Spięte kaptury? Obczaj jak je ogarnąć | Podsztanga.pl

[@zinedanzalani]

fajny materiał, warto dodać ze kaptury mocno spinają się od stresu, pozdro!

[@tytus7709]

Skandal ze ten materiał ma tak mało wyświetleń. Pozdro i dzięki za pomocne rady💪

[@julianw2120]

Świetny materiał 💪

[@michnick8]

Dzieki

[@matimateo6932]

Czy można wykonywać rozciąganie dzwigacza łopatki przed jednostką treningową?

[@veritasdesantare1423]

dlaczego po tym jak lopatki unosza mi się podczas podciągania do elewacji i protrakcji w koncowych powtorzeniach czuje ogromne spiecie w okolicach czwrobocznego czesci srodkowej?

[@Cothyris]

Można zadawać pytania? O to uwielbiam, to ile tej kreatyny? :D

[@Podsztanga]

Dlugi, czy krótki estr?

[@tojaddx3492]

Czy zamiast tego roziągania i rolowania kapturów można by było zrobić ćwiczenie: wskakuje się na poręcze do dipów i na prostych rękach pracuje się łopatką góra dół. Czy to nie było by lepsze bo zaaktywuje od razu dolny czworoboczny i zębaty?

[@Podsztanga]

Jeżeli kaptury będą spięte to aktywacje mogą być bardzo nieskuteczne w kwestii aktywacji dołu trapa.. Zawsze w trakcje rozgrzewki staraj się najpierw ściągnąć napięcie ze spiętych mięśni, a dopiero potem przechodź do aktywacji (np. do ćwiczenia, które opisałeś).

[@kubarozpruwacz5947]

Kozak materiał

[@mikolajowyy]

Pytanie do fizjo, mam problem z oddechem, codziennie czuje tzw blokadę w klatce piersiowej oraz problem z głębokim wdechem, oprócz tego fatalny zakres ruchu barków oraz przy łopatkach jak rozbijam piłeczka spory ból, byłem już u paru fizjo i mimo starannej pracy, problem niestety cały czas jest..

[@pawewronski8936]

mam ten sam problem, znalazłeś na to jakiś sposób ?

[@darmowykana8208]

Siema a co mozna zadziałac jak jeden bark wywala do góry przy martwym ciagu juz od dołu pozycji ?

[@Podsztanga]

A jaki chwyt? Generalnie poszukać co może być przyczyna, przeanalizować pozycje calego ciała. Przeciwne biodro jak jest ustawione? Albo staw skokowy?

[@karolkaczmaryk6983]

Jezeli robię przed wyciskaniem 1 serie wiosła , t raise oraz y raise to w którym momencie dac elementy z filmiku przed tym czy po?

[@Podsztanga]

Przed aktywacjami szybkie rozbicie mięśnia (np akcja z pileczka pod kapturem), jezeli chodzi o statyczne rozciaganie to zajmujemy sie tym zupelnie poza treningiem.

[@michawojcik6109]

Jak się nazywa Pan fizjo? :)

[@Podsztanga]

Kosowski Marcin z RehaFit Wrocław

[@beatawedman2512]

Czy ta pileczka jest jakas specjana?

[@Podsztanga]

Nie, może być na początek tenisowa albo dla psa z zoologicznego, tańsze są 😂

[@abc123qwerty8]

🤘

[@KS-ec4vt]

Pozer👎🏽 🤣