💁‍♂️ Que HIDRATOS DE CARBONO son mejores en los ENTRENAMIENTOS 🏃‍♂ Consultorio 540

[@juanmariajimenez]

kzbin.info/www/bejne/j4nPhnVvZ8arZ80 🤔 Cuantos HIDRATOS DE CARBONO tomar ENTRENANDO ➡ COMPETICION 🏃‍♂ Consultorio 536

[@sergipastor2791]

Que grande eres Juanma!!!

[@juanmariajimenez]

✌️✌️✌️

[@pacomestrellorca4002]

Muchas gracias Juanma!! No pensaba que ibas a ser tan rápido... me he colado jajajaa Me queda bastante más claro y a la vez me queda claro que debo de aprender sobre nutrición. Mañana ya me pongo a ello. Hasta ahora no me había preocupado mucho la nutrición, solo comía algo a cada hora y a tirar pa alante, sin mirar hidratos ni nada. Agradecerte de nuevo por el canal y ya te contare los cambios

[@juanmariajimenez]

Lo importante mas que comer una cosa u otra... es SABER QUE TE APORTA LO QUE ESTAS COMIENDO .... por eso, saber mas o menos, cuantos HIDRATOS te aporta cada cosa....

[@hectorlisa9522]

Juanma espectacular video y muy buen ejemplo del petróleo y la gasolina. Consulta luego de la carrera ,o entrenamiento que debería consumir para recuperar más fácil. Espero tu repuesta ,un fuerte abrazo desde Argentina !!! . Gracias crack

[@juanmariajimenez]

Preparo VIDEO!

[@hectorlisa9522]

@@juanmariajimenez buenísimo crack ,me viene joya 👌 ,ya que tengo 54 años entreno ,por cuenta propia, y el tema alimentación es fundamental ,para la recuperación.Un fuerte abrazo desde Argentina

[@diegoluiszuritacadenas6687]

Muchas gracias Juan María. Tan solo consultarte qué diferencia hay ente el tiempo de absorción de un gel en comparación por ejemplo de unos dátiles, ya que entiendo que en un caso la absorción será casi directa y en el otro hay que digerirlo.

[@juanmariajimenez]

Respondo, pero vamos, yo no me complicaría tanto en este tipo de consultas...

[@alexiscastillovega3838]

Buen video, siempre aprendiendo gracias

[@juanmariajimenez]

Gracias a ti

[@facuelpiojo]

Muy buena info, gracias

[@juanmariajimenez]

Gracias por comentar ✌

[@catannebaum7888]

Excelente video! Una consulta, en un ultra de más de 60 kilómetros fuera de geles y pastillas de sal.. no se necesita un poco de proteína? Gracias Cariños Carolina de Israel

[@juanmariajimenez]

No.... porque necesitas proteína? Un poco de BCASS, pero ya los geles, barritas y demás, tienen un % de proteínas .... solo hay que MIRAR LAS ETIQUETAS...

[@juan-yb1by]

perfectamente expllcado, pero cuando entrenas en las sesiones de largas, en el momento de tomarlas te tomas tu tiempo o bien continuas rodando??, gracias

[@jan9331]

Gran video! Juanma tengo una duda, estoy siguiendo tus planes de 10 km he completado el de 40 min. y voy por el de 38 solo que en las ultimas semanas del plan no hice los entrenamientos de fondo porque empecé a tener molestias bastante fuertes como señales de periostitis o algo así, Creo que lo mejor sería empezar las 5 primeras semanas del plan de 10k a 38m con bici en vez de los dias de fondo y ya en las ultimas 5 semanas hacer los dias de fondo correctamente. Ahora si mi pregunta es, ¿Como saber a que velocidad y cuanto tiempo hacer en la bici a comparacion con un dia de fondo? Un ejemplo: en el plan dice que en la primera semana debemos de correr 1:10 horas a 4:53 el km, ¿que sería lo proporcional a hacerlo en bici?

[@juanmariajimenez]

Te respondo en el otro...

[@jan9331]

Juanma tengo una duda, ¿Como puedo saber a que velocidad y cuanto tiempo hacer en la bici a comparacion con un dia de fondo? Un ejemplo: en tu plan de 10km dice que en la primera semana debemos de correr 1:10 horas a 4:53 el km, ¿que sería lo proporcional a hacerlo en bici? Espero que puedas responderme Gracias Juanma!

[@juanmariajimenez]

PREPARO VIDEO! ✌️

[@jan9331]

@@juanmariajimenez Gracias! Voy a epezar con el plan y estaría bastante bien que me pudieras resolver esa duda. Como complemento tambien se podrian hecer los dias de fondo en caminadora elíptica? Gracias por la ayuda Juanma!

[@juanmariajimenez]

@@jan9331 esta el video en reserva.... en breve saldra!

[@borjevere3115]

@@juanmariajimenez al final hiciste video de este tema Juan? Un saludo fiera

[@juanmariajimenez]

@@borjevere3115 Pues no lo recuerdo, pero tengo algún que otro video parecido...