Jour 1 : Programme 21 jours contre le mal de dos

Cette vidéo est tirée de notre PROGRAMME "21 JOURS CONTRE LE MAL DE DOS" 👇
🔈 Les meilleurs exercices pour reprendre une vie active et soulager vos douleurs en 21 jours (GRATUIT, aucun matériel requis) : www.lombafit.c...
------------------------------------------------REJOIGNEZ NOTRE COMMUNAUTÉ-------------------------------------------------------
👉 Communauté Lombafit sur Facebook : Posez vos questions, partagez vos expériences et trouvez du soutien auprès d'autres participants : / 21joursmaldedos
-----------------------------------------MATÉRIEL RECOMMANDÉ (FACULTATIF)-----------------------------------------------------
🛒 Tapis rembourré : Pour plus de confort pendant vos exercices, procurez-vous un tapis rembourré ici (lien affilié) : amzn.to/3YaIcqB.
🛒 Ballon de gymnastique avec support : Idéal pour certains exercices, obtenez votre ballon de gym ici (lien affilié) : amzn.to/3zGcqHX.
----------------------------------------------------------------LAISSEZ UN AVIS--------------------------------------------------------------------
⭐ Pour voir les avis, et partager vos commentaires sur le programme 21 jours contre le mal de dos, consultez la page suivante : www.lombafit.c...
⚠️ Avertissement : Les conseils fournis dans nos vidéos ne remplacent pas une consultation médicale. En cas de doute, consultez un professionnel de la santé.

[@MauriceErard]

Merci beaucoup pour ce jour 1 d'exercices. 🙏 Ils se sont bien déroulés.👍 On va voir pour le jour 2. 🤔

[@lombafit]

Super, continuez d'y aller de façon progressive en écoutant votre corps. Ne forcez pas dans la douleur, et prenez du plaisir en cours de route :)

[@latifasotbi1639]

Merci beaucoup pour votre partage d exercices 🙏

[@lombafit]

Ca me fait plaisir !

[@balystephanie8549]

un grand merci pour ce partage généreux et tres bien expliqué 🙏🙏🙏

[@lombafit]

Super, j'espère que vous allez pouvoir compléter les 21 jours. Ne lâchez rien !

[@le_k-valier3566]

Merci.

[@lombafit]

Ca me fait plaisir, j'espère que le programme vous aidera !

[@sambou8585]

Merci beaucoup pour la première vidéo, ça a bien passé.

[@lombafit]

Super ! Continuez d'y aller à votre rythme, tenez-moi au courant de vos progrès :)

[@sylvialopez8209]

Merci bc🙏👍

[@lombafit]

Merci de votre retour, j'espère sincèrement que le programme va faire une différence :)

[@pascales.5664]

Bonjour Anas, exercice très agréable et simple 👍 par contre j'aimerais que vous montriez à la fin comment se relever correctement car quand on a mal au dos, qu'on reste allongé sur celui-ci à même le sol, qu'on a quelques douleurs aux genoux et un peu de surpoids c'est une galère, perso je me battue 10 mn pour me relever car je cherchais à ne pas faire de faux mouvements, Merci.😊

[@lombafit]

Bonjour, merci de votre retour très intéressant. Effectivement vous avez raison, j'essayerai de l'inclure dans les vidéos. En attendant vous pouvez également consulter des séances complètes sur chaise sur ma chaîne, je suis sûr que vous allez apprécier :) Bon weekend !

[@pascales.5664]

@@lombafit yes j'ai fait en plus du jour 1 du programme les exercices sur chaises arthrose lombaire 👍 bon week-end à vous également