【絶対禁止！】身長が伸びなくなる食べ物発表します【身長先生に聞け39】

[@藤村江里花]

でも大抵のビーフジャーキーってすごい量の添加物が入ってますよ。 こちらの方が体に悪いんじゃないかと思いますが …うちの父 ど田舎出身で 思春期には 玄米菜食で ほぼ 牛肉や動物性タンパク質とってなかったみたいですが 身長180 CM 超です。 とにかく早寝早起きだけはしてたみたいですけど… 成長ホルモンの出る時間帯にしっかり寝るって言うのが一番大事なんじゃないですかね

[@shinchou.sensei]

その通りですね💪

[@アインス-r6f]

去年の話ですが、夕食に納豆を取り入れて、それに亜鉛のサプリと鉄分（カルシウムとビタミンDも入った）ウエハースを加えて摂取してました

[@まゆこじ]

質問を取り上げてくださってありがとうございました。あまり影響ないのではないかと言っていただきほっとしていますが、ソイプロテインはやめて、お味噌汁ぐらいにしようと思います。これからもよろしくお願いいたします。 もしよかったら教えてください。骨端線、足や手はイメージがつくのですが、頭がい骨もあるのでしょうか？骨端線閉じていても成長しようとしていたら頭ばっかり大きくなるとかあるのでしょうか。

[@3色おだんご]

スタイル悪くなりたけりゃ 子供の時から柔道をやればいいんだよ 短足になれるよ

[@さくらいまるお]

10時から2時に他の時間と比べて成長ホルモンが出るのは本当ですか？それとも成長ホルモンには時間はあまり関係ないないのでしょうか？

[@ami6439]

サムネ怖すぎる🤣てゆうか五月人形みたいなお顔立ち🤣

[@shinchou.sensei]

五月人形に良く似てるって言われます😍

[@Wegoingto1028]

質問です。小学6年生133cmです。毎日牛乳などの身長が伸びると言われている食品を摂取しているのですが。 全然身長が伸びません。身長を伸ばすためにはどのようにすれば良いでしょうか。(睡眠時間は21時から6時です。)

[@Wegoingto1028]

親の身長が父155cm母が152cmです。

[@pupupu147]

まだ成長期が来てないんじゃない？ 伸びるために食べて寝て運動すると良いと思うよ！

[@shinchou.sensei]

採血すると少しヒントがあるかもですね

[@柴犬しばいぬちゃた]

わたしの父は、高校生の時に『グイグイ‼️』と、 身長がのび太‼️ と、言っていました。 よく眠ってよく食べて❗ 好きな音楽聞いて、 るんるんな気持ちで過ごすと良いと思います🎵 いちど、先生もおっしゃるように、採血しても、良いかも知れないですが、 そんなに気に病まないほうが良いと思います。

[@yoshikoy5142]

ハムスターさん大きい病院の小児科で早めに低身長の相談したほうがいいですよ。検査は大変ですが成長ホルモン注射が受けれればお子様の身長伸びますよ。２年で、15cm伸びました。

[@kskreo]

僕今14で次で15歳になるんですけど、13~部活の先生に進められたジュニアプロテインを飲んでました。無くなってから2年間お父さんの大人とかが飲んでいるプロテインを飲んでたんですが、それから肌の調子が悪くなったり、全く伸びなくて今とても辛いです。今バスケ部3年生で175cmでセンター何ですけど他の選手たちが185~90くらいの中学生が多くとても辛辣な状況になって焦ってるんですけどプロテインやめとく方が良いですか？

[@kskreo]

睡眠も7~8時間は摂っていて食事はいつも2人前くらいはしっかりと摂っています。 最近亜鉛やマルチビタミン（ソフトカプセル、ハードカプセル）、カルシウムマグネシウムビタミンD（錠剤）で摂取して3週間何ですけど、変化しますか？

[@user-tg4kq7cp2m]

元競泳選手の松田さんは、小学生から毎日おやつ代わりに納豆食べてたと言ってました。 息子も週４日半熟卵納豆たべてますが、中３で173.4です🎵和食ってお肉を使うのが少ないので日本人は身長低いのでしょうか？成長期の間柄は野菜、魚、大豆も取り入れバランス良く、特に毎日お肉を朝昼晩と食べさせてます。

[@shinchou.sensei]

たしかに純粋な和食はタンパク質の総量が少ないと思います。 この1950-2000年にかけて日本人のタンパク質摂取量は二倍に増えました。

[@satoruyoshimatsu4685]

アルギニンを摂り過ぎは良くないですか？

[@Hau_Haru8]

16歳9ヶ月の172cmです。 両親は父162cm 母158cmと小さめです。 （祖母、祖父は父方の祖父は178cmでそれ以外は全員160cm前後） 去年の4月から今年の4月にかけては4cm伸びました。 髭や陰毛は少し早めの時期に生えてるので少し早熟だと思います。 また、成長シート上だと小学校高学年の時期まででは最終身長の予測は168cmでした。 自分の最終身長は何cmになると思いますか？ また何歳程度まで伸びが続くと思いますか？ 目標は175cm以上です。

[@shoumeishoumei9378]

こんにちは。 いつも楽しく拝見しています。 亜鉛について質問です。 亜鉛は身長を伸ばすのによいとのことですが、テストステロン値を上げるとネットに書いてありました。先生はどう思われますか？また、早熟の場合は亜鉛は積極的に取らないほうがいいですか？亜鉛はとりすぎるとテストステロンに影響ありますか？

[@shinchou.sensei]

基本的には亜鉛で早熟説はあまり気にしていません

[@KY-ny1re]

@@shinchou.sensei お返事ありがとうございます！ 亜鉛とりすぎでテストステロン値が上がったのでは、、と泣いてました😭 でも、サプリメントは無闇に摂取したらダメですね💦

[@らるす-e4g]

@@KY-ny1re 亜鉛とか使っても最大限より伸びることはないからあまり期待しない方がいいよ

[@shshsjejedndndnd]

自分は22歳で169cm(夜167.5cm朝起きた直後170cm)です。父174cm母149cmなのですが、遺伝的にはもっと伸びていい思うのですが、

[@misamaru4930]

身長先生いつも拝見しております。 食べ物では、ないのですが 酸素カプセルって身長に効果ありますか？現在13歳の息子がいます。 先生の食事も参考にさせてもらっています。追加で、近くの接骨院にある 酸素カプセルに興味があります。 酸素を多く取れば骨端線が閉じにくいなどあれば教えてください。

[@shinchou.sensei]

その分他のことにお金を使う方が現状は賢明な選択と思います

[@カーテン丸]

質問です。 筋トレしたら背が縮みました。 　もともと160センチで、筋トレを始めたら157センチになりました。 どちらも寝る前に測っているので、朝と夜で変わったとかではないです… 　筋トレは、筋肉を一時的に壊す行為と聞きました。それで縮んだのでしょうか？ そして、筋肉の回復で背は伸びるのでしょうか？ 　因みに自重トレーニングのみです。

[@shinchou.sensei]

おそらく疲れから、計測身長が低くなったのでしょう。 すぐに元に戻るでしょう

[@タカ-p3t]

身長先生に質問です。僕は毎朝眠気覚ましにコーヒーを飲んでいます。親が言うには毎日コーヒーを飲むとカフェインの作用で身長が止まると言っていました。これって本当のことですか？

[@shinchou.sensei]

身長が止まるということはないとは思いますが、カフェインは中毒性があるので、子供のうちはあまり確かに飲まない方が無難だと思います

[@京都大学法学部1年生]

すみません質問です。自分は今中学生三年生なんですけど8ヶ月も身長が一ミリも伸びていません😭自分は今164です。せめても170はいきたいです。ちなみにお父さんは180でかなり高いんですけど、お母さんは149です。まだ伸びると思いますか？『自分は３月生まれです』

[@shinchou.sensei]

この一年間で伸びた身長の約半分が次の年に伸びる身長の期待値になりますね

[@京都大学法学部1年生]

@@shinchou.sensei ありがとうございます！でも1.4かぁ

[@takeshi5506]

中学生でスポーツしてます！亜鉛を意識的にとってるのですが、亜鉛は汗で栄養が出ていくと聞きました。夜の流れは、晩御飯とってから、自主練習して、補食をとり、風呂に入って寝ます。風呂で出る汗も考えると寝る前に取ったほうがいいのかとも思うのですが、ベストタイミングを教えてほしいです。ちなみにかなり汗かきです。よろしくお願いします🤲

[@shinchou.sensei]

タイミングよりもまずは継続がもっとも大事ですね。その中でも亜鉛は血中濃度変移が強いですので一日の中でも分割して摂取すると良いと思います。その次にタイミングですが、基本的には食後が腸管が活発ですので、現時点ではお勧めしています

[@user-hk4wj4eo7i]

質問です 現在高一162センチです 中学3年間で11センチ程しか伸びませんでした。今後身長は伸びそうでしょうか

[@ステーキサイコロ-q5h]

睡眠薬を飲むと、身長は伸びなくなりますか？

[@いしいし-q6d]

質問です。 成長期が来ないで成長が終わることはありますか？小1からずっと7センチずつ伸びていていま13歳8ヶ月現在168センチあります。まだ身長は伸びますでしょうか？ ご回答いただけると嬉しいです。

[@さーたん推し-j9z]

伸びます

[@いしいし-q6d]

@@さーたん推し-j9z どのくらいまで伸びますかね？親は185センチあります

[@ヨーグルト-e2w]

私も小1からずっと6センチずつ伸びていたのですが小6ぐらいで全然伸びなくなりました。急にグンと伸びる成長がなかったです😭(今から伸びるってことあるかな？)

[@さーたん推し-j9z]

@@いしいし-q6d このままのペースだと180は行くと思います！

[@いしいし-q6d]

185目指してるのでまぁまぁですね笑笑

[@kanho4157]

先生に質問があります。ネットでかかとの骨鍛錬で身長を5cm伸ばす、みたいな商材あるんですが医学的に見て信憑性はあるのでしょうか？実際空手家の方の骨鍛錬で拳が大きくなってますし、踵も同じと言われればそうなのかも〜？と思ってしまいます。効果があるとしても骨が5cm大きくなることはあるのでしょうか？

[@shinchou.sensei]

それは基本嘘だと思います

[@eagle875]

質問です　15歳三ヶ月でも骨端線身長先生に診てもらえますか？

[@shinchou.sensei]

現在は15歳未満を対象としています

[@らる-d7p]

質問失礼します。現在中3で15歳なんですけど平均的に中3から睡眠 食事 運動をよくした場合最大何cmくらい遺伝身長の計算のやつにプラスされますか？

[@DMS_012]

自分で申し訳ないですが、現在高1で中3で169で高校入学時も169でしたが現在は174と、1ヶ月に1cmほど伸びていっています。 僕は高1から体重を増やすようにたくさん食べたら伸びましたね。あとは筋トレなどもいいと思います。 ただ、僕は晩熟ではなく早熟なので謎ですが...

[@らる-d7p]

@@DMS_012 ほんとですか！自分今157なんですけどまぁ少しでも増えてくれることを願います(´；ω；｀)

[@らる-d7p]

@@DMS_012 ありがとうございましたm(_ _)m

[@DMS_012]

もし、あなたが晩熟（中3や高校生になってから脇毛などが生えてきた）となると、これから伸びるのは大分期待できますよ！ 高校三年間では、人にはよりますが20cmも伸びる人もいるので諦めずに頑張ってください！ 睡眠と食事はとくに大事にしてくださいね。応援してます。

[@らる-d7p]

@@DMS_012 自分はやや早熟ですw(´；ω；｀)

[@atk1597]

私調べ（10年くらい）ですが、「あの子身長低いな、、」と、思うとほぼお母さんが小柄です。関係あるかなぁ？

[@ゆたのぞ]

体毛が濃くなったり胸毛やへそにも毛が生えてきたんですが身長に関係ありますか？

[@プリンなのは]

質問です。 毎月定期的に身長を測定しているのですが、よく伸びた月とあまり伸びなかった月との差があります。これはどのような理由が考えられますか？ 測定日は毎月1日の朝などで固定しています。 全く伸びない月もあれば1センチ弱伸びている月もあります。 6歳3ヶ月　男の子です。

[@shinchou.sensei]

これは本当に不思議でまだ解明出来ていません。 ただ、ある程度、周期的に伸びていくのが普通なのだと予測しています

[@柴犬しばいぬちゃた]

計測する時間帯にばらつきがあるかもしれません。 同じくらいの時間帯が(午前中)良いと思います。

[@ライくん-r9t]

コメント失礼します！ 成長期終わりかけでも伸ばす方法教えてください❗️

[@shinchou.sensei]

終わりかけでも、終わりかけでもなくてもやることはかわりません。

[@Si-hn3re]

質問です。基本的に身長は朝の方が高く夜が低くなると聞きましたが、朝から夜への身長の縮み方として、朝から夜にかけてじわじわと縮むのでしょうか？それとも、朝から昼頃にかけて縮み昼には夜と同じくらいの身長になっているのでしょうか？はたまた別の縮み方をするのでしょうか？もし宜しければ回答していただけると幸いです。

[@柴犬しばいぬちゃた]

横から失礼致します(^-^) 多分ですが、夕方や夜は、 動いて働いている人間であれば、疲れて猫背気味になっているだけかと思われます🎶 よろしければ、 日本栄養士会のホームページを見てみて下さい💕

[@medicalstudent9791]

@@柴犬しばいぬちゃた デタラメ言うなやw

[@柴犬しばいぬちゃた]

@@medicalstudent9791 やはり、そう思いますよね。　申し訳ありませんでした。　しかし、日本栄養士会のホームページを見ていただきたいです。これから、災害時には頑張る所存にございます。　何卒よろしくお願い申し上げます。

[@ちょこさん-v9p]

主に頸椎の椎間板が頭の重みで潰れ身長が低くなるんではないかと思います。 個人差はあるでしょうが体を起こした状態を1時間も維持するとほぼ最大限に低くなり夜までその状態が続くと思います。息子はそんな感じでした。

[@アタロ]

@@ちょこさん-v9p 俺もそんな感じです。

[@リョウタ-h7o]

僕は最近寝る前にチョコレートを食べているんですが、これは身長を伸ばすことと関係あるんでしょうか？(今の身長は166です。)

[@はちはち-v6b]

血糖値が上がるので良くないです。 成長ホルモンは低血糖の状態でより分泌されます。

[@shinchou.sensei]

あまり関係ないと思います。ただチョコレートの食べすぎは良くないと思います。

[@リョウタ-h7o]

@@shinchou.sensei 教えていただきありがとうございます！

[@リョウタ-h7o]

@@はちはち-v6b なるほど勉強になりました

[@藤デニス]

アルギニンのサプリで身長のびますか？

[@shinchou.sensei]

まぁまぁかなー

[@ゆり-u9d7g]

爪半月は小さい頃から親指以外なかったけど身長は伸びてるので関係ないと思います！

[@下半身不随]

あなたが例外やん

[@ゆり-u9d7g]

ネットからのコピペ よくこの白い部分が大きいと健康で、小さかったり見えなかったりすると不健康なように言われますが、医学的根拠はなく生まれつき爪半月がない人もいます。 らしいです。

[@毎日ニュース]

僕は今17歳11ヶ月で171センチです。 父は175センチ、二十歳まで伸びたと言っていたのでおそらく晩熟です 母は167センチ、高校在学中も2、3センチ伸びたと言っていたので晩熟です。 僕の陰毛が生えたのが14歳5ヶ月ならないくらいなのですが、15歳9ヶ月頃から1.5センチしか伸びていないのです、僕の身長はもう伸びないのでしょうか？ 僕の最終身長を予想して欲しいです。 追記陰毛が生えた時の身長は157センチです

[@4545TENGA]

遺伝的には伸びそう

[@ゆたのぞ]

中学で20センチ近く伸びたら高校で20センチ伸びることはないんですか？

[@shinchou.sensei]

あまりないと思います

[@kensuke3boy777]

医師ですが、プロテインですね。

[@ワワワさん]

質問に答えていただきありがとうございました! めちゃめちゃうれしいてす。 夜お腹すいたらビーフジャーキー食べます！ 目標は中学３年間で１０センチ伸びることです。 先生の動画何回も見て勉強して目標達成します。

[@shinchou.sensei]

💪

[@歌歌-m4y]

コメント失礼します。 今回の動画も勉強に なりました！ 質問です。遺伝身長に 近い身長と言うのは 遺伝身長から何cm の誤差を言うのですか？

[@shinchou.sensei]

±3センチくらいかしら

[@からーげ-w7v]

不眠症で睡眠薬を飲むと身長は伸びませんか？

[@shinchou.sensei]

伸びないことはないとは思いますが、睡眠薬なしで寝れる方が良いとは思います

[@あい-c9f4w]

質問です！　　　　Q1ちん毛の濃さは身体に関係しますか？

[@shinchou.sensei]

あります

[@メロンパンな-q4v]

どう関係してるの？

[@ほしほし-g7k]

成長シートで見る身長は朝の身長ですか？夜の身長ですか？

[@shinchou.sensei]

どちらでも。個人的には朝が推奨だけど

[@fishing._.1091]

先生は何センチですか？

[@shinchou.sensei]

173

[@Ryuichi411]

質問です 母　162 父　169 僕(中3)　179 何センチまで伸びると思いますか？180は超えたいです

[@nair21307]

今までの身長も書くと予想しやすいと思います

[@オレンジ-n5i]

ストレッチ

[@zion9981]

1センチは姿勢正すだけでいい

[@Ryuichi411]

@@zion9981 はい！

[@zion9981]

@@Ryuichi411 今19だけどまだ伸びてるから 心配すな 大丈夫や

[@24r91]

質問です。 鉄や亜鉛は身長にとって重要なミネラルだということですが、食物繊維やフィチン酸と一緒に摂ると吸収が阻害されるという情報を見ました。ですが阻害といってもどの程度阻害されるのかもよく分かりません。食事の摂取にあたり、あまり気にしなくても大丈夫なんでしょうか？

[@柴犬しばいぬちゃた]

お近くの都道府県の栄養士会に電話をしてみてください😊きっと、良い回答が得られると思います💕 また、栄養士と言っても人によって様々な知識がありますので、たまにですが、 変な回答をされる方もいると思います。 しっかりとフルネームで誰が回答をしてくれたのか、 メモされる事をオススメ致します。 お近くの栄養ケアステーションにどうぞ電話をよろしくお願い申し上げます♪

[@shinchou.sensei]

それはそこまで気にしなくてもいいように思います。まずは、鉄や亜鉛の絶対量が大事です

[@24r91]

@@shinchou.sensei 分かりました、ありがとうございます！

[@ほっかほっか亭の唐揚げ]

今高校一年生で167cm 中学校一年生144cm 中学校ニ年生154〜157ぐらい 中学校三年生165.4で卒業 これからは身長伸びることは可能でしょうか？？

[@shinchou.sensei]

この一年間で伸びた身長の約半分が次の年に伸びる身長の期待値になりますね

[@totoro7297]

サムネの顔神

[@shinchou.sensei]

😂

[@ぜん-y6s]

無料の成長予測お願いします 13歳2ヶ月 155cm 13歳7ヶ月 158cm 14歳2ヶ月 165cm 母身長165 父身長170 母親の家系は全員晩熟で叔父は180 父方の家系も180いっている人が多くいます。 陰毛12歳2ヶ月 脇毛まだ生えていません 無料診断よろしくお願いします。

[@みき-b9v]

現在身長172センチの高１（15歳10ヶ月）男子の母です。 ゴールデンボンバーの樽美酒研二さんは、中３のときに身長160センチだったそうですが、もっと身長を伸ばしたいと毎日一生懸命たんぱく質を摂っていたら、最終的に180センチまで伸びたそうです。 私も息子にたんぱく質をたくさん摂らせるよう努力していますが、高校生でも早熟晩熟に関係なく劇的に身長が伸びる可能性はありますか？ それとも、これは単に樽美酒研二さんが晩熟だったかもしれないということでしょうか？ ちなみに、樽美酒研二さんは中高時代に部活動で野球をされていたそうです。 また、息子は中1くらいまでは大きい方（12歳8ヶ月時点で身長163センチ）だったので恐らく早熟、母親である私は身長167.5センチ、父親は172.4センチです。 息子の身長を176〜177センチくらいまで伸ばしたいです。

[@柴犬しばいぬちゃた]

思春期に部活等であまり過度な筋肉トレーニングをすると、身長の伸びが悪くなるように思います。 中学生の部活のフットワークこそ、専門知識の持った先生が教えるべきと感じております。 動物性たんぱく質(お肉や卵)を摂取し、よく寝る事です♪ もし、良ければ、日本栄養士会のホームページを見てみて下さい。 そして、お近くの都道府県の栄養士会に問い合わせてみることをおすすめします🎵

[@柴犬しばいぬちゃた]

すいません。横から失礼致しました。

[@spls387]

質問です 中3男子です 半年間身長が伸びてないんですけどもう止まっちゃいましたかね 166cmです...😭 サッカーやってるので175付近は絶対欲しい

[@ステーキサイコロ-q5h]

身長予測お願いします！ 現在高一です。 父親180.3cm 母親160.5cm 自分 11歳3ヶ月 147cm 12歳3ヶ月 152cm 13歳3ヶ月 158cm 13歳5ヶ月 160cm 14歳3ヶ月 170cm 15歳3ヶ月 176cm 15歳5ヶ月現在 約177cm 父親の成長曲線 12歳6ヶ月 150cm 13歳6ヶ月 157cm 14歳6ヶ月 166cm 15歳6ヶ月 173cm 16歳6ヶ月 177cm 17歳6ヶ月 179cm 18歳以降 180.3cm です。 ちなみに陰毛は2人とも中二の初め辺りで生え初め、あごひげも2人とも中三の半ば辺りで生え始めました。

[@ゴメス-o7x]

よ！

[@postalone402]

あ

[@毎日ニュース]

僕は今17歳11ヶ月で171センチです。 父は175センチ、二十歳まで伸びたと言っていたのでおそらく晩熟です 母は167センチ、高校在学中も2、3センチ伸びたと言っていたので晩熟です。 僕の陰毛が生えたのが14歳5ヶ月ならないくらいなのですが、15歳9ヶ月頃から1.5センチしか伸びていないのです、僕の身長はもう伸びないのでしょうか？ 僕の最終身長を予想して欲しいです。 追記陰毛が生えた時の身長は157センチです