如何「不生氣、不吵架」學這 4 招管理情緒

[@jojontalk]

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[@shadowd6556]

每個情緒起伏大的人，背後都有一個在自己雷區來回大跳探戈的父母😵‍💫

[@bao_2516]

哈哈哈，你描述得太可愛了，真是心有戚戚焉！

[@junjin93]

我是高敏感人 只要別人稍微對我講不好聽的話或稍微責備我就很容易激怒我 但我都是靠祈禱(我是天主教徒) 深呼吸是很有用可以冷靜 但很麻煩的事 有時不回話也被罵回話也被罵 就很無奈 但我還是試著盡量不生氣 而我也是你交代事情然後放我一人順順做我就可以處理得比較好那種人 別人不要吵我進度還比較快 但偏偏都是主管一唸 我一傻住.接下去就不知道要怎麼做或是做得怕怕的 不知道做下去會不會又被罵 然後動作就卡卡的 速度反而更慢更沒效率 感覺所有人都要罵我噹我 每次被罵或責怪我就感覺腦血管會跳動 應該就是人家講的理智線吧 所以之前很負面黑化時真的很想爆炸甚至有點想殺人 最近看了一部短影片.在講老子道德經的 每次要被激怒前就先想想這影片的內容 然後深呼吸.祈禱.默想 我覺得最近平和不少 真的沒必要生氣 別人把我當笨蛋我就演笨蛋 因為我雖然笨但別人也沒多聰明 每個人喜歡教別人.自己以為自己才是對的. 所以都認定我的方法是錯的 不管是老婆家人公司同事主管 好像都很看我沒有 然後就很愛責怪或是罵我 重點也沒跟我講怎麼做 只會說自己不會看嗎？不會自己想嗎?很難嗎？ 然後不做被罵做了又被罵 不然就是急急急催催催罵罵罵 我真想回說你一輩子就活這麼長時間你到底在急什麼 本來心情好好的都莫名被罵到火起來 我就覺得很奇怪到底是哪惹到你們 但最近我真的懶得鬥懶得再計較了 不回嘴或回嘴他們一樣都還是那個態度 自己對自己保持自信 學習控制情緒 笑笑就過了 為他們祈禱 因為只有天主才會了解真正的我

[@fiend945]

覺得國中小的基本教育，理應要教的是這些才對(而不是呆版的考試內容) 越多人從小就能做好情緒控管，成長過程中遇到的事情就能更順利的解決 這類資訊如果能早個幾十年讓知道，也許就能改變許多事情 社會面來說，也許國家運作動能也就會更強力

[@rainbow16377]

真的

[@Kair156]

覺得很難，教育部自己的價值觀就怪怪的了(看少子化廣告

[@蘿蔔小]

​果然少子化不可避免

[@akito6488]

盡力控制情緒真的很重要，有些話，說了出來就無法收回，然後會讓自己後悔

[@yajie27]

學會成為人類的智慧，在學習做事情的過程裡；世界會因此而改變

[@Riyar0622tw]

謝謝！

[@jojontalk]

謝謝支持🥹🥹

[@歆甜-l6z]

我是個神經很大條的人 也因為這樣 即便遇到再不順心或不開心的事 只要睡了一覺 或 料理一桌美食 情緒自然平穩許多。 學會管理好自己的情緒 是每個人 應該學習的事。

[@微風-r1m]

謝謝你～已購買

[@chengsam9232]

很實用感謝

[@len-jager-ye-yao-gai]

緊張或者不順都會增加怒氣值 但是基本上最好不要習慣了“累積憤怒” 不去釋放反而不好

[@zhenjiamistake8058]

還沒看但就覺得一定很中肯

[@jasonding4852]

謝謝JOHN

[@阿硯-k8k]

每次看你的影片都學到很多東西❤

[@Rick-m7n]

含金量好高🥹🥹

[@rickykwok2377]

謝謝

[@haroldlbc]

John的过去和我好像，我还在努力中。这些道理可能很多人都懂，但是事情来了往往就忘记了

[@jamylee2033]

可以多鍛鍊覺察力，可以更快發現自己情緒上來了，慢慢習慣會養成

[@haroldlbc]

@@jamylee2033 OK

[@アキラ-r1f]

我也有上她的課...也有在心理諮商

[@victoryuen1992]

有用👍

[@Jessicalin1996]

當我一深呼吸，電話另一方聽到我的呼氣😮‍💨 又點著對話的另一火苗🔥說：「為什麼嘆氣！不想溝通就不要溝通！xxxxx…….」 我的天啊～～～被轟幾次後，只能失禮掛電話了。

[@everythingispiggy169]

接下來，如何判斷一個心理專家醫生是否真的專家？ 1） 給他/她一巴掌 2） 給他/她一拳 3） 倒他/她一盤水 4）綠他/她 5） 綠他/她全家 6）給他/她一封利是 7） 以上皆試 🙈🙈

[@啦歐-l8x]

我是用比較消極的方式去面對的，或許不太好，但對我是最立即有效的

[@jasmine097276]

我想找解決辦法不想吵架 但想跟他們溝通的時候 他們就會冷暴力 一定要完全順他們的解決辦法才可以 可是明明知道我順不來 就又回到原點 這種情況該怎麼辦?

[@㬢夢]

有點離題但是 當我平靜的... 我：為什麼你可以接受我燙頭髮但不能接受我染頭髮？ 我媽：沒有為什麼阿 我是你媽欸 我：唱唱歌怎麼了嗎為什麼不行？我又不是一天到晚都在唱 我媽：有那個時間幹嘛不多看點書？ (無解www

[@070sarhnm]

大義滅親那段看的我好難過

[@asdnjkhnivgyt]

那要怎從噪音困擾看到別人好的一面? 我無法對噪音不生氣

[@horse103]

昨天才把實木門幹了一個洞 太晚看到了🤦🏻‍♂️

[@花花爱吃甜甜圈]

😠😠生气都忍着的怎么办

[@yuouyang4207]

睡著了

[@user-jd8rc5sk5y]

你會咁樣嘅咩？😂