조금이라도 빨리 알았으면 좋았을 단 하나의 진리

[@파란색비둘기]

인간은 항상 시간이 없다고 불평하면서 시간이 무한정 있는것처럼 행동한다 -세네카 정말 피와 살이 되는 영상입니다. 살 찌겠네요

[@GGolfemiKimchiboGDetector]

살이 찢겼는데요?

[@user-lz6jh6oo2n]

뼈까지 맞았는데요?

[@누군가00]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@lovelyGEEKk]

살찌겠대ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Djii3wjexdheweuiwd]

비둘기님에게 주어지는 합격목걸이

[@고양이-f9x]

당신이 어떤 일 때문에 심각하게 우울해져있다고 해도 당신은 틀리지 않았습니다. 그만큼 무척이나 당신에게는 중요하고 소중한 일이였다는 뜻일 테니까요. 하지만 그런 우울을 가지고 살아가는 것을 당신이 당신에게 미안해 주었으면 해요. 당신은 항상 소중하고 하나뿐인 당신이니까요. 오늘도 당신의 하루를 응원합니다.

[@이현아-n4n]

집중이 저절로 되는 멋진 글

[@TheHelloJAY]

감사해요 위로가되네요☺️

[@j4wdjuw608]

소심한성격 바꾸는법 없을까요..

[@고양이-f9x]

@@j4wdjuw608 당신을 주눅들게하거나 당신을 하찮다고 생각하게 만드는 사람과 만남을 줄이세요 그들은 당신에게 매우 필요없는 존재입니다. 세상에는 당신을 아껴줄사람은 많습니다. 함께있을때 용기가 생기고 뭐든할수있겠다는 사람들과 지내다보면 당신을 괴롭히던 소심함은 없어지고 조금은 더 대담해진 당신을 만나실 수 있습니다. 조금은 더 대담해진 당신의 내일을 바래봅니다. 응원해요!

[@j4wdjuw608]

@@고양이-f9x 전 주변에사람이없는왕따외톨이병신이에요

[@jy6976]

2:23 한대 처맞았으면서도 다시 맞기 전으로 되돌아가서 또 처맞고 또 처맞고 또 처맞고 한다는거... 비유 너무 적절하게 잘 만드신듯 괴로웠던 과거를 반복해서 떠올리는건 자해나 마찬가지

[@탕해치웠나]

맞아요...

[@Hanuuuuuuu]

ㅇㅈㅇㅈ

[@digbynam2923]

그러게요ㅠ

[@Sunderella818]

근데 그게 마음대로 되나요..? 과거에 상처받거나 충격받거나 부끄러웠던 일들은 생각하고싶지 않아도 문득문득 생각나던데요ㅠㅠ

[@hongyo122]

인정 ㅜㅜㅜ 넘나심함 ㅠㅜ 계속계속계속 생각나요 ㅠㅠㅠㅠ

[@신보선-s7m]

어릴 때 행복했던 이유는 미래에 대한 걱정과 그리워할 추억이 없었기 때문이다

[@j4wdjuw608]

소심한성격 바꾸는법 없을까요..

[@22정보]

kzbin.info/www/bejne/o3iUkKmqd9J1bck

[@haepoklee7067]

58세 인데 어릴때 보다 지금 더 행복 😅

[@장군님-m2e]

캬~~명언입니다

[@이건이-h7l]

너무 와닿아요

[@CHwang05]

다시는 과제를 미루지 않겠습니다.. 한 번만 살려주십시오..

[@joon_ho]

교수님 죄송합니다~

[@마자용마자용-o1n]

저도 이제 열심히 하겠습니다 단 한번만 기회를 주십시오

[@joohyoung0321]

@@joon_ho ???: 기타야 사과드려

[@아몽-h8k]

맨날 늦으면서 하는생각ㅋㅋㅋ 근데 다음에 또 이럼...ㅋㅋㅋㅋ

[@kauchii]

과거의 나: 지금 과제나 열심히 해 지금의 나: 다음 과제나 열심히 하자 미래의 나: 그때 과제나 열심히 하지

[@syes04017]

예전에 수강했던 대학교양 강의내용과 많이비슷하네요. 내가 통제 할 수 없는 관심의 원(circle)과 통제가능한 영향력의 원이라는 두가지 영역으로 나눠 내 상황에 맞게 정리하고 현재 내가 통제 가능한 것에 '집중'하라는 내용이었는데, 이 영상을 보니 생각나네요ㅎㅎ 무엇이든 내가 해결 가능한 영역 내에서 최선을 다하면, 혹여나 결과가 좋지 않더라도 반성은 되지만 후회는 안남게 되는 것 같아요

[@j4wdjuw608]

소심한성격 바꾸는법 없을까요..

[@앤-t1y]

@@j4wdjuw608 운동이요

[@j4wdjuw608]

@@앤-t1y 운동해도 비슷하던데

[@앤-t1y]

@@j4wdjuw608 꾸준히 주체적으로 해보세요. 그리고 소심한 성격이 단점은 아니랍니다. 오히려 조심성있고 침착할 수도 있죠. 다만 소심함 때문에 내가 겪는 불편이 있다면, 그게 뭔지 그걸 어떻게 해결할지에 대해 주목해보세요. 타고난 기질과 성격을 본인이 바꾸지 못한다면 장점으로 바꿀 수 있습니다. 소심을 세심으로 바꿔보세요.

[@j4wdjuw608]

@@앤-t1y 음 꾸준히햇었는데

[@BAMURI]

오랫동안 고질적인 성격문제때문에 여러채널에서 도움을 구했습니다 그중 가장 도움이 됐던건 오늘 내용처럼 "상상에 잡아먹히지 않는것" 이었어요

[@catscanopener5924]

오오.. 상상에 잡아먹히지 않는것..

[@smokemirror1583]

ㄹㅇ 상상은 부정적이 아니라 긍정적으로 해야 도움이 됨

[@텤미]

긍정적인 것도 좋지만 도피하려고 애써 긍정적이려고 하는 게 지속되면 마음이 더 썩어갈 거임

[@smokemirror1583]

@@텤미 내 말은 애써 긍정적하는 척이 아닌 실제로 긍정적인 목표를 가지는데에 상상을 발휘하자는 말이었음.애초에 도피하려고 한다는것 자체가 긍정적 상상이라고 할수가 없음

[@happinessv]

걱정은 상상력을 잘못 사용하는 방법이래요... 우리모두 홧팅

[@ponyo7024]

사실 후회는 어떤 선택을 해도 남죠. 다만 기억해야할 것은 과거의 제가 당시에 내릴 수 있는 가장 좋은 선택이라는 거에요..

[@user-yr1he3oo6q]

맞아요. 과거의 제가 어떤 결정을 내릴 때 그 결정을 내린 이유가 분명 있었고, 미래를 알 수 없으니 후회는 당연한거라고 생각합니다. 앞으로 어떤 결정을 내릴 때 후회를 반복하지 않도록 신중히 결정하면 됩니다.

[@5luepf]

그게 최선이었을까,,

[@j4wdjuw608]

과거에 최선을 선택하지 않았다면요?

[@minnssu4027]

@@j4wdjuw608 지금와서 보면 그래도 그당시에는 최선이고 가치 있다고 판단한 결과 아니였을까요 ㅎㅎ 지금 그 선택이 후회된다면 앞으로는 더 가치 있는 판단을 하도록 과거에 얽매이지 않고 나아가면 되고요 !

[@nis-cd4qf]

과거에도 분명 그게 최선의 선택이 아닌걸 알았지만... 지금은 무뎌졌어도 아마 그때의 제 정신상태는 정상적인 판단을 할수없을정도로 흐려져서 망가져있던 상태였을거라 생각중이에요..

[@green-pigeon]

ㄹㅇ....후회없는 삶이 진짜 행복한 삶이고... 후회하지 않는것이...걱정하지 않는것이 제일...행복해지는 벙법인것 같아요....

[@j4wdjuw608]

소심한성격 바꾸는법 없을까요..

[@정승원-u2w]

@@j4wdjuw608 생각없이 행동하세요

[@j4wdjuw608]

@@정승원-u2w 어케하죠

[@정승원-u2w]

@@j4wdjuw608 행동한뒤 생각하세요

[@나이로-n4b]

@@정승원-u2w ...? 보통 선생각 후행동아니신지...

[@thdl7326]

운동도 정말 좋은 방법임. 명상은 오랜 기간 동안 여러번 훈련한 사람들에게 좋은 방법일 순 있지만, 평소에 명상안하던 사람이 명상하면 잡생각밖에 떠오르지 않음. 운동 중에서도 액티브한 운동하면 정말 그 순간에 집중하게 되고, 다른 잡생각이 안남. (땀흘릴정도로 운동하는데 잡생각나면, 스탑하고 그거 해결 먼저 해야지)

[@j4wdjuw608]

소심한성격 바꾸는법 없을까요..

[@박성규-h1j]

@@j4wdjuw608 ㅈ 까 마인드셋으로 일주일만 살아보셈 ㅋㅋㅌ

[@j4wdjuw608]

@@박성규-h1j 그래도 안되더라구요

[@1진우-s3k]

@@j4wdjuw608 연령대를 잘 몰라서 도움이 될지는 모르겠는데 학생이면은 애니나 만화, 라노벨 같은 서브컬쳐, 혹은 마이너한 취미 있으면 다 끊으셈. 남들 앞에 보이기 꺼려지는 것들은 다 끊어야 함. 그리고 남들에게 내보이기 자랑스러운 내 전공분야를 만들어야 함. 유용한 분야에서 전문가가 되면 그 분야에 대해 이야기할때 자신감을 갖게 되고, 남들로부터 무시당하지 않을 아이덴티티를 갖게 됨.

[@1진우-s3k]

@@j4wdjuw608 그리고 소심해도 소심안한척 연기해야함. 이건 우회할 방법도 없음. 무안한 상황, 어색한 상황이면 그냥 입 다물고 있으셈.

[@user-fibililalal]

저 멀리에 있는 미래에게 두려워하지 말자. 일어나버린 일과 과거를 곱씹지 말자. 우리인생은 유튜브가 아니니까 10초 뒤로가기도, 10초 건너뛰기도 없이 오로지 재생만 있으니까

[@근본-e7h]

3:50 숨에 집중하라고 아무 생각도 의문도 없이 넙죽따른 나 레전드.. 정말 아무 생각이없었어.. 호흡에만 집중했어...

[@마루쉐-n4i]

“중간고사 72시간 전 최후의 만찬”

[@sleepy_infp_030]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@리품-q5l]

무7련ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ed1om8le2p]

난 7일전

[@류한빈]

걱정을 해야할 것같다

[@아아-w3p]

과연 이게 최후의 만찬일까요?

[@dongdong1498]

제 친구중에 똑똑한 친구가 있는데, 20대 전부를 후회와 걱정으로 보냈습니다. 하지만 요즘 명상을 시작하면서 점점 변하는 모습을 보니 너진똑님 말이 일리가 있는 것 같습니다.

[@user-tp6qh9mj6x]

저는 반대로 다른 사람들에 비해 걱정과 불안이 아주 적은 타입인데, 영상 내용에서 공감가는 부분들이 많아서 신기했네요. 불안을 없애기 위한 방법은 아니지만, 일상의 '현재'에 집중하는 것, 반복되는 일상의 하나하나에 초점을 두고 깊게 느껴보는 것.. 바로 제가 평소에 자주하는 행동이거든요. 동기는 '아름다움을 느끼기 위해, 행복을 만끽하기 위해'입니다. 똑같이 지나가는 풍경(집안 책상이나 벽지도 풍경에 포함)들이 그냥 있으면 지루하고 멍한 일상이지만, 하나하나를 뜯어보고 느껴보려고 노력하면 보통 아름다움이 있고 행복과 평안이 있거든요. 그걸 놓치지 않기 위해, 행복을 느끼며 살기위해 만든 습관이죠. 실제로 저는 집중력도 높고, 불안과 걱정이 굉장히 적은 걸 보면, 이 방법이 실제로 의미 있을 수 있겠네요. 걱정과 불안이 많은 분들이라면 한번 해봐도 좋을 것 같아요. 꼭 당장 걱정을 줄이진 않더라도, 현재의 아름다움과 행복은 찾을 수 있을 거에요. 이를 늘리다보면 언젠가 문득 돌이켜보면 불안도 줄어들었을지 모르잖아요?

[@몰입의도된불편함]

@정미나 편안함과 망상을 헷갈리면 안 된다고 생각해요. 결국 현실에 머무를 수 있는 힘이 길러지는 것을 목표로 해야만 한다고 보거든요. 그래서 저는 피아노곡, 혹은 재즈 음악 중간중간에 '지금 여기'에 머무를 수 있는 알림음을 넣어서 사용했거든요. 효과도 좋고, 주위의 반응도 상당히 좋아서요. 유튜브 채널에 가끔씩 업로드하고 있어요.

[@빵-m3r]

운동하는게 개인적으론 넘 좋더라구요 ㅎㅎ 이참에 수영끊엇습니다

[@xoyxc]

mindfulness

[@mari-hv3ki]

@@빵-m3r 끊엇다뇨?. 수영 시작햇다는거 아닌가요 ㅎ

[@mechanics2963]

@@mari-hv3ki '표(티켓)를 끊다' 라는 의미를 확장해서 사용한듯 싶어요~~

[@yeonseo1]

지금에 집중하라고 썸네일을 이지금씨로 해둔겁니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@NJT_BOOK]

와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이걸,, 알아보다니..

[@무릎-y6q]

@@NJT_BOOK 천잰데? 게다가 아이유 팬까지 끌어들이는 효과 ㄷㄷ..

[@GTO-m3d]

연서님 인사이트 오지네ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-rp6fd7cx7o]

합격!

[@김동환-n6w]

아?....대박

[@Prajna_sutra]

"인간은 지구에서 유일하게 과거와 미래의 일 때문에 스스로 고통받는 생물이다" -쇼펜하우어

[@스카호영하랑]

ㄷㄷ

[@언제나고마워요-t8x]

철학장

[@holliiy]

호오,,, 멋나는 말이다

[@Team_Eagles1]

근데 강아지들은 과거에 학대받은 경험이있다면 그 트라우마로 현재의 삷에 영향을 끼치지 않나요?

[@Ing_as-salamu]

⁠@@Team_Eagles1네 그렇습니다

[@abell1689]

진짜 도움되는거 알려드립니다. 일단 심호흡 몇번 합니다. 그러면서 내가 지금 진짜 하고싶은거, 해야하는거 딱 하나만 떠올려봅니다. 너무 거창한거 말구요 (ex 대청소하기, 퇴사하기, 이직하기, 고시공부 도전....) 예를 들면 설거지하기, 책 읽기, 샤워하기 등등 그러면 진짜 딱 그것만 하고 누워서 아무것도 안해야지 하는 마음으로 그 일을 최대한 대충 빠르게 끝내버립니다. 그렇게 하고나서 다시 심호흡 해보고 쉬면 목표를 이룬거고 다른 일을 한다면 더 잘된거라서 어느쪽을 하든 성취감은 쌓이고 무기력의 습관이 조금 없어집니다.

[@soyeonyou7168]

웹소설 로판 회귀물 환생물 빙의물이 인기있는 이유

[@이진호-t2l]

생각도 못하고 영혼이 쏙빠지게 보고있었는데 이런 이유때문이였네 ㅋㅋ

[@user-ev1yb5bd1p]

ㄹㅇㅋㅋ

[@simple8699]

바로 이거네

[@DIAZINE]

회빙환은 못참지 ㅋㅋㅋ

[@U_jin_Cha]

@@DIAZINE 회빙환ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중국사람 이름같음

[@Ddodkdn]

센서티브하고 그날 그날 흑역사가 자꾸 떠올라서 괴로운 사람인데요, 제가 쓰는 방법이랑 비슷하네요! 죄책감이나 자괴감을 안느껴도 되는 일인데도 계속 느껴서 괴로우신 분들에게 도움 되길 바라는 마음으로 댓글 남겨요. 책도 읽고 영상도 보고 이런데 실생활에 적용이 어려우면, 그냥 시간여행 생각이 들때마다 그만!멈춰! 등 이런 단어 한번 내뱉고 몸 움직여서 다른걸 하면 잊혀져요. 그냥 벌떡 일어나서 설거지를 하든 방청소를 하든 다른 행동을 하는거! 전 이게 도움 많이 됐어요. 원리는 이 영상에서 설명해주네요!! 최고!!

[@항암제냠냠]

저는 그래서 "산책"을 좋아합니다. 과거 미래는 잠시 넣어두고 현재 내가보는 광경에 집중합니다. 1~2시간 산책하고오면 평온해지고 기분이 전환됩니다.

[@공공공-y6p]

맞아요 이게맞습니다

[@항진이]

공김합니다.

[@butterdai2531]

정신의학과 병원가서 상담했을때도 들었던 말이네요. 뭘 맛있게 먹다가도 갑자기 울곤 했는데 그게 가만 얘기하다보니 미래에 대한 불안 때문이더라고요.. 예전에 어땠고 나중에야 어떻게 되든, 그거 걱정한다고 지금 맛있는걸 먹고 있는 것도 방해받다니 아깝다고 생각하지 않냐고 이 순간에 집중하라고 들은게 생각나네요

[@NOA.0220]

이영상덕분에 공부를 하나도 안했지만, 걱정이 사라졌습니다

[@김규린-z8m]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 ㅈㄴ 웃김

[@sleepy_infp_030]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ

[@jungwookim7532]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@elizabeth]

걱정을 줄이는 방법 = 걍 저지르고 본다

[@죽이개-v1e]

@@Kqqw12 살다보니 아무것도 안한 것도 후회가 되더라고요 ㅠㅠ

[@green-pigeon]

@@jyoa704 후회하는것도 후회가 되더라구요ㅠㅠ

[@김준석-q2d]

@@green-pigeon 그냥 후회가 되더라구요 ㅠㅠ

[@jingco1132]

@@김준석-q2d 그냥 후회하는것도 후회가되더라구요ㅠㅠ

[@닉네임-e8j]

그래서 그냥 숙제 안하려고요

[@박현규-g6b]

애인한테 환승연애 당하고 몇달간 엄청 괴롭고 화났는데 앞으로 목표를 생각하며 현재생활에 노력하고 집중하니까 맘이 점점 편해지드라구요...영상을 보는 모든 사람 화이팅입니다.

[@ivybae8165]

힘내세요~ 많이 힘들더라도 시간이 지나면 서서히 잊혀지고 정말 좋은 사람이 나타날겁니다!! 제 경험담이에요 ㅎㅎ

[@syoo5419]

여기서 유의해야할 점은 현재에 집중하는 것을 통해 쓸데없는 후회나 걱정을 없애라는거지 후회를 통한 자기성찰이나 내가 미래에 무엇을 할지와 같은 꿈에 대한 고민까지 없애시면 안됩니다. 사람은 미래보다 현재를 더 가치있게 여기는 경향이 있다고 합니다. 욜로라는 말이 있는 것처럼요. 하지만 결국 미래는 우리가 도달할 현재와 같습니다. 이 영상을 통해 불필요한 걱정에 쓰이는 시간을 없애고 대신에 자기계발을 위한 시간을 늘려 꼭 꿈을 이루기를 바랍니다.

[@요리조리-i4o]

유튜브의 순기능...너무 유익해

[@LowerTownBoy]

좋은 영상 감사합니다😊 힘들때마다 찾아오게 되네요 큰 힘이 됩니다

[@NJT_BOOK]

감사합니다!!@ 늦은 확인 죄송합니다ㅠㅠ 정맣 감사드려요

[@universe_of_dami]

이 분 영상은 마지막 멘트가 찐임.. 가슴이 웅장해짐ㅋㅋ 다른 영상들은 끝날 때 글쿠나 하는데 멘트나 bgm이 되게 영감을 퐉 꽂아버림🙌

[@user-ge5qd3th5w]

ㄹㅇ 나만 그런 게 아니었어 진짜 진짜 ㄹㅇㄹㅇ

[@sera6094]

ㅇㅈ 무슨 명언같어

[@나영-s4r]

어제 정확히 말하면 오늘 새벽에 과거의 안 좋은 기억들이 생각나서 몇시간동안 펑펑 울었는데 정말 우울했는데 이 영상을 보면서 나만 그런게 아니구나 다른 사람들도 나같은 걱정, 생각들을 하구나 라고 느꼈고 나중에 기회가 된다면 저 책을 읽어봐야겠네요 좋은 책 추천해주셔서 감사합니다 저도 앞으로는 과거와 미래를 걱정하지말고 현재에 집중하는 내가 돼야겠어요

[@박가현-v1i]

1.명상 2. 내가 지금 이 일을 한다 라규 생각하면서 일하기(지금 여기에 집중하자)

[@심쿵두루]

그런 말이 있잖아요. 지금 걱정하는 것 중 80프로가 쓸데없는 걱정이라구요. 일어나지 않을 일과 걱정해봤자 해결 안 되는 일이라고.....진짜로 걱정만 해봤자 해결되는건 거의 없음. 몸으로 부딪혀야지

[@woshilee9823]

어쩌다 들어왔는데 엄청 위로 받고 가요ㅜㅜ20대 후반 취준생이라 너무 힘들고 지쳤는데 위로 받고 싶었어요 얼굴도 모르는 분이지만 감사해요

[@user-ly5ir5ry5e]

저는 그런생각이 떠오르면 "그래 이미 다 지난일이야" "개내들은 그딴거 다 까먹었어" "사실 사람들은 나한테 아무관심도없어" "기억하지말자×3"(소리내서) 이렇게 해요 그럼 부끄럽고 우울하고 힘든시간도 점점 잊혀지더라고요

[@j4wdjuw608]

과거에서 벗어나고싶어도 계속 떠오르는데 어떡하죠..

[@Humpback-q5g]

@@j4wdjuw608 시간이 약 입니다… 물론 시간이 지나서도 가끔 불현듯 찾아와서 나를 괴롭게 하지만 그래도 괜찮아요 지금의 난 충분히 미움받을 용기가 있으니까요

[@user-si6jm7ps4v]

@필기가개판이네 ㅈ된겁니다 축하드립니다

[@정진안-k3g]

진짜 너무 힘들었는데 감사합니다 도움됐어요

[@Jacobson5837]

ㄹㅇ옛날엔 과거고민과 미래고만안하면 손해라고생각했는데 하는게 오히려 고통임

[@순한맛트롤]

님은 왜 에밀리아 영상에서도 보고 여기서도 보나욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jjhj2234]

"생각하는 것을 그만두었다."

[@오현택-u5f]

킹니갓사...

[@rainbowlarva]

@@jjhj2234 카즈찡...

[@xxxxxxaaaaaawwwses]

에밀리아땅..

[@_coelacanth]

"오직 앞만 보고 달릴 것 뒤를 돌아보는건 나약함의 증거다."

[@newcomer8584]

@텐텐 ?? 왜 그러시는 거죠

[@o_o2868]

"나는 나약하다"

[@dedede1484]

"뒤를 돌아보지 않는 건 불가능하다." "뒤를 돌아보는건 나약함의 증거다." "인간은 나약하다."

[@dkftndjqtsms]

@@newcomer8584 앞만보고 가면 뒤통수 때리는거 못보니까? ㅋㅋ

[@박혜지-u7t]

난 나약하오

[@Headmaster8569]

아들러 심리학과 및 미움받을 용기도 그렇고 정말 생각을 많이 바꾸게 해준 이야기.. '지금, 이 순간에 집중해라'. 이론적으로 배우지 않아도 늘 프로이트의 주장처럼 "트라우마'로 인해 지금 ~~하다"는 결국 현 상태만을 이야기하지, 그 이후를 어떻게 나아갈 지에 대해서 설명 못하고, 또 결국 현 상태를 정당화하기도 하죠. 물론 내게 일어났던 안 좋은 일들, 사람들 여전히 잊지 않고 또 용서치도 않지만 그것에 얽매이지만 않도록 해주는 중요한 계기가 된 글귀였죠.

[@fortitu]

걱정과 후회에 대한 생각이 싹 사라진게 티베트 수도승 분이 한 강연을 보고 난 뒤인데, 요약하자면 걱정거리가 생겼다. 이에 대해 1. 내가 할 수 있는 게 있다 -> 그럼 왜 걱정하나? 할 수 있는 걸 해라 2. 내가 할 수 있는 게 없다 -> 그럼 왜 걱정하나? 할 수 있는 것도 없는데 이걸 듣자마자 걱정과 후회는 쓸 데 없는 거란 걸 깨달음

[@우누-l5w]

오..

[@괴-v1v]

와 이거보고 그냥 바로 영상 거릅니다 메모할게요

[@mjo383]

이거 맞음 이말 책에서 봤었는데 진짜 좋은말임 어차피 내가 할수있는건 하고 할수없는건 암만 걱정해도 의미없음

[@sex.5855]

신경쓰고 조심해야될게 있을 수도 있자나여ㅠ

[@how5555]

개쩌는데? 머리 확 맑아지고 안개가 걷히는기분 할 수 있는걸 하자!

[@이이이-h9y]

이 센서티브하고 걱정많은 저 때문에 3일동안 끙끙 앓고 오늘은 결국 울었는데 이 영상이 딱 뜨네요 감사하게ㅎㅎ 매번 그 시간 전으로 기억이 돌아가 계속 처맞는다는 것도 진짜 격공이었어요.. 지금여기에 집중하니까 신기하게도 정말 진정이 되고 마음이 편해지더라구요. 아까까지 극단적으로 안좋게 생각하고 있었는데! 그래서 책 읽어봐야겠다고 생각하고 바로 구입했습니당ㅎㅎ 영상 항상 감사드려요😊😊

[@jahos5458]

그래서 나는 걱정이 들때마다 항상 나한테 하는 소리가 있음 후회하는건 과거고 걱정하는건 미랜데 살아가는건 현재다

[@infj9749]

현재미래였고 곧 과거임 ㅋㅋㄹㅃㅃ

[@스노우볼-x3v]

멋있당

[@심쿵두루]

멋지다.......

[@사용자-n7d]

전 너무 후회되는 일이 있을 때 나 혼자 행동해서 상황을 해결할 수 있는가? 를 생각합니다. 해결할 수 있다면 가능한 빨리 움직입니다. 혼자만으로 해결할 수 없다면, 온전히 타인에 의해서 해결될 수 있다면 그냥 생각하기를 멈춥니다. 중요한건 내가 막연히 생각한다고 무언가가 알아서 해결되지 않는다는 점이고, 일단 시간이 흘러야 해결이 될지 말지 결정되기 때문입니다. 이걸 알고나서부턴 정말로 스트레스가 조절되고 걱정도 줄어듭니다.

[@사용자-n7d]

또 영상에서처럼 현실을 집중하는게 정말! 도움이 됩니다 제 생각엔 지금 당장은 괴롭지 않다고 생각하는 것과 비슷한거 같습니다. 살면서 괴로운 상황. 예를 들어 상사나 부모님과의 마찰, 이별 등 좋지 않은 추억들로 기록될만한 모든 상황이 스쳐지나갑니다. 하지만 과거를 회상하는 현재는 더 이상 과거가 아니므로 과거의 감정을 다시 느낄 필요가 없다고 말씀드리고 싶습니다. 만약 과거에서부터 이어져 미래에도 괴로운 일이 벌어질 것이 예상된다면, 그것 또한 현재가 아니기에 미리 걱정할 필요도 없습니다

[@칼라똥니똥-n4x]

감사합니다

[@gns-7717]

맞습니다 하루하루를 열심히 살다보면 미래는 기대될 것이고 돌아보면 내 노력들이 쌓여져 있는 모습을 보면 정말 뿌듯하죠. 오늘도 좋은 책 추천 감사합니다

[@5luepf]

Euk

[@kellykim286]

아무리 타인이 설명해도 본인이 뼈저리게 깨닫지 않는 이상 변화를 갖기는 힘들다고 생각합니다. 제가 변화를 갖게된 진리에 너진똑 님의 조언이 곁들여지니 더욱 제 진리가 단단해 지는걸 느낍니다.

[@Heale_r7]

너무 많은 걱정을 할 필요가 없어요. 우리는 길어봤자 평균 100년내외로 살죠. 너무 작은 것들조차도 신경쓰고 살기엔 인생이 너무 짧고 그 시간이 너무 아깝기 때문이에요. 걱정을 해봤자 내 안에서의 감정만 커지지 사실 밖에선 해결되는게 아무것도 없거든요. 걱정을 한다고해서 감정 정리가 되는것도 아니고요. 저도 옛날엔 너무 생각이 많아서 문제 였는데 이젠 전혀 그렇지 않네요 그렇다고해서 생각의 깊이가 또 짧아진건 아니고요. 우리는 우리의 미래를 몰라요. 걱정을 하게되면 나 자신은 저절로 방어자세에 들어가 감정이 격해진 상태로 상대에게 마음의 문을 닫아버리죠. 걱정을 하기 이전에 하려던 행동보다 걱정을 한뒤에 내가 한 행동이 오히려 문제가 될 수 있어요. 걱정을 하게 되면 아무것도 아닌것도 자기 머릿속엔 미래를 시뮬레이션하며 그게 마치 사실인거 마냥 커지고 부풀어요 그냥 명상을 해보는건 어떨까요? 걱정을 안하려고 명상하며 꾸준히 노력해보아요! 생각이 아닌 관찰을 시도해보세요.꼬리에 꼬리를 물지말고 간결하게. 끝내는 거에요. 무슨일이 생기더라도 그 후를 생각하지 말고, 그럴 수 있지! 라고 말하는것부터 연습해보면 좋아요 걱정이 너무 많다고 힘들어하지 마세요. 인간은 언제나 바뀔 수 있는 존재 무한한 가능성이 있는 존재라는거. 스스로를 틀안에 갇히게 두지 마시고 관점을 바꿔 하루에 한번 명상은 어떨까요!😊

[@2dmslh]

제가 책 읽고 "와 이건 진쩌 좋은 내용이다 다룬사람한테도 알리고 싶다" 그래서 다룬사람한테 말하면 말하면 노잼 되기 십상이었는데 너진똑님은 재미 이해 똑똑 다 챙기면서 메세지도 전달 돼서 채널 정체성 그대로 뚝딱 해내시는게 진짜 멋있으시고, 똑똑함이 저한테도 옮는 거 같아요 그러니까 결말은 너진똑 사랑해❤

[@박진원-d2y]

인생 살면서 시간관리 방법 중 하나가 불필요한 감정낭비를 없애는 것이라네요 항상 감사합니다 앞으로 더 유익한 정보 더 알려주세요~

[@tyLee890]

과거에 대한 후회와 미래에 대한 걱정으로 모든 시간을 날려보내지 말고 고민/걱정을 하더라도 금방 떨쳐버리고 일어나라는 말이 와닿네요. 저 역시 그렇게 묶여 있는 성격이 아니라 과거에 대해 중점을 두지 않고 살았지만 다른 분들은 최소한 함께 했던 사람과의 즐거운 추억과 소중했던 기억들은 간직하면서 살아갈 수 있는 사람들이 되셨으면 합니다. 중요한 추억들 마저 떨쳐버리면서 너무 앞만 보고 달려가지 말자구요. 조금 다른 관점으로 보면 후회란 더 나은 사람이 될 수 있는 증거입니다. 모두 힘냅시다!

[@j4wdjuw608]

과거에서 벗어나도 계속 과거가 떠올라서 벗어날수가 없는데 어떡하죠..

[@INFJ_MoMo_Radio]

@@j4wdjuw608 이게 님께서 겪은 과거의 어떤 것들이 이렇게 벗어나고 싶어도 벗어날 수 없게 하는지 구체적인 그 디테일을 겪어보지 않은 사람은 이 심정을 모를거라, 댓글로 물어보고 해도 달릴 댓글들이 그게 무엇이 되었건 님께 크게 마음으로 와닿지 않을지도 모른다는 생각이 들어요. 벗어나도 계속 과거가 떠오르는 상황이라면..물론 님께서 그동안 많은 다양한 시도를 해 보셨겠지만, 그때 과거에 있었던 어떤 일들을 님께서 시간이 많이 지났는데도 아직 받아들이겠다는, 그것을 하나의 있었던 팩트로 있는 그대로 수용을 못하겠다는 무의식적인 저항이 있기 때문이 아닐까 라는 추측을 조심스레 해 봅니다. 계속 떠오르고 벗어나려해도 못벗어나는 것은 어쩌면 님께서 ‘그때 그 일을 나는 절대 받아들일 수 없어, 이게 일어났다는 거 자체가 싫어. 없는 일로 만들고 싶어’ 라는 생각이 올라오면서 과거에서 벗어나지 못해 괴로워하는 마음상태를 유지하면서 차라리 괴로워할지언정 그렇게 하고 있는 와중에는 적어도 그 행동으로 인해서 과거의 그 일을 ‘취소’하려고 하는 몸부림이지 않을까.. 과거를 딱 받아들여버리면 님께서는 더이상 괴로워하지 않을 수도 있는데 대신에 그렇게 되면 그 과거의 일을 진짜 인정해버려야 하므로. 아직까지는 인정해버리는 고통이 과거의 잔상들이 떠올라 괴로워하는 고통보다 더 큰 상태에 계시는 것일수도 있지 않을까.. 하나의 가능성? 추측?으로서 남겨봅니다. 위 댓글을 쓰신지 8개월여의 시간이 지났는데 그동안 상황이 많이 나아지셨기를 바랍니다.

[@j4wdjuw608]

@@INFJ_MoMo_Radio 맞는거같네요.. 받아들일 수 없는.. 인정하기 싫은..

[@INFJ_MoMo_Radio]

@@j4wdjuw608 이런 상황이라면 뭘 하더라도 집착이 생길거같아요. ‘왜 못받아들이지? 받아들여야만 해! ‘ 이란 집착 혹은 ‘아냐 인정하기 싫단말야 싫어 싫어!’ 이런 집착. 어떤 것이든 마음이 지금 과거의 사건에 콱 묶여있는 상태기에, 굳이 뭔가를 받아들여야하고 인정해야 한다면 차라리 ‘그래, 내가 지금 아직까지 그때의 어떤 사건에 묶여있구나’ 이것을 해보는 것은 어떨는지요? ‘내가 인정하기 싫어’를 받아들이기보다 그냥 팩트 그 자체로 ‘그때 ~~한 사건이 있었는데 그게 생각보다 너무 임팩트가 컸기 때문에 내 마음이 마치 어제 겪은 일 마냥 거기에 아직 머물러있구나.’ 이렇게요. 긍정적 부정적 코멘트 어떤것도 달지 않기로 하시면서요. 그러다보면 ‘오케이, 아직 맘이 묶여있는거 인정한다. 그런데 이 마음을 과거의 그 일에 묶어놓느라 내가 얻은 것이 무엇이고 잃은 것은 무엇일까?’ 이런식으로 후속 질문을 던져보시는거에요. 얻은 것이 많으시다면 계속 유지하시면 될 거 같아요. 만일 잃은 것이 더 많더라 하신다면, 그럼 그 마음을 살살살 풀어내어서 묶여둔 것을 펼쳐내주면 잃는 것이 적어지겠지? 지금은 매듭이 너무 단단해서 풀기 힘들지만 그래도 어떻게 한번 접근해볼까? 이 매듭이 한 번 묶였다는 것은, 반드시 그 매듭을 풀 수 있는 방법도 있다는 것이 아닐까? 어쩌면 묶였던 그 방향 그 반대로 한 번 돌려본다던지 그러다보면 차츰차츰 님의 묶이신 그 마음도 그 매듭도 풀려지는 날이 오면서 자유해지실 수 있을 거 같습니다. 남의 일이라고 이렇게 쉽게 말하는 우를 범하고 있습니다만..ㅠㅠ 남의 이야기 같지 않아서요. 님께서 과거에서 자유해지고 싶으시다면, 그 의지가 있는 한 아무리 단단히 묶여진 매듭이라도 자기 손으로 지은 매듭이니 자기 손으로 풀어 내실 능력이 있을 거라 믿습니다. 새로운 한 주, 평안하시기 바랄게요.

[@j4wdjuw608]

@@INFJ_MoMo_Radio 좋은 말씀 감사합니다ㅠ 님도 과거에서 벗어나지 못했던 때가 있었나요?

[@xo6152]

감사합니다 오늘 여자친구와 이별하고 아무생각 없이 유튜브만 보며 울고있었는데 현재에 집중해서 빨리 회복해보겠습니다

[@bsi23]

당장 잡으세여 3일컷입니다

[@소고기무국-s5l]

파이팅

[@기타독학생]

너무너무 힘든 일로 스트레스가 쌓여 견딜 수 없는 지경에 이르러 이런 영상을 접하게 됐는데, 지금의 걱정을 아무렇지 않게 대할 수 있게 되었습니다. 훌훌 털고 지금에 집중할 수 있도록 노력하겠습니다 감사합니다

[@참치-l6j]

그래요..나는 지금 이순간 똥싸는행위에 온전히 집중하기로했습니다.

[@이수정-k5o]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 너무 웃긴데 왜 댓글 하낟도 없어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개터져요

[@solver2066]

그것또한 현명함

[@PC-701baegdusanham]

💩

[@elizabeth]

"중간고사가 걱정되는 우리에게 최고의 도움"

[@user-vj1vh3by9s]

같이 폭4하자ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@etoilepetit5671]

아 조금은 걱정하라고 ㅋㅋㅋ

[@유재석-i6h1u]

ㄹㅇ 평소에 예습좀 하고 복습좀 더 열심히 할걸 좀 아쉽다

[@우성준-u4m]

그건 걱정해야지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@마자용마자용-o1n]

이미망한1인

[@이강희-j2z]

과거는 이미 지나갔기에 후회해도 변하지 못하고 미래는 고민할시간에 행동함으로 바꿀 수 있다 그러니 걱정말고 현재에 충실해라 - 학원 원장쌤-

[@hanevi0628]

감사합니다, 매일 밤 자려고 침대에 눕기만 하면 과거는 그립고 후회되고, 미래는 불안하고 무얼하든 실패할 것만 같은데다가 마침내는 죽음이 두려워지기까지 하며 잠도 안 오고 일상생활에 집중도 안되고 정말 우울한 며칠을 보냈는데 지금 여기에 집중하라는 말이 너무나도 큰 힘이 되었습니다…감사합니다. 지금, 여기에 집중하며 행복하게 살겠습니다!

[@whale_and_oceon]

정말 놀랍네요. 일어나서 스트레칭 하는 동안 잠시 틀어서 봤는데... 평소에 제가 실천하고 있는 것들이 영상으로 소개되어서 놀랍습니다. 제가 정말 잘 하고 있는 것이군요. 산책하는 동안 꽃 한송이를 바라보거나, 바람에 나부끼는 잎사귀들에 몸서리를 들어보거나, 햇살이 비스듬히 누워 번들거리는 것들이 행복이라고 생각하는 요즘이였는데.. 다시 한번 저를 확인해주는 영상이라 감사함을 느끼네요. 꾸준히 더 해보렵니다. 지금 현실에 존재하기를요.

[@Weewee205]

저도 우울증 심하게 앓았을땐 학교도 안가고 잠만자는데도 힘이 너무들고 대부분의 사람들이 아무렇지않게 해내는 일상생활도 정말 어려워보일정도로 지친 상태였는데요 입시가 끝나고 결과가 마음에 들지 않아 재수 하기로 마음먹고 내가 왜이렇게 무기력한지 오랜시간 생각해보니 과거에 얽매여있어서 였더라구요 학교 학년이 올라가고 새로운 환경에 들어서고 새로운 경험을 해 나가도 저 자신은 그 시절 고통스러워하는 그 아이 그대로인채로 자라나지 못하고 있었던거같았어요 여행을 가도 재밌는영화를 봐도 뒤돌아서면 고통스럽고 모두잊고 잠들고싶었던게 모두 부정적인 생각와 기억회상들 때문이었어요 그렇게 저혼자 과거에 얽매여있는동안 다른친구들은 마음에 드는 대학에 가고 새로운 도전을 하면서 성장하고 있다는걸 깨닫고 저도 성장하기위해 붙잡고있는 트라우마와 고통을 놔주어야겠다고 생각했어요 고통스러웠던 순간은 다 끝났다고 너가 버텨내 왔다고 내가 해냈다고 네가 그토록 바라던 평화로운 생활을 지금 지내오고 있다고 난 행복할 자격이 있다고 넌 지금 행복하다고 그렇게 어렵게 마음을 다잡았더니 세상이 달라보이더라구요 지금 내가 하는 일이 소소하지만 얼마나 재밌는지 평화롭고 행복한지도 깨달았어요 몇년동안 그 기억속 그시간속에 갖혀지내다가 현재에 집중하고 미래를 꿈꾸는 저의 모습이 정말 자유롭다고 느껴졌어요 그날이후로 우울증도 많이 좋아졌고 재수생활도 열심히 하고있어요 영상 보고 생각이났네요

[@k9916084]

생각을 바꾼다는거 정말 어려운건데 그걸 해내셨네요. 거기다가 깨달음까지. 존경스럽습니다. ^^

[@찍직]

최근 들어서 불현듯 죽음에 대한 공포를 생각에 괴로워했는데 이 영상을 보고 나는 살아있고 현재에 집중하자는 생각을 하니 마음이 편해졌습니다 추천 해주신 책도 읽어볼게요 감사합니다

[@j4wdjuw608]

소심한성격 바꾸는법 없을까요..

[@minnssu4027]

@@j4wdjuw608 운동을 함으로서 육체적으로 강해지면 지신감도 많이 붙고 자존감도 높아질 겁니다 저도 그랬고요 ㅎㅎ 강함은 생각보다 아름다운 가치라고 생각합니다 ㅎㅎ

[@j4wdjuw608]

@@minnssu4027 다그때뿐

[@minnssu4027]

nfrujdf7 강해지고 멋져지는 자신 모습을 보기 시작하면 다를 거라 생각됩니다 ㅎㅎ

[@김초연-m9b]

과거에 저질렀던 잘못들을 자주 곱씹고, 그때마다 상처받는 편인데 이제라도 현재에 집중해보려 합니다 좋은 영상 감사합니다 너진똑님

[@bunyojojuljalhey]

내가 인생이 꼬이기 시작했을 때부터 했던 집중은 일에 집중하기 내 취미에 집중하기 요 두개로 밤잠 설치는 걱정거리를 접었습미다 효과 있어요 확실히 일할 때 시간여행 하지말고 일만 하는게 정말 최고 그리고 취미를 꼭 찾으세요 덕질할 것

[@SixChicken]

6:05 *내인생에서 가장 소중한 것 3가지* 바로 여기, 지금 이 순간, 곁에 있는 사람들

[@Wamac-05]

아빠의 마지막이 될 수 있는 말을 듣고 왔다가 무뎌진 감정이 폭발해서 울다가 이러다가 폐인 될 거 같아서 사람 답게 사는 법 검색하고 슬픔 이기는 법 등 검색하다가 너진똑 채널 이 영상 보고 그나마 감정을 다스리는 법을 알게 된 것 같아요. 감사합니다.

[@lllllllll1111-d7y]

과거와 미래만 생각하고 항상 불안에 시달렸었던 분들이 주변에도 많았고 저도 그랬는데 정말 도움이 많이 된 것 같아요 명상은 그냥 뜬구름 잡는 것 같이 거의 효과가 안 나타난다고 믿고 있었거든요 오늘부터 조금씩이라도 실천해보고 현재에 집중하는 모습을 길러보겠습니다! 좋은 영상 감사해요 :)

[@_likewater_4]

너진똑 최고최고💙

[@OO-ek4vp]

아침에 일어났을 때 왠지 모르게 마음이 뒤숭숭했는데 좀 나아진 기분이에요 ㅜㅜ 너진똑 최고

[@minorpop5000]

힘들 때 음악을 들으면 괜찮아지는 이유가, 잡생각을 멈추고 지금 여기 느껴지는 청각에 집중하기 때문도 있겠네요.

[@sterKid]

제가 과거의 행동이 너무 후회스러워서 잠이 안와 듣던 노래 가사에 이런 말이 있었습니다 "봄이 끝났대도 난 새로운 씨앗을 심을래" 이 구절 하나가 머리에 꽝 부딪히더라고요. 남들이 꽃이 졌다고 늦었다고 해도, 이미 지나갔다고 해도 그냥 그럼 그 봄 버리고 지금부터 내가 새로운 봄을 만들어 나가면 된다는 생각이 들었습니다. 그순간 바로 현재 내가 해야하는게 뭔지 깨닫고 다음날부터 바로 행동으로 옮겨지더라고요. 지나치게 과거나 미래를 생각하지말고, 꽃이 지고서야 봄인줄 알지말고 "지금 당장 현재의 내가 꽃피는 봄의 길을 만들어내면 되지" 라고 생각하는 것만으로 정말 많은 긍정적 영향과 변화를 만들어냈습니다.

[@묻고타블로가]

요즘 제가 쌓아놓은 지금의 것들이 너무 마음에 안들어서 시간을 거슬러서 초등학생때부터 후회중인데...ㅋㅋ 맨날 타임머신 타는 상상하고 그랬는데 타이밍에 맞는 영상이 나왔네요 감사합니다

[@j4wdjuw608]

저도 초등학교때부터 잘못됐어요..병신같은인샛 한심한인생

[@독구말]

"이 영상은 인프피가 좋아합니다"

[@DBA_090]

히히..

[@user-gs9wg6ex5g]

ㅎㅎ..

[@철컹철컹포돌이-i4m]

그렇다 인프피가 매우 좋아한다.

[@근천재]

조용히 해...!

[@user-be4vj4rn8j]

ㄹㅇㅋㅋ

[@leechanghyun]

하루하루가 후회입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 후회없이 살긴 어렵죠... 형 솔직히 아무리 좋은 방법을 써도 후횐는 안 할수 없.... 긴 무슨요 김쏭형 말은 무조건 맞죠 ㅎㅎ 형 이렇게 하면 되는거지?

[@안녕-d6e7m]

그쵸 고딩때 공부 더했음 원하는 곳,학과갈텐데부터 시작하는듯요..시간돌리고싶다는 생각들면서

[@j4wdjuw608]

소심한성격 바꾸는법 없을까요..

[@adria.s1]

@@j4wdjuw608 내가 다른 사람을 바라보는 시선을 남에게 적용해보는 것은 어떤가요? 내가 남에 대해 하는 생각과 남이 나에 대해 하는 생각은 별 차이가 없다는 것이죠. 물론 가끔가다 이유없이 나를 싫어하고, 세상엔 별의별 사람들이 있지만, 그건 이 영상에서 말하듯이 우리가 통제할 수 있는 부분이 아니니까요. 나와 잘 맞는 사람들과 어울리면 됩니다. 모두에게 호감일 수는 없어요.

[@j4wdjuw608]

@@adria.s1 소심한성격이랑 상관이 있나요

[@adria.s1]

@@j4wdjuw608 제가 너무 일반화하는 것일수도 있으나, 저는 소심함이 ‘다른 사람들이 나를 바라보는 시선에 대한 두려움’이라고 생각해요. 그리고 위에서 말한 방법은 제가 가지고 있던 그 두려움을 조금이나마 떨쳐내 주었거든요. 도움이 됐으면 하는 마음으로 올렸습니다

[@sss-hl2kj]

오늘도 깨달음을 얻고 갑니다 현재에 집중하라... 가끔 명상도 해야 겠어요

[@신효주-j6g]

유튜버님께서는 정말 사람을 특별하게 해주시는 것 같고 그 사람자체를 인정해주실 수 있는 사람같아요 영상으로 배우고 더욱 발전해갑니다 감사해요

[@user-gp6zr7co7v]

정답이네요 설명하신 모든 것들이 걱정과 불안에 가득찬 작년의 저 같은 사람에게 꼭 필요한 가이드북입니다. 이 영상을 지금 처음 보았지만 지금의 저는 마음챙김을 일상화하며 끊임없이 더 나은 내가 되기 위해 노력하는 건강한 사람이 되었습니다. 후회나 걱정을 아예 내려놓지는 못했지만^^ 22살에 깨달음을 많이 얻었으니 앞으로도 평생 마음챙김을 생활화할 것 입니다😄

[@어비스-c2h]

어느정도는 알고있었던 것이지만 너진똑님의 영상으로 보니 정말 새롭고 깊에 와닿네요... 저는 잡생각이 상당히 많은편이라 공부할때나 취미생활일때조차도 온전히 집중할 때가 많지 않은데 너무 공감이 되면서 좋은 깨달음을 하나 얻었네요 인생을 더더욱 빛나게 해주시는 좋은 영상 늘 감사합니다!

[@캐슬빠름]

과거에 대한 걱정은 자주적으로 습득한 방법으로 컨트롤 할 수 있었습니다. 바로 좌우명을 '후회하는 삶은 실패한 삶이다'로 생각하는 거죠 과거에 대한 행동에 아쉬움은 느껴도 결코 후회하진 않습니다.

[@nash_maryo]

오 잡념 없애기 위해 호흡에 집중하는거 작년부터 하고 있는데요 효과가 상당합니다 들숨에 교감신경이 높아지고 날숨에 부교감 신경이 높아져서 들숨은 빠르게 날숨은 느리게 하는 호흡법을 하고 있어요 시작은 우울증과 공황을 약 없이 극복하기 위해 시작했는데 지금은 자기 전 잡생각 하지 않고 잠드는것에 집중할때만 합니다 ㅎㅎ 호흡에 어떻게 집중하나 했는데 숫자를 세면 좀 편합니다 편한 호흡으로 그리고 복식 호흡으로 들숨은 3 3정도 멈추고 날숨은 5 정도 합니다 속으로 하둘셋 하둘셋 하둘셋넷다.. 요런식으로 아 그리고 독서가 스트레스 해소에 굉장한 도움을 주는것도 최근에 알았는데요 짜증나는일 생겨서 그 생각을 되풀이 하며 기분이 나락으로 떨어지는것 같을때 독서를 하면 그 생각들이 소설 내용으로 덮어지면서 스트레스가 차악 가라앉습니다 책은 그냥 막 무협 판타지 소설 읽습니다 ㅋㅋ 재밌어야 집중할수 있으니까요!

[@hey__you]

Mindfulness... 최고죠. 비웃었는데... 진짜 좋습니다.

[@RyanPsychologyLife]

많은 사람이 변화는 내면에서부터 이루어진다고 생각합니다. 자기 생각이나 감정이 변하면 행동이 변한다고 말이죠. 물론 맞는 말입니다. 그럼 반대로 행동이 변하면 내면이 변한다는 것은 어떨까요? 이 또한 맞는 말입니다. 우리의 마음과 육체는 쌍방향으로 영향을 주기 때문에 행동의 변화는 마음의 변화를 일으키고, 마음의 변화는 행동의 변화를 일으킵니다. 너진똑님께서 말씀하신 명상이나 호흡이 바로 행동이라고 생각합니다. 비록 내면은 답답하고 스트레스도 많이 받지만 명상이나 호흡을 통해 육체적으로 안정화 시킬 때 내면도 점차 안정화될 수 있다는 것이죠. 그래서 저는 윔 호프 호흡법을 활용하고 있습니다. :) 변화는 한 번에 되지 않습니다. 하지만 과거보다 현재에 집중하고 변화하고자 노력한다면 언젠가 심리적, 신체적으로 건강한 여러분이 되리라 생각합니다. 이 글을 보신 모든 분들을 응원하겠습니다!

[@artmon5543]

이분 말 잘하시네

[@i_love_umecha]

인간은 월래 실수를 통해서배우고 경험합니다 누구나 실수를 할수있는것이고 실수는 배우는 기회입니다 후회를 한다고해도 지난일은 되돌릴수없으니 그 실수를 통해배우고 현재에 집중하여 모두 다시 앞으로 나아가시기를 바람니다

[@Snow_One]

??? : "아 후회하면 안돼! 후회하지 않는 삶을 살아야지!......후회하지 않는 삶 너무 좋다! 이걸 왜 여태 안했지..?....진짜 왜 안했을까..후회된다.."

[@미깡-o6f]

ㅠㅠ이거 진짜 정말 제가 요즘 생각하는 거예요ㅠ 지금 순간순간에 집중하면서 지금을 살고 싶어요ㅜ 요즘 계속 미래에 대한 고민이 끊임없이 들어서 정작 지금 이 순간들을 놓치면서 사는 것 같은데 이게 무슨 의미인가 싶기도 하고 사람들을 보다보면 순간순간에 충실하게 살다보면 기회도 오고 미래도 어떻게든 다 되는 것 같기도 하더라구요 그래서 고민만 하지말고 지금을 집중해서 지금에 감정들을 쏟으면서 살고 싶어요ㅠ

[@Nahun-Aniya]

힘든 시기에 우연인지 필연인지 알고리즘으로 추천 영상 나와서 봤습니다. 영상에서 말한 미련한 사람이 저에요. 굳이 아픈 시기로 다시 돌아가서 계속 맞고 있는지.., 충분히 잊을 시기도 된거 같은데 계속 떠올리는지... 미련을 버리고 현재에 집중하고 싶은데 쉽지 않네요. 계속 무너지고 다시 열심히 해보려고 하고 반복하고 있는데 나이지는지는 모르겠네요 😂 명상하면서 현재에 집중하는 힘을 길러보도록 할게요. 많이 배워갑니다.

[@leedeaa]

와.. 진짜 영상마다 큰 울림이 있네요. 가장 애정하는 채널이 될 것 같아요...

[@bba4922]

4년 교제한 여자친구와 금전적인 문제로 이별 통보를 받은 뒤 정말 3주 동안 힘들었습니다. 매일같이 여자친구의 인스타와 프로필 사진을 보면서 과거의 일을 떠올리고, 자책하면서 괴롭게 지냈었습니다. 4주부터는 전여친 근황을 보고 싶은 것도 결국은 중독이고, 그 생각을 하는 것도 저를 좀 먹는다는 사실을 깨닫게 되더라구요. 염탐 안하고, 여친 생각나면 원래 꼬리에 꼬리를 물던 생각을 최대한 바로 다른 것에 집중하려고 하면서 살다보니 제 마음도 어느새 평온 해 지고 전여친이 떠올라도 데미지가 적더라구요. 이별 후에 금연,금주,운동 하면서 열심히 살고 있는데 헤어짐으로써 오히려 더 건강한 삶을 살고 있습니다. 이 영상을 보니까 제가 그래도 올바른 행동을 했구나 라는 생각이 드네요.

[@user-he6fr4qz2v]

저도 굉장히 비슷한 상황인데 전애인 근황 보고싶은것도 중독이라는 부분에서 무릎을 탁 쳤네요.. 헤어진지 두달 다 돼가는데 계속 중독된 것처럼 과거 추억에 허우적대고 있었네요 정신차리고 살아야겠어요..ㅎㅎ

[@뮐러-c7b]

"지금,여기"에 충실하라. 얽매이는 과거도 한때 지금 여기 였고 걱정하는 미래도 지금 여기가 될것이다. 지나간 과거에 휩쓸리지말고, 오지도 않은 미래를 걱정하지말고 지금 니앞에 있는 사람들에게 최선을 다하고 지금 주어진 일에 최선을 다하라. 어쩌면 10년뒤 너의 깊은 염원이 지금 이런 형태로 전해지는걸지도 모른다. 온전히 집중하라 지금! 여기에!

[@zxc4824123]

부정적인 과거나 미래 생각을 안 하는 것도 좋지만 바로 지금 행복해지려면 자기가 과거에 행복했던 때로 과거 여행을 해보는 것도 좋다고 저는 생각합니다. 또 행복했던 순간을 까먹을 수 있으니 사진이나 글로 정리해두면 과거 여행을 할 때 큰 도움이 될 거 같아요!

[@j4wdjuw608]

소심한성격 바꾸는법 없을까요..

[@kudeo71]

정말 저도 쓸데없는 걱정 많이 하고 현재 말고 그저 막막한 미래에 대한 불안만 생각하는데 그런 생각말고 정말 지금에 집중해야 된다는 것을 뼈저리게 느꼈습니다...계속 불안한 생각만 하게 되면 그런 생각을 하는 내 자신이 싫어지고, 자신감 자존감 떨어지고 그러는데 그냥 그저 지금에 집중하는것만으로도 그런 불안이 없어지는구나를 깨달았어요. 정말 감사합니다.

[@금청-i4z]

진짜 도움되는 채널이네요... 영상에 불편한점이 하나도 없고 무엇보다 재밌어요! 책 알려주는 영상이 이렇게 재밌을줄 몰랐네요!!!!!! 너무 재밌어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 너진똑님 덕분에 생각을 더 많이하는것 같아요 앞으로 영상 잘 볼게요 !!!

[@나비그웬]

저는 비관적인 성격에 소심하며 잡생각이 많은데 그 많은 잡생각중 대부분이 자기 비하에 집중 되어있습니다. 제가 인생을 살면서 제 자신에게 칭찬 한번 해본적이 없고 시도해보려고 해도 못해먹겠더라구요 이런식으로 살다가 너진똑님 영상 보면서 억지로라도 칭찬하기 잡생각 지워버리기 등 현재에 집중하기로 마음 먹게 되었습니다. 좋은 영상 감사합니다

[@minorpop5000]

방어기제가 예견 회피 콤보인데요. 한 번만 아파하면 될 거를, 미래로 가서 미리 여러 번 아파하고 쫄아서 현실에서는 회피하는 ASK입니다. 상황이 좋든 안 좋든 지금 여기에만 충실하다면, 그 순간만 아파할 수 있다는 걸 이제서야 깨달았네요. 이 영상이 제 터닝 포인트가 될 것 같습니다.

[@잼민]

너진똑님 진짜 고맙고 존경합니다 ㅠㅠ

[@구구-g7j-x8i]

시간여행을 미래나 과거에만 쓰고있다는 사실에 공감이 되네요.. 항상 미래와 과거에 대한 불안감을 생각하는데에만 시간을 보냈었는데 이제는 그런 시간낭비는 하지않고 현생을 살아가는데에 시간을 써야겠네요!! 추천해주신 책 바로 사서 읽어보겠습니다~ 도전

[@junover999]

이거보고나서, 롤하면서 솔킬하나 놓치면 끙끙 앓고 다음판에도 영향을 끼치는 제 안좋은 습관이 고쳐졌습니다. 정말 감사합니다.

[@jjhj2234]

정말 바쁘게 살면 우울해질 여유가 없어지긴 함

[@정민-l1m]

우울증 환자들한텐 해당되지 않는 말..

[@슈슈-h4b]

요약 자꾸 시간여행해서 마음 아팟던 그때로 돌아가지말고 현재에 집중해보자 현재 나의상황과 보고 느끼는것들에 더욱 집중해보자 혹은 명상(나의 호흡에 온전히 집중)을 해보라 본론4:23

[@bing_dul9i]

그동안 그 어떤 말도 마음에 닿지 않았는데, 이 영상의 마지막 부분을 보고 나선 가슴에 뭔가 찡하게 자극이 왔습니다. 평생 잊지 않고 살아가겠습니다.

[@yourgenius007]

지금 이 순간에 집중!! 온전히🙏🏻

[@페오-i6s]

저같은 경우는 "오늘 보다 조금이라도 더 나은 내 자신" 을 목표로 하니 걱정보다는 내가 오늘 무엇을 하면 더 나은 내가 될 수 있을까? 라는 생각을 더 많이 하게 되더라구요. 그럼 당장 큰 변화는 보이지 않지만 시간이 지나보니 변화가 일어나있었습니다.

[@비쥬얼-z4y]

감사해서 댓글 답니다 코로나 시대에 우울해서 자꾸 생각이 과거로.. 미래로.. 가면 불만만 커지는데 '지금' '여기'에 집중하고 명상하는 방법이 자기호흡을 느껴보는것 큰 발견입니다^.

[@MJMJMJMJM]

I'm going to live every minute of it. 얼마전에 봤던 픽사 영화 '소울'이 생각나네요

[@김재우-t8v]

현재에 충실해라. 현재 보이는, 느끼는 모든 것들에 집중해라. 라는 메시지군요 좋습니다. 감사합니다!