중년 뱃살, 다이어트, 하루 한끼부터, 죽음의 공포, 2주 만에 모든 병이 사라지다

#중년건강 #다이어트 #채소과일식
못한 얘기가 너무 많아요. 그 얘기들은 또 다른 기회에 전할께요.
하나만 추가하면 나이들수록 근육을 지켜야 해요. 최소한 매일 계단 4층 이상, 2회 정도는 해주세요. 저도 항상 계단으로 올라와요.
우리의 건강과 다이어트, 화이팅!
*프리미엄 클렌즈 스무디, 쁠랑뜨 특가 혜택
-12팩 104,400원 26% 79,000원
-20팩 174,000원 26% 128,000원
-40팩 348,000원 29% 254,000원
-80팩 696,000원 29% 494,000원(80팩 구입 시, 50인 한정, 2만원상당 견과류 20팩 무료증정)
-80팩 구입 시, 1개 6,175원
-12팩 구입 시, 1개 6,584원
-견과류 1팩 1,000원
*특가 혜택 기간
12월 7일~12월 14일까지
*쁠랑뜨 4종
-라이블리 그린: 시금치, 사과, 레몬, 귤, 바질씨드, 배
-업비트 레드: 비트, 사과, 토마토, 카카오닙스, 배
-브라이트 옐로: 망고, 파인애플, 당근, 귤, 햄프씨드, 코코넛
-컴포터블 퍼플: 블루베리, 바나나, 아몬드, 카카오닙스
(귤이 안나오는 시즌에는 오렌지)
*전날 밤에 냉장실에 옮겨 놓으먼 아침에 적당히 슬러시가 되어 있어요.
쁠랑뜨는 온도에 따라 맛이 달라요. 내 입에 가장 맛있는 온도를 찾아 드세요.
*경북 의성 정아네 사과: 010-4598-5772
*제주도 유기농 귤: 010-8556-1344
*다이어트 관련 책
-클린턴 전 미국대통령 자문의, 존 맥두걸 박사의 ‘어느 채식의사의 고백’
-뉴욕타임즈 40주 연속 최장기 베스트셀러 1위 하비 다이아몬드 ‘다이어트 불변의 법칙’
*채식 레서피 채널
-셀프케어, 라홀
/ @lahol
-캘리포니아 건강밥상
/ @calbap
-초식마녀
/ @tastyveganlife
-하루하루 문숙(요즘 영상이 안올라오지만 예전 영상 좋아요)
/ @daybydaywithsuki
-다이어트, 건강 관련 유튜브에서 조승우 한약사, 작가 류은경 검색해 보세요.
*비즈니스 문의: [e-mail]

[@kollykim6319]

164에 50kg 음식은 채식위주, 단백질공급은 검정콩,계란2 걷기꾸준히35년간,60중반,아주 건강함

[@sjunnie]

멋집니다🎉🎉🎉

[@78sujin]

영양제는 안드시나요?

[@user-ik5mv2cx3h]

답글이 넘 늦었지만 보낼수밖에요ㅡ 공감 만배입니다~ 전 나이는 육십하나 164에 49키로 유지 하고 있어요 비만인 제 딸과 십년넘게 트러블 이젠 포기하고 내려 놓았는데.. 저번주에 저에게 도와 달라고 연락이 왔어요 귀를 의심했지만 ㅋ 식성이 저와 정반대라 약속 받아내고 모든 거 뒤로 미루고 도와 주려는데 마침 영상이 바로 공유하고 주말에 딸 에게 갑니다~ 성공해보려구요!! 성공시키면 남편이 선물을 준다네요 ㅎ 늘 잘보고 있어요~~~^^

[@sjunnie]

답글은 언제든 주셔도 좋아요. 도와달라는 따님의 요청, 넘 감사하네요. 꼭 성공하시길 응원할게요. 공감해주셔서 감사합니다🩵

[@user-tp6eg8bc2o]

쉽고 간결하게 공감력있게 들려 주시는 설명이 참 좋습니다

[@sjunnie]

공감해 주셔서 감사합니다~🫠

[@user-lj8zk7mm1g]

그랬군요 평생 살이 안쪄서 걱정했는데 어느날갑자기 살이 엄청쪘드라구요 이젠 다이어트를할려하니 살빼는게 쉬운게아니구나하는생각을합니다 작심삼일로끝나지않고 기를쓰고 다이어틀해야할것같아요 감사합니다 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@sjunnie]

그러셨구나~~~채소, 과일식으로 맛있게 다이어트 하세요🙏

[@user-zr7vl4ce9l]

전에 아드님과 함께 출연하셨을때 댓글 단 일인입니다 정말 오랜만이지요? 성주님 모든거 다 갖추고 스트레스도 없으신줄 알았는데 ㅜ 오늘 보고 또 보고 하였답니다 지난 시간을 되돌아보게 되네요 진심을 다해 있는 그대로의 가감없는 방송에 항상 감사히 보고 있답니다 올려주신 슈퍼푸드 구입해보렵니다

[@sjunnie]

@@user-zr7vl4ce9l 유인숙, 정말 오랜만에 보는 성함이네요. 반가워요. 사람은 다 비슷비숫하게 사는 거 같아요. 서로에게 기대며 편안하게, 건강하게 살아가요. 우리~🫠

[@user-by1kd5li4j]

늘 날씬하신 줄 알았는데 사연이 있으셨군요 경험담 들으니 저도 용기 생기네요 갱년기이후로 1년에 2키로 찌는데 한번 구입해보고 실천해볼게요

[@sjunnie]

용기가 생긴다니 기뻐요~🫠 감사합니다🩵

[@user-gy6wq1qk8p]

저도 겨울되면 운동을 게을리해서60kg로2~3kg늘어나요ㅠ 성주씨 몸매관리 팁 진솔한내용 감사합니다 존경합니다 저도 실천해보겠습니다

[@sjunnie]

운동과 함께 채소, 과일식 꼭 해보세요~~😍

[@5k5kgood]

시청하면서 건강한 몸을 만들기 위해 바로 시작하고 싶은 마음이 생겼어요. 헌데 쁠랑드 이벤트가 끝났네요ㅠㅠ 한 번 더시도해주시면 좋겠습니다~

[@sjunnie]

네 그렇게 할게요🫠

[@user-ng9hj8gh9l]

저 오늘도 1등 좋아요 눌렀어요 저는 조승우님 영상보고 매일매일 휴롬으로 과일+채소 저녁마다 남편한병 저 한병 내려놨다가 아침에 갖고 나가는데 나머지 음식을 좋은걸로 먹어야 하는데 그걸 못하네요 간식을 포기 못하겠어요 엉엉...반성합니다 영양제보다 채소+과일 투자는 백번 맞는말씀👏👏👏

[@sjunnie]

와~~우등생👍 실천하는 세련님, 칭찬합니다~~👏👏👏 간식을 포기하는 그 날을 응원해요~~!

[@kim-vw7zv]

변비가 심하고 요근래 2키로 늘어서 불편한 상태인데 너무도움되는 영상이었어요!!❤ 욕심이 모든 스트레스의 원인이라는 말씀 공감합니다😂

[@sjunnie]

네~ 도움 되셨다니 기뻐요~~🤎🖤 변비 해결되면 몸무게도 돌아오고 건강해질 거예요. 홧팅입니다~!

[@킹받는차쌤]

와 진짜 멋지세요 좋은 내용 넘 감사합니다🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 저도 내일부터 다이어트 도전하고 다시 성공후기 쓰러올께요❤❤❤❤

[@sjunnie]

성공담 기다리고 있을께요~!

[@user-cx6fc9nm3g]

고생많이 하셨네요~ 저도 불면증으로 5년째 수면제도 4년먹었구요 잠만 잘자면 뭐라도할것같아요~별방법을 다해봤는데 지금도 새벽4시40분인데 영상보구 댓글 쓰고 있습니다. 저는 밥을 좋아하지않고 과자도 안먹어요.하루 마니먹으면 2끼 밥빼고 아.점.저를 5시쯤 먹고 그이후로 는 소화력이 떨어져 안먹어요. 키는 162였는데 줄어서 160 몸무게 50이예요. 성주님과 나이는 비슷 할듯요~50대중반을 넘었네요. 술은 와인을 가끔마셔요~몸에 근육이 전혀없는듯요😭커피는 마셔본적이 없어요.플랑뜨 당장 주문해야겠네요😮 100세시대에 건강하게..공유 감사해요🙏

[@sjunnie]

불면증 힘든데 고생 많으시네요~ 상추 챙겨드세요~~ 식사를 적게 하는 건 좋아요👍 소화안되시면 천천히 꼭꼭 씹어 먹고, 양배추 추천요~~땀이 약간 날 정도의 빨리 걷기, 여러모로 운동이 필수입니다. 근육 중요해요! 계단 오르기 추천합니다. 4층 이상, 2회요~저도 집 올라올 때 항상 계단으로 올라옵니다. 클렌즈 스무디들이 많이 있는데 저는 쁠랑뜨가 제일 좋았어요👍 피드백 주셔서 감사해요. 킹님👑

[@user-cx6fc9nm3g]

감사해요~성주님🙏🙏

[@yoonsunkim5510]

자기 1시간전에 멜라토닌 두 알씩 챙겨드세요. 조금 도움이 될 거에요. 그리고 저녁 8시이후에는 와인도 드시지 마세요. 수면의 질을 떨어뜨립니다. 차라리 낮에 드세요. 유산소 운동과 자기전에 조용한 음악 틀어놓고 마인드컨트롤도 해보세요. 도움이 될거에요.

[@user-ml3bn3tk1n]

저도 잠을 못잤는데 면역주사 비타민 c.b 백옥주사 아미노산 태반 같이 몇달 맞고 아주 잘자고 있어요 해보세요

[@joannpark2753]

와우~ 성주언니 진솔한 경험담 공감되는 내용이네요. 그중 스트레스가 욕심때문이라는 내용이 훅 치고 들어왔어요. 저도 욕심 많은편인데 욕심 있어서 좋은점은 매사 기대치가 높아서 모든일에 최선을 다하게 되는 점이고... 단점은 물욕도 많아서 이것저것 사재기도 좋아하고 스트레스 많이 받는것도 맞는거 같아요. 그나마 나이가 들어가면서 조금씩 내려놓고 비우고 살려고 노력하고는 있어요. 제가 일하는 분야가 매출과 관련된 업종이고 타고난 성격도 완벽주의 기질도 있고 예민한 편이라 스트레스 관리가 쉽지가 않은 편이예요. 운동은 커녕 움직이는것도 싫어하는 편인데 (운동신경도 진짜 없음) 출산후 살도 너무 많이 찌고 허리디스크로 10년 넘게 고생하다 지인 추천으로 PT시작해서 그 뒤로 디스크도 좋아지고 살도 빼고 엄청 효과는 봤어요. 제 경우엔 스트레스 해소에 운동도 도움되는거 같고 잘 맞는 취미생활도 좋은거 같아요(요즘 드럼 배우고 있는데 잼 있네요~) 요즘에도 PT는 꾸준히 하는데 예전 운동 첨 시작할때처럼 식단을 하지는 못하고 밥보다 군것질 좋아하는 편이라 살도 야금야금 쪄서 식단 관리가 필요하긴 해요.. (이러다 근육돼지가 될수도? ㅋ) 핑계같지만 제가 식단하면서 적게 먹고 운동하면 얼굴이 훅 가는 편이라 얼굴살 빠지는게 싫어서 식단을 제대로 안 하고 있네욤😂 언니 소개하는 제품도 먹어보고 싶은데... 에효.. 대신 한국에 있는 동생한테 알려줬어요~

[@sjunnie]

와~~~역시 joann님 책 좀 써 보세요~~~👍👍 운동 신경 없는 거 뺴곤 저랑 너~~무 비슷해요. PT 꾸준히 하시는 건 진짜 칭찬드려요👏👏👏 근육 돼지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 맞아요. 얼굴 훅 가는 거~~저도 그건 좀 걱정이 되기도 해요. 채소, 과일식 하면서 얼굴 마사지 열심히 하고, 조금씩 빼면 괜찮지 않을까요? 군것질 아니되오~~~핑계대지 마시고 채소과일식 하세욧!! ㅎㅎ

[@joannpark2753]

@sjunnie ㅎ 언니 책 써보라는 얘기 칭찬이쥬~? 감사해요^^ 출판사에서 내주겠다면 써볼 의향은 있지만.. 누가 제 스토리에 관심 가질런지요?? ㅋㅋ 제가 문자로 대화하는걸 좋아해서 (아무래도 해외 살다보니 한국 친구들과도 문자로 연락 많이 해서요)얘기하다보면 간간히 글 좀 쓰네~ 이런얘기 듣긴했어요. ㅎㅎ 한국에 살면 문화센터나 이런데서 작문, 카운셀링등등 취미로 이런저런 공부도 하면서 은퇴후 계획도 하고 소소한 일상 즐기면 좋겠는뎅.. 해외 살다보니 그런 부분이 많이 아쉽네요. 이민생활, 젊은땐 애들데리고 적응하며 사느라 정신없어서 그닥 못 느꼈는데 나이들어갈수록 내나라 고국이 그립네요. 특히 병원갈려면 진짜 스트레스 만땅이예요.. 여긴 적당히 아프면 차라리 그냥 참는게 낫고 응급실 갈정도 심각하면 진료는 봐주긴 하는데 웬만한 수술, 검사해도 하룻밤 정도 보내면 바로 퇴원시켜요. 워낙 의료비가 비싸서 그런거 같아요. PS;젊은땐 남 의식 안하며 자녀들 영어교육 혜택에 사교육 덜 억눌리며 자유롭게 사는 외국이 좋고 노년에는 병원 시스템 좋고 입맛 맞고 말 잘 통하는 내나라 고국이 최고인듯 싶네요. 은퇴후 한국으로 역이민 할려면 지금부터 허리띠 졸라매고 더 벌어야 할듯 싶네요. 모두 건강하게 홧팅~~ Happy Holidays 😊

[@sjunnie]

칭찬이쥬~~ 첨부터 그 생각 했어요. 한 사람의 인생 스토리는 어마어마한 거예요. 그 걸 솜씨 좋게 쓰면 시너지가 나죠~ 지금부터 조금씩 써두었다가 나중에 묶어서 내면👍 제가 일등으로 살게요. 한국 역이민을 응원합니다~~!!

[@joannpark2753]

@@sjunnie 응원 감사해요^^ 따뜻하고 행복한 연말연시 되세욤~

[@user-tp9tf5dr6q]

너무 유용한 정보 감사합니다 매일 살빼야지 생각만 하는데 건강을 위해서 꼭 빼야겠다 결단합니다!!!

[@sjunnie]

응원합니다👍

[@user-vd5yo8ig6f]

다이어트 결심한지 어찌아시구... 실한 내용 감사드립니다~~^^

[@sjunnie]

응원합니다~~화이팅!!

[@user-do4zm1if8u]

와~~~우~~~~^^!!!! 이렇게나 심박한 의견 완전동의 합니다

[@sjunnie]

공감백배, 감사해요. 지영님🩵

[@user-yw8ws3wc6h]

와 저도 60에서 52키로 유지중요 다이어트라기보다 건강한 몸이 되어가고 있답니다 식단이 정말 중요함이 나이 들어서 알게되었네요

[@sjunnie]

딱 보기좋은 키와 몸무게네요~~👍 건강과 영양, 학교에서 가르쳐야한다고 봅니다! ㅎㅎ

[@mspark6467]

갱년기이후 몸의 변화로 살이 이십키로 쪘어요 44키로에서 64키로 로 153센치키에 입던옷들 신 발 다 못입게되고 숨이가빠 서 응급실가게되면서 지인 이 권한 요가를 시작했어요 올해 십 년째 주 오일 한 시간 반씩 해오면서 46로 되었고 늘어진피부 퍼 석한머리카락 얇은 손빌 톱 다 젊을 때보다 탄력 있어졌고 좋아졌어요 육십 대중반으로 우리부부 는 건강지키고 살고있어요 싫어하는걸 해야 좋아지는 것도 알았어요 호흡을 잘 해야 된다는 말 공감해요

[@sjunnie]

고셍 많으셨고, 잘 이겨내셨네요🫶 저는 채식을 히면서 요가를 시작했는데 채식과 요가(명상, 호흡)가 삶을 대하는 태도를 바꾸더라구요. 댓글을 읽으면서 편안해진 ms님이 느껴집니다. 멋집니다! 오늘도 건강한 하루, 화이팅하세요!

[@user-by1kd5li4j]

주문해서 먹었는데 속이 편안하네요 고등학생인 아이도 주고 또 추가주문해야겠어요 믿음 가는 추천.감사합니다

[@sjunnie]

와우! 그쵸~~!! 저희 애들도 맛있고 응아 잘 나온다고 좋아라합니다. 후기 주셔서 감사해요~🫠

[@user-ej5jz1ll1r]

구독합니다♡

[@sjunnie]

환영합니다~~!

[@da_jung_farm]

좋은정보 감사합니다. 구독하고 갑니다.

[@sjunnie]

감사합니다🩵

[@user-lr5yv3bd8u]

완전 제 예기네요 저도 진짜 비만으로 힘들어 죽을 것 같아요

[@sjunnie]

몸에 좋지 않은 가공식품은 줄이고, 하루 한끼, 아침에 괴일채소로 시작해보세요. 도움 될 거예요.

[@user-qb9me5vb5h]

좋은말씀 명심요~~^^

[@sjunnie]

감사해요🩵

[@user-td5tg7zw8r]

성주님 믿고 주문했어요 ^^

[@sjunnie]

ㅎㅎ 네 감사해요. 믿어주셔서~🫠 너무 녹이지 말고 슬러시가 살짝 녹은 상태에서 드셔보세요. 그 때가 가장 맛있어요

[@user-nm6ql4vw5f]

100%로 공감합니다

[@sjunnie]

🫠👍

[@user-cx6fc9nm3g]

쁠랑뜨 특가혜택을 놓쳤어요😭 성주님이랑 저랑 비슷한면이 은근 많아요😅저도 밥이주식이라고 생각하지 않아요.싱겁게해서 반찬을 많이먹고 공복시간유지, 일어나면 입안먼저 물로가글하고 잇몸과이 맛사지하고 미지근한물 한컵마시고 과일,채소 먹고,저녁은 4시에서5시 사이에 고구마 먹고 끝입니다. 밀가루,가공식품,설탕 절대 NO😏쁠랑뜨 언제 특가로 살수 있을까요?

[@sjunnie]

저보다 더 소식하시네요. 공복 시간도 길구요👍👍 쁠랑뜨 특가는 구정 지나고 생각하고 있어요. 당길수 있음 당겨볼게요😉

[@user-cx6fc9nm3g]

네네~감사해요🙏🙏

[@sjunnie]

@@user-cx6fc9nm3g 더킹님, 쁠랑뜨 공홈에서 연말 세일 중이네요. 가격 같아요. 20개 m.smartstore.naver.com/plante/products/5013667703?NaPm=ct%3Dlqnlasbk%7Cci%3D1abba94373edf0488a038ef6ca22531e28fb1ae8%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D1699627%7Chk%3D5cadc97fa8a6dc3a03e621f5edd7062b22e2df11 40개 m.smartstore.naver.com/plante/products/5348903261?NaPm=ct%3Dlqnlc45s%7Cci%3Db93e744775fefbd7f043b48b9fc1a385e0c11d2c%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D1699627%7Chk%3Db4e76fff9478b5f89ef31460f7cdbc7b98d71836

[@user-mh9di5ce8d]

쁘랑트 한번더 공구 하실수 있을까요?

[@sjunnie]

2월쯤 생각하고 있는데 넘 늦나요?

[@user-op6ec5hh8h]

스무디전번부탁해효

[@sjunnie]

네~~010-3525-0531

[@user-be9gv7gf3i]

쁠랑뜨 공구 부탁드려요

[@sjunnie]

7일에 했는데 벌써요?ㅎ 다른 분들 의견 들어보고 결정할게요. 감사합니다🫠

[@user-cj6jr1dk2b]

성주님 제이름 서영숙입니다 결제가 정상적으로 잘 되는지 궁금해요 카드쓰면 문자가 들어오는데 문자가 들어오지않았어요 두번이나 했는데^

[@sjunnie]

네 결제가 안되었데요. 가끔 카드 오류 날 때가 있어서 그런거 같아요. 다시 한번 해보시거나 070-8809-5699(평일 10:30 ~ 3:30 상담가능), pf.kakao.com/_xaxoxjXG 여기 눌러 카톡 주문과 상담은 종일 가능합니다

[@user-cj6jr1dk2b]

@@sjunnie 넹 감사합니다 다시 해보겠습니나

[@user-tz1oo9tm2e]

👍

[@sjunnie]

🩵

[@user-xe5ng3xj4r]

언니~~사이트 주문이 안되는데..어찌해야되나요? 제가 찾던 제품인것같아 보자마자 가봤능데 안돼욤

[@sjunnie]

에구~ 어째요? 특가는 14일까지 였어요. 왜 일캐 늦게 왔어요? 구독, 알림설정 꼭 해두세요. 특가 요청 많아서 1월~2월 중에 또 준비해 볼게요

[@gogozeny]

술을 끊어야 하는구나..

[@sjunnie]

술은 끊으면 좋지만 힘들면 최소한으로요~~화이팅입니다

[@user-ow7rg4iz2l]

귤 주문하고 싶은데 갈켜주세요

[@sjunnie]

설명란에 있어요 010-8556-1344

[@user-ed5bs4fq4i]

급빠로 살 빼려면 식사하지 않고 하루4개 견과류함께 며칠동안 먹어야할까요?

[@sjunnie]

저는 하루 쁠랑뜨 4개와 견과류 2봉, 귤2개, 사과 1개, 홍시 1개, 레몬수 종일 먹었을 때 1키로 빠졌어요. 개인차가 있으니까 하루 드셔보시고 1키로 빠졌다면 목표치를 정하면 될 것 같아요. 1키로, 5일이면 5키로 감량요~🫠

[@user-vp1xm9zz7d]

쁠랑뜨를. 어찌구매하나요

[@sjunnie]

할인 특가는 끝났구요. 네이버에서 쁠랑뜨 검색하면 됩니다. m.smartstore.naver.com/plante/products/5013667703?NaPm=ct%3Dlqcbdbg0%7Cci%3Db9bd3fb850e202fcbec11098938efbac8f2cbdca%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D1699627%7Chk%3Db4f1af70fd5b2e047c19310bbd19416523c159c9

[@user-cj6jr1dk2b]

성주님 방금 주문했는데 잘 구입했는지 걱정이 됩니다 입덧이 심해서 아무것도 못 먹는 딸래이 줄려구요

[@sjunnie]

따님이 임신중이시군요~ 영양과 해독에 더 없이 좋아서 잘 하신 것 같은데 어떤 부분이 걱정되세요?

[@user-cj6jr1dk2b]

@@sjunnie 성주님이알려준 싸이트로 터지해서 결제을했는데 알람이 안 울려요 두번이나 햇는데~

[@user-cj6jr1dk2b]

​@@sjunnie저는 서영숙입니다 롯데카드로 결제했어요

[@sjunnie]

아~ 확인해볼게요

[@user-jd6mo8jz2q]

161에 50키로 유지인데 48까지는 빼고 싶어요 ㅎ

[@sjunnie]

채소, 과일식하면 2,3 일이면 빠져요~홧팅~!!

[@user-jd6mo8jz2q]

@@sjunnie 감사합니다~~~^^

[@user-dl8ul1yo2b]

주문.어떻게하나요

[@sjunnie]

할인특가는 끝났어요. 조만간 또 한번 예정인데요. 지금 구입 원하시면 네이버에서 쁠랑뜨 검색하세요~~

[@user-ow7rg4iz2l]

채소스무디 가격은 어떻게 되나요?

[@sjunnie]

설명란에 있는데요. 할인기간은 끝났습니다. 포탈에서 검색하시면 됩니다 -12팩 104,400원 26% 79,000원 -20팩 174,000원 26% 128,000원 -40팩 348,000원 29% 254,000원 -80팩 696,000원 29% 494,000원(80팩 구입 시, 50인 한정, 2만원상당 견과류 20팩 무료증정)

[@user-ts1me5fw5i]

주문이 안되네요

[@sjunnie]

할인 기간이 끝났어요~ 1~2월 중 한 번 더 진행 예정이예요. 구독, 알림설정 해두시면 놓치지 않을거예요~

[@user-sr8pt3gi3e]

맛있는 사과 주문하고. 싶어요. 전번 알 수있나요

[@sjunnie]

@@user-sr8pt3gi3e 추천한 사과는 품절되었어요. 다른 사과 추천할게요. market lazy heaven인데 현재는 품절이나 자주 업데이트됩니다. m.marketlazyheaven.com/?fbclid=PAAaZvd7w4nsX-FTgNrY8FBOGj8xgBoz6dbsIK1yB32nUvKlYzPH1md7XyGtw_aem_AUcKW2DeYSu2UIwkL-cofXoERARBctD95uYiylvjzAG7KonP1O4eoh_C5NLJYAofRYI

[@user-be6pf3co1t]

쁠랑트 특가 끝난건가요? ㅜㅠ

[@sjunnie]

네 끝났습니다. 다음 특가를 기대해주세요

[@user-qc3pm1vr9y]

단백질은 뭘로 드시나요

[@sjunnie]

현미에도 충분히 들어있어요. 브로컬리나 시금치에도 많이 들어있고 두부에두요. 고기나 생선, 계란에 들어있는 과도한 딘벡질은 소화, 흡수, 배출에 무리를 줍니다. 높은 콜레스테롤은 혈관 건강에도 안좋구요.

[@user-qc3pm1vr9y]

@@sjunnie 답변감사합니다 저도 생식에 관심이 많아서요ᆢ 콩은 어떻게 얼마나 드시는지 궁금해요ᆢ 콩을 삶아먹다가 요즘 생식으로 해볼까 생각하고 있어서요 그리고 현미생식하실때 한끼에 불린현미 얼마씩 드셨어요?

[@sjunnie]

@@user-qc3pm1vr9y 콩은 삶아서 갈아 된장에 섞어두구요. 그 된장에 두부, 콩가루 혹은 삶아 간 콩, 들깨가루, 참기름, 생들기름, 깨소금을 섞어 슴슴한 쌈장을 만들어요. 추가로 파, 구운버섯 등을 넣기도 하구요. 초록색 잎채소에 싸서 먹으면 맛도 좋고, 한 끼로 좋아요. 불린 현미는 반공기 좀 안되게 먹었어요

[@user-qc3pm1vr9y]

@@sjunnie 앗 답변 너무감사드립니다 저도한번 해볼께요^^

[@user-od6fy7hm7u]

어디가야 쁠랑뜨 특가로 살 수 있나요?

[@sjunnie]

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