Jose Mª Forte : Entreno de Espalda y Biceps

[@jesuspozorubio5605]

Hay algun ejercicio bien hecho en este video??

[@leepriest9950]

Jesús Pozo Rubio jajajaj.. toma tu like buen hombre

[@jjclasicas]

Ah que son ejercicios? yo pensaba que era el malo de mazinger Z.

[@franciscorodriguez2157]

andress saldeors ¿"cuerpo casi perfecto"? JAJAJAJAJAJA

[@sophiahdz_337]

Toma tu like 😆

[@yorshdepolanco7151]

Jaja no

[@javiersoliz5745]

Respeto mucho a JM Forte, es un campeon y nadie dice lo contrario, pero predica una forma de entrenar con tecnica perfecta, y un sistema "perfecto", los cuales no vi en el vídeo.

[@Enriquemdmr]

por lo menos sirvio para que la gente vea del problema del ego en el gimnasio. Que mala ejecucion y tecnica.

[@laterraballesteries8707]

Totalmente, deacuerdo.

[@faluquitofaluc3736]

Kajajajajajajja

[@Kevin-sn7kd]

Buen entreno a cero repeticiones, grande!

[@metalmilicia.1589]

Además esteroides incluidos ....

[@marben1806]

Yo solo vengo a ver los comentarios XD

[@marben1806]

Antonio Jimenez Mendoza si esque es muy raro el tipo 😁😁

[@marben1806]

+Antonio Jimenez Mendoza Jajaja si algo asi

[@serbio9046]

jajajajjaja

[@Kebdani88]

Yo igual , acaso se puede esperar algo nuevo de este perdonaje..

[@Kraw1989]

Me encanta la humildad de este caballero.

[@christopher85]

Enhorabuena Sr. Forte solo me queda felicitarlo por trasmitirnos un poco de sus conocimientos, ya que al igual que a usted nos apasiona este deporte, y espero que continué con ese empuje y ganas de continuar con esto, ya que no lo conozco personalmente pero rápido se nota que es una persona muy humana y sencilla. Un fuerte abrazo desde México.

[@IvoryEatsTheWorld7]

Parece que entrena mas su ego que su cuerpo, pésima ejecución de los ejercicios mas importantes

[@28051968kylie]

totalmente deacuerdo, je je je

[@juanmanuelfernandez2114]

Es un enano creido orrible

[@adamgarcia8146]

@@eliasrojas653 ¿Que te pasa?

[@chemione8965]

Me pregunto yo como hacen todos esos fisicoculturistas para tener tremendo volumen y siempre levantan de la misma manera, exijo una respuesta que no sea esteroides 😅

[@djmaicky4954]

@@chemione8965 tiran ligero por el simple hecho de que los tejidos conectivos no les da tanto tiempo a recuperarse, entre entreno y entreno por el simpe hecho de no ser naturales

[@MrMusicopath]

despues de 1 año vuelvo a ver este video y me da risa lo mal que hace todos los ejercicios 3:31 JAJJAJAJAJA por dios eso es un desastre

[@dannycarpio6745]

Y porque vuelves a verlo entonces?

[@MrMusicopath]

@@dannycarpio6745 porque me da risa

[@eliasrojas653]

Jaja weon ignorante

[@albertoibanez3068]

@@MrMusicopath x2 jajajajjaja. Forte sabe de muchos temas, pero a la hora de entrenar... Jajajajaja

[@albertoibanez3068]

Menudo desastre de jalones jajajajajajaaj

[@robertogutierrezdiaz9764]

Hola buenas, queria decir que me parece ridiculo que critiquen a alguien como Jose Maria, simplemente por el sacrificio y los años de entrenamioento que lleva encima. Quizas no sea el físico que a todos les guste pero este hombre tiene un sacrificio muy grande aunque haya o haya anabolicos esto no quita de hacer dieta muy muy estricta y entrenos al límite sin pasar ningun dia, sin embargo también queria añadir que este no es su mejor entrenamiento ya que me parece que los ejercicios no del todo correctamente realizados porque sobra un poco de peso, a no ser que tenga su respuesta.Un Saludo y sigue asi Jose Maria

[@pausdecego4087]

Pero tu viste como entrena? La gente se esta riendo de eso y es normal viendo el video.

[@pies10000]

parece un ninja de alto nivel se viste bien parece como naruto

[@Everglades-04]

Es admirable que todavía entrene y se quiera eso está bien. Yo soy corredora NO profesional corro por salud y he visto en maratones gente muy pero que muy mayor llegando a la meta hondeando un bandera y escucho los comentarios como el suyo que hacen hacia estas personas y se que muchos de los que critican serian INCAPACES de correr como mínimo 5 kilómetros. El señor forte tiene algo que se llama DISIPLINA. Muchos más jóvenes están llenos de emfermedades y dando problemas por que les duele hasta el pelo.

[@thonnysanchez8506]

Lo unico bueno de este video es la musica ....

[@alejandroesquivel7912]

Helloween

[@siyopuedotupuedes1184]

Jajajajaj

[@feralonso6760]

Me da risa la gente que se cree que sabe mas que este señor, y vienen al video a insultarle y a decirle que se pincha, y si hace eso sera cosa suya.. A saber como estareis vosotros .. Q ni en vuestra vida ni en mi vida misma llegaremos a estar como este señor, que le ha dedicado esfuerzo y trabajo.

[@darknor7222]

bonita camiseta, hace un recordatorio al orgullo gay.

[@JavierPanizoentrenadorpersonal]

eres un crack, jose maria, me encanta las explicaciones y los ejemplos que pones,se entiende todo super bien, sigue a si, un saludo muy fuerte desde madrid.

[@tuviejavafinaa4248]

que bien la técnica del curl de bíceps en barra,sí señor,un míster universo con la técnica de un novato..

[@metalmilicia.1589]

Puro esteroide ......del tipo.

[@SejuaniMedio]

Es el Curl Paquito Chocolatero, que no tienes ni puta idea.

[@JUANCARLOS-ph7bt]

Sr. Jose maria es dificil me imagino leer tantos comentarios fuera de lugar,pero definitavamente todos los meritos y trofeos estan basados en esfuerzo,dedicacion,sacrificio.lugar donde muchos sueñan pero pocos llegan.un fuerte abrazo desde Lima - Peru.

[@Adeptus24]

Bueno venga me paso por este tambien jajaja que me da la risa... 1.- Las dominadas: para empezar no contraes el dorsal ya que realizas es solo un 40% de la contraccion total del dorsal... hay que subir mas y apretar bien cuando estas arriba. 2.- El pullover en polea creo que es el unico que mas o menos lo ejecutas correctamente... 3.- el remo con barra fatalmente ejecutado... no puedes pegar esos tirones con los hombros y espalda, te vas a lesionar la zona lumbar con ese movimiento tirando de peso... mejor baja de peso y ejecuta los ejercicios con tu peso ideal, no hay que ir demostrando lo machote que se es tirando mucho peso porque no sirve de nada. 4.-Los jalones al pecho con agarre cerrado en supinacion: Aqui lo mismo que con el remo, esos tirones que pegas a parte de que el dorsal trabajo lo minimo, el que esta trabajando ahi es la zona interior de la espalda y el biceps... vas a terminar con una lesion del 15... 5.- Remo en polea: Aqui solo pegas tirones sin llegar a contraer bien el dorsal. 6.- Los jalones por detras: Hay que bajar completamente para contraer completamente el dorsal, ese movimiento es el mismo que en las dominadas, para hacer eso no hagas nada... 7.- Curl en Barra: Balanceo y codos hacia afuera, eso hace que el biceps no se contraiga al maximo... lo unico bueno es que estiras casi completamente el codo... pero no del todo... 8.- Biceps alterno con macuerna: Aqui no contraes por completo el biceps... debido a que tiras con mas pedo del que puedes, ya sea por congestion o por que no puedes con ese peso... 9.- Biceps en maquina, aqui no te digo nada porque no soy partidario de esas maquinas, no me gustan nada... pero esto ya es opinion personal. Conclusion... esta muy bien lo de tirar mucho peso para aumentar volumen... pero hay que tirar con el maximo peso con el que uno ejecute los ejercicios de forma estricta... si subes de ese peso lo unico que haces es ejecutar mal los ejercicios y lesionarte.

[@fernandooo6782]

Apenas veo el video, y se nota que mucha gente habla apresuradamente sin analizar. Jose Maria siempre predica hacer ejercicios de varias repeticiones conservando la tecnica, y eso es bueno; sin embargo, es cierto tambien que el cuerpo no debe acostumbrarse a rutinas de ejercicios permanentes, y por lo que veo en el video Jose Maria esta usando pesos elevados, lo cual le esta exigiendo variar la tecnica de esa manera. En conclusion ( y dejando de lado temas baratos como el ego, la autoestima, y las criticas tontas y apresuradas que no vienen al caso ), yo asumo que Jose Maria, especificamente para este video, esta usando esa manera de entrenar con pesos altos pña fin de cambiar de rutina y exigir al cuerpo un sobre esfuerzo a lo normal, que si se hace esporadicamente es beneficioso para el crecimiento muscular. Saludos desde Peru Sr. Forte, continue haciendo videos siempre con fundamento cientifico; asimismo, le recomiendo tambien hacer videos de entrenamiento de series largas, y gracias por sus consejos.

[@manuel9399]

Forte posando así despues de cada ejercicio, haces ver al gimnasio mas un salón de belleza que un gimnasio...

[@McGallego]

increible!!!!!!!!!!!! me esta sirviendo de mucho tus videos de enternamiento

[@Isma_El_87]

Tás fuerte tío!

[@darioalvero7729]

Entendí esa referencia jajajak

[@eduescobar6065]

Tío que te metes

[@Marlondeanfantasma]

Usted tiene mi respeto y admiracion es un gran culturista aprendo mucho de usted saludos desde mexico

[@bousapps]

Pues e visto sus videos y hablando claro si alguien sabe de preparacion fisica es este hombre y su cuerpo esta muy bien,estoy seguro que el 96% de los que hablan mal de su fisico no estan como el.saludo dsd rep dominicana (no me gusto el entrenamiento,pero igual usted es un maestro en esto)

[@JorgeRamos-te6cw]

Yo tb estoy seguro de eso , sobre todo xk El 99 % no toma química y más del 75% ni si quiera hacen ejercicio de musculación.

[@rompetangas5275]

ola jose me podrias decir algo porfavor para principiantes k es mejor hacer pocas repiticiones y muxo peso o muxas repiticiones con poco peso

[@mrkl9194]

madre mía el Jalón al pecho en polea xD poco más y tira backflip con la máquina, ya que llevas más de 30 años entrenándo haz una técnica correcta jaja

[@jjclasicas]

+Mrkl jajajajja tira backflip dice el otro jajajja si la verdad es que forte solo falta que salga en nitro circus.

[@DavidLopez-mk6oc]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@rickywolf7241]

No es por defenderle porque le tengo mucho asco la verdad pero cuando metes tanto peso como mete el la técnica nunca es perfecta

[@shodgosling977]

Franco pola estaría orgulloso de este entrenamiento

[@Xaldium]

Alguien piensa que la canción motiva mucho?

[@nicom8722]

Parece canción de dragon ball

[@torcuato807]

Un referente del culturismo, el señor Forte; una fuente de inspiración para mí.

[@franj8224]

Vuelvo a ver éste clásico atemporal y que nunca nos priven de él.

[@alejandrosantamaria8808]

Sí. Yo siempre vuelvo

[@maniacodepresiv0]

entre el vello facial pintado , usar tinte sin ir a competir , la ropa y lo jodidamente mal que entrena entiendo que la peña lo criticara tanto en su día. menudo personaje

[@robertoreyna5068]

muy muy acertada la música de helloween.....muy bueno!!!

[@andrug951]

Como han cambiado los gimnasios de antes a los de ahora, mucha menos afluencia, máquinas antiguas que le dan mil vueltas a las máquinas de los gym comerciales.... en fín😢

[@josep.8014]

Al margen de los comentarios que he leído me gusta el vídeo es un grandísimo campeón y entrenador nacional al que le debo muchísimo respeto y admiración

[@CanalHuhHahTeam]

mucha nutricion y ''suplementación'' pero tecnica a la hora de realizar los ejercicios 0 , esas dominadas las hace mi abuelo

[@carlosRamirez-cz3on]

No se enganche con los trolls porque criticar es facil pero lo que hace usted es es muy motivacional me ayuda mucho con sus consejos y buenos videos mi admiracion desde Mexico.

[@1iansv]

eso se llama no envejecer con dignidad

[@darioalvero7729]

Jajajajajajajajajajaja que ql

[@Mrpepinisho]

Me hacen gracia todos esos que comenta que todos los ejercicios estan mal hechos, mire, no se comparen con un profesional de la talla del señor forte, luego de tanto entrenar el ya conoce su cuerpo, conoce bien el estimulo y la manera en la que hace las cosas, pero claro, detras de una computadora todos se sienten expertos... Por cierto, exelente video! Muy acertada la cancion y eres un ejemplo a seguir, grande forte!

[@ceciliacarrasco9655]

panzón hasta acá sale olor a winstrol y hormona de crecimiento

[@mikemedinarodriguez2305]

+Cecilia Carrasco jajajajaajaj que buena pero tienes toda la razon !!!

[@Perro_69]

Winstrol no creo, un deca al igual!!! ...Pero igual tiene buena información.

[@senorbolainas2241]

Panzon😂

[@tutti0076]

Buenas noches canal de Jose Maria!!

[@enkicrea1246]

Él mismo dijo que están mal ejecutados algunos ejercicios pero es parte de show, a demás en el trampeo está permitido en ciertos ejercicios durante la positiva.

[@Parricoislove]

que bueno ver un atleta natural de ese nivel, de verdad motiva.

[@cocacolanamas4575]

Natural como el zumo de naranja

[@anibalcardenas8069]

Cada quien entrena como se siente mejor y donde considera llega a su tope. Like

[@TUTOGRAMA]

muy buenos videos te felicito, excelente vascularidad, muy bueno! saludos!

[@pedroorkfmf4752]

Jajaja pero esto que es? Pobre del que contrate a éste para que lo entrene cuando ni él mismo sabe entrenarse. El rey del impulso jajajaja.

[@pacoopacoo4490]

Forte hijo mío yo no soy mister universo ni nada pero ya por tu salud no entrenes así anda k te vas a joder tu espalda.

[@lpg44magnum]

Aunque personalmente también me ha extrañado la ejecución de las dominadas, pienso que antes de criticar y ponerse a corregir a este hombre, habría que ver el físico de cada uno. Decid lo que queráis, pero si ha llegado hasta donde ha llegado por algo será. Y es muy fácil criticar desde fuera y achacarlo todo al uso de anabolizantes, pero me gustaría ver a cualquiera de los que están faltando el respeto por aquí, que físico serian capaz de lograr, aun tomando anabolizantes. Lo dicho, qué fácil es criticar desde fuera, al otro lado de la pantalla del ordenador.

[@pechanwhilan9199]

señores respeten los rangos apuesto que nadie de los que critican están como el, ese es un super video y e hombre sabe lo que hace, mis respeto

[@DjDarkNewstyle]

No entiendo nada. La teoría y el ```buen hacer`` de la técnica de los ejercicios fitness es todo lo contrario a lo que solemos ver en este tipo de atletas, que lo ejecutan de manera incompleta y a empujon aprovechando inercias y demás... alguien tiene explicación?

[@MrBello1984]

@fortesport666 tu video esta muy bueno,solo una pregunta que es mejor (hacer mas series y menos peso o mas peso y series)el peso que trabajo es entre (25lbs y 40lbs) y las series son (5 a6 rpts)gracias.

[@renenava5213]

10 ańos después y no te contesta ??? 😂😂😂😂😂😂😂

[@Amigozancho]

señor el curl se hace sin impulso , eso hasta un novato lo sabe que verguenza

[@afovhunter]

Alberto Rodriguez claro el se nota que es un novato

[@Amigozancho]

amiguito no viste a la bestia brasilera que se inyecto syntol? ese es mas debilucho es como una vedette con harta silicona, son cuerpos q han llegado a ese aspecto sin mucho esfuerzo, el tipo no sabe entrenar nada , no se q cosas se metera al cuerpo pero sus rutinas son pesimas pero las webas q se meten le pasaran factura muy pronto

[@afovhunter]

amiguito la cosa es que es penca ver a gente que se dedica a puro poner comentarios que tiran para abajo, esa es la verdad y si este tipo muere por todas las weas que se mete me importa una raja

[@Amigozancho]

a ti no te importara ni me importa a mi tampoco q se meta el syntol o los anabolicos por el culo, pues por nosotros q se muera pero en su casa, pero de alli a hacer un video y decir q todo lo ha conseguido a base de sus celebres rutinas, pues dejame decirte q esta estafando a la gente, este señor es un estafador q ni sabe hacer bien las rutinas y engaña a los jovenes ilusionados en el gym para q? para q al ver esta mierda se lesionen o no obtengan resultados buenos y se frustren y decidan a recurrir a los anabolicos , o sea este señor es un peligro para la sociedad

[@afovhunter]

creo que estas exagerando un poco pero bueno es tu opinión saludos

[@JorgeRamos-te6cw]

Gran video explicativo de como no se deben hacer los ejercicios. Bueno ! Hubo uno que por lo que sea lo hizo bien ...

[@nacidoparaganar2846]

Te felicito José María forte tienes un estado increíble y admirable!!! Saludos desde Uruguay

[@jorgealberto8861]

entrenais como un principiante

[@Adrian-xi2rn]

esas dominadas que mierda son? si a penas subes 5 centimetros!! LA BARBILLA POR ENCIMA DEL NIVEL DE LAS MANOS, COÑO!!!

[@Adrian-xi2rn]

Franco Romero negativo chaval

[@gururamiro3839]

Una pregunta, le han crecido los falanges??

[@juanmaxxl1]

y de la estética mejor ni hablamos...

[@ndf8999]

Señor Forte cuantas farmacias a vaciado para tener ese cuerpo ?

[@JoseLuis-uo1iz]

Que mal ejecutado esta el jalón al pecho así es como si se hiciera un remo.

[@radioamigoscanariasespana8021]

Jose Mª Forte sabes que entre muchos solo unos pocos que estamos en la brecha estamos contigo ,sige en tu linea

[@DARKSEI]

Muestra muy bien cómo se hacen los ejercicios. Podría también explicar la mandanga que se mete, ¿no? Ah, claro eso no, eso es tabú. No es políticamente correcto, ¿verdad?

[@azk619]

hola vi tu video y me gusto mxo me gustaria saber cuantas horas en el dia conviene hacer ejercicio y cual es la mejor rutina para aumentar musculatura

[@SejuaniMedio]

Mínimo 23 horas al día. Menos de eso, es de mediocres.

[@ThePirucho77]

me cago en los movimientos de mister anabolic man

[@albertoibanez3068]

Los jalones por detrás son lamentables jajaja

[@martinrasero4335]

no entiendo por que algunos os empeñais en desprestigiar a gente tan grande del culturismo español como JOSE MARIA FORTE eres grande espero que nos siga deleitando mas años con sus entrenos y entrevistas. JC Rasero suscribete

[@pausdecego4087]

No es tan grande como él mismo dice cada vez que sale en cualquier lado

[@pachorrasantimeirana5669]

Jajaja no corre 1 kilómetro ni con un camión de oxígeno no tienen idea lo que es una persona fuerte .fuerte es fabricio werdum Usain bolt

[@falconxdable]

Eso de correr, se le llama resistencia y son ejercicios de tipo aerobico. Lo de hacer fuerza es de tipo anaerobico y son cosas distintas.

[@pachorrasantimeirana5669]

Mira Alfredo para mi un hombre que no corre un kilómetro no hace lagartijas no puede levantar su cuerpo y necesita de esteroides para crecer es una lastima en vida mira los campeonatos españoles de tipos con hachas cortando troncos eso son tipos fuertes están haciendo trabajo aeróbico y anaerobico y son 3 veces más fuerte que este hombre que sólo podrá crecer para los costados por que de altura ni 1 centímetro cuando lo vea ganarle a esos tíos ahí me callo

[@falconxdable]

+Pachorrasanti Meirana Tienes razon, a l que me quiero referir es a que el se entrena solo para agarrar fuerza y no para correr. Pero si es cierto que personas como el de seguro no corren mucho y hasta son lentos.

[@omgufc302]

+Pachorrasanti Meirana Este deporte va de físico, no de rendimiento y si no lo entiendes me parece que estás en el vídeo equivocado.

[@alexriordan1377]

Pachorrasanti Meirana Jajaja esto es culturismo no MMA ni ninguna disciplina ni prueba de atletismo, eres un pendejo al comparar "culturismo" (ojo no me gusta el cuerpo de este señor con todo respeto) a otras disciplina, no te jode pensar en poner a Werdum oh Bolt una rutina fullbody o weider a una alta frecuencia?

[@MerchantofTarshish]

Alguien sabe el nombre de esta cancion? Me encanta

[@gustavoangeles4642]

Mejor ponganse a entrenar lombrices, después de un tiempo entenderan este deporte.

[@andresrosiquecarrion1171]

Forte, he visto varios de tus vídeos y pienso que argumentas con una justificación teórica de mucha calidad. Además tienes un discurrir muy bueno en tus explicaciones. No te permitas subir el vídeo con esta técnica, hombre. Es ponerla botando y en el área pequeña a tus detractores.

[@ignaciof]

La verdad q es un salame el tipo este.Por hacer mucho peso hace todos los ejercicios mal.

[@messokrk]

Para toda esa gente que no este de acuerdo con José, ni con el programa, por favor, no os miréis los videos ni hagáis comentarios criticando acerca de ellos. Es tan fácil como clicar ese cruz roja en la parte superior a la derecha de la pantalla, o mirar otros videos que os gusten más. Ellos son profesionales y saben lo que hacen, han llegado lejos ganando campeonatos, y vosotros que habéis hecho? Que habéis ganado? Por empezar seguro que a la mayoría si se le preguntase que es la Glucosa no sabrían responder a la pregunta de manera correcta, y es algo que todo culturista debe saber, más que nada, porque es lo básico de lo básico. Resumiendo: Créeis que lso resultados llegana partir de pincharse? Que ganas titulos pinchandose? Okey, teneis razon, la dieta no importa, ni el ejercicio, todo depende de pincharse... asi que, a que esperais a daros por detras con agujas y salir a ganar concursos? Ahí es donde sabréis lo que es el culturismo verdaderamente y lo incultos, "tontos" que sois.

[@sagitariobrawler5729]

Best coment ever

[@peterparker8746]

este video es comico' ?

[@oceanos2361]

lo q asudao este tio en el gym toda su vida es lo q tiene merito

[@Elsaloment]

FATAL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@elmauroarg]

espectacular fortee esto es un culturista chavales ! a dejar de criticar y esa energia que ponen en las criticas dejenla en el gym !

[@3576564]

que pancita te dejo los esteroides

[@ceylonin7289]

Samuel Uchiha La barriga no es por la insulina o la hormona de crecimiento?

[@RichTJ810]

Si hubiera una forma de ponerse en contacto con usted, o si es en madrid me gustaria saberlo , un cordial saludo y gracias por la informacion

[@RONNIE_RADKE-u6i]

como estaba por la hormona de crecimiento, abdomen de 6 meses jajaajjaja

[@antoniobaena7121]

Ni caso forte los q critican son los q mas tienen que callar y no miran todo el esfuerzo y trabajo q conlleva y q muy agusto haces

[@dogg6668]

huele a syntol

[@todossoisunospipas]

Dogg666 se ve que entiendes mucho...

[@dogg6668]

todossoisunospipas si hay que informarse para no ser engañados , no solo en el culturismo sino en todo

[@todossoisunospipas]

Dogg666 era ironía pero bueno puedes seguir con tu paja

[@MiikeCalistenia]

que empanao hahahhaha

[@juanmanuelfernandez2114]

No compa tiene lod brazitos parece mi sobrino de 8 años jaaa

[@arieln75]

hay una duda que siempre tuve y es sobre el estiramiento por lo visto tu no los haces...no es necesario despues de trabajar con mucho peso?

[@barratudo1]

Forte donde te compras ese tipo de camisas transparentes

[@agope69]

en un sex shop jajajajajaj

[@barratudo1]

ajjajajajaj jajaja, anda que n ojaja

[@vic3343]

cualquiera que vea la ejecución de estos ejercicios y no sepa como se debe entrenar...en un mes está lesionado y sin ganas de seguir haciendo deporte. Cualquiera diría que usted es profesional de este deporte... Un saludo

[@lKILO747]

alguien me puede decir como se llama la canción

[@agenerase]

+Jhon BM esta ahí arribita donde dice ver mas : "Sole Survivor" de Helloween

[@Toni00090]

hombre con 326.173 visitas, puede sacar un señor dinero, y me reafirmo, lo mejor del vídeo, la música ;).

[@slxturbo1639]

Cómo se llama la canción!??

[@rhapsody669]

buen video, ahy mucho sabiondillo boca suelta que se pone a criticar sin tener bases de lo que dice, eres una de las pocas personas que comparte su conocimiento a todo publico

[@rokillooo]

hola forte, me gustaria saver que se puede conseguir solamente entrenando bien pero sin llevar una alimentacion ni suplementacion ni nada se podra lo mismo pero con el triple de tiempo o k? esque estoi entrenando asi hace medio año y si que se me nota algo pero me gustaria saver cuanto mas puedo llegar a desarrollar siguiendo asi, esque me gusta entrenar el deporte y estar en forma pero no me gusta llebar tipos de alimentaciion ni nada me gusta comer lo k tengo ganas.

[@percyrodriguezmaldonado3445]

como se llama la cancion

[@OsmelGil8]

como se llama la cancion y el grupo 1:45

[@jesuslandis7930]

una pregunta, ¿porque las dominadas sube tan poco? ¿no es mas efectivo subir hasta arriba, o esque tiene un agarre muy abierto?

[@elitespa]

Jose, una consulta si puedes claro. He cambiado mi rutina de entrenar 5 dias 2 grupos musculares por día, a tirar 3 días por semana todos los grupos (circuito). Veo q estoy subiendo mejor que cuando lo hacía todos los días 2 grupos. Como lo ves? Un saludo campeón!

[@alejandrofly5218]

como se llama la cancion?

[@LssKizan]

cual es la cancion!!!

[@franj8224]

0:38 Muy significativo que lo más cubierto por ropa sean las piernas. La de músculos grandes para lucir que hay ahí, de entrenarlos.

[@santiagoadonias]

nombre de la canción ?

[@EUROPOWER2000]

Por favor . alguien me puede deicr cual es el nombre d ela cancion ??

[@EUROPOWER2000]

+Franco Romero solo mandeme el nombre de tema no un virus por favor

[@EUROPOWER2000]

no entra link . encima mi pc se pone lag. muy raro no ? tanto cuesta mandar el nombre de la canion ??

[@alangomez7711]

Phil Heath/Kai Greene, por favor muestrale como se hacen los ejercicios correctamente...

[@diegocolussi2244]

he llevado una buena dieta acompañada de una buena rutina pero no consigo licuar la grasas de los abdominales inferiores cabe destacar que ya no tengo mas 20 años como antes que no tenia un gramos de grasa se me acumulo con los años y me cuesta quemarla que consejo me daría señor forte

[@TheNIGROMANTE666]

diego colussi Bueno yo tenía ese problema y logre quemar esa grasa, con una rutina de 5 días pero trabajando todos los músculos con distintos ejercicios a la semana, pero diario trabaja todo el cuerpo, tienes que hacerlo de forma intensa para que conserves tu ritmo cardiaco activo y de esta forma hacer que el cuerpo use la grasa y la glucosa como energia, terminando con esa rutina de pesas metele cardio intenso y trabaja el abdomen un día si y en otro haz estiramientos de cintora y cerratos. Si haces ejersicio por la mañana es mejor ya que despertamos con la glucosa baja y de esta forma usas más la grasa como conbustible, En tu alimentación checa cuanto carbohidratos estas consumiendo

[@TheNIGROMANTE666]

ODS NIGROMANTE Ya que tal vaz tienes que ajustar tu dieta. La grasa necesaria para el cuerpo puedes obtenerla del aguacate o almendras, recuerda que el pescado es muy bueno ya que contiene grasas beneficas para el corazón, puedes comer cualquiera pero no te recomiendo mucho el salmon ya que contiene más grasas que otros pescados. Puedes hacer tus raciones en 5 comidas al día de esta forma no tendras con hambre a tu cuerpo y no comeras comida chatarra, mete pescado al menos en tres, unos 90 gramos de filete de pollo, unas 4 claras de huevo cocidas si no tienes tanta masa múscular, sin olvidar arroz cocido sin sal, verduras y avena. Cteme a mi me sirvio mucho y no tomes refresco, cafe, cervesa, no te desveles o fumes, espero y te sirva de algo solo te comparto mi experiencia en ese problema

[@TheNIGROMANTE666]

ODS NIGROMANTE y no olvides la fruta de recomendación el melón para el azucar del cuerpo :)

[@carlosreyes2129]

siempre me he preguntado ese collar es de oro o no??

[@duvancalle7561]

ambicioso codicioso ahahahahah saludos