요요 없이 뱃살 빠지는 사람들은 이런 특징이 있습니다. 한 달 안에 5kg 무조건 빼드립니다!

[@Ojingeryaksa]

↓↓ 오징어약사의 건강 정보가 가득한 '당신의 영양제' 앱 다운로드 받을 수 있는 링크 ↓↓ dangyoung.onelink.me/hLYF/1blf4q6g 오징어약사와 함께하는 뱃살 빼기에 도전하고 싶으신 분들께서는 위의 링크 들어가서 앱을 설치하신 후 코드 입력 창에 '오징어약사' 입력해서 오천보 걷기 챌린지에 참여해 주세요!

[@jinheekim7624]

제품 궁금해서용 3가지 어디 제품일까요?? 바카마 세가지 중1 딸과 같이 먹어도 댈까요?? 오천보걷기 미션도 잘 따르겠습니다 앱깔구용 잘 이끌어 주십시요^^ 감사합니당!!

[@magician450]

😊

[@hohohaha813]

"당신의 영양제" 에 ㄹ어가니 오징어 약사님 코드를 적어야 들어갈 수 있다는데요....

[@똘이럽]

오징어 약사 유효하지 않은 코드라네요

[@every123]

저도요ㅠ

[@yuri-nv7ne]

정해진 시간에만 식사하기 음료수, 빵, 면과 같은 가공식품X 식사 15분전 - 양배추 올리브유 식초 식후 - 운동(빠르게 걷기, 계단오르기)하여 당 소비 밤 11시 이전 취침. 7~8시간 수면 수면안대, 암막커튼을 이용해 어둡게 영양제-바나바,카테킨,마그네슘

[@dlrjsgnwkd]

ㅁㄴㅇㅁㄴ

[@facaiman]

오징어 약사님 진심으로 감사합니다. 8월에 봤었던 건강검진, 한달지나 9월에 의사선생님 면담으로 당뇨 거의 초기라고 판정받았습니다. (공복혈당 128, 당화혈색소6.6) 마냥 젊고 건강할 줄 알았는데, 아니더군요. 허탈한 맘으로 유튜브 당뇨영상 보다가 우연히 보게된 오징어 약사님의 "브래그 식초, 양배추, 올리브유, 식후운동" 영상보고 그대로 따라한지 2개월째, 9월에 78키로였던 체중이 68키로가 되었고, 허리둘레는 무려 9CM가 빠져 지금은 84센치입니다. 몸은 더 건강해졌구, 피로감도 덜 느낍니다. 다음달에 병원에 혈당검사 받으러 가야하는데, 숙제 잘 해놓구 칭찬받기 기다려지는 초등학생처럼 은근히 기다려지네요. 다시 한번 약사님께 감사드리며, 앞으로도 죽을때까지 관리 잘해서 건강한 삶을 살겠습니다.

[@q55217004]

오징어약사님의 도움도 있었겠지만 하겠다는 본인의 의지가 없었다면 이루지못했을겁니다 축하드립니다

[@facaiman]

@@q55217004 물론 그렇긴 하지만 동서남북 분간안되는 사막에서 오징어 약사님의 어드바이스는 마치 살 방향을 알려준 나침반같은 것이었고, 저는 그 방향대로 묵묵히 걸어갔고, 그래서 목마름을 달랠 생명수인 오아시스를 발견한거겠죠.

[@merry_christmas_som]

👍👏👏👏👏

[@Ojingeryaksa]

저야말로 믿고 실천해주셔서 감사합니다! 이런 글은 언제나 감동입니다.. 우리 갑오징어분들을 위해 더 열심히 노력하게 되는 원동력이 됩니다! 앞으로도 꾸준히 저와 함께 실천해 보시죠! 응원합니다.^^

[@jj-yp4yi]

와~~~멋져요~

[@jijijijijim]

식단 조절하면서 운동하는게 가장 좋은거 같아요 저는 투어게인에서 훌라후프랑 싯업바 사서 운동하는데 집에서 혼자서도 할 수 있어서 좋은거 같아요

[@guslus]

오징어 약사님 식초대신 홍초도 괜찮은지요?

[@Ojingeryaksa]

데이터를 뽑은 연구들은 모두 사과발효식초로 진행했기에 사과발효식초가 가장 정확하긴 합니다!

[@Sarahsheen]

저 영상올려주실때마다 하나씩 실천해서 6kg 빠졌어요. 배불리먹고 혈당도 떨어져서 내과샘한테 칭찬 받았슴다! 늘 감사드립니다^^

[@Ojingeryaksa]

^^ 다 신사라님의 노력 덕분이죠! 이젠 빼신 거 유지하시는 거 목표로!!

[@Sarahsheen]

@@Ojingeryaksa 넵^^

[@jinywang1987]

6일만에 6키로?

[@Sarahsheen]

@@jinywang1987 오징어약사님 영상본지 8개월이 넘어갑니다 이번영상은 그동안 내용을 모두 한곳에 모은것이고 저는 하나씩 영상 나올때 마다 실천했습니다. 궁금증이 해소되셨나요???

[@김영-x7w]

​@@jinywang1987그러게....

[@songbanzang]

감사합니다. 지난 해 10월말 건강검진 후 당화혈색소 7.7 나와서 혼자 자료 찾아보면서 운동하고, 식단 조절해서 당화혈색소가 5.9, 5.4, 현재는 5.1까지 떨어졌습니다. 딱 1년이 지난 지금은 당뇨 관해 판정 받을 만큼 좋아졌습니다. 체중도 16kg 빠졌고, 체력도 좋아졌습니다. 이제는 누가 앞에서 라면을 먹고 있어도, 한입 만이라는 말을 외치지 않을 만큼 자제력도 많이 생겼습니다. 40 중반에 받은 당뇨 판정은 과거의 나를 되돌아보고, 남은 몇십 년을 건강하게 살 수 있는 습관을 만들어준 계기 같습니다. 고맙습니다.

[@Ojingeryaksa]

정말 대단하십니다. 제가 당뇨를 극복하면서 느낀 감정 그대로입니다! 오히려 당뇨가 제 남은 인생에 좋은 생활 습관을 기르게 되는 계기가 되었다고 느껴질 정도로.. 제가 늘 컨텐츠를 통해 말하고 싶은 것이 이런 건강 경험이었는데 송반장님이 정확하게 느껴주셨군요 ^^

[@덕후선생]

바나바 카테킨 마그네슘 든 영양제

[@반달곰j]

어떻게7,7혈색소를 그리도 많이줄이셨나요? 정말 대단하십니다 전6.2나와서 충격받았어요 가르켜주세용

[@songbanzang]

@@반달곰j 제 생각엔 식단이 80% 이상 작용합니다. 체중감량은 운동이 아니고 식단이 중요합니다. 밥 먹기 전 무조건 소스 없는 샐러드 먹고, 단백질, 잡곡밥 순서로 밥 먹습니다. 물, 차, 블랙커피 외에 액상과당 들어간 음료수 안 먹습니다. 백미, 떡, 밀가루 면 안 먹습니다.(신장 안 좋으면 잡곡 말고 백미 조금 드세요) 저는 밥 먹고 숟가락 놓으면 30분 이상 무조건 걷습니다. 저녁엔 별도로 근육을 키우기위한 근력 운동합니다. 지금도 회사 다니면서 샐러드와 잡곡밥 기제고 다닙니다.

[@이은정-k9d]

​@@덕후선생이세가지 들어간 약이있나요?아님 따로따로 약국에서 사야하는건가요?

[@신샛별-j1d]

항상다이어트하는데 저 단게 너무땡겨요 영양제 정보알고싶어요

[@Ojingeryaksa]

영양제는 ojing.kr이라는 제 사이트에 정리해놓았습니다!

[@Davidkim0830]

이 영상 다이어트 하시는분들 정말 꼭 명심하세요. 130kg 초 고도비만이었던 사람이었습니다. 이영상 내용만 미리 알았다면 제 20대는 조금더 행복한 시절로 보냈을겁니다. 지금은 85kg까지 다이어트 하고 행복하게 지내고 있습니다. 정답은 인슐린입니다.!

[@Ojingeryaksa]

혈당 관리를 꾸준히 실천하신 것도 정말 대단하신겁니다! 앞으로도 꾸준한 관리하시면서 더 행복하시길 응원합니다! 화이팅^^

[@전전두엽]

50세 여성입니다. 정말 유익한 강의 감사합니다. 영양제 정보 좀 알려주세요.

[@BREAKTHROUGH_777]

와 정말 2년 여만에 들어왔는데 여전히 진정성이 !!! 세상 제일 쉽고 재밌게 설명 하는 오징어 약사님 감사합니다.

[@Ojingeryaksa]

오랜만에 봬서 반갑습니다 ^^ 2년 전이면 저도 진짜 서툴 때였는데.. 그때의 진정성이 아직 느껴진다니 정말 기쁩니다!

[@박범진-p2v]

음료수에서 아메리카노는 제외인가요??

[@김규리-y8i]

바나바잎카테킨, 마그네슘영양제 추천해주세요~^^

[@Ojingeryaksa]

제품 이야기는 조심스러워서 추천 제품을 ojing.kr이라는 제 사이트에 모아놓았습니다!

[@아리_아리랑]

11시 전에 자는게 좋다는데 이걸 1시에 보고있는 내 인생이 ㄹㅈㄷ

[@jiwonhyon3207]

아침공복에 해독쥬스 마셔도 되나요? 꼭 알려주세요

[@DaisyLove-q6b]

알기 쉽게 간략 요약. 머릿속에 쏙쏙 들어올수 있도록 해주셔서 감사합니다.

[@Ojingeryaksa]

도움이 되었다니 정말 기쁘네요 ^^

[@메타봉]

영양제 정보 알고싶습니다!! 영상 너무 유익하게 봤어요👍🏻

[@Ojingeryaksa]

영양제 문의가 많아 개인 사이트에 정리해 놓았습니다 ^^ ojing.kr

[@설기만-l2u]

혈당 다이어트 영양제 어떤 게 좋은가요

[@소울-t4f]

칼마디 먹고있어요~ 바나바영양제도 먹어요~~~

[@chizutx]

좋은정보 감사합니다!! 양배추 대신 양배추즙도 가능할까요? ㅠㅠ

[@Ojingeryaksa]

찐 양배추가 가장 좋죠 ^^

[@까꿍-c7g2q]

영양제 셋다 같이 먹어두 되나요?한가지만?

[@Ojingeryaksa]

체질에 따라 다를 수 있지만 일반적으로는 셋 다 같이 먹으면 시너지효과가 납니다!

[@qingyunlin1910]

고약사티비보다 훨씬 요점만 잘 설명하시네요..티비 건강프로에 나오셔서 좀 설명해주셧으면 좋겟네요

[@데이지-m1e]

와우~~~ 간단 명료하네요 최고입니다

[@Ojingeryaksa]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@hwangbo_rami]

안녕하세요 ~ 영양제 추천 부탁드려도 될까요 ?

[@띠아모-m1s]

오늘도 좋은 영상 감사합니다

[@Ojingeryaksa]

항상 시청해주셔서 감사합니다!^^

[@healthylife_jella]

저 이 방법으로 다이어트 시작한지 딱 3달째인데 13키로 뺐어요!! 약사님 말대로 첫달에 5키로 빠졌구요 꾸준이 점점 빠지고 있습니다 ㅎㅎ 영양제도 사서 먹어봐야겠어요😊

[@Ojingeryaksa]

힘 안 들고 할 수 있는 방법이라지만 그래도 습관을 고치기가 쉽지가 않은데 의지가 대단하십니다 ㅎㅎ

[@옘병-n9z]

음... 과연.. 식단과 운동 없인 아무의미 없슴..

[@healthylife_jella]

@@옘병-n9z 당연히 운동도 하고있고 여전히 잘 빼고 있습니다~! 아주 건강해졌고 제 주변도 5키로씩 다 뺐어요 그리고 이 방법이 식단 하는거죠 ㅋㅋ

[@healthylife_jella]

지금 20키로 감량 성공 했습니다🤍

[@그린사파이어-w9l]

​@@healthylife_jella식사는 보통 어떤걸로 하셨나요?

[@user-noegopqrbcd]

바나바.카테킨.마그네슘 세가지를 다 먹어야 할까요?

[@태용파파]

인슐린저항성을 개선하기위한 음빵떡 금지~~!! 운동, 수면습관~~!! 오늘도 유익한 말씀 소중하게 활용하겠습니다. 감사합니다 🙏

[@Ojingeryaksa]

모범생 태용파파님 완벽한 이해입니다 ^^ 요즘 건강 관리는 잘 하고 계시죠?

[@태용파파]

@@Ojingeryaksa 노력하겠습니다~~^^

[@다온부동산-c7o]

영양제 이름이 뭔가요?당뇨전단계.고지혈증약 먹고 있네요ㅠ

[@신미영-g5z]

오징어 약사님 감사드립니다 😊

[@Ojingeryaksa]

댓글 제가 더 감사드립니다요!

[@신미영-g5z]

군산 어디 약국이신가요?

[@주경순-r3s]

고맙습니다 영양제가궁금합니다

[@Ojingeryaksa]

오징어약사 추천 영양제는 ojing.kr 이라는 제 개인 사이트에 모두 정리해 놓았습니다! ^^ 유튜브에서 특정 제품을 얘기하면 늘 광고라는 얘기를 들어서 좀 조심스러워 지는 감이 있어서요~

[@서도화-j7f]

감사하게 잘들어습니다 바나바여양제 카테킨영양제 어떤것인지 궁금합니다 알려주실수있나요 😂

[@Ojingeryaksa]

영양제 추천은 정리할 내용이 너무 많아 ojing.kr 이라는 제 사이트에 정리해 놓았습니다! 바나바- www.dangyoung.com/together/@ojing/ingredient/Barnaba 카테킨- www.dangyoung.com/together/@ojing/ingredient/catechin 여기에서 확인하실 수 있습니다.

[@내삶의비타민-h7o]

바나바 마그네슘 카테킨 어떤 제품이 좋은가요

[@Ojingeryaksa]

제품 얘기를 공개적인 곳에서 하는 것이 조심스러워 제가 따로 사이트를 만들었습니다! ojing.kr 로 오셔서 질문 남겨 주시면 자세히 상담해드리겠습니다 ^^

[@사랑꾼한-g3]

감사합니다🎉🎉

[@Ojingeryaksa]

별말씀을요

[@리쏘리]

마그네슘 영양제 추천해주세요 : )

[@배려-y2t]

약사님 감사합니다. 저 등록했어요~^^ 건강합시다❤❤❤

[@Ojingeryaksa]

저도 매일매일 인증하겠습니다 ^^

[@momoland4015]

약사님 혹시 양배추대신 먹을수있는 야채는 없을까요?

[@Ojingeryaksa]

식이섬유가 풍부한 야채면 좋습니다! 토마토나 케일, 브로콜리 같은 십자화과 식물 추천드립니다

[@이성로-v7n]

오징어약사님 바나바,카테킨,마그네슘 영양제 각각 추천부탁드려도 될까요?

[@Ojingeryaksa]

영양제 추천은 정리할 내용이 너무 많아 ojing.kr 이라는 제 사이트에 정리해 놓았습니다! 바나바 -www.dangyoung.com/together/@ojing/ingredient/Barnaba 카테킨- www.dangyoung.com/together/@ojing/ingredient/catechin 마그네슘- www.dangyoung.com/together/@ojing/ingredient/Magnesium 링크 타고 들어오시면 상세한 설명 보실 수 있습니다!^^

[@이성로-v7n]

감사합니다.^^

[@fionakim2534]

​@@Ojingeryaksa감사드려요

[@plan_lee]

생양배추와 올리브유를 어떻게먹는게좋을까요?

[@Ojingeryaksa]

샐러드로 드시는 것이 정석이죠!

[@김-v6e6c]

이분영상이 간결하고 설명 잘해주심 다른채널은 듣다가 꺼버림

[@Successciabatta]

나두요

[@김-v6e6c]

@@Successciabatta 그래여??!!

[@maengzzang81]

영양재 정보 궁굼합니다 그리고 알려주신 영양제 전부 같이 먹어도 되나요?

[@Ojingeryaksa]

셋 다 같이 먹으면 더 좋습니다! 영상 시청해주셔서 감사합니다! 영양제 추천은 혹시 광고의 우려가 있어 제 사이트에 정리해 놓았습니다! ojing.kr 위 링크로 들어와 주시면 됩니다 ^^

[@유영례-f5f]

선생님 안녕하세요 선생님말씀을 시원시원말씀 짱입니다 선생님 펜입니다 멋져요~👍

[@Ojingeryaksa]

선생님께서 팬이시라니 영광입니다 ^^ 앞으로도 좋은 정보로 보답해드리겠습니다!

[@한아름-f2e]

영양제중에 간에가장좋은 영양제는뭐예요?

[@mbaby1219]

식초 대신 홍초 같은거도 되나요? 그리고 영양제 제품 이름도 궁금해요 선생님!!

[@Ojingeryaksa]

실험에선 늘 사과발효식초를 사용했기 때문에 사과발효식초가 가장 도움이 됩니다 ^^ 영양제 정보는 제 사이트에 정리해 두었습니다 ^^ ojing.kr

[@달려라하니-q7j]

와 설명 최오네요 물개박수!!! 실천만이 살길

[@zinguc]

영양제 정보 부탁드려요 감사합니다

[@Ojingeryaksa]

영상 시청해주셔서 감사합니다! 영양제 추천은 혹시 광고의 우려가 있어 제 사이트에 정리해 놓았습니다! ojing.kr 위 링크로 들어와 주시면 됩니다 ^^

[@꼬야마]

약사님!!! 점점 멋져 지시네요❤

[@Ojingeryaksa]

점점 더 건강해지고 있습니다 ^^ 멋지다는 말은 언제 들어도 기분이 좋음요 ^^ 감사해요~

[@꽃송이-o9r]

당뇨환자입니다 설명해주신 영양제가 뭔지 여쭈어봅니다

[@박준영-y4r]

식사15분전에 레몬즙을 미지근한물에 타먹는것도 다이어트에 도움이될까요 약사님?

[@Ojingeryaksa]

레몬도 유기산이 있어 도움이 됩니다! ^^

[@김민지-y9d5s]

양올식에 식초는 발사믹식초도 괜찮을까요??

[@Ojingeryaksa]

식초가 혈당을 낮춘다는 논문들은 모두 사과발효식초를 이용한 것이긴 합니다!

[@루솔-p5i]

와 딱딱딱 알기싑게 깔끔하게 귀에 쏙쏙쏙들어오게 설명하신것 약사님능력이겠죠👍👍👍

[@다희-z5n7s]

영양제 제품 구입하고 싶은데 궁금합니다 가르쳐주세요~~

[@Ojingeryaksa]

영양제는 ojing.kr이라는 제 사이트에 정리해놓았습니다!

[@zer0_N]

특정영양제를 추천하는게 아니라 성분을 알려주셔서 좋네요!

[@suwan1109]

오징어 약사님 ㅠㅠ 교대뛰는 사람들은 어케해야할까여 ㅠㅠ 2교대 근무중입니당 마그네슘 제품도 궁금해여!!

[@Ojingeryaksa]

교대 근무면 생활 패턴 맞추기가 쉽지 않죠 ㅠㅠ 주무실 때 최대한 암막커튼이나 안대를 활용하시고 간식을 끊으시기를 추천드립니다 영양제는 ojing.kr이라는 제 사이트에 정리해놓았습니다!

[@정연-e3u]

약사님의 영상 어제 처음 봤어요 ㅠㅠ 왜 이제야 알게 됐는지!! 다이어트 때문에 평생 고생하는 제게 하늘이 준 선물 같아요! 약사님 말씀따라 노력하고 건강한 몸 만들어볼께요! 영상 감사합니다

[@Ojingeryaksa]

도움이 되셨다면 그게 제 기쁨입니다! 앞으로도 유용한 정보 드리겠습니다

[@김수정-r6v]

영양제 이름 좀 알려주세요 참고에 도움이됩니다

[@신하연-z3b]

바나바,카테킨,마그 추천해주세요

[@Jannielee8585]

항상 걷기 프로그램 좋습니다~~ 건승하시기 바랍니다.

[@Ojingeryaksa]

같이 걸읍시다! 오래 준비했어요 ^^

[@이미란-t7j]

바나바제품 추천부탁해요 카테킨 마그네슘 다부탁드려요

[@가브-b4z]

혈당조절에 대한 설명이 명쾌하시네요. 잠깐 사이에 많은 정보를 얻어갑니다. 5000보 걷기도 도전해봅니다.^^

[@Ojingeryaksa]

오징어 하우스에서 기다리고 있겠습니다 ^^

[@이경진-u6u]

식초 양배추 올리브유는 어느정도 먹는게 좋을까요..?.?

[@Ojingeryaksa]

오징어약사 양올식 영상에 자세하게 나와 있습니다! ^^

[@다민지민]

양올식은 전부 먹나요? 이중 한개만 먹어도 되나요? 양올식 대체 음식은 또 뭐가 있을까요?

[@user-uw3re6cu9j]

양배추에 올리브 식초 뿌려어

[@skatod64]

추천약 제품들 알려주세요

[@Vvvvbn]

와 정말 설명이 귀에 쏙쏙 들어오게 말씀 잘하시네요.좋은정보 잘 담아가요 감사합니다

[@Ojingeryaksa]

이제 실천만 하시면 완벽하십니다 ^^

[@Ines9023]

약사님 물이나 차 커피는 자주 마셔도될까요?

[@언제나그자리에-p6j]

도전~~~~~~~

[@박정희-z8s]

약사님~♡ 많은 정보들 감사 합니다 체중을 꼭! 빼고 싶은데요 제품 이름을 알고 싶어요.

[@Ojingeryaksa]

유튜브에 댓글 문의가 너무 많아 영양제 추천이나 관련 상담은 개인 사이트에서 진행 중입니다 ^^ ojing.kr

[@dorga901]

오약사님 항상 감사해요 도움 많이 돼요 건강하셔요^^

[@Ojingeryaksa]

제가 공유한 지식이 도움이 되었다니 제게도 그것만큼 뿌듯한 일이 없습니다 ^^

[@Hagihagigi]

감사합니다

[@배이비-g4f]

약사님 혹시 바나바 카테킨 먹을때 식사전후중 언제 먹어야 효과가 있을까요😮😮

[@Ojingeryaksa]

제품에 따라 다를 수 있지만 보통 식후에 드십니다!

[@찐빵빵-z8s]

혹시 올리브유를 들기름으로 대체해도 될까요??

[@Ojingeryaksa]

이론상으로는 가능합니다! 다만 데이터가 나온 실험에서는 올리브 오일이나 포도씨유를 사용한 경우가 대부분이기에 올리브 오일이 가장 확실한 방법이라고 말씀 드릴 수 있습니다 ^^ 들기름은 기름 중에서도 특히나 열에 취약한 기름이기에 뿌려 드시는 것이 좋고요

[@고똘이-g5k]

면역력 강화에 좋은 영양제 추천 부탁드려요.

[@Ojingeryaksa]

영상 시청해주셔서 감사합니다! 영양제 추천은 혹시 광고의 우려가 있어 제 사이트에 정리해 놓았습니다! ojing.kr 위 링크로 들어와 주시면 됩니다 ^^

[@서금희-f3p]

영양제 정보 알고 싶네요~~뱃살빼고 싶어요ㅠ

[@Ojingeryaksa]

영상 시청해주셔서 감사합니다! 영양제 추천은 혹시 광고의 우려가 있어 제 사이트에 정리해 놓았습니다! ojing.kr 위 링크로 들어와 주시면 됩니다 ^^

[@천미향-p1w]

유익한정보 감사합니다 영양제 어떤게 좋은지 알 려주세요

[@하수빈-x7o]

선생님 식전에 양배추즙을 먹어도 효과가 있나요?

[@Ojingeryaksa]

이왕이면 즙 말고 고체로 드시는 것을 추천 드려요! 즙은 흡수가 너무 빨라서..

[@jingmi001]

사무직분들은 절대적으로 움직임이 없기때문에 식이고뭐고 움직임을 무조건 늘려야해거 시간이없으니웨이트거의필수인데 넘 힘듭니다 ㅜㅜ

[@휴-f8b]

1) 밥 먹고 남는 시간에 앉아있거나 후식 먹지 말고 걷거나 계단 오르세요 도시락 싸와서 먹는 문화면 도시락 싸서 드시구요 2) 일하면서 간식 일체 드시지 마세요 커피도 아메리카노만 드시거나 액상과당 안들어간 차 종류 드시구요 이게 사무직 직장인 살찌는 주범이에요 당 폭탄, 탄수화물 폭탄 3) 퇴근할때 일부러 걷는 시간을 늘리거나 주차장에서 엘리베이터 대신 계단으로 올라가고 너무 고층이면 중간까지 타고 내려서 올라가는 것도 방법 4) 혈당조절의 핵심은 운동이 아니라 먹는 순서와 먹는 것에 있으니 아침, 점심, 저녁 식단 조절 및 먹는 순서 조절로도 충분히 가능하구요 5) 근력운동 주4일만 해도 충분

[@Heidieh17]

출산하고 수유하는 중인데 바나바나 카테킨 먹어도 되나요?

[@Ojingeryaksa]

임산부나 수유부라면 의사 선생님과 상담이 필요합니다! 특히 카테킨은요!

[@rlawlals1]

안녕하세요 약사님 바나바를 당뇨가 없는 사람이 꾸준히 섭취해도 무방한가요?

[@Ojingeryaksa]

괜찮습니다 ^^

[@지영-y3u]

샘 바나바 카테킨 마그내슘 영양제 는 식전 식후언제 먹나요 ?

[@Ojingeryaksa]

식후에 드시면 됩니다 ^^

[@치료제-s7c]

솔직히 무턱대고 운동을 해라 적게먹고 움직여라 등은 길게 실천 하기 힘들었는데 혈당 다이어트 대목을 듣고 우선 식사 시간을 정해서 그 시간에 한식을 먹고 그 중간에 간식을 먹지 않는 것을 실천하기로 했습니다. 이건 중간에 배가 고프더라도 '나는 지금 운동없이 다이어트를 하고 있는 중이다' 라고 생각하며 견딜수 있겠더라고요. 큰 깨달음 감사합니다

[@Ojingeryaksa]

도움이 되었다니 진심으로 기쁩니다! 다음 끼니 까지의 간식을 참는 시간 동안 허기를 견디는 것이 내 몸의 지방을 태우는 과정이라고 생각하면 보상이 되더라고요 ^^

[@okia52su]

영양제는 그 성분이들은걸 먹으라는거죠? 함량 보는법이나 얼마이상 제품을먹어야하는건지요

[@Ojingeryaksa]

영상 시청해주셔서 감사합니다! 함량 보는 법에 대해서는 조금 상세히 다뤄야 해서 언젠가 영상에서 다시 정리해 드리겠습니다! 영양제 추천은 혹시 광고의 우려가 있어 제 사이트에 정리해 놓았습니다! ojing.kr 위 링크로 들어와 주시면 됩니다 ^^

[@돌단풍-r3p]

교대근무를 하다보니 생활이 불규칙한 것을 피할 수가 없네요. 제품이 궁금합니다. 알려 주세요. ^^

[@Ojingeryaksa]

교대근무면 무엇보다 수면이 통제가 안 되어 남들 보다 생활 관리에 좀 어려움이 있습니다 ㅜㅜ 영양제 추천은 정리할 내용이 너무 많아 ojing.kr 이라는 제 사이트에 정리해 놓았습니다!

[@bbobboya92]

1일 1식은 같이 하는게 좋을까요?

[@주코코-x1h]

도전하는 모든 분들 응원합니다!!!!

[@Ojingeryaksa]

저도 항상 응원합니다! 화이팅!^^

[@김아무개-s6g]

영양제 뭘사야하는지 궁금해요 하나만검색해도 여러회사가나오자나요ㅜ

[@헬렌-z7i]

선생님 삼시세끼 식사때마다 올리브유하구 식초를 동시에 같이 식전에 먹으라는 말씀이죠? 각각 복용양은 어찌되나요?

[@Ojingeryaksa]

올리브유 한 숟가락 드시면 됩니다! 식초는 그냥 식초가 아니라 유기농 사과식초요! 저는 브래그 사과식초 추천드립니다~ 유기농 사과식초 물 한 컵에 희석해서! 위장 나쁜 분들은 속이 나빠질 수 있으니 위장 상태에 따라 용량 더 소량 한숟갈이 아니라 반숟갈부터 시작하세요!

[@개구장이카린]

오늘처음보는 영상인데 귀에 쏙 ~들어오네요 말씀하신 영양제3가지는 하루에 다복용하나요?

[@Ojingeryaksa]

잘 맞는 성분만 섭취해 주시면 됩니다 ^^ 보통 하나당 3개월 잡고 테스트하는 것이 정석이긴 하지만 귀찮으시면 한 번에 다 드셔도 상관 없습니다~!

[@경란윤-p8k]

요새 날씨도 넘 춥고 쌀쌀해서 밖에 나가기싫은데 그래도 하겠어요 우리들의멘토님 항상 고마워요

[@Ojingeryaksa]

정말 멋지십니다! 오징어 하우스에서 인증 기다리고 있겠습니다 ^^

[@윤영숙-n5y]

바나바 카테킨 마그네슘 한번에 다들어있는 제품도 있나요?

[@윤에스더-q4l]

저두요 근데고혈압약고지혈약 복용하고있는59살여성입니다

[@심민주-f4c]

선생님 영양제 정보 궁금합니다 제품 알려주세요

[@Ojingeryaksa]

제품 정보는 ojing.kr 이라는 제 사이트에 모두 모아놨습니다!

[@circesj]

말씀해주신 바나바. 카테킨. 마그네슘 언제 먹어야할까요? 식사전에 먹나요? 아님 하루중언제 먹어야 가장 좋을까요?

[@Ojingeryaksa]

영양제마다 다를 수 있지만 보통 식후에 먹습니다!

[@zanzan_reading]

동시에 먹어도 되나요?? 따로 먹어야하나요??

[@Mayo_nnaise6]

스텝퍼 운동도 괜찮나요??

[@Ojingeryaksa]

물론입니다! ^^

[@라라-i2v]

안돼요~안되겠어요. 빵을 살안찌게 먹는 방법을 알려주세요. 😂

[@Ojingeryaksa]

올리브 오일에 찍어 드시면 좀 낫습니다 ㅎㅎㅎ

[@THR3039]

좋은정보 감사합니다!!

[@Ojingeryaksa]

봐주셔서 감사합니다!

[@lovelyrabbit777]

약사님 말 완전 공감 되는게 제가 평소에 한식 먹을때는 살이 안찌다가 저녁9시이후에 간식 먹으니까 바로 살찌더라고요 힝.. 그래서 다시 빵이랑 간식 확 줄이니까 살이 확실히 빠져서 요즘 너무 좋아요~^^

[@Ojingeryaksa]

빵이 살찌기 좋은 음식인 주제에 참 맛있죠.. 원래 건강한 식생활 하고 계셨나 봅니다 ^^

[@_yoonju_1811]

아 진짜ㅜㅜㅜ 밥먹는건 살안찌는데 간식이 직빵이긴해요...저도 괜찮겠지...싶어서 9시쯤에 조금씩 먹던 간식이 살이찌더라구요..... 몸이 정직해요...모르겠지했는데...😅😅😅😅

[@박가람-b6h]

안녕하세요 약사님 영양제 정보가 궁금하여 댓글 남깁니다!

[@Ojingeryaksa]

제품 관련 정보는 아무래도 광고 소지가 있어 제 개인 사이트 ojing.kr 에 정리를 해 놓았습니다~!

[@rinda.h]

정말 감사합니다. 이 영상은 가족들하고 공유했어요. 제가 평소에 아무리 설명해도 못 알아듣더라고요. 이 영상 보면 많은 도움이 될 거 같아요. 항상 좋은 정보 알려주셔서 너무 너무 감사드립니다. ❤

[@uwujello]

카테킨 영양제 어느 제품이 좋을까요??

[@Ojingeryaksa]

혹시 광고 취급 받을까봐 추천 영양제 정리는 제 개인 사이트에 해놓았습니다! ojing.kr

[@hellolove7880]

마그네슘 영양제 추천해주세오 관절이 안좋네요

[@Ojingeryaksa]

영상 시청해주셔서 감사합니다! 영양제 추천은 혹시 광고의 우려가 있어 제 사이트에 정리해 놓았습니다! ojing.kr 위 링크로 들어와 주시면 됩니다 ^^

[@신미영-g5z]

약사님 약국이 어디인가요? 군산 어디인지 궁금합니다

[@Ojingeryaksa]

약국 출근을 현재 못하는 상황입니다. 부업이 너무 바빠서 본업을 제대로 못하고 있네요 ㅜㅜ

[@jeawonkim200]

저도 영양제 알려주세요~

[@Ojingeryaksa]

영상 시청해주셔서 감사합니다! 영양제 추천은 혹시 광고의 우려가 있어 제 사이트에 정리해 놓았습니다! ojing.kr 위 링크로 들어와 주시면 됩니다 ^^

[@남미선-p6b]

저도 5kg 감량해볼께요~^^ 저는 오직 오징어 약사님만 믿어요~^^

[@Ojingeryaksa]

보내주신 신뢰 잘 보답드리겠습니다! 앱 설치하시고 함께 챌린지 도전하시죠!

[@남미선-p6b]

@@Ojingeryaksa 벌써했죠~^^