⬆ ENTRENAMIENTOS para mejorar EN CUESTA ⬆ Consultorio 511

[@enriquegarcia2073]

Nuestro querido Juanma, siempre compartiendo experiencia y grandes consejos. Cuídate ese tobillo, que queremos verte correr ya.

[@franiborra3113]

La verdad que llevo tiempo utilizando esta técnica ya que llevo viendo que a ti te funciona y es cierto que puedes competir con corredores a priori más rápidos que tú y si es una subida larga se puede ver el resultado de que los vas cogiendo o incluso los pasas. Este año tengo Canfranc y creo que este sistema me puede ayudar mucho. Esperado ya un vídeo más específico. Gracias Juanma

[@cadebauer3443]

Gracias querido! Siempre dando excelentes consejos!

[@juanmariajimenez]

UNA CARRERA EN PROGRESION | Video de la OCC del UTMB ⚡. ➡ kzbin.info/www/bejne/aWfFpHmhm5qdoNU

[@antonioguevaraperez6298]

Muy interesante el vídeo , un vídeo específico para larga distancia ( Ultra ) sería lo más .... Gracias y cuídate 😉

[@TheWellnessfit]

Felicitaciones Juan Ma por tu canal y compartir toda tu experiencia. Tengo que preparar un ultratrail de 100 km para abril del próx año en la Patgonia. Envíame una guía, unos tips para ir mejorando con mis entrenamientos. GRACIAS QUERIDO JUAN MA!!! Cariños dsd Bs As.

[@josele128]

Super interesante toda la explicación de las subidas en tu experiencia en UTMB.

[@tonyfierros2910]

Muy buena explicación JuanMa!! Acá tengo una caminadora con hasta 10 de desnivel , tendre que cambiarla ,👍🏻

[@aldomanuelramirezalvarez6263]

Muy buen dato!!! Soy de los corredores que sube corriendo pero cuando me toca caminar soy muy lento, lo pondré en práctica el caminar en subidas 💪🏾

[@mariaisabellopez2585]

Muy buena explicación...estoy totalmente de acuerdo contigo.. gracias.

[@sergioreyesbueno5811]

Que video tan útil, cada vez mejor los consultorios! JuanMa cuando hablas de técnica para caminar las pendientes a buen ritmo?

[@alfonsodelacerda8154]

Pppp

[@aquilesm5276]

excelente, gracias

[@xioylinrivas8841]

Hola! Gracias por el video, Estoy en Tenerife y hago una cuesta de 1,5 km pero la camino, no corro

[@pepetarancon7033]

Esperamos el video de pizarra explicando los entrenos!!!

[@jesuscampos2902]

Muy buen video Juanma, pero estaría muy bien profundizar más en este tema. Me gustaría saber cómo mejorar en las subidas de carreras de 20km y 43km, saber si andar o correr, y como entrenar estás cuestas. Muchas gracias por este tipo de vídeos, el mejor canal de running

[@juantellocordoba9911]

Buenísimo el vídeo JM, EL VIDEO DE PIZARRA ESTARÍA BUENÍSIMO ⛰️🏃🏻‍♂️

[@diegorod611]

me parece muy interesante, prepara ese video para aprender mas de los entrenamientos de cuestas...

[@mcot1556]

Muy buen vídeo, como entrenar una ultra de 100 kilómetros con salida a las 12 de la noche

[@topoDescalzo_]

Hola Juanma, qué bien explicado está todo. Yo soy corredor invidente y en las subidas casi siempre tengo que andar, pero no lo he entrenado… A partir de ahora le daré más caña a andar en la cinta con inclinación… La mayor parte de mis entrenamientos los hago en cinta y a que no tengo gran disponibilidad de guías para salir a correr al monte… Como los entrenamientos en cinta no los hago tan largos como salir al monte, verías bien hacer algún trabajo intenso de piernas tipo sentadillas zancadas antes de meterme a la cinta y así tener algo de fatiga en las piernas?

[@LuisCarlosSolano]

¡Una verdadera joya la información en este video! Mil gracias una vez más JuanMa por tanto que nos enseñas ✌️🇨🇷

[@juanmariajimenez]

Gracias a ti!

[@ixma_13]

Buenos días, quería comentarte que estado siguiendo tus planes de entreno para hacer marca personal y la hice vaya que si . 21k Donostia 1.20’ Gracias por divulgar tu sabiduría ❤.Aupa Juanma 🎉

[@ma-nuel2526]

Hola,sigues mostrando tu compromiso con lo que haces, eres fenomenal. Respecto a entrenar en cuestas, para carreras de entre 45 y 60 km y más/menos 3000m+. Que táctica de entrenamiento en cuestas sería la idea?, Cuanto volumen de entrenamiento en cuestas y cuánto en llano.? Distancia o tiempo en entrenamiento? Un saludo Gracias

[@carlosdejoaquin3354]

Hola Juanma. Espero que te vaga genial x Camí de Cavalls. Que te pareceria hacer un video de cómo compaginar los entrenamientos con ser padre y que tips y consejos nos dariamos a los que en un futuro pensamos en ser padres? Gracias crack un abrazo.

[@joseoleas9512]

Gracias por compartir un abrazo desde Ecuador

[@juanmariajimenez]

GRACIAS 😊

[@victorferrer4023]

Juanma, este tema es muy importante para los que iniciamos en el trail. He corrido una media maratón con 850mts positivo y me ha gustado mucho, sabiendo que debo mejorar mucho mucho necesito de vuestros consejos. Muchas gracias ✌️💚

[@juanmariajimenez]

✌️

[@chanomunoz1672]

Mil gracias me ayudas mucho con tus conentarios sigue asi

[@rodrigovillaruel9371]

Buenisimo el video muy explicativo saludoa de Argentinaa

[@davidperezsanchez3585]

Hola Juanma, muchas gracias por tus vídeos. Me podrías ayudar a cómo preparar el trail de peñalara de 65 km con 2600+. Te lo agradecería llevo corriendo en montaña apenas 1 año.

[@mariov2866]

Muchas gracias por tus consejos ! Aprendemos mucho !!! Es interesante lo de las subidas .solo corri hsta 21 k en trail

[@juanmariajimenez]

Excelente!

[@nicolasalmiron2311]

Un genio! Excelente explicación 👏🏽👏🏽👏🏽

[@juanmariajimenez]

Hola, muchas gracias

[@josemorillozamora6996]

Gracias Juanma, siempre explicaciones claras y prácticas. Yo tengo de experiencia un maratón y 50k (trail) me voy a camí de cavalls (100km) en mayo. Unos 2300 de desnivel. ¿Debería caminar cualquier subida desde el principio? Gracias por tus vídeos. Ánimo con tu recuperación!!

[@juanacosta9492]

Excelente Juanma.

[@adrianluislopez798]

Hola Juanma felicitaciones por la evolución del canal, sos un crack, tengo una consulta tengo el objetivo este año ser sub 3 en la maratón de buenos aires que esta programada para el 26 de septiembre, para esto quisiera hacer un pre entreno en altura a ver si me sirve, tengo tres opciones córdoba 1300 mts, mendoza 2300 o jujuy a 3200, estaría un mes en altura entrenando, quería consultarte cual me recomiendas y cuanto antes de la fecha de competencia hacer este mes en altura? Saludos tkm

[@juanmariajimenez]

Preparo video!

[@adrianluislopez798]

@@juanmariajimenez grax

[@rubendariovillar391]

Hola. Juanma. Como puedo mejorar las subidas que no son muy largas ni elevadas. En un 15k .

[@DanielLopez-dm9dn]

Buenas Juanma, un video más específico para mejorar en subidas con la pizarra y todos los tipos de entrenamiento estaría muy bien! Muchas gracias, saludos!

[@miguelquinteros9859]

Hola entrenamiento para andar en una media maratón de montaña porfavor?

[@sergioferga2621]

@Juan Maria Jimenez Llorens como podemos ver la pendiente que tiene un tramo de subida o una montaña?

[@juanmariajimenez]

Pendiente % = (Desnivel ÷ Distancia) x 100

[@Jose-xf9xg]

Mi sueño es correr la subida a veleta (50km - 2000+ ) todo cuesta arriba. Cual es el mejor entrenamiento???

[@ajescobar8]

Muy interesante el vídeo. Pero por ejemplo, yo para marzo tengo el desafío del sur de Antequera con 1900 positivo en 38km. ¿Que tipo de entrenamiento en cuesta debo hacer? Muchas gracias. Eres un crack!!!

[@anamariacastilla830]

Muy buena explicación Juanma. Una pregunta, para los entrenamientos de ultras aconsejas hacer tiradas muy largas o prefieres acumular muchos kilómetros a la semana? Por ejemplo para un ultra de 100 kms harías tiradas de 50 ó 60 kms, o mejor acumularías entre 80 y 100 kms semanales. Muchas gracias y un saludo.

[@jesusmolleda15]

Hola muy buenas Juan! Felicidades por el súper canal que te has montando. Como ves entrenar con mochilas con peso (tipo piedras, botellas de agua...) pa entrenar las subidas??

[@jeronimobertinat8019]

Hola Juanma, muy buenos tus vídeos! Qué pensas de entrenar en escaladores, podríamos transferir el gesto al q luego hacemos en una carrera? Muchas gracias!

[@TheZugzwangBlog]

Fabuloso

[@korg1501]

¿Y para los que nos quedamos a medias: 40/60 km? Gracias por el vídeo

[@jcaral4171]

No llevar tacones ; )

[@TefaltaCasposo96]

video de pizarra porfa😆

[@quemazapas]

Muy buen video

[@zulemayuma1773]

Hola soy de Argentina, era triatleta, ahora RUNNER, tuve un problema ENDOFIBROSIS médico dijo correr no y bici menos Hace 4 años un Stem en mi iliaca,estoy volviendo a entrenar mucho caminar, y mejorando Quiero tu opinión con esto de si o no, hago este video de subir caminando como detallas! Y alterno bici 2 veces x semana 2hs Y día x medio caminar, y correr Podrás orientar? Me gusta correr,o trial NO ME ANIMO, he investigado ENDOFIBROSIS es enfermedad del ciclista, no del runner

[@Paramnesique]

Me interesa saber cómo mejorar en subidas cuando estamos preparando un 100k ¿Cómo sería esa técnica de caminar rápido?

[@silviabracho6202]

Cuando hablas te vas mucho por las ramas y no vas al grano