絶対やるべき！朝の３つの簡単習慣で最強健康になる方法

[@将棋好き-j6r]

ためになります

[@yukychan28]

セロトニン阻害薬を服用しています。

[@カネゴンの娘]

①朝日を浴びる ②白湯を飲む（レモン白湯🍋がおススメ） ③プロテインを飲む

[@frehleysmoke7029]

50代後半です。 クエン酸(若しくはポッカレモン)＋白湯は毎日。 この動画の影響で、縄跳び無しでジャンプを軽く100回強、屈伸等をしてます(朝と晩)。 プロテインは接種予定無しですが…(苦笑)。

[@kiyopon_baseball]

勉強になりました（　´∀｀）🌠

[@jackbauer24kazu]

朝の習慣でプロテインはすでに飲んでいますが、プロテインが腎臓に良くないという医師の警告がありますがもう少しプロテインについて深堀した動画を上げて欲しいです。

[@ゆうかママ-t5l]

こんにちは〜😊 朝起きて最初にするのは、カーテンを開けて、日の光を浴びること。その後、白湯レレモンスライス（2切れ）入れて、ゆっくり飲んで…。でも、プロテインだけは、飲んでいません。 その代わりに、ヨーグルトに、おからパウダーを入れたものを食べています。それでは、ダメでしょうか。

[@naokoshimizu1711]

プロテインはどんなものでもいいのでしょうか。お勧めのプロテインがあったら教えてください。

[@dr.sugioka]

【質問】タンパク質は何でとればいいですか？卵？鶏肉？豆類？ホエープロテイン？ソイプロテイン？ kzbin.info/www/bejne/kKPIh3-bhsSXq6M 【プロテイン】ホエイ、ソイ、ピー、ヘンプ選び方と健康効果徹底解説 kzbin.info/www/bejne/hJWskpqmnrVnetU コメントありがとうございます！よろしければこちらをご参考になさってくださいませ。（byスタッフ）

[@アコ-q9z]

朝の白湯に入れるのはポッカレモンでも良いですか？

[@ノエルノア-f1r]

朝日を浴びて、レモン🍋白湯。まではしてますが、プロテインは飲んでませんでした。朝食にヨーグルト(無糖)バナナを食後に食べてますが、どうでしょうか？

[@小林君枝-z6f]

農薬が心配で国産レモンを見かけると買っていますがお高いので二、三個しか買いません。 瓶詰めの100%レモン果汁表示のものでも良いでしょうか？

[@mariaakaibara4402]

レモンはシークワーサー(果汁100％)に変更しても大丈夫でしょうか？

[@太っちょ親子]

はじめまして🙇朝に白湯は飲んでましたがレモンは入れてなかったです😰朝日もプロテインもしてません😅明日から頑張ります🙋登録しました🙇よろしくお願いします🙇⤵️

[@桜咲子-v4f]

朝一番に２つは心掛けてやっています。が、タンパク質の吸収が悪いので数値があがらず　整形の医師に吸収が悪いんだから飲んでも無駄じゃないかと言われてます。

[@t-na4186]

朝に陽を浴びるというのは、どれくらいの時間ですか？

[@dr.sugioka]

5分〜15分でOKです🌞

[@t-na4186]

@@dr.sugioka 有難う御座います、やってみてます！

[@nakazaway2899]

尿酸値が高いのですが、朝から粉末のプロテインを飲んでも大丈夫でしょうか？

[@to1873]

尿酸を体外排出するのに低脂肪牛乳が良いと聞いたので200cc程度私自身は飲むようにしてます　結果はまだ確認していませんが

[@岩崎強-l9r]

私の朝習慣は起床後コップ1杯の常温水にレモン🍋1/8搾りと朝食🥣前の空腹時30分散歩🚶‍♀️。右膝の関節炎🔥が完治した為、朝食🥣前に幾つか追加。タップダンスレッスン20分、メガダンスレッスン20分、太極拳レッスン10分。朝御飯は自炊ですが調理は同時進行マターが複数あり、脳🧠に汗かき中々いい習慣です。朝食後は10時からジムで筋トレ＋有酸素です。タニタ測定アスリート指数遂に72を達成し、一般人からアスリートの仲間入り。

[@user-kh8ee6sk6e]

朝のラジオ体操は、大丈夫でしょうか？