Naucz się oddychać i wykorzystaj swój pas!

[@foplo7050]

Krótko zwięźle I na temat uwielbiam wasze materiały 💪💪💪

[@mateuszcz2875]

W końcu coś na co długo czekałem. Dzięki wielkie 👍👍

[@WILKTV_]

Jest subskrybcja - podoba mi się forma prowadzenia oraz oczywiście Wiedza! :)

[@simeonmt5854]

Kozak materiał

[@Tren_Maniac]

chodzę z illią na tą samą siłke

[@piotrd.4850]

Gdyby od "brzucha" zależało dźwiganie :P to bym TGU z całą ekipą na gryfie robił :P ;(

[@piotrpiotr4748]

Ważne pytanie. Czy taki rodzaj spięcia polegający na zrobieniu takiej bańki nie zwiększa czasem ryzyka przepukliny pępkowej? Drugie pytanie co sądzicie o metodzie, którą polecał wodyn by wziąć oddech i wypychać powietrze pod ciśnieniem z ust by cały core sam spiął się podczas tego manewru, sam spróbowałem tej metody wodyna i działa dość spoko. Pozdrawiam całą ekipę

[@younghalt8677]

wlasciwie na jakiej zasadzie ta przepuklina ma powstac skoro caly core jest spiety?

[@MIX-vq2qq]

To ja poproszę te 3 gramy :D

[@tojaddx3492]

Mam pytanie jak to jest z tym pasem, czy ćwiczenie z pasem wzmacnia czy osłabia nasze mięśnie brzucha, czy można cały czas trenować z pasem jeżeli nie to dlaczego?

[@brzytf]

Pas pomoże Ci wyczuc i dopiąć mięśnie brzucha (zwłaszcza dolna część), także pomaga je wzmocnić. To, że pas osłabia brzuch to stary mit

[@tojaddx3492]

brzyt dzięki bardzo za odpowiedź

[@emspasz]

Elementarz trojboisty

[@sebastianmichaowicz1895]

Czyli bez pasa powinienem tak samo oddychać i spinać brzuch przy przysiadzie, martwym, itp?

[@Podsztanga]

tak, przy czym poprawne spięcie brzucha będzie trudniejsze bez pasa

[@W4ld3k1]

Ja jak dam nisko pas to w przysiadzie cholernie wcina mi się w biodra

[@brzytf]

Musisz przytyć ;) i mówię całkowicie poważnie :D

[@W4ld3k1]

@@brzytf i nici z redukcji 😂

[@brzytf]

@@W4ld3k1 strong is new sexy

[@dawidsokalski7033]

Dziena chłopaki!