당뇨라면 마트에 가서 '이 과일' 꼭 사세요! 공복에 먹으면 혈당 뚝 떨어집니다 (류은경 작가 1부)

[@지식한상]

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[@장순기-u9v]

당뇨 50년입니다. 사과,키위,오렌지 모두다 당을 많이 올려요. 토마토는 조금 나아요. 과일 500g큰일납니다. 물론 안그런 사람도 있겠죠. 제경험만 마씀드렸읍니다. 블루베리 몇알만 먹어도 올라요.

[@은주-u6w]

좋은 정보 항상 감사합니다~~

[@da_jung_farm]

채소과일로 우리몸의 염증도 제거하고 건강한 몸을 지켜요. 좋은 정보 감사합니다.

[@kyungdongryu8889]

좔 봣습다

[@우공이산-e8i]

당뇨에는 식후에 약 30분 정도 몸을 움직여 주는 것이 가장 중요합니다. 고강도 운동 필요 없습니다. 그냥 나가서 좀 걸어 주는 것으로 충분하기 때문에 식후에 곧 해도 됩니다. 이것 보다 좋은 것 없습니다.

[@오랜지-n9m]

얼굴이 전보다 부드러워졌네 과일과 야채를 많이 드셔서 마음이 편안해져서 그런가?

[@겨우리-g9l]

와아 진짜 큰 힘을 주시네요 감사합니당 😆

[@순이뜰]

감사합니다 ☘️ ❤🎉

[@뿌띠디아부]

차고 넘치면 모자람만 못하다라는 옛말이 있습니다 건강을 위해 먹는 음식도 너무 많이 먹으면 않되죠

[@이정애-l3x]

소장님 영상 감사합니다~

[@못님이]

그런데 이런과일이 참좋은데 농사지을때 당도를높이는 약을준답니다 그러면 어떤집보다 달지요 그걸 우리가 먹게되면 당이오르기때문에 과일이 안좋다는것같아요~

[@miak4028]

과일을 빈속에 먹으면 혈당 많이 올립니다. 고구마도 그렇습니다. 당뇨인이라도 사람마다 수치가 다르기 때문에 수치를 재어 보면서 먹어야 하는데 과일 괜찮다고 듣고 먹으면 안됩니다. 비교적 안전하다고 하는 사과도 엄청 혈당 올린 경우도 있음

[@김미옥-q1z]

네 맞습니다 사과 고구마 감자 혈당스파이크 무섭게 옵니다ㅜㅜ 체질을 잘 알고 먹 어야 합니다😅

[@제경문-k7r]

잘못 알고들 계심 과일과 달걀. 그리고 토마토 견과류를 같이 먹으세요 과일 절대 문제가 안됩니딘.

[@johnchang156]

Thanks a lot.

[@송파대로]

오랜지 좋아하지만 왠지 높을것같아 그간 기피 했었는데 생각보다 낮군요 좋은 정보 감사합니다.

[@의연하게-q3y]

당뇩가 있고 신장을 함께 조심해야 하는 분들에게는 잡곡은 조심해야 한다고 합니다 아주 소량만 넣고 먹고 넣기전에 잡곡을 물에 여러번 우리라네요

[@건강유지-h4t]

당뇨때문에 과일은 잘 먹지 않았는대 작가님 말씀 들어보니 고정관념이었던것 같습니다. 감사합니다.

[@심장섭장섭]

저는당뇨환자신장병 환자입니다 저는과일은사과블루베리자두 딸기등을먹고있습니다 칼륭성분이적은것먹고있어요 조금씩먹고있이요 혈당관리는잘되고있습니다 식습관생횔습관을관리를 잘해야합니다. 소식을해양할것같아요 소박하게먹어야하지요 좋은말씀감사합니다.

[@콩땡-j2o]

토마토가 좋을거같아요 달지도 않고 영양도 좋고요

[@외계인-n9l]

토마토도 혈당피크 씁니다.

[@김수민-d6b4h]

​@@외계인-n9l뭔소리세요 ㅋㅋ토마토는 거의 당안올리는데;

[@외계인-n9l]

@@김수민-d6b4h 안오르는건 혈당이 일정이하로 관리되는 사람에 한정됩니다. 조절 안되는 사람은 토마토도 많이 올라요. 여기는 당뇨문제 있는 분들에 대한 얘기이니 본인이 아는게 전부라 생각치 말고 잘 알고 말하세요.

[@김수민-d6b4h]

@@외계인-n9l 당뇨 환자 대부분도 토마토는 혈당안오른다구요 이 우물안의 개구리야^^ 토마토 먹어서 혈당널뛰는정도면 그건 당뇨가아니라 그냥 췌장이 당뇨이상으로 아예 기능하지 못하는거고요 그런사람들이야말로 일반화할 수 없는 특수한 경우고

[@김수민-d6b4h]

@@외계인-n9l 니가 못믿겠으면 토마토 먹고 혈당재는 당뇨환자들을보세요 검색만해도 보이니까 당도 얼마없고 그마저도 식이섬유가 잡아끌어서 얼마 오르지도않는데 토마토 못먹을정도면 뭘처먹고 살아야되노? 흰쌀밥? 아니면 닭가슴살만 먹어? 토마토 먹어서 당오를정도면 닭가슴살도 단백질이라 당올라서 못먹는 다는거랑 마찬가지네

[@김희숙-l5r]

유익한 좋은 내용도 지루하게 길게 자신의 아는 지식 나열하면 현대인들은 금방 권태를 느껴요 좋은 내용 지혜롭게 간단 명료하게 전하시면 더많은 사람에게 도움을 주실수 있을거 같습니다 아는걸 다 표현 할수는 없잖아요 핵심만 부탁 합니다 감사합니다

[@민용-t4j]

좋은강의 감사합니다

[@Strawberry_jmt]

정말 감사합니다 너무 많은 도움이 됐어욤ㅎㅎ

[@kimu_D._.]

키위 하루에 하나씩 세포에 좋다해서 간식으로 하나씩 먹음❤

[@MihwaKwon-hv1to]

감사합니다

[@blackhole6970]

잘들었읍니다..감사 합니다.

[@떡갈나무-v8y]

읍니다가 아니고 습니다

[@김성애-e2u]

국어선생도 계십니다요​@@떡갈나무-v8y

[@한영규-e1e]

사과 딸기 토마토 블루베리 키위 오렌지

[@jscho1269]

👍🏻 감사합니다

[@JH-oq6lq]

과수원 하냐 대부분의 과일은 간을 망가뜨리어 인슐린저항성을 높이고 혈당을 치솟게 한다.

[@jhl6779]

키위도 혈당 겁나 올려요 안올린다고 해서 한개 먹었다가 식겁했음 사과도 올려요 아주 조금만 먹으면 괜찮고요 블루베리는 한주먹 먹어도 혈당 거의 안올림 딸기도 좋고

[@jhl6779]

오렌지도 많이 먹으면 안됨 한두조각만 먹어야 혈당 안오름

[@대기권-v8u]

​@@jscho1269🎉

[@jungashin9815]

오 헤어스타일이 깔끔하고 예쁘세용~~~

[@권혁삼-l7z]

어떤 음식물도 혈당을 올리는데 과일도 그 중에 하나요.. 결론은 소식하고 몸을 많이 움직이는 운동이 제일입니다

[@차이태]

듣고보니 좋습니다

[@gugugol9410]

매일 혈당재요... 하루7~8번... 과일 혈당 많이 올립니다... 당근, 무, 양파 같은... 달지않은 뿌리식물도 당을 올리는데... 과일 섭취 제안해야해요... 과일도 갈아드시지 마세요... 혈당 스파이크 생깁니다... 천천히 씹어드세요... 여러음식 그냥 섞어서... 채소, 단백질, 탄수화물 등등 모든 영양분이 고루 들어가게 섞어 드시고요, 양을 쫌 쭐이고... 그리고 근육운동 통해서 당을 소비하는것도 매우 중요합니다... 팔굽혀펴기, 스쿼트운동 이런것만 수십번 하고 혈당재보세요... 혈당 내려가요...

[@Redrose-wu8ve]

와~ 그렇군요 도움됐어요

[@joylee879]

공감

[@joylee879]

암튼 스트레슼ㄴ 젤느 큰원인이쥬

[@Lee-ie9bh]

한끼 식사를 과일로 하면 양 많이 먹어도 혈당 안오릅니다. 밥먹고 과일을 같이 먹으면 엄청 오르죠. 한끼 싣컷 먹어도 괜찮아요.

[@gugugol9410]

@@Lee-ie9bh 한끼식사로 과일이라... 매일 매일 재보시고 말씀하셔요... 그리고 밥같은 탄수 먹어줘야해요... 다른 합병증옵니다... 과일도 사람마다 다 틀려요... 사과나 딸기도 체질에 따라 다르고... 망고도 오르는 정도가 틀려요... 과일섭취는 쭐이시고... 토마토나 오이같은... 달지않은 채소류가 훨씬 좋아요... 과일만 섭취하는거 이딴거 제발 하지 마세요... 채소, 단백질, 탄수화물 다 필요한거예요... 조금씩 골고루 드세요...

[@sophsblee]

우유는 어떻게 생각하시나요~😮

[@드론맛집전용수]

다 봐야 필요한 내용을 보는 ᆢ 먼저 나오고 설명해주시면 더좋을텐데ᆢ

[@oikonomos1655]

조회수 올려야 해서 절대 처음에 안보여주죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 따지고보면 별 시덥잖은 정보들인데 조회수 올릴려고 엄청나게 부풀리고 어그로 끌어댐

[@estherkim45]

다 아는 소리만 하고 대체 모가 좋은질, 말은 안하고. 😮😮😮

[@김현숙-r1k2m]

오디 딸기 현미55 토마토 키위 저혈당 블루베리 당뇨과일 희망을가져라 식전과일추천😊

[@한연채]

밥만먹고 간식없안먹는사랑도 건강해치는건가요

[@반달곰-d6v]

현미밥200g과 사과200g으로 한끼를 대체할수있습니까? 과일이수분90%이면 물180g먹고 현미20g먹으면 더좋겠네요?

[@good-qt9xc]

과일이 가지고 있는 수분을 어떻게 그냥 물과 비교 합니까? 과일 수분은 우리몸에 필요한 온갖 미네랄을 가지고 있습니다

[@HeesungKwon]

아침 과일 식이 청소년 한테도 좋은가요? 고등학교 올라가는 아들 에게도 과일 만 주는것은 부족한것 같은데, 청소년 아침은 한국식 밥과 반찬이 괜찮을까요?

[@의연하게-q3y]

특히 남자아이들은 허기져요 아이가 이유 모를 미열에 몇달간 시달렸는데ㅜㅜ 면역성 높인다고 계속 토마토와 과일 위주로 먹였어요 그게아니라 폭풍성장하는 청소년기에는 고기를 먹어야하는거였어요 그것도 모르고ㅜㅜ 고기는 되도록 안먹어야 하는줄 알구요 고기단백질과 채소나 곡식의 다백질은 성질이 달라서 골고루 먹어야한다네요 요점은 아침에 편식만 하지않는게 적당히 부대끼지 않는 양으로요 밀가루는 되도록 피하구요

[@khkim710]

달걀 식빵 과일 코코

[@정숙진]

어떤과일먹나요???

[@윤순정-q2n]

오련지가 저렴해 매일먹어요 😊 🙏

[@주랑-b1t]

과일 식사하고 3시간정도 되면 배고픈데 밥먹어도 되나요????? 시간 지켜야 하나요???😁😁😁

[@good-qt9xc]

그 시간 정도면 과일은 소화가 충분이되서 밥먹어도 되겠습니다

[@수산나-v4j]

당뇨전단계인데요 요즘CCA쥬스가 좋다하여 갈아서먹고있는데 개안은지요?😊

[@정화임-z5z]

당뇨는 과일을 갈아서 먹으면 안되요 혈당을 빨리 올린답니다

[@good-qt9xc]

당뇨 진단받고 너무 놀라서 2달 약먹고 우연히 까쥬스를 알게 되어서 약 안먹고 아침공복에 까쥬스를 3~4개월 먹고 검사 했더니 의사 선생님이 놀라시며 이렇게 이나이에(71) 좋아지신 분을 못봤다며 칭찬을 엄청 하시며 약 처방 안해주시고 3개월 후에 보자고 했는데 이제 병원갈때가 되었네요 물론 까쥬스를 공복에 먹었지만 식단 관리도 했지요

[@asdfghjkl1230-n1m]

​@@good-qt9xc저도 삶은계란 두부 콩물과 함께 cca주스 먹어요 복부지방이 아주 잘 빠져요

[@정뜨락]

넘 좋은 정보 감사합니다!! 당이 높은데 토마토를 파우치 즙으로 하루1~2봉지정도 마시고 있는데 괜찮을까요?

[@da_jung_farm]

참외도 좋은 성분이 풍부하여 건강관리에 많은 도움이 되는 과채류입니다^^

[@lkh81986290]

어떤과일을 먹으면되나요?

[@갈비-c2f]

아이스아메리카노는 당뇨에 어떤가요?

[@의연하게-q3y]

과일중 일부가 너무 달아요ㅜㅜ 그 일부는 입이 아릴정도입니다 예전에 방송에서 딸기 과육 단단해지라고 설탕넣은 무슨 발효액 만들어서 물에 희석시켜 뿌리더라구요 물론 설탕만 넣은것은 아니고 과육의 단단함을 위해서라고는 하지만, 또한 오래둬도 물러지지않는다고... 그래도 설탕물만 뿌린, 일부과일보다는 낫겠죠~~?😂

[@새들의노래-w1j]

어떤과일인가요 어제말해ㅛ

[@수산나-v4j]

당뇨전단계인데 첫 끼로ㅎ 씨씨엘쥬스가 안조은가요?

[@사과나무-t2g]

😂쥬스는 안좋아요 생과이일로 드세요

[@최요한-n6g]

그거 독약임 ㅋㅋㅋ

[@홍정표-h5o]

과일대체로 비타민식품을드시면 콩팥이무리가온답니다 과일섭취가유익

[@Lee-ie9bh]

채소랑 과일은 따로 먹어야 해요. 같이 먹으면 가스가 엄청 차요.

[@오리궁둥이-c4r]

바쁜데 다들을고하면 흼들어요

[@김은희여-t7q]

당뇨환자들은 과일을 자제하고 현미를 먹어라고 했는데 왠 현미가 또 위험하다니?

[@gdfhtudf7917]

바나나도 당뇨환자한테 좋다 그러든데요

[@캔디77-p8h]

푸른색일 때 바나나는 좋아도~~~

[@새들의노래-w1j]

무슨과일인가요

[@alicekang3473]

오렌지는 높지않아요?🤬🤬🤬🤬🤬🤬

[@윤문식-x7m]

골고루 조금씩 드삼 건강인도 과일 과식은 안좋음 ~~ 머던 적당히 ~~

[@루디아-n2t]

절대로 아침공복과일 안됩니다 한두시간후 혈당만 쟤고 안심하면안되고 연속혈당 을 쟤봐야 혈당스파이크가 얼마나 큰지 알수있네요 과일먹고10분간격으로 혈당재면 엄청나게 스파이크 일어나다가 한두시간 되면 저혈당 가까이 떨어집니다 몸을 상하게 하지요 제가 당뇨도없는데 이렇케 혈당상승 이 그야말로 스파이크가 장난아니네요 절대 한두시간후 혈당이 정상이라고 안심하면 안됩니다 혈당스파이크 가 문제네요

[@runaka1638]

당뇨로 신장이 안좋아지기 때문에 말하는 과일을 무조건 먹어서도 안됩니다.

[@양파-h8z]

너무 길어 길어 상식은 됐고 요점만 부탁해요

[@한경자-t2o]

맞아요

[@정교이-x4w]

ㅡㅡ무슨 부여설명이ㅡㅡ 무슨과일먹으라구요?

[@김명석-w1l]

11111111111¹ㅜ​@@한경자-t2o

[@donghyonlee7297]

충분히 짧게 줄여서 설명 할 수 있는데....

[@eunsoonlee4616]

😊

[@해운-n8x]

과일 조심스럽게 먹어야 되요. 혈당수치 낮은거는 포도당이고, 지방으로 전환되는 다른 당, 과당?이 있다고 합니다. 이분은 포도당만 보고 있어 과일의 반쪽면만 보고 있군요

[@joylee879]

정답이없는병 당뇨

[@김용태-i1v]

쓸데없는소리의대왕 지식섭취하려다당수치만올라가요.과일.과일과일밖에몰라요.

[@dongho9328]

아로니아?

[@미녀보살오늘의운세타]

과일?

[@도토리-xgy]

사과 딸기 블루베리 토마토 오렌지 키위!!!

[@JH-oq6lq]

과수원 하냐 대부분의 과일은 간을 망가뜨리어 인슐린저항성을 높이고 혈당을 치솟게 한다.

[@jhl6779]

과일 자주 먹지말고 차라리 비타민C 드세요 과일 자주 먹으면 당뇨 걸려요

[@JH-oq6lq]

과수원 하냐 대부분 과일의 과당은 간을 망가뜨리어 인슐린저항성을 높이고 혈당을 치솟게 한다.

[@soo6775]

어떤과일인지 먼지 말하고ᆢ

[@jackchung2502]

아는 이야기는 하지말고 과일에 대하여 이야기해라

[@초이-u2m]

당뇨인들한테 배를 먹으라고하던데요?

[@jhl6779]

과일 많이 먹지 마세요 당뇨 걸려요 공복에 아침부터 과일 계속 먹으면 나이들어 당뇨 옵니다 과일식 절대 노노

[@쉼표-k1u]

과일을 드셔서 당뇨가 온것보다 먹는방법 먹는순서 지금까지 드신 가공식품으로 인한 원인일수도 있을듯 해요 건강해지시기를 기도하겠습니다

[@하바리-m1m]

당도가 엄청 높은 열대과일울 먹는 나라들인 동남아에서 왜 당뇨가 거의 없을까요?? 과일이 당뇨의 원인이 아닙니다

[@ooooeee33]

그냥 너가 의사하고 과일먹지마 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@JJ-rp5qh]

과수원 하냐 당뇨환자에게 과일을 먹으라니 당뇨환자가 과일 먹은 직후에 혈당체크는 해봤냐

[@radman4910]

그냥 과일을 먹지말고 그냥 채소에서 비타민을 얻으면 되잖슴

[@방영일-c4c]

어글 말 많네

[@SK-uw6uo]

문다혜 닮앟네

[@iii-pk2ib]

과일 굳이 먹을 필요 없다 영양가는 없고 당만 높다

[@TV-ph1tw]

너 의사냐?

[@양부남-w2k]

과일은 안 가르켜주네요

[@우경희-i2f]

😂🎉🎉🎉

[@카슬-v8k]

작가?

[@junsickmoon2033]

쓸데없는 소리를 넘 지루하게 ㅠ ㅠ

[@최요한-n6g]

좋다 = 매일 권장량 이내, 갈지않은 상탸에서 , 쌀먹기전에.

[@kanghyoug]

요점 : 사과,블루베리류,딸기,오렌지,토마토,키위

[@isaaceuisuklee7257]

알차고 좋은 내용 감사합니다^^

[@성은의로블채널]

감사합니다