Jak wykorzystać kettle w treningu trójbojowym? | Podsztanga.pl

[@meszek3767]

Idealnie do michy z mięsem

[@hujhujhuj9]

Kettle są genialnym narzędziem w gpp. Nic lepiej nie uczy timingu, koordynacji i luzu niż kulki, a wykonywanie snatchy z kettlem o wadze 40-50% masy ciała wprowadza zawodnika na taki poziom siły i sprawności na jakim nie był nigdy wcześniej. Fajnie że oswajacie się z kulkami. Dobrze stabilizują bark tez turki, i to najlepiej ze sztangą.

[@danielkosinski4340]

W tym drugim ćwiczeniu co Trabant robi "windmilla" ,to nogę zakroczna na której klęczy mógłby ustawić tak, aby po dotknięciu dłonią ziemi. Dłoń, kolano i stopa tworzyły jedną linię. W tej pozycji, łatwiej będzie mu zrobić hip hinge,kiedy będzie schodził dłonią na dół oraz łatwiej utrzymać neutralny kręgosłup.

[@paweromanski8482]

Dla zasięgów.

[@ViiCC_]

Boje się oglądać bo jeszcze mi się spodoba

[@Podsztanga]

Lepiej nie pacz!

[@squatsontheroad]

I do pierogów w ciężarówce o 21,pozdro

[@kbuciak]

Panowie chyba lekko śpiący 😉 Dobry materiał 💪👊

[@PapaJaga91]

może jakieś propozycje na trening fbw dynamiczny/balistyczny ?

[@Shuffler52]

Komentarz dla hipertrofii kanału 💪

[@Podsztanga]

Jak mówił Sławomir Orzeł: po pierwsze zwiększ masę 💪

[@Shuffler52]

@@Podsztanga mam nadzieje,że to nie będzie dirty mass 😂

[@k0L3Cc]

Czy w planie z waszej strony " Alfa" są ćwiczenia z kettllami ? Tego typu ?

kzbin.info/www/bejne/o6vFp3emqNWffMk Tu się nauczycie jak łapać kettla 👌👍 😜

[@rdtakeshi]

a tutaj chyba oryginał tego tutoriala :P kzbin.info/www/bejne/imSVmJiBrtiIopY

[@MhUser]

mój koń jest niesamowity

[@Podsztanga]

Mówimy o takim co ma 4 nogi i grzywę?

[@MhUser]

@@Podsztanga iiiiihy hy hyhy

[@maaarzka]

Zasiegi

[@loxin2524]

Jakiś dojebany ten trabant😅

[@loxin2524]

Dobra brzyt też dojebany ewidentnie zbyt dobre światło.