絶対に痩せられる私のダイエット方法教えます。

[@もも-o2o7t]

筋トレメニュー 6:10 足上げ上下20回 足上げ左右20回 バックキック20回 サイドキック20回 両足おしりトレ30回 片足おしりトレ20回 両足直角腹筋 30回 腹筋足曲げ 50回 両足直線腹筋 20回 わき腹痩せ 100回 できる時は2セット

[@山口道則]

ありがとうございます❗

[@ユートピア-w8z]

普通に50キロ台から一ヶ月でそんだけ痩せんの凄すぎだろ。

[@さつまいも-t2l]

水野舞菜ちゃんの動画初めて見たけどこんな感じの性格だったんだ、めっちゃ好きになったｗｗｗ😂

[@csrylkpym]

3:19 ほんとにそう！！共感しかない😭

[@gucch1514]

私は過去に80kg太っていましたが、今は54.5kgになりました😊 日々の運動を続ける事で効果って本当出ますよね！

[@はづき-t1y]

差し支えなければどんなダイエットをしていたのか詳しく教えてください🙇‍♀️

[@アダムイブ-g5s]

冷静に一人の人間から子供1人分の物が消えてなくなるって凄いよな 削ぎ落とすわけでもなく勝手に身体から消えてくって

[@まるじま]

痩せるために！！(まとめ) 🌟1日１食 (朝はちみつヨーグルト) 夜ご飯は炭水化物抜く 豆腐納豆キムチ食べてる こんにゃく、鶏肉(タンパク質)野菜を毎日取る 🌟筋トレ 2日に１回 🌟飲み物はお水だけ。1日2リットル 🌟階段を使う 🌟韓国のりだけは間食で食べても良い

[@ましゅー-f1y]

45キロで最悪とか言わないでほしい。 今の若い子に悪い影響しかないと思うわ。

[@Hageranpaseran]

身長が158cmだからじゃないですか？BMIで言えば158cm45kgは18.03なので普通くらいだと思います。

[@うあ-v2d]

@@Hageranpaseranギリ普通な数値だよ。あと少しで痩せ型。

[@krn-ko7tt]

@@Hageranpaseran18は普通では無いと思います。

[@櫻-s3d]

@@うあ-v2d一応18.5未満は痩せなので既に痩せ型ですね。

[@ゴードンandイサク]

今日も可愛くて癒されました

[@kaneyan_fishing]

本当に努力で痩せたね！ 筋トレ中の足が綺麗すぎた！ でもまなんちょすのキャラのおかげで元気もらえたのが1番動画みてよかった😆

[@らんちょんまっと-m8t]

編集ほんとにお疲れ様です！！まってました！！

[@tuna.0811]

数週間やって、食事制限してないし、お菓子普通に食べてたのに体重減ってて嬉しかった😊こうゆうのやっても効果が感じられないものが多かったからほんとにおすすめです！

[@user-ck6dq7uc9n]

1日何回やりましたか！！またどのタイミングでやれば効果的でしたか😭教えてください！！

[@加納菜々子-d4e]

初めて喋ってるところみたけど思ってる以上に面白すぎるし ブリブリしてなくて最高www

[@runrun1586]

1日1食で熱中症になり、倒れるまで行かないまでも体調を崩した者です。 お医者さんにはできるだけ2食、3食は食べるようにと言われました… 情報を鵜呑みにせずに自分にあった方法がいちばん良きかと思います 私みたいな人が出ませんように…

[@ブス男一家の日常]

既に痩せてるのに筋トレまでして努力が凄すぎる！

[@ぬぬ-u8r]

初めて見たけどこんな可愛いのに話面白いのすご〜！！🫣‪

[@らんちょんまっと-m8t]

まなちゃんの努力どれほどすごいかわかった、、すごい！

[@key-wj8xk]

すっごく可愛い。努力してて尊敬する

[@drafru]

よくあるような筋トレのメニューだけで一本の動画作ってほしいです！それ見ながら私も一緒に続けたいです！

[@mono8331]

めっちゃ痩せてる！！自分も太りたくはないから参考にしてみます！

[@user-xg7ei3yi3q]

まなんちょすいつも可愛い！努力し続けてるの尊敬する！！自炊してんのもめちゃ偉！！撮影頑張って！

[@1020_wacchi_]

かわいいって言い続けたら今でも可愛いのがどこまで可愛さが進化するのか気になる

[@user-yw7dd6sq7j]

一日一食で仕事とか筋トレとか色々してて凄い！！！えらいですね😊

[@user-rb3iu5wo1l]

こういうの正直トレーナーや栄養士さんとかしっかり勉強してる人からしたら本当に良くないダイエット方法なんだよなあ、、、摂取カロリーが少なすぎるとエネルギーにならないので痩せづらくなります🥺

[@saine1010]

1日１食おすすめするのは、インフルエンサーとして若干問題があり寄りのあり。

[@Tadano-]

どっちかって言ったらダイエットの悪い例に当てはまるよな 過度の拒食で栄養失調になるし、痩せるというよりコケる

[@saine1010]

@@Tadano- ほんまに。水野も痩せてるというよりコケてる。痩せたら胸がなくなる、って言ってるけどコケてるからであって、１食をやめてその分運動の仕方に工夫を凝らすだけで胸も萎まなくなるんよ。

[@saine1010]

@@user-zh3wl5dr9b スタイルが良い＝ガリガリっていう概念も生まれてて心配になるよね。それが正解になって、拒食症の子が増えたりしないことを願う。

[@Rio_1123_]

45キロ？！ 私より痩せてるんだが、、 まなんちょすのダイエット方法今日からやってみます！この動画まじで出してくれて嬉しい！

[@たこ焼きマン-w2c]

投稿お疲れ様です！ ダイエット前からスタイルいいのに今は抜群のスタイルですね！ 無理せずこれからも頑張ってください！

[@ゆるる]

2024/11/27 29日 2024/12/03 足上げ上下20回✅✅✅ 足上げ左右20回✅✅✅ バックキック20回✅✅✅ サイドキック20回✅✅✅ 両足おしりトレ 30回✅✅✅ 片足おしりトレ20回✅✅✅ 両足直角腹筋 30回✅✅✅ 腹筋足曲げ 50回✅✅✅ 両足直線腹筋 20回✅✅✅ わき腹痩せ 100回✅✅✅ できる時2セットする

[@ぴろしき-d2p]

やっぱり１ヶ月で7キロ10キロやせるより健康的に痩せて継続できるのがいちばんだよね

[@user-my6jq7ty4y]

有言実行してるのマジですごい。 1日1時間走るか、3時間以上歩くって目標立てて2年、、もう少し続けようと思えました。でもしっかり痩せてるのマジでスゴイ。。

[@はる-d7o5t]

これやっただけで1週間で5キロ痩せれました嬉しいです🎉 ありがとうございます！！！ 続けます！！

[@トマトトマト-x4z]

すごい！！きつかったですか？

[@ボブ-w4y]

まなちゃん見るととっても癒されます！！

[@全力で楽しもう]

ダイエット開始❤️‍🔥 初日2023/11/11ラスト1つ以外💮 2023/11/12 2日目全部💮 2023/11/14 全部💮

[@わーる-s5v]

痩せなくていいのにー！っていう人ほど太った時に色々言ってくると思うから、自分の為に痩せるのまじいいと思う。🥰 私もダイエット頑張ってるからちょすの動画見てモチベ上がった。憧れ。がんばる！

[@bunbunch]

1日1食ダイエット数年前に３か月やりましたが、ひどい貧血になり本当に死にかけました。もしこの動画を見て１日１食にしようとしている人がいたら食べるときの栄養バランス気を付けてください。血糖値スパイクという血糖値急上昇の状態にもなりやすいので、それを繰り返すと血管ボロボロになります。ほんとに１日１食にする前に色々勉強してからをお勧めします！健康的に痩せなければ意味ないですから。

[@otabusahime]

本来ダイエットって健康になるためにやるものなんだから結果的に不健康になったら本末転倒だよね。

[@wingsofpiano7398]

素敵な動画をありがとうございます女神様

[@mukuena_jp]

ちょうどダイエットしたいと思ってたの！ まなちゃん見習って頑張る：：ありがとう♡

[@鳳花-c7y]

1日一食、炭水化物抜きとか絶対やめた方がいい 運動量も全然足りてないしTheアカンダイエット 筋肉が分解されてどんどん代謝が落ちてしまって リバウンド→何やっても痩せない身体になってしまうよ そうなったら取り返しつかない 健康的に痩せるにはタンパク質と糖質大事(脂質カットして)

[@ztyiq]

初見です。とっても可愛いのにとっても明るくて運動嫌いってとこが私と似てて凄く親近感感じました。これみて頑張ろうと思えました！

[@Arucas0127]

3:15 女性に一言言わせてほしい 痩せればいいってもんじゃない！

[@Kirishima_Red]

自分も週4で有酸素と筋トレしてるけど、リアルにまなんちょすの存在がモチベになってます！ 空腹が続くと一時的に痩せるけど身体が飢餓状態だと勘違いして脂肪蓄えやすい体質になりやすいらしいから気を付けてね！一緒に自分磨き頑張ろう！💪

[@joker_joijoi]

まなちゃん可愛いすぎる💕

[@まーきゅりん-s5e]

1日3食で炭水化物をとっても全然痩せることはできる。大事なのは摂取する脂質の量を減らすのとカロリーを設定してそれに合わせて食事を摂ること。1日一食じゃ絶対続かないし，リバウンドするし，筋トレしても効果がない。でも自分の理想の体型を目指して努力するのは素晴らしいことだと思います！これからも頑張ってください。

[@のやっさん054]

赤ちゃん守るために女性の方が男性より脂肪つきやすいのは当たり前！！だからどうか女性の皆さん無理だけはせず健康に気をつきながら🙇

[@そーた鷹純正作成中]

もう可愛すぎて尊死

[@ゆな-s1v]

元から痩せてたのに凄すぎる🥹動画にしてほしかったしモチベになるから嬉しい！

[@建築家-v9h]

まなさんの48kgの時のスタイルが好きすぎるので、私も身長-110目指します！

[@あぶー-i7l]

我慢強く凄いとは思います。 しかしながら、1日1食で今痩せていても、これから一生1日1食を続けるのでしょうか。1日3食の生活に戻したらリバウンドしますよね。 筋肉をつけ代謝を上げ、1日3食でもスタイルキープできると良いですよね😊 筋肉をつけるためにも食事量が少ないと中々つきません…。

[@チャンネル龍-k4f]

これ参考になったよ❤

[@Reo-q8m]

動画待ってました！今日もまなんちょす可愛い♡

[@naovamos]

この子初めて見たけど可愛いのにこんなおもろいとか最強だな

[@haru_775]

なぜ48kgで痩せようとするんだろう女性は丸く？なりやすい特徴があるんだからそれを考えたら別に50kgでもいいと思う

[@スプーンアイスバーン]

なりたい自分になりたいからやろ

[@chainsawman1919]

ダメに決まってんだろ😂

[@ひーくん-x6n]

いや、俺もそう思う。理想が行きすぎて不健康になるくらいならよく食べてほしい

[@我慢弱いブラウン1日後]

いや、痩せたい＞モテたい これだからだよ 痩せたい＝モテる じゃないことをわかっててやってるんだよ

[@jam-akky4239]

芸能界はそういうものなんだろうなってみてる😂

[@yoroyoro98de]

元々水が一番好きな飲み物で水しか飲んでなかったけどめっちゃいいことなの知らんかった これからも続けるか〜

[@Fff_12777x]

頑張ってみます！

[@Jijianan]

まなちかわちすぎる

[@JAKELove20412]

初見です！面白くて動画見てるだけでめちゃモチベ上がりました💕寝る前とか頑張ってダイエット頑張ります！1週間頑張って結果が出たら言いに来ます！

[@はしもと-p8r]

テンション高いし発言大好きすぎます😂

[@ゆな-k2u]

筋トレの動画出して欲しいです😢 動画あった方がみんなも頑張ってる感じがして頑張れるんですよね🥹でも大変でしたら全然大丈夫です‼️でもめっちゃ参考になります‼️今夏休みで1ヶ月以上あるのであいつ可愛くねって言われるようにダイエット頑張ります！！

[@aa-pk2og]

今日から同じ筋トレメニューしてみる💪

[@とうふ-f7o]

いつもより可愛い大好き

[@avxhglw]

絶対痩せます頑張ります誓います✊🏻✊🏻✊🏻‼️

[@なっつぴー-q3t]

筋トレをしてるんだったら1日１食じゃなくて、1日バランスのよく3食食べた方が痩せやすいですよ！

[@undreamyu]

初見です！キャラ面白いし可愛いし好きです笑

[@溜-z8s]

何この子初めて見たけどおもろすぎるwww

[@すま-v1u]

これを見て一日一食にして体壊す人がでませんよーに🙇‍♀️ 一日一食ではなく、バランスの良い健康的な食事をしていれば短期間では無いですが痩せます！リバウンドもしにくいです！

[@mizunomana]

一日一食でもバランス考えて食べれば体は壊さないよお🥲

[@bestfriend_12.1]

可愛い💗💗モチベにして頑張る💪

[@gyoza_luv]

100万回いいね押したいくらいこの動画好き！すごい！！

[@無想転生-s5y]

胃が小さくなるはガチだし、逆に無駄に食ってたらめっちゃお腹すきやすくなる

[@かずかず-y5i]

まなちゃんの努力ってホントすごいわ、自分あんま努力しようとするタイプじゃないからまじ尊敬‼️

[@ippa-go185]

3キロで体型をこんなに縮められるなんて凄すぎるやろ

[@aico._.ponpon]

今同じくらいの体重だし骨格ウェーブだしとてもモチベになりました！が！！ お胸はなくしたくありません、、でも痩せたらやっぱり無くなってしまうのかな、、無くなっても余るくらいでありたかった👶🏻

[@小田急好き]

可愛すぎる😍

[@salt1694]

まなちゃんってこんな面白いんだっけ🎉

[@chiha-lb7kt]

スタイルむっちゃいい😮

[@氷織]

一気にやったらめっちゃ汗出て酸欠なった😂

[@saku2388]

頑張ってるね！！

[@あつし-y5g]

まなちゃん今日も可愛すぎる〜🥰🥰🥰まなちゃんこれからもダイエットガンバって！！！💪

[@あおい-u9r]

それだけ努力できるの凄いです、私だったら努力しようとしても長く続かないんですよw😅でも私なりに頑張ります！

[@Taka1214.]

まなちゃんホントに可愛いし努力しててすごいと思う！ マジで大好きだし、テスト勉強のお供にさせてもらってます。

[@ジヒョペン-c9v]

日々の努力で有言実行！！

[@my8223]

この子にとってのベスト体重があるんよ。私も158cm46kgが自分の中でベスト体重、、、今50kgだから参考にさせていただきます。

[@piyo-oz9fm]

体型は体重じゃないよ、不健康が増える。まなちゃんの場合骨格的にお肉あった方が可愛い。顎とか首鎖骨Lラインがカリカリに出ちゃっててあんまし、、😅自分がなりたいものになっていいってよく言うけど周りの人の意見も大事だと思う

[@ハチ-f6u]

なりたい自分になるために頑張ってるのにあんまりとかいうの失礼だと思う 他人受けよりじぶんウケでしょ

[@piyo-oz9fm]

他人ウケがいいのか自分ウケがいいのかは本人が決めることであなたが決めるかとじゃないですね。私は周りの意見も取り入れた方がより可愛くなると言ったまでですが。自分ウケはあくまで他人から見て変だなと思うことが沢山あります。こういう顔を出す人たちは尚更多くの人に見られるからそういった意見が多いでしょう。それを柔軟に考えることが必要だと話しています。

[@ソーラー-r5c]

けっこうキツそうなやつだったけど頑張っててすごい！

[@ひろんくん]

更新ありがとう😆💕✨いつも楽しみにしています❗高評価しました。

[@なーちゃん-b8w]

私は韓国のり食べすぎて塩分の摂りすぎで足むくみました😂 それからずっと足太くて💦 ダイエット私も頑張ります！

[@あははははははは-v1k]

腕乾燥してないし傷とかないし綺麗です‼️憧れます

[@しゅららん]

今日もきょうとて可愛すぎて

[@ジヒョペン-c9v]

走るとぐんぐん痩せるよね〜

[@怜央-i3u]

まなんちょすめっちゃスタイルいい！！🤭

[@古庄理恵-w3j]

無理しないでくださいよけいなお世話ですが体壊さないで下さい可愛く綺麗です私も痩せたいから頑張ります

[@うさぴょん-d6f]

可愛すぎるー❤

[@ethan.yoshiro]

輪郭が綺麗✨

[@ranranran572]

0.5キロでそんなに一喜一憂しなくていいと思います しかも危険な方法で痩せてるから勧められるものじゃないと思います 1日一食はやばいです 若いうちはいいけど栄養足りなくて老けます

[@レン-m1p]

素晴らしいです❤

[@かずかず-y5i]

照り焼きチキンめっちゃ美味そ😋 全部美味しそうだけど特に！

[@juri_cherry0737]

毎日筋トレやっても下半身が全然脂肪あるから これからは、こっちの筋トレと毎日やってる有酸素運動をやろうかなと思います！頑張ります！

[@juri_cherry0737]

追記！私は、これをやる前は下腹出てたのにやった後にお腹見ると下腹部の脂肪が引き締まってたので効果ありそう！ 人それぞれ違うとは思うけど。私は過去一効果感じるので続けてみます！

[@xoxor7916]

若い年齢層も動画見てる中1日1食って言うのはやばいかも🥺舞菜ちゃんが自分のダイエット方法を紹介している動画なんだってことを捉えられない若い子も多いと思うから「あくまでも私の方法です」「成長期の中高生の食事制限は良くないかも」系の言葉欲しかった🥹舞菜ちゃんは影響力があるインフルエンサーだと思ってるから🥺 舞菜ちゃんなりに沢山がんばっててすごいよ〜！！個人的に48の方の体型の方が好みなんだけど、舞菜ちゃんが目指す体型があるだろうからこれからもがんばってね！💞でも無理はしないでね😢あとこれだけはお願い、ただの視聴者だけど管理栄養士目指してる私からの意見、BMI18以下にだけはならないでほしいな🙏🏻

[@so__gyon]

継続してます🫡💖

[@れく男爵]

宣言して痩せるのかっけえ

[@nao-jt6ek]

5:59筋トレメニュー

[@yuichamaru]

ご飯1日1回はそりゃ痩せるやろ😢 食べなきゃ痩せるのは当たり前〜食べてもやせる体づくりをしましょう。 あと韓国海苔は塩分があるから食べ過ぎると塩分過多になるよ🥺