오세영

[@Rorkuuun]

@@좀-y9c 다시 달려보겠슴다..🔥

[@Rorkuuun]

@@좀-y9c 헐 좋아요수가 ... 다시 해보겠씁니당 !!

[@Jink1216]

얼굴만 돌려깍기 하는 것이 아니었군요~ 하체도 가능하다는 거죠~ ㅎㅎㅎ 저는 애플힙에 도전해 보겠습니다~ 요요케어제품먹고 살이 너무 빠져서 엉덩이도 없어져서 운동해서 엉덩이 만들려고요~^^ 열심히 애플힙을 위해 화이팅!!! 근데 저 너무 힘들어요!!

[@뾰로롱-t4c]

개학 일주일정도 남았는데 하체가 스트레스라 제대로 다이어트 해볼게요! 매일 오게 좋아요 눌러주세요❤ 2/26 처음이라 개힘들지만 끝까지 하긴했음 2/27 완료!

[@반소휘]

이거 다리 한쪽 굽히고하는거 할때마다 레전드 딱따구리임 드릴이 따로없음 이 속도로 다리떨면 없는 복도 탈탈 털릴것같음

[@Dazai_Osamu_iloveyou]

좋아요 누를때마다 하겠습니다...하비 탈출해야 돼요 제발요오ㅜㅜ

[@흠-b1z5z]

하기전 허벅지둘레 54 (만약 안오면 불러주세요ㅜㅜㅜ) 쉽게 찾을수있게 하트도 부탁드립니다ㅜㅜㅜㅜ❤❤ 1일차:1월15일🙆‍♂️ 라운드2마지막 존나미침 2일차:1월16일🙆‍♂️라운드2마지막 존나미침 3일차:1월17일🙆‍♂️라운드2마지막 처음으로 성공함 4일차:1월18일🙆‍♂️점점 별로 안힘듬

[@KSiYeon04]

와 진짜... 저 이거 이주일째인데요... 진짜 그냥 효과 미쳤습니다 셀룰라이트도 싹 사라졌고요 다리가 그냥 얇아졌어요... 사랑해요 지은쌤... 진짜 막막했었는데 자존감도 상승하고... ㅠㅠ

[@윤옥화-e1n]

무릎은 안 아프셨어요..?

[@윤옥화-e1n]

스트레칭 하는 데도 무릎이 아프더라구요..ㅠㅠ

[@KSiYeon04]

@@윤옥화-e1n 무릎이요...? 허벅지가 너무 아파서 그런가... 딱히 무릎이 신경 쓰이고 그러진 않았어요!!

[@윤옥화-e1n]

아 그래요? 그럼 식단은 어떻게 하셨나요? 저 지금 일주일째인데.. 식단안해서 그런지 그대로에요..ㅠㅠ

[@두밧두와리와링두밧두]

맞아요 저도 친구들이 다리 개얇아졌다고ㅎㅎㅎㅎㅎ 이쁜 댓글 다신 뫄분 항상 행복하세요~～🖤

[@eun.12]

이번엔 꼭 한다. 알림 올 때마다 할게요!

[@nzrnalpshyva]

Result?

[@수연-i1k7h]

어시죠

[@은-r4k]

18:55 이때 끝나서 완전 힘들어서 포기 할려했는데 칭찬해 줘서 계속하게 됨..

[@윤서-b8j9s]

지금 작년 여름부터 꾸준히 한사람 입니다! 처음은 정말 하기 싫어 죽어버릴꺼같았습니다 하지만 이제는 다리근육이 탄탄해져서 그냥 운동하는 느낌 입니다 다들 그냥 열심히 무조건 꾸준히 밥 먹고 꼭꼭꼭

[@2dmichinyeuja]

진짜 일주일만 해도 확변해요ㅜㅜ 주변 친구들한테 다리 예뻐졌다고 얘기 들었어요ㅜㅜ 제가 진짜진짜진짜진짜진짜 귀차니즘의 끝왕판인데 이왕 한거 일주일만 해보자 해서 매일 했는데 눈에 띄게 변화가 생겨서 진짜 그냥 제 인생루틴..

[@박소연-z7h]

혹시 하실때 앞벅지에도 자극 오셨나용...??ㅠㅠ

[@2dmichinyeuja]

@@박소연-z7h 네넹 근데 이게 앞벅지 근육이 발달하는 그런 자극이 아니라 근육을 눌러주는(????) 그런 자극이예요!

[@박소연-z7h]

@@2dmichinyeuja 헐 진짜 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ 복받으실거에요 적게 일하고 많이 버시고 평생 맛잇는거 공짜로 드세요

[@2dmichinyeuja]

@@박소연-z7h 도움이 되서 다행이예욤ᐕ

[@하이요여]

몇일쯤에 효과 나타났나요

[@homwokockceo]

2:38 운동 시작… 화이팅입니다 💪🏻

[@user-tz7ds1pp7i]

알람 울릴때마다 할게요😅

[@JeonHM]

제발....보실따 마다 좋아요 눌러주세요 맨날 찾아와서 할게요 부탁드립니아

[@민아신-v2i]

화이팅이요!

[@wjddkghk]

진짜 이 운동 효과 너무 좋아서 댓글 다시 달러옴ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 허벅지 안쪽살,뒤쪽살 등 라인 쫙정리됨.. 평생 할 운동... 첨엔 너무 힘들었는데 계속 하다보니 이젠 할만함

[@이름을입력하세요-t1h]

매일 하셨나요?? 저 일주일에 3~4번하려고ㅠ하는데 효과 나타나겠죠?

[@둉둉-y3e]

@@이름을입력하세요-t1h 이제 댓글봐서 답변해드려요! 전 아직도 꾸준히 이 운동 할정도로 효과가 대박 좋아요ㅠ 초반에는 매일했는데 요즘에는 일주일중 4회정도?

[@채굥-d9m]

이 댓글 보시면 좋아요 좀 눌러주세요ㅜㅜㅜ 진짜 3월까지 하루도 안 빠지고 하려고 하는데 제가 줏대가 없어서 저 혼자는 진짜 무리 같거든요… 부탁드려영ㅠㅠㅠ🥺🩷🩷

[@user-dm2ik7yx6o]

크리스마스에 남친이랑 예쁜 옷 입고 놀러가야함. 현재:48 -> 목표:43 제발 절 발견하신다면 좋아요를 눌러 경각심응 표해주세요.... 무조건 빼야합니다..😢 (식단조절도 하는중) 11/11 48

[@Ya_ssy]

성공하셧을라나요........곧 클만데..ㅋㅋㅋ.....저도 이제 곧 시작이네요..

[@가예원-t1e]

성공 하셨는지

[@동그라미-q7v]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어디가셨어요

[@김말이-o5b]

돌아오세요 🥺

[@user-sw3on6ut8q]

돌아오십셔

[@usr.aywgxy29]

2:44 보면 좋아요눌러주세요ㅜㅜ 1.3 ✅️ 1.4 1.5 1.6 1.7 1.8 1.9 1.10 1.11 1.12

[@우욱씹]

자세 보면서 하려고 거울 앞에서 하고 있었는데 진짜 마지막거랑 마지막에서 그 전에거 할때 다리에 모터 달아둔거마냥 달달달달달 덜덜덜덜덜 떨려가지고 너무 웃겨서 낄낄거렸어요... 지금은 그 상태로 누워있는중

[@choseongeunjoy]

저도욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 공감간다

[@stnwls0121]

저두요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몸 고장난줄알았잖아옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@아침과사과]

아 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공감ㅋㅋㅋㅋ

[@제이유-u1o]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마지막 전동작 무릎만 접기 할 때 승천할 뻔 했어요^^

[@user-vh4hi1cj8b]

나만 떨리는 줄ㅋㅋㅋㅋㄱ 호달달달달ㄹ

[@User7human]

다음주 졸사인데 제발 아무나 도와주심 안될까요..? 까먹지 않게 댓글이나 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다..ㅠ

[@svt_is_24h]

어ㅋㅋㅋㅋ 내가 지금 이러고 있는데 😮

[@기부니조왕]

잘하고 계신가요?!

[@쿠키는기여워]

똑똑

[@chhhuis]

ты усердно занимаешься?

[@User7human]

매일 매일은 하지 못했지만 이거랑 다른 운동 포함해서 2kg정도 빠졌습니다!! 다들 좋아요 댓글 감사합니다❤️

[@은세-e1c]

4일차입니다!! 이 댓글 보시면 운동하게 좋아요 부탁드려요...😳👏👏

[@하-m4y]

오늘부터 시작했어요!! 내 다리가 아닌 기분ㅋㅋ 꾸준히 운동하고 싶어요🥲 알림 오게 좋아요 한번씩 부탁드려요ㅜㅜ

[@09.01.]

good luck 🎉

[@user-doheyn0407]

버스킹 다녀왔어요! 감사합니다!

[@ing2306]

화이틴

[@김소-z8w]

화이팅!!

[@지댕-n2y]

보면서 하려고 저장눌렀는데 이미 저장되있었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@dirnsoshk]

분명 다리가 무음모드였지만 끝나고 난 후에 강제로 진동모드로 바뀜ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[@먹태구이]

앗..

[@user-tz3ks4of6r]

아앗..

[@erandis146]

아아앗..

[@까르보불닭면의달인]

ㅋㅋㅋㅋ 맞아요 다리가 덜덜덜덜

[@__chanse]

와 저도

[@룰루-y2w]

알림 올때마다 할게용! 2025.01.18 O - 폭식후저녁 ㅎ.. 2025.01.19 O - 공복아침

[@user-ps1sn1hy1n]

앞벅지에 힘이 너무 많이 들어간다 느끼시는 분들! 네번째 다섯번째 발가락만 써서 중심 잡아보세요 그러면 허벅지 바깥부터 엉덩이까지 힘 들어가용

[@uhahahaha]

와... 저 진짜 무릎 위에만 자극가서 너무 고민이었는데 정말 감사합니다 ㅠㅠ

[@이방인또]

말처럼 튀어나오더라구요,,, 앞허벅지만 엄청 자극가서요 ㅠ

[@162.__qzo]

보이면 좋아요 안보여도 좋아요 눌러주세요 매일 해볼게요 화잇튕 2:55 스타뚜

[@신경준-q9j]

8월 25일부터 9월 3일까지 할게요.,,매일 오게 좋아요 눌러주세요!! 8월 25일✔ 8월 26일✔

[@chae_eun43]

어디 가셨나요,,,…

[@북극고라니]

어디가셨어요..?

[@채빈-Hcb]

살아계신건가요..?

[@yyyyyyyyyy-n2b]

ㅋㅋㅎㅋㅎ 어디가셧어 ㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋ

[@24th_dec]

어이어이 당신 어디간거야 ~!!!

[@BarunYeo]

11:05 여기가 진짜 헬;;

[@I_want_sushi]

하

[@gadagill5813]

그렇게 효과가 좋다면 한번 해보자! 라는 생각에 2주차 매일 아침 공복 타임에 해주고 있는데, 2주차에 접어든 지금 3.5cm가 빠졌습니다. 믿기지 않네요 ㅎㅎㅎ 여러분 포기하지 마시고 공복타임에 꼭 해주세요. 식단은 하루 두끼 먹고 점심은 원하는 거 다 먹고, 저녁은 고구마랑 야채만 먹었어요. 물이랑 차를 많이 마셔주었고, 다른 운동은 거의 안 했고, 가끔 이지은님 종아리나 안벅지만 해주었습니다. 매일 운동 1달 해보려고요. 찐후기 가져 올게요.

[@Yunny_38]

1세트만 진행하셨나요?^^

[@gadagill5813]

네. 한 세트만 하면 땀이 너무 나서 기진맥진입니다. 대신 절대 중간에 안 쉬고 와이드 스퀏 자세랑 복부 긴장은 계속 유지, 호흡도 계속 지켰어요.

[@제니-k3g]

앞벅지만 자극되는데 전채적으로 빠지는거 맞을까요? 앞 근육만 커지는거 아닌가요?ㅜㅜㅜ

[@seryun67]

​@@제니-k3g그니까요 ㅠ

[@밍-n9y]

안벅지 많이 빠지나요?!

[@박자매-b3q]

4/19 성공 4/20 성공 4/21 ㅅㄱ 5/5 시작 올 수 잇도록 좋아요좀 ㅂㅌ …..6/23일… 성공 다시부활비키니입는다내가꼭

[@아리-g8c]

다시 돌아오세용

[@우렁-s9c]

어디갓서

[@박자매-b3q]

저 다시 왔습니다 사랑해요 님들

[@윤지4024]

오세여

[@prettyprincess-e5m]

come back and exercise

[@함냐함냐딸기콘]

하체루틴 왠만한 거 다 섭렵했는데 이건 진짜 미쳤다😭