양배추 당근 이렇게 먹었더니 당뇨 고혈압 항암에 최고에요! 뱃살은 너무 빠져 고민입니다 (임상진 셰프 통합본)

[@sunshinerock326]

0:50 준비물 당근600g, 양배추 반통600g, 소금2꼬집, 스테비아2.... 1.당근 길게 채썰기. 2.양배추 씻은 후 채썰기. 3.1+2에 12g의 소금으로 버물. 20분 후. 4.설탕2T(스테비아2T) +들기름+ 레몬즙(식초)1T +연겨자1/3 +후추 +간마늘1T를 조금 안되게 버물, 가끔 한웅큼씩 쥐고 짜주며.. ㅡ보존법: 소자 병3 분량, 유통기한 2주

[@bosookyoon8119]

❤❤❤

[@김연선-f7r]

총정리 감사합니다

[@주식회사오똑이]

정리 감사합니다

[@홍성자-r6y]

홍

[@Qqwer-g2l]

정리 굿 좋습니다

[@조성민-x5c]

와~ 진짜 진짜 간단하면서 최고의 건강식이네요~^^ 감사합니다.

[@이재흥-j4q]

정말 많은 도움받고 건강요리 만들게되어 감사 드립니다. 계속 쭉~부탁드립니다.

[@황수민-n3p]

오늘 우연히 봤는데.. 몸에 좋은 유익한 정보가 많네요 꼭 해서 먹을려고 저장 해둡니다. 앞으로도 기대 만땅 입니다. 감사합니다

[@기부천사-m3s]

너무너무 수고많으셨어요 감사하게 잘 먹겠습니다. 꼭 해서 먹겠습니다

[@violet6091]

정말 신박한 다이어트, 건강 레시피 들입니다. 맛까제 책임져 주시니 감사감사!!

[@serenap3344]

건강에 도움이 되는 좋은 요리 알려주셔서 정말 감사합니다~~ 그리고 팽이버섯은 생으로 먹으면 안 된다고 알고 있어요 잘 익혀서 드시고 모두들 건강하시기 바랍니다~~

[@사랑-d6m]

오늘 만들어서 겨자없어서 그냥 먹었는데 너무 맛있어서 먹으면서 좋았어요 국물도 다 먹고 위가 편안해지더라구요 감사합니다 ❤

[@유영미-c7u]

자세한 설명 너무 감사합니다 큰 도움이 됩니다~ 안그래도 음식을 가려 먹어야하는데 바로 해 먹어 보겠습니다^^

[@희선최-t9b]

요리설명도 "진짜맛나게" 설명해 주시네요~ㅎ 요리초보자 오늘도전!!!입니다. 감사합니다 🙆‍♂️🙆

[@정우숙-g3k]

말씀도 시원시원하네요. 따라해보고 싶을정도로 귀에 쏙쏙 들어오네요.

[@kyongsong9082]

너무 좋아하는 야채들이고 좋아하는 양념들이랑 꼭 해봐야겠어요 내일 당장요

[@charmy3598]

아주 강추 ㅡ임상진 셰프요리!!! 가끔 지식한상 보는데 늘 아주 유익합니다. 오늘 임상진셰프를 알게되었는데 건강을 위해 요리 연구를 많이하시고 아이디어를 잘 짜내셔서 독창적 창의적인 요리를 보여주시네요 존경합니다!!! 수많은 요리들을 봐 왔지만 디테일에서 느껴지는 하나하나가 진심을 다해 좋은 음식을 추구하시는 요리 철학도 돋보이십니다 아주 강추~!!! 최고이십니다 !!! 깊이 감사합니다!!! 앞으로 많은 활동 하시어 더 많은 분들께 도움되시는 역할 기대 하겠습니다. 주위 분들께 공유하며 퍼뜨릴게요~ 대박나시길 응원합니다!!!

[@아에이오-y8z]

저도 이 영상을 보고 같이 먹으면서 리센셜 베르가못으로 관리했는데 -7kg이 빠졌네요~~유익한 영상 너무 감사합니다!

[@qqwer-t2n]

@@아에이오-y8z 아에이오님도 거기 베르가못 드시는구나...저도 이번에 구매해서 먹고 있는데 좋더라구요!

[@sinzzang4421]

완전 좋아요 꼭 해볼거예요!

[@Mr606909]

너무 좋은요리법이네요! 감사합니다~

[@윤경안-b3b]

한번 해먹어봐야 겠네요 맛도좋겠어요 건강에도 좋고 최고입니다~^^

[@지은방-k7l]

와우!맛있겠어요~집에늘있는재료라서당장만들꺼예요~최고네요😂

[@고현실-k5p]

와~우 이 새벽에 볼수 있어 감사합니다 건강에 도움이 엄청 이네요 감사합니다~😅

[@이희영-p4b]

좋은 방법을 알려줘서 감사합니다. ^^

[@이선영-m9v]

와~~~진짜 배불리먹어도 건강한 음식이네요❤ 꼭 해보겠습니다

[@SeobiY]

감사하게 잘 봤습니다. 당근 양배추 꼭 해먹어야 겠네요.

[@정형숙-s5o]

당뇨식으로 좋을것 같아요 맛있는 요리 알려주셔서 감사합니다 구독했네요😊😊

[@명숙이-h6o]

완전 맛있겠어요 위와 눈건강에도 좋겠어요

[@영김-p3m]

최고 임상진선생님

[@남정숙-m7o]

수고많으셨습니다.사랑합니다 새해 복 많이 받으세요

[@보석-c2h]

건강한 쉬운 맛있는요리 감사합니다

[@모니카-p7f]

그닥 어려울거 같지도 않고 정말 해서 먹어봐야겠어요 이번에 뱃살좀 빠졌으면 좋겠네요~~ 감사합니다😅

[@JDMINTERNATIONALCOLTD]

정말 고마운요리네요 감사하고 고맙고 건강하세요 땡큐 ~♡♡

[@진달래-b3f]

부지런한 사람이 맛나는것도 먹을수 있는것 같아요 한번 도전 해 봐야겠네요

[@grow-m4q]

ㅋ 요리하는 의사예요? 완전 멋지다!

[@최영옥-e4u]

👍 👍 👍 대박😊😊🎉🎉🎉🎉

[@annanna311]

우와~~~ 다이어트할 의지가 생깁니다. 요리하는 의사샘 너무 멋지시고, 감사합니다!!!

[@숙이-i3l]

셰프님 밥상이 건강식이고 따라하기 쉬운 메뉴네요.구독 눌렀어요.

[@도전-u7t]

감사합니다. 다시 건강과 다이어트에 도전해 보겠습니다. 앞으로도 다양한 요리 부탁드립니다. 간단하고 쉽고 건강한 레시피!!!

[@khbhhh3]

팽이버섯 밑둥은 아이디어 너무 좋은데요! 양파나 파프리카, 아스파라거스 같은 거 같이 구워 먹으면 좋을 것 같습니다. 한 번 해봐야겠어요.

[@김명순-b9i]

꼭 해봐야겠네요 저도 당뇨라 감사합니다~~

[@안정희-z3v]

감사합니다 매우 신선함을 느낍니다

[@이명자-c1u6x]

맛도좋고. 깔끔한. 맛에 건강에도 좋겠어요

[@AgnesChoi-y5e]

최고입니다!!!감탄!!!

[@옥순전-x6s]

감사합니다. 좋아요 아삭악삭

[@설영옥-n4k]

감사해요 귀에 속속 말씀도 잘하시고 ~~

[@JackyChung-ut1wf]

너무 깔끔해서 인지...아주 맛있게 보이는 요리들. "팽이버섯구이 " 는 처음 보는것인데....아주 깔끔한 영양음식. "팽이버섯전 "은 계란을 완전 익히지는 않은게 식감있게 보이는 요리. (버섯은 생것 먹는것을 주의, 독이 있음) "황금볶음" 요리......정말 당뇨를 위함도 되고 , 너무 깔끔한 요리. (기름 드름이 없으니 더 좋은것 같음) 임쉐프님의 체험에 의한 요리는 아주 신선 합니다. 그리고 쉐프들이 요리 할때 주로 장갑? 을 안끼는데,....... 위생에 철저 하신 모습이 100세 시대를 겨냥한 "장수" 의 요리로 보입니다. 또한 아침에 우유들을 영양이라고 마시는데.....궁합?,,애 맞게 계란에다 우유,.넣는걸 살짝?...피하셨ㄴ는데....이건 아주 좋은 궁함을 보여 주셨답니다. 우유와 계란을 함껜는 좀 피하는 것이 영양학적으로 맞는 것이길래....... "샌드위치"에 통밀빵을 사용 하셨는데..... 정말 영양을 고려한 체험의 솜씨이시더군요. "밥" 은 한국인들의 주식인데......."밥" 생각을 떨쳐 버리게 한 방법. 간단 하면서도 깔끔ㅎ함에 "암" 세토들 막는 음식이라서......이글을 씀니다. # 그런데...기름에 튀기는 것은 절데 삼가 해야 할것이라 봅니다만.......# 댕큐!

[@WHAT-sy8mh]

쉐프지만 의사입니다. 누가 누구한테 ㅋㅋㅋ

[@III-h7m]

기름에 튀기는 음식도 조절하면 영양식이 됩니다 바로 드시면 되구요

[@칼릴지브란-x4m]

요리 종류 하나하나 익혀서 해먹어봐야겠어요 좋아하는 재료들이예요♡

[@박수민-u5s5m]

영양만점 건강한 좋은정보 당근양배추라떼 꼭해목어봐야겟네요

[@user-mukbolife]

버섯은 흙에서 키우는게 아니라 나무에 포자를 심어서 키워요 요즘은 톱밥으로 키우고요 좋은 레시피네요

[@mimiyu4181]

건강에도 좋고 맛도 좋을 것 같아요~ 따라서 해봐야겠어요,, 감사합니다~^^

[@원인영-v7s]

임상진쉐프님 반갑습니다 당근 양배추 라때 레시피 닭가슴살 샌드위치 잘배웠습니다 감사합니다 👍

[@Qqwer-g2l]

넘 맛잇어보여요 예술이네요 저도 해 볼게요

[@d6b8b]

우아 약력이 고려대학교 의학박사& 안과전문의 시네요ㅎ그냥쉐프신줄~~더믿음이가네요 잘만들어서 먹을께요 감사해요❤

[@최유순-p9e]

20kg감량한 보기에도 너무예쁜 좋은 레시피 감사합니다❤탄수화물을 끊을수없는, 전단계 극복을위해 많이응용해서 밥대신, 체중감량한 모습을 상상하면서 꼭~ 실천할께요 ❤❤❤

[@최옥주-o1c]

너무 와닿네요 많은도움이되어네요 너무감사합니닷

[@나영김-b8t]

감사합니다 좋은정보잘읽고갑니다

[@김미숙-x3w2l]

감사합니다 너무 맛있고 쉬울것같아 꼭 한번해서 먹어볼게요

[@HHgate]

당장해보고싶네요

[@이희영-p4b]

맛있게 먹을 수 있는 방법을 알려줘서 고맙습니다.

[@조은주-k9f]

꼭 따라해보겠습니다 건강정보감사합니다

[@박옥균-u4j]

당근 양배추 집에 재료가 있어 따라했더니 정말 맛있었어요 감사합니다❤

[@꽃길w4g]

스트레스 너무 받았더니 급당뇨가 왔어요ㆍ 샘따라 바로 실천해야 겠어요 ~^^ 감사합니다~

[@서젼-f8e]

당장 낼 해먹어야지~~~

[@김연우-t8v5r]

쉽게,할수있멌어 좋습니다 감사합니다

[@hye-youngmoon3355]

친절하고 유용한 레시피 감사합니다. 저도 꼭 해봐야겠어요. 눈 똥글 맛있게 드시는 모습이 진짜 먹방 유튜버 저리가라! ㅋㅋㅋ

[@박미정-t3d]

유익한 영상감사합니다 꼭 따라해보겠읍니다👍

[@신윤선-l5u]

너무 필요한 요리소개, 참 감사합니다

[@jesustrust6472]

♡예수님믿고 구원받으세요

[@정주김-v8k]

좋은정보 감사합니다~^^

[@양희중-h8q]

최고 셰프! 감사합니다.

[@김계옥-p1f]

너무나 좋아요 따라쟁이. 할꺼예요. 감사합니다

[@세나-z6d]

원래 당근만 하려고했는데 양배추까지 같이했는데 진짜진짜맛있어요 막 퍼먹게되네요 ㅎㅎ

[@Hazel-sx7hz]

정말 맛있는데 건강하고.. 또 간편하네요!

[@user-barkyi77]

와우 당장 따라해야 겠어요^^ 감사합니다~

[@kumjoonham2003]

아이디어가 대단하십니다

[@유나영-z8h]

우연히 보게됐는데 신기하게 제게 딱 맞는 요리만 하시네요 ㅎㅎㅎ 기쁜마음으로 열심히 봤습니다 또다른 요리 기대되어 너무 감사합니다

[@최학신-v7g]

넘 감사함니다 예술이내요 🎉🎉🎉

[@이필자-s7p]

재료들 비싸지않고 좋네요 혈압 당뇨있는식구땜에 꼭 해봐야겠어요 수고하셨습니다

[@jesustrust6472]

좋은정보네요

[@김나영-x9d]

만들기 쉬운 저칼로리의 맛있는 요리 소개해 주셔서 감사합니다!

[@라떼-j2f]

정말 맛있겠어요!

[@YH-we9jm]

쉽게 간단하게 있는 식재료로 ~ 감사합니다

[@user-xyom7nv6v]

한번 만들어서 다이어트해봐야겠어요 나이들어서 몸무게 늘어나니까 관절에 무리가 오네요 좋은정보 감사합니다

[@댕이-h7l]

저도 잘 않빠져서 고생해서 뺐는데 요즘 왜케 배가 고픈지 힘드내요

[@goldstacker9999]

다이어트 하시려면 원래 레시피대로 올리브유 넣어 드세요

[@김정숙-t5h3j]

설명을너무잘해주시네요 감사합니다^^

[@양재순-m1y]

😅넘 잘하세요. 당뇨는 없지만 해서 먹어보고싶게 요리를 하시네요

[@수선화-o3g]

늘 잘보고 있답니다 오늘 집에있는양배추 당근으로 담구어뱃살도 빼보려녀요 감사드려요 🫠

[@log749]

네 저두 당뇨 고혈압인데 음식조절이 어렵더라구요 당장 해보겠습니다 좋은정보 감사합니다

[@이선영-v7n]

우와~~♡ 감사합니다

[@진미경-k1i]

선생님 일주일전 당근 양배추라페 맛있게 해 먹었어요 ~굿 국물까지 맛나요 휴일 또 만들려고 합니다 선생님덕분에 이레시피 알게 되어 넘 감사드려요 늘 건강하세요^^

[@lovelyjjiny]

여태까지 본 다이어트 요리 영상중에 제일 마음에 쏙 들어요 :) 혹시 스프레이 오일병은 어디서 구할 수 있을까요?

[@로즈마린송]

멋진세프 저장 해놓고 해먹은께요

[@클레어-h9r]

너무 좋은 정보 감사합니다

[@이석순-b2v]

우와! 당장 해봐야겠어요

[@hyeonotube4596]

보고만 있어도 건강해지는 느낌의 요리입니다! 특히 팽이버섯 밑둥 스테이크는 정말 맛있어보여서 내일 당장 만들어봐야겠어요

[@borahae3302]

목소리도 넘 편안하고 어쩜 귀에 쏙쏙 들어오게 설명도 잘 하시네요 😊❤

[@sualee1146]

다욧트에 도움 되겠네요 감사합니다 🎉🎉🎉

[@hjlee-lg4dp]

팽이버섯 밑둥스테이크! 넘 환상적입니다~❤ 꼭~ 해볼게요!

[@밝은햇살-x3r]

통밀빵에 만들어 먹으니 맛있네요

[@쇼니맘]

건강레시피 잘보고 잘배우고 갑니다

[@장봉봉-n6k]

우와~~~ 협착증때문에 맨날 지팡이의자를 가지고 나가서 운동만 하면서 살뺄려고 했는데 선생님식단대로 함 따라해보겠습다. 효과 있으면 또 댓글 달겠습니당

[@monjj467]

레시피 감사합니다 해먹어봐야겠네요

[@박정희-z6v]

저두만들어봐야겠어요 ~^^

[@미화이-r1x]

정말 좋은 맛있는 음식 이네요 고맙습니다

[@해금나라]

제가 좋아하는 식재료에 건강식이네요. 당장 해봐야겠어요~~ 감사합니다😊

[@꿀맛내기-c4v]

감사합니다 열심이 먹어볼께요

[@jy9279]

❤최곱니다 ^^

[@정인애-j9f]

해보고싶은 음식이네요 감사합니다

[@RAM-sw1gh]

집에 항상 있는 재료를 간단히 이용해서 건강식 요리를 할수있다는게 좋으네요~~👍🥰

[@최정자-p8i]

좋은 정보 감사합니다.