Juoksijan pitkä lenkki (aka pitkis)

[@gillespie2482]

Itse olen tykästynyt sauvakävelyyn. Sillä saa näin aloittelijana hyvin pidettyä sykkeet pk-alueella ja toivottavasti rakennettua kuntoa juoksua varten.

[@villesiukkola]

Se onkin tosi hyvä tapa tehdä pk-harjoittelua. Sydän- ja hengityselimistö, jota kestävyysharjoittelulla treenataan, ei tiedä juoksetko, käveletkö, pyöräiletkö, hiihdätkö...

[@sallasyvanen6915]

Mulla on haasteena palautuminen ja jos treeni ylittää tietyn rajan, palautuminen lähtee heti sakkaamaan. Sain tästä videosta hyviä oivalluksia ja motivaatio pk1 ja pk2 alueella tehtäviin treeneihin kasvoi valtavasti.

[@villesiukkola]

Kiva kuulla että löytyi oivalluksia ja motivaatiota. Tsemppiä treeneihin 👍🏻

[@Minunmaani]

Mulle pitkikset olisi se mitä tavoittelen ylipäätään juoksulla, tykkään juosta ilman päämäärää. Kunto ei vielä riitä. Rasvavarastoja on kyllä, ruah ruah...

[@villesiukkola]

Juoksu-kävely on mainio tapa aloitella pitkiksiä eli juoksua ja kävelyä vuorotellen joko ajan, matkan tai maaston mukaan. Tärkeintä pitkiksillä on pitää maltillinen vauhdilla ja teho

[@heihei5886]

🏃‍♀️👍