Йога для начинающих. Обучающее видео № 9. БАЗОВЫЕ АСАНЫ.

[@kiraaf5492]

Спасибо Дада! Это правда , когда начинаешь практиковать,то уже день пропустишь и чувствуешь что то не так! Эффект супер! 😊❤️🙏🙏🙏

[@Анна-г7д8з]

Да. Утром сделала асаны- день удался. Даже ничего не происходит,обычный день,а чувствуешь себя на высоте!❤

[@rumagavurus120]

Спасибо , Дада ! Асаны творят чудеса.

[@ИринаПетрова-х4л]

Дада, благодарю, вас!!! Все понятно и потому сразу появилось желание сделать медитацию вместе с Вами. И это было прекрасно.❤

[@urokimeditacii]

Благодарим за обратную связь 🙏 С уважением, служба поддержки

[@Лёля-ч9к]

Спасибо Вам! Я начинающая йогиня и мне интересно узнать всё о йоге! На вашем канале всё понятно и интересно! 🙏❤

[@urokimeditacii]

Спасибо за ваш отзыв :) С уважением, служба поддержки 🙏

[@_inri_]

Свет Вы наш! Благодарю

[@rumagavurus120]

Объяснил доступно! Настоящий гуру

[@bNascha]

С ума сойти! Это то, что я искала много лет! Спасибо!

[@ivangrachev9904]

Ну, с ума, пожалуй, лучше не сходить

[@bNascha]

@@ivangrachev9904 ой, я хотела сказать "в Самати сойти"...

[@eprst0]

@@ivangrachev9904 для просветления сойти с ума необходимо 😄

[@sofyabykovskaya578]

Много лет назад я занималась йогой в группе, потом забросила...Вернулась к практике год назад. Стараюсь делать асаны каждый день. Согласна с тем, что когда не хочется делать, но сделаешь одну, то потом появляется желание делать еще..., главное делать осознанно и вовремя остановиться (не форсировать процесс), а то бывает, что, когда переусердствуешь, то потом какое-то время чувствуешь себя уставшим и разбитым. Правда потом энергия бысторо восстанавливается. Ни разу не пожалела, что выполняла. Реально чувствуешь, как тело радуется и благодарит тебя, ум действительно проясняется, а настроение улучшается. В целом, чувствую себя более счастливой, некоторые проблемы со здоровьем ушли. Но гибкости пока еще не хватает. Есть, куда стремиться, но без фанатизма :). Дада, спасибо за уроки!

[@МаринаМантай]

Дорогой Дада! Какой же Вы хороший! Спасибо!

[@ЕвгенийТаминдаров]

Благодарю Вас Дада❤❤❤

[@galagrygorchuk8553]

Muchísimas gracias de España, de Madrid!!!!!!!

[@ЖизньЧудака-э1н]

Спасибо Дада хоть я не каждый день медетирую, все равно заметил большие изменения своего состояния и высыпаюсь. На сон гораздо меньше времени уходит, а если утром медетирую хотя бы 3 минуты, днём позитив обеспечен)

[@ІринаБогатирська]

Благодарю Вас, Учитель!

[@MajaKosmosova]

Как хорошо вы всё объясняете)

[@user-ol5xv5zp9b]

Намаскар! Благодарю!🙏

[@ИринаПосылаева-м8ю]

Благодарю!!!!

[@Rossiya582]

Благодарствую за знания!

[@natali3388]

Очень душевное видео. Спасибо ВАМ!

[@sergblackwhite]

Молодцом ДаДа🙋🏿‍♂️

[@veravedeneevavedeneeva5593]

Спасибо 🙏💕🙏💕🙏💕

[@ИринаТашметова-к1с]

Благодарю ❤️

[@ЕвгенийЗверьков-л7р]

Благодарю!!!

[@АллаЛитвин-ш8ц]

я делаю комплекс до, и комплекс после. день начинается волшебно!

[@АллаЧапраз]

Подскажите какие именно асаны вы делаите. Что входит в комплекс?

[@Татка-з5м]

Тоже интересно, какие асана делаете

[@julievader]

Дада-фантастический!)

[@Jdclient]

Да! да!))

[@REMUSbrothers]

Благодарю!

[@108kraft]

Спасибо 🙏

[@АмелияА-ж1п]

😁так необычно звучит «делать асаны». Я думала это называется практика йоги )

[@иванкоростелев-п3б]

Спасибо.

[@_phase_runner]

Попробую ещё раз: Со всем уважением к моему дорогому учителю: Он попробовал и он увидел - асаны, в первую очередь, это про Тонус и про Собранность. В самом прямом смысле этих понятий. "Массаж внутренних органов", а также "здоровье и долголетие" - это вторично. Если сказать что дают асаны одним словом, то он сказал бы - ЦЕЛОСТНОСТЬ.

[@HareKrishnaJayDamodara]

спасибо Дада❤

[@urokimeditacii]

🙏

[@alexandervoronin5323]

Хорошо бы сделать видео с набором асан, самый базовый комплекс. Я надеялся что нечто такое будет в этом видео, но тут одни размышления) Я видел конечно видео у дады, где приводились примеры асан, но это крайне неудобно, каждый раз искать видео, просмативать его полностью, зачастую где выполнению асаны отведено полминуты, остальное - объяснения. А вот небольшого видео, где показывалось бы выполнение самый основных асан одно за другим, чтобы включил, допустим, утром и выполнил этот комплекс, такого нет, а очень жаль!

[@НикитаДанилин-у3ж]

спасибо

[@МаксимТокмачёв-и9ж]

Если делать 2 раза в день по часу, то потом концентрация высокая, медитация глубокая. Спасибо, дада джи.

[@Лиса-о5я]

Спасибо большое

[@lao8472]

🙏❤️🙏

[@Elena.Vselena]

Намаскар Дада 🙏🏼Благодарю за ваш труд 💚 У меня есть следующие вопросы по практике : # Чем можно объяснить некоторую головную боль, иногда во время медитации и головокружение после? # Во время выполнения асан, моя дочь (16 месяцев) постоянно подходит ко мне, получается, я постоянно нахожусь с ней в физическом контакте и у меня нет возможности кто-то просить быть с ней, мы живём с ней вдвоем) так ли плохо это сказывается на энергетическом качестве практики асан? # Есть ли рекомендации и особенности в голодании при грудном вскармливании? # Где можно найти видео о массаж после асан и видео практики поклонения предкам (после водных процедур)? Благодарю 🙏🏼 Долгих лет и процветания 🌺🌞🍀

[@urokimeditacii]

Добрый день Елена. Очень приятно, что вы серьезно практикуете. Где вы живете? Есть ли в Вашем городе? Может мы могли бы подсказать Вам кого-то из единомышленников поблизости? Можете оставить свой телефон, эл. почту или ссылку на л/с вконатке. Вопросы которые вы задаете обширны. И не всем интересны. Мы могли бы ответить Вам лично. Помощница дады.

[@urokimeditacii]

1. Головная боль скорее всего из за излишнего напряжения во время концентрации внимания. Вам нужно учиться сосредоточиваться без напряжения. 2. Про дочь. То что она подходит, ничего страшного и плохого в этом нет. 3. При грудном вскармливании нельзя голодать, но можно проводить разгрузочный день на фруктах или на одном виде фрукта (монодиета). 4. В личном сообщении. Оставьте контактные данные.

[@psy_elvira]

🙏🏽

[@serafimadegtyar5472]

Вау^^очень полезная информация

[@ЛевВикторович-п6е]

Намаскар 🙏

[@urokimeditacii]

Намаскар.

[@АллаЛитвин-ш8ц]

спасибо!

[@konstantinnecahev4304]

супер! 👏 🙌 спасибо большое за видео то что я искал так долго) подскажите есть ли такой же комплекс по пранаямам?

[@Наташкиндом]

Спасибо)))

[@АлексейСиверский-щ1у]

Спасибо )

[@ЗияГарднер]

Дада, ты в этом видео затронул тему про несбалансированные гармоны в области живота, так вот хотел спросить у тебя: в области живота я постоянно испытываю страх и волнение, какая-то негативная энергия исходит оттуда и заполняет все тело. Что это?

[@urokimeditacii]

Зия Гарднер нарушение работы манипура чакры. причины могут быть разные: неправильное питание, карма, психологические травмы. для исправления нужно вести йоговский образ жизни, и принимать вызов в жизни, идти на встречу своим страхам.

[@ОльгаШляхтун-д2ч]

Зия Гарднер цветы

[@Виктор-г8ф2к]

🙏

[@СергейПетин-в1т]

Диалог построен по русски,хоть и преподает иогу

[@Виктор-г8ф2к]

@@СергейПетин-в1т Всем Добра ❤️

[@vradzhesh]

Намаскар, други🙏! Ставьте лайки в конце просмотра, так ютуб понимает что это не накрутка лайков и лучше продвигает видео, также коммент в тему и топ если сразу после просмотра включите другое видео Дады, а также жмите переслать, пусть о Даде узнают как можно больше людей, на благо всех живых существ!

[@Лариса-ь6ы1о]

❤

[@clearsphere1952]

Спасибо, Да!) Так приятно. А вы обучали детей? Интересно, какие самые успехи проявились в дальнейшем) Спасибо)

[@StefaniIvanova2023]

Искала азы медитации,вроде ещё должно быть что-то про мозг,как его настраивать итп

[@urokimeditacii]

Возможно вам будет интересно посмотреть наш бесплатный базовый курс медитации от Дады: meditati.one/base_supp

[@LizaSkakun]

А йога это есть сборник асан?

[@УхВаш]

Добрый вечер, Дада, скажите пожалуйста как мне получить личный урок медитации?

[@urokimeditacii]

Здравствуйте. Что бы стать учеником Дады Садананда необходимо: 1. Пройти последовательный курс "Уроки медитации" xn--80ahclcbajtrv5ae6c.xn--p1ai/. 2. Намедитировать 100ч. 3. Написать в телеграм для мужчин секретарю Дады Амегха [phone].

[@УхВаш]

@@urokimeditacii спасибо большое, да стараюсь медитировать как вы говорите, с декабря утром и вечером

[@Giuseppe_Moscati_]

И как интересно к вам можно обратиться? В вк сообщение нельзя отправить.

[@astrologvladi]

🙂❤️👍👏🙏🙏🙏🌏

[@maxgeorgievsky9527]

Дада, делаете ли вы пранаяму? Если да, какие упражнения посоветуете?

[@ИванЛемеш-я3я]

А где найти Мужской танец?

[@АндрейДудырев-ш7ц]

Здраствуйте,я практикую асаны уже пару месяцев,и както получилось что я выбрал такие асаны:стойка на плечах,поза рыбы,поза плуга,мостик,утката ваджрасана,джану ширшасанна,и матсьендрасана,в качестве разминки сурья намаскар,занимаюсь от полутора до двух часов,скажите это вообще подходящий набор или я делаю чтото не так

[@urokimeditacii]

Хороший набор, учитывайте только, что эти асаны можно делать на лактовегетарианском питании: без мяса, рыбы, яиц, лука, чеснока и грибов, и интоксикантов.

[@burtv8204]

Здравствуйте! По поводу языка можно поподробней. Его полностью складывать пополам? Челюсти при этом сомкнуты? Или слегка подворачивать, касаясь кончиком тыльной стороны нёба, при этом челюсти разомкнуты и расслаблены? Ни где не нашел подробного объяснения.

[@urokimeditacii]

Что-то среднее между первым и вторым. Сложить пополам не напрягаясь. Челюсти сомкнуты.

[@tatianasuchobrus525]

Намаскар! У меня вопрос: можно ли делать асаны с 17.00? У меня временно нет возможности делать асаны утром. Спасибо большое.

[@urokimeditacii]

Можно

[@АлексейКудряков-и1щ]

Добрый вечер. тут говорится что эти 3 асаны для женщин. подскажите пожалуйста какие для мужчин?

[@ДмитрийК-к8ж]

А куда потом можно обратиться для составления индивидуального комплекса асан?

[@loveenglishforever2178]

а вы уже деньги в кассу заплатили!? )))

[@syressx9098]

У личного учителя нужно попросить.

[@ДЗЕ-ъ5д]

Дада, у меня вопрос. Порядка трех месяцев делаю базовые асаны + гомукхасана + недавно включил шашангасану + редко шавасану (асаны делаю один раз в день; вечером; шашангасану хочу перенести на утро), медитирую, занимаюсь физкультурой, диета всеядная + периодическое голодание (Lengains), мне 28 лет, без противопоказаний, физически и интеллектуально работаю, образ жизни не сидячий, хорошо сплю (точнее, сон не нормальный, но я высыпаюсь). Приблизительно год воздержание периодичностью 2-3 недели. Психологическую гигиену соблюдаю, то есть сознательно не обращаю внимание на стимулирующие сексуальное возбуждение триггеры. За эту неделю три раза, в разные дни, *случилось семяизвержение во время выполнения, как это ни странно, позы кобры.* По типу поллюции, то есть без продолжительной эрекции и каких-либо фрикций. Каупины у меня нет. Бельё ношу не утягивающее, но облегающее. Ранее такого не случалось. Наблюдение следующее. Некоторое напряжение в пояснице выходит с эякуляцией, а не поднимается вверх. Возможно это наблюдение ошибочное. Также, опасаюсь закрепления подобной реакции организма. Как у собаки павлова.) Ведь уже получается так, что я думаю о том что это может произойти, когда приступаю к этой асане. *Если вас не затруднит дайте какие-нибудь рекомендации по этому поводу.*

[@urokimeditacii]

Видимо, вы делаете с чрезмерным напряжением мышц спины, перенесите нагрузку больше на руки.

[@ДЗЕ-ъ5д]

Да, о расслаблении мышц спины часто забываю. А когда вспоминаю тогда тоже возможно недостаточно расслабляю. Спасибо Большое.)

[@ДЗЕ-ъ5д]

Пишу комментарий спустя некоторое время. Для тех кто, возможно, будет искать ответ на подобный вопрос. Уделил особое внимание технике выполнения данной асаны. Тому в особенности на что обратил внимание Дада. На чрезмерное напряжение спины и перенос нагрузки на руки. За прошедшие две недели семяизвержения не случалось во время выполнения асаны.

[@loveenglishforever2178]

...этим процессом управляет мозг. ... будьте осторожны - при всех позитивных отзывах медитация в т.ч. может приводить к "сложным когнитивным случаям"... возможно если есть чисто моральные перегрузки, проблемы, обиды, страхи детства, то сбавте темп

[@century_of_discovery]

Подскажите, пожалуйста. У меня проблемы со слишком долгим сном - сплю в среднем более 8 часов, часто просыпаю и т.д. Когда регулярно встаю рано, хожу не выспавшимся. 21 год, кроме этого здоровье хорошее. Есть ли какие-нибудь асаны, помогающие наладить сон?

[@subaru7730]

По собственному опыту: Возможно тебе не хватает праны (жизненной энергии) организм забирает ее очень много на переработку пищи и восстанавливает ее количество во время сна. Тебе поможет комплекс мер (на выбор или все в комплексе): 1) Смена диеты: a) Ужин в 17:00 либо не позже заката солнца; b) Вместо ужина пей кипяченую воду с лимоном; c) На ужин только фрукты. 2) Перед сном и после пробуждения можно практиковать Шавасану (15 минут), рекомендую скачать вот этот файл в качестве руководства: www.realyoga.ru/AUDIO/boyko_shavasana.mp3

[@vladaakavk370]

Крийя йога - и про сон вообще забудете. Эффект уже после 2х занятий. А так же сыроедение. Чтобы выспаться будет хватать 4х часов.

[@ПРОБУЖДЕНИЕ-о2в]

Здравствуйте, можно делать асаны с позвоночной грыжой?

[@urokimeditacii]

Здравствуйте, Алексей. Это очень не конкретный вопрос. Нужно понимать где и какая она. Вам лучше найти там где Вы живете йога-терапевта, показать снимки и проконсультироваться у него.

[@ПРОБУЖДЕНИЕ-о2в]

@@urokimeditacii спасибо большое!

[@КОБ-ж3д]

сначала надо медитации, потом бег, силовые, а потом йога? Или какой порядок лучше

[@urokimeditacii]

Здравствуйте. Можно так. Можно наоборот. Сначала силовые упражнения, потом йога, потом медитация. Но важно силовые упражнения перед йогой, а не наоборот. Иначе можно нарушить те настройки в организме, которые дает йога.

[@vladimirgrigoriev9902]

Добрый день. Спасибо большое за Ваши уроки. Подскажите пожалуйста, если тело настолько не гибкое, что асаны получаются абсолютно неправильно, стОит ли х продолжать делать или лучше снчала обычной физкультурой растянуть суставы? Чтобы не навредить неправильными асанами.

[@urokimeditacii]

Здравствуйте, Владимир. Гибкость у всех от природы разная. Но это не страшно. Асаны важно делать регулярно и тогда тело постепенно начнет слушаться. Хорошо перед аланами разогреть тело разминкой ( можно и физкультурный) и сделать растяжки. Так же гибкости тела и суставов способствует вегетарианские питание, профилактическое суточное голодание 2 раза в месяц.

[@СветланаКалмыкова-ч7п]

Не могу понять , где найти этих три базовых асаны ? Тыкните кто нибудь пальцем пожалуйста

[@urokimeditacii]

Здравствуйте, ссылки на базовые асаны 1. Дирга Пранама - kzbin.info/www/bejne/i5elgH6Bpa52Z6M 2. Поза кобры kzbin.info/www/bejne/bJutkpiaeplphrs 3. Йога-мудра kzbin.info/www/bejne/nWSbkIJqrJ6nptU также у нас есть Марафон базовых асан meditu.ru/mrfbas_jun23_supp, где Вы сможете разобраться с выполнением асан и начать их делать регулярно.

[@elenapetrusenko.irongymcor2105]

Скажите, пожалуйста, через сколько минут после асан можно кушать завтрак? Я их делаю утром перед завтраком после Киртан и медитации. Спасибо 🙏

[@urokimeditacii]

После асан рекомендуется сделать самомассаж и шавасану (от 2 мин). После шавасаны в течение 10 минут не следует касатья воды. Желательно побыть или прогуляться в уединении. Ограничений во времени по приему пищи нет Киртан и медитацию можно делать через 2,5 -3 часа после еды. Поэтому эти практики делают до еды.

[@elenapetrusenko.irongymcor2105]

@@urokimeditacii спасибо. Да я всё делаю до завтрака. И медитацию и киртан и асаны. Спасибо ю, поняла. 🙏

[@crazyFrankyy]

Дада Здравствуйте,скажите пожалуйста,все Асаны находятся у вас на канале в плейлисте "Асаны" это все асаны которые необходимо делать?

[@urokimeditacii]

В личной практике достаточно 5-6 асан.

[@crazyFrankyy]

У меня ещё один вопрос к вам,могли бы посоветовать литературу,про Чакры,Йогу,Связь биохимии человека и асан,

[@Otgonbayarin]

Здравствуйте, Дада! Подскажите, асаны нужно делать один раз в день или дважды и в какое время лучше всего? И еще вопрос. Асаны лучше делать перед медитацией или после? Спасибо)

[@ЛюдмилаСамедова-з9э]

Здравствуйте. Асаны, которые показываны на канале, рекомендуется делать два в день. Для начинающих лучше асаны делать перед медитацией. Для опытных практикующих - сначала медитация, затем асаны. Но если разум беспокойный или не восприимчивый, то тоже, лучше сделать асаны, потом приступать к медитации, т.к. асаны повышают восприимчивость, и успокаивают разум.

[@ТИШИНАТишина-о6ж]

Людмила Самедова у меня после тандавы, каушики и асан наоборот тело находится в возбужденном состоянии и становится тяжелее успокоить разум в медитации. Стоит ли, что то из этого перенести и делать после медитации?

[@Екендрия]

Какие лучше, эти три асаны или базовые мужские?

[@urokimeditacii]

В первую очередь делают базовые асаны (женские). Во вторую очередь делают базовые мужские асаны. Или обе группы в один заход.

[@Екендрия]

@@urokimeditacii в смысле мужские это уже более продвинутые асаны?

[@Ludmila.Gulova]

здравствуйте! делаю асаны, мне очень нравится, все такие полезные, но все выполнять нет возможности по времени, да и смысла, как я поняла, тоже. скажите, что нужно сделать, чтобы получить индивидуальный комплекс?

[@urokimeditacii]

Начинайте с трех базовых асан для женщин. А потом можно будет расширить и индивидуализировать программу через несколько месяцев. Поза кобры, дирга пранам, йога мудра и танец каушики.

[@bmxashka]

Намаскар. Можно ли делать больше 8-ми повторов и задерживать дыхание больше, чем на 8 секунд?

[@subaru7730]

Задержки дыхания в техниках пранаяма чреваты побочными эффектами (вплоть до частичной потери рассудка и галлюцинаций) Настоятельно рекомендуется изучать серьезные методы дыхания с задержками под руководством опытного Мастера, в России таких пока еще очень и очень мало.

[@yogadrive8090]

Дада, Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, чем чревата практика продвинутых асан без саттвичной пищи? Может ли это вызывать, например, головную боль? Получается, что нельзя делать асаны, кроме трех базовых пока не стал вегетарианцем? Я пропустил это видео... сам повыбирал себе продвинутые асаны из плейлиста и делаю уже как месяца 2...:(

[@qqqqq4877]

Ничем не чревата. Это всё равно что сказать, я хочу начать бегать, но я курю, что делать...

[@subaru7730]

Братец, осваивать Хатха-йогу через Ютуб можно, когда ты уже имеешь базовый уровень полученный лично (в реальном мире) от преподавателя, закрепленный месяцами (или годами) самостоятельной практики и твое тело и сознание знают как без травм и побочных эффектов добавлять новые упражнения в практику. В остальных случаях ты рискуешь причем достаточно серьезно. Лучше всего найти/выбрать достойного учителя и взять базовые уроки. Учителей сейчас - пруд-пруди, в основном, они не Йоги (хотя все думают что йоги) многие покупают сертификаты и сразу идут учить, таких следует обходить стороной. В этой книге можно понять как разобраться что есть Йога, что есть не Йога, а также серьезно расширить кругозор (многие вопросы отпадут): www.realyoga.ru/library/%D0%9A%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B8%20%D0%B8%20%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8%20%D0%92.%D0%91%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D0%BE/%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B0%20-%20%D0%98%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%20%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8%20(4-%D0%B5%20%D0%B8%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5).zip

[@ultimasnuff]

Какие асаны делать, если не можешь ходить и держать прямые руки поднятыми?

[@vladaakavk370]

Крийя-йога.

[@MrMarvigor]

Как называется мужской танец?

[@ЛюдмилаСамедова-з9э]

Тандава

[@MrMarvigor]

Людмила Самедова большое спасибо : )

[@evgeniyv6357]

kzbin.info/www/bejne/iWfNi52prLmborM

[@СергейМарков-ь1ц5к]

Интересная фраза "гармонизация гармонов". Т.е. у гармонии и гармонов один корень.

[@vladaakavk370]

Нет, гОрмон - от греч.слова "возбуждать, приводить в действие". гАрмония - от греч. слова "связь, согласованность, стройность"

[@haminidzinanusubalieva6622]

Всмысле как йоги додумались до этого? Асаны вообще то открыл сам Господь Шива!

[@boblosarp8535]

Спасибо, но видео ни о чем, неужели нельзя сразу показать эти три асаны, а не отсылать на видео, где девочка больше говорит, чем показывает.

[@Обзорыинтересныхтоваров-г2ш]

Ааааа все-таки зубам асаны не помогают

[@НадеждаПанфилова-о6с]

Болтовня одна

[@alexeyzasko7689]

Один треп.Слова,слова,одна болтовня.Как у врачей.Все объяснят,а лечить не умеют.(Если ты не молодой и здоровый.)Очень неудачный учитель для начинающих.

[@phantom.astana]

Намаскар это харам тут ничего делать мусылманинам

[@к456]

это видео не для мусульман создавалось

[@АлинаХисматуллина-ы1л]

Благодарю 🙏

[@Evgenij_666]

Благодарю !!!

[@Grib_Pogib]

🙏

[@ppomulia]

спасибо большое

[@urokimeditacii]

🙏

[@elenauusoksa]

А куда потом можно обратиться для составления индивидуального комплекса асан?

[@ulanvik]

Благодарю 🙏