💦 DESHIDRATACION en los CORREDORES 💦 Consultorio 495

[@zapatoveloz004]

Realmente cada cuerpo es un mundo,ahora me hidrato bastante,desde que sigo tu canal lo hago con mas cabeza,antes hacia rodajes por montaña de mas de tres horas sin llevar nada, ni liquido ni solido,lo que he notado desde que llevo hidratacion y geles es que me cuesta menos y termino mejor,a pesar de mis 64 años.Saludos¡

[@jesusorellano7101]

Todas las dudas matadas, muchisimas gracias Juanma, abrazo y bendiciones

[@ivangarciaanton6768]

Hola, me gustaría que nos contaras como preparar una carrera por etapas. Te pongo como ejemplo la ultra Sanabria que son 3 días de carrera. Un saludo

[@adriibarz3203]

Felicidades por el video. A mi me gustaria saber como/ cuando tomar sales durante las carrreras teniendo en cuenta que ya vas tomando geles y comiendo alguna cosa. Un saludo y gracias

[@juanmariajimenez]

Respondo en el video de hoy!

[@sandrachaves8874]

Hola JuanMa, en un ultra cuando se debe tomar agua, cuando isotonica y cuando sales minerales?

[@juanmariajimenez]

En el video de mañana...

[@jesuscampos2902]

Buenas Juanma. Una consulta, como deberíamos de entrenar las ingesta de carbohidratos, para aumentar que nuestro cuerpo use las grasas, es decir, haciendo entrenos con bajas ingestas de hidratos. Muchas gracias por tus consultas

[@ivanalberca1526]

Buenas Juanma eso en carreras y con avituallamientos esta muy bien distribuido pero en un entreno de 3h en el que solo llevas las soft delante y como mucho 1 l detrás porque sino bota mucho la mochila, como lo solucionas

[@marcterrer7733]

Buenas Juanma, yo si bebo tanto cada dos por tres no paro de ir a mear. Entiendo que el cuerpo asimila una cierta cantidad de agua no? Sabrías decirme cuanto? A ti que bebe tanta agua te pasa? ( no tengo problemas de próstata pero consumo bastante agua durante el dia)

[@juanmariajimenez]

Mañana lo explico en video..

[@guillermogarciatricio6519]

Más adelante detalles de vo2max, umbrales, nutrición...

[@juanmariajimenez]

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