좋은 운동, 나쁜 운동들은 뭘까? (ft. 앤디 걸핀 박사)

인스타그램: @philos_arete
Original Clip Source: • Which Exercises Are Sa...
Channel Name: Andy Galpin
Translated by 운동학자
좋은 운동, 나쁜 운동이란 존재 할까요? 한 개인이 아무런 근거 없이 마음대로 동작을 만들어내고 이를 운동이라 부르는 것이 있다면, 그건 고민 해봐야 할 대상일 겁니다. 하지만 다수에게 알려졌으며, 많은 이들이 사용하고 전문적 영역에서 적용하고 있는 운동의 경우에는 이야기가 다릅니다. 각 운동들은 각자의 목적에 맞춰 고안됐고, 상황과 개인에 최적화 시켜 적용해야 최대의 효과를 낼 수 있습니다. 알맞지 않은 상황에서 그 운동을 필요로 하지 않는 개인에게 적용을 해버리면 좋지 않은 결과가 나오는 건 당연합니다. 운동 자체를 단죄할 것이 아니라, 그 운동을 올바르게 적용하지 못한 개인들의 문제를 꼬집어야 합니다.

[@user-lz3vg1pe5m]

ㄹㅇ 나쁜운동은 없죠 ... 그걸 제대로 하느냐 못하느냐가 중요한듯...

[@user-vm8sj5ol3z]

항상 감사합니다

[@user-ys9mf3cw9x]

운동은 역시 열린마음으로 하는게 중요하네요.

[@moolgaeong3841]

정상급 보디빌더 파워리프터 역도선수들 봐도 업라이트 로우같은 요즘들어 안 좋다하는 운동 꾸준히 하는 사람들도 있고 겉보기엔 가동범위도 엉터리같고 운동방법도 다 제각각이고 한데 몸만 좋고 성적만 잘 내더라 좀 더 영리하게 운동하는 법은 있어도 정말 운동에 정답은 없는 거 같음

[@king_teemo]

근데 업라이트 로우는 진짜 우선순위 떨어지는 운동은 맞는듯

[@user-gw1yp1os7s]

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