중년 이후 누워서 매일 했더니 층간소음없이 쉽게 엉덩이, 다리 돌덩이 되고 뱃살 싹 빠졌습니다

중년 이후 누워서 매일 했더니 층간소음없이 쉽게 엉덩이, 다리 돌덩이 되고 뱃살 싹 빠졌습니다
안녕하세요, 여러분의 다이어트 실전 가이드, 비만탈출 연구소입니다.
비만탈출연구소에서는 여러분들의 건강한 삶을 위한 건강 정보를 전합니다.
곧 여름이 다가오는데 점점 나온 배때문에 반팔 입기가 꺼려지시나요?
헬스장은 귀찮고 수영장까지 가는건 부담스러워 어떤 운동을
해야할 지 고민이신가요?
그렇다면 이번 영상을 꼭 시청해주세요.
이번 영상에서는 어디에서나 할 수 있는 운동에 관해 알아보겠습니다.
비만탈출연구소 구독하고
다양한 다이어트 식단& 운동방법 확인하기! ▶ c11.kr/108tz
여러분들의 구독, 좋아요, 알림설정은
콘텐츠 제작에 힘이 됩니다!
감사합니다.
🔥KZbin Original Video
옆으로 누워서 다리 벌리기
Channel : Heartmybody Fitness
Clamshell Exercise
• Clamshell Exercise
Channel : Tara Garrison
Banded Clamshells 1
• Banded Clamshells 1
Channel : Physio Fitness | Physio REHAB
Clams with Band - 12 Week Knee Rehab Program: Rehab Ex 1 | No.177 | Physio REHAB
• Clams with Band - 12 W...
Channel : Quinn Willem
Clam Shells
• Clam Shells
Channel : BOOST Health TV
Clamshell With Band
• Clamshell With Band
03:09 안쪽 허벅지 불태우기
04:50 옆으로 누워서 다리 들기
Channel : Sable Keith
Lazy Gurl Leg Workout
• Lazy Gurl Leg Workout
엎드려서 다리 뒤로 들기
Channel : Physio Fitness | Physio REHAB
3 of the best exercises to switch on lazy glutes | Feat. Tim Keeley | No. 21 | Physio REHAB
• 3 of the best exercise...
개구리 자세
누워서 엉덩이 힘주기
Channel : Improving ability
My 15 favourite exercises for stronger legs (UP8)
• My 15 favourite exerci...
Channel : Motion
Buttock Squeeze
• Buttock Squeeze
Channel : Physio Fitness | Physio REHAB
Glute Medius Isolated Open-chain Strengthening | Tim Keeley | Physio REHAB
• Glute Medius Isolated ...
Channel : Heartmybody Fitness
How to do a Lying Side Leg Raise with Band
• How to do a Lying Side...

[@바라기해-x2h]

항상감사합니다

[@비만탈출연구소]

항상 따라해주시니 저도 항상 감사합니다! 운동은 꾸준함이 중요합니다! 구독 좋아요 알림설정 눌러두시면 비만탈출연구소에서 꾸준히 운동하실 수 있도록 찾아가도록 하겠습니다 :)