Jiří Tkadlčík - Jak dát 100kg jednoručku nad hlavu? [Technika v 5 minutách]

Na vaše přání jsem natočil ,,Techniku v 5 minutách” - i když je to teda minut 8, každopádně ZÁKLADY JEDNORUČKY /giant dumbbell/ z videa určitě pochytíte 🔥💣
⠀
⠀
Je to moje know how (tak na to pamatujte než začnete cokoliv kritizovat, nevim o moc sportovcích co by dobrovolně řekli informace, které třeba desítku let sbírali a zkoušeli, jen tak do placu 😉😉😉), je to technika, která mi pomohla k výkonům nad 100kg, neoficiálně na tréninku (exhibici) to bylo 120kg, takže věřim že funguje a pokud pomůže i vám, jedině dobře. ✅
👕 Merch, tréninkové plány, vouchery atd.
🛒 www.jiritkadlcik.cz
⠀
🧬 Kvalitní vitaminy & suplementy.
🛒 www.czechvirus.cz
💲 SLEVOVÝ KÓD: JT7
⠀
🔛 TEAM TKADLCIK ™️

[@hrbik]

Toto je přesně díra na trhu - vlogy jak na lifting... Jak posilovat je plný YT, ale jak správně na tvoje disciplíny nikde nic...

[@vegard3940]

Ono to muze byt i tim, ze cim komplexnejsi cvik, tim mensi sance se to naucit jenom z videa.

CZech Skateparks To je prave ono - ja si to musel zjistovat sam, my vsichni kluci tady v Cechach, malokdo mel kvalitni informace a kdyz mel tak malokdo poradil spravne :) Ale generace po nas uz to bude mit jednodussi, navic dneska se da hodne cerpat ze sveta, anglicky umi kazdej mladej. Ale doufam ze i timhle tomu pomuzu :)

Hvit Varulv Tak ja se to ucil roky, videa nevidea, ani nepredpokladam ze by clovek jen po jednom videu sel a zvedl kilo, je to proste zaklad, a jak pak uz budou lidi trenovat, hledat dalsi informace, to je na nich. Zaroven muzu zminit nejaky detail ktery uz pokrocilym unika a muze pomoct, nevim..

[@vegard3940]

@Jiří Tkadlčík ja jsem ani tak nemel na mysli vahu jako spise techniku. Nedavno jsem se tak z KZbin ucil loglift, mel jsem pocit, ze to jakz-takz umim (na prvnim treninku jsem se dostal na 60 kg, na druhem na 70 kg) pak jsem prisel do fitka kde jsem nahodou potkal cloveka, ktery v tom soutezi a ten mi stejne rekl, ze to delam spatne :)

Hvit Varulv Tak jasne ze je vzdycky lepsi, kdyz prijedes na trenink k nekomu kdo to zna a on te srovna. Pocit ze to delas dobre neznamena, ze to fakt dobre delas :)

[@cyril.zemanek]

Je neuvěřitelný ze někdo zvedne STO KILO nad hlavu jak nic. Respekt!!!

[@jakubsimcik733]

A ještě k tomu jednou rukou

[@michalmuranyi3961]

Ďakujem ! Skvele videá. Rad by som ale videl napríklad nejake tvoje tipy na spevnenie stredu tela atp 😊💪🏻

Michal Murányi Jasny chystam to!

[@redlight8175]

@ A kde to je ? :D

[@pavelnovak5299]

Pěkný.....mě osobně to zraňuje záda ale střed těla mám pevný pro běžný život a cvičení s velkou rezervou.

[@zdenek3813]

Spadla mě čelist. Seš borec.

[@abcdef87243]

Mluvíš mi z duše..

[@DreakBee]

Ten konec byl nejlepsi =D jak ten typek Ahoj :D :D davam like! :)) super tyhle videa :))

[@kozlobijec89]

Ahoj Jirko, super video. Vše o technice disciplín hltam. Sám bych rád začal závodit, nemohl by jsi udělat nějaké video o yoku? Vypadá to jednoduše, ale je to brutální cvik, dává zahulit! Držím palce ať ti to zvedá stejně a víc ještě hodně dlouho! Strongmanu zdar 😁💪🤟

[@pavelmalik91]

Super už se těším až to vyzkousim 💪🏻

[@filipgalaz9430]

Môj biely brat ma šľachy akoby z ocele a svaly zo železa! Najväčšia motivácia

[@SNCARcz]

Skvelý.

[@michalkrobot1304]

tak ten konec mě dostal :D to jsem nečekal :D ale aspon člověk ví jak na to

[@markymark36963]

Dobrý video. Zase jsem o něco chytřejší.🙂

[@darthside5269]

Dobrý video Jednoručky jedou :D

[@MonsignorRudolf]

Jen Tkadlčík si může křupat klouby s činkou v ruce :D

[@schaustellerdelagron9477]

Nechystáš se na arnold clasic

[@gabrielmavrochifalos4782]

🙂,😇😇😇☦

[@MrJurajko]

Pici. Asi robim nieco v tej posilke spatne. Nejspis tam delam uplne vsetko spatne. Neskutecny video 👍🏻

[@otakarzdebski9497]

No to je docela "v prdeli". Je mi 66 ale pořád ještě nějaké to kilo pozvednu. Ale tohle by nešlo ani kdyby mi bylo 25. Přitom nejsi nějaký "napumpovaný" borec. To neber nijak ironicky či dokonce ve zlém. Ba naopak. Já vždycky cvičil spíše tak pro radost a udržení jakés takés kondice. Když se koukám na naše věhlasné "kulturisty" typu Aleš či Grznar mívám tak trochu zvracivý reflex, protože nejsem buzerant. V Tvém případě klobouk dolů. Jen ze zvědavosti. Jaké jsou Tvé míry a váha?

[@redlight8175]

má 181cm a závodí do 105kg takže zhruba bude mít 110kg

[@jakubkrcma]

Když jsem v 19 letech vážil 66 kg, dal jsem nadhozem pravou rukou 60 kg na obouruční čince (přes 90 % tělesné hmotnosti). Nepochybuji, že Jiří dá stejnou technikou nejen podstatně vyšší hmotnost, ale i vyšší poměr k tělesné hmotnosti. Gustav Frištenský dal 110 % tělesné hmotnosti - 110 kg při tělesné hmotnosti 100 kg (a výšce 180 cm, tzn. mírně méně výhodný poměr hmotnosti a výšky než Jiří). Proto předpokládám, že Jiří dá na velké čince nadhozem jednoruč od 110 kg výše. V jiném videu (kzbin.info/www/bejne/pGHLdparncx-ask) Jiří zdvihá na velké čince *trhem* (nepřerušený pohyb ze země až nad hlavu) jednoruč 75 kg, což je také úžasný výkon.

[@johnhudson5543]

Uvidíme v jaké kondici bude v "padesáti". Vidím to na invalidní důchod. Zaremba by o tom mohl dlouze vyprávět. . . 😂

[@spaceman-gs8jy]

Ale do padesáti toho stihne víc než x lidí za tři životy😉

[@davidbadura7369]

K čemu žít třeba 90 let? Přežiješ lidi které máš rád, sám už tak jako tak nic nezmůžeš. I ten nejdelší život jednou skončí.

[@pavelnovak5299]

@@spaceman-gs8jy a od 50 protrpí totéž, jinak máš pravdu

[@indy54931]

Ahoj Jirko, neplanujes udelat video ohledne tve cukrovky? Myslim, ze drtiva vetsina lidi ani nevi ze ji mas. Kdyz mi ji jako diteti diagnostikovali 8 let zpatky, rikali mi doktori, ze sportovat muzu, ale vrcholovej sport v zadnym pripade. Velmi brzy mi doslo, ze je to totalni bullshit a az na naruseni urcite pohodlnosti to podle me na sport nema absolutne zadnej vliv.

[@blesskutheblessed3016]

Mtrvý tah, dřepy, tlak na rovný lavici to všechno uznávám, ale tenhle cvik mi kromě předvádění se před publikem jako cirkusák moc smyslu nedává.

[@nejou]

6 tlstych amaterov dali dislike