Just stand for 30 seconds How to make the calf thinner Ingrown toenail and hallux valgus also heal

[@user-zv4dr1jo2t]

3:58 マッサージ 巻き爪を治療しましたが、また元に戻ってしまったので、このマッサージとエクササイズを継続したいです😊いつも知りたい動画がアップされて本当に助かります。

[@nikonikokaorun]

Yuki先生‼️す、凄いです。 巻き爪ですが、まさか爪先重心だからとか思ってませんでした。 一通り終わった 一度立ってみると、かかとに重心で立ってる。足の指側が軽くて楽っ😂しばらく続けます🙏有難う御座います🌈

[@中川里菜-h7z]

外反母趾とふくらはぎの太さ、悩んでたことが全部詰まってて感動しました😂 今日からやります！！🔥

[@user-yj6pv2jt1u]

今日も素敵な声でした

[@laterra6373]

まさに、ふくらはぎ太いし外反母趾。立ち仕事で足が疲れて夜中につったり…今の数分で少し軽くなりました👍続けてみます❤️感謝🙏

[@baam1877]

同じく外反母趾です。立ち仕事も一緒で 思わず返信してしまいました！ このマッサージをして、お互い細い足を目指しましょうね！

[@キキ太郎-w5h]

いや~この先生凄い。 自分は左足が外反母趾ですが、この動画、思い当たる事だらけでした。 事前バランステストでも左足のバランスが悪く、明らかに左足だけふくらはぎが太く、スネ横の筋肉がガチガチなんです。 分かり易くて参考になりした。姿勢・歩き方など日々の生活習慣って恐ろしいですね。

[@tomoo2374]

片方だけ外反母趾で悩んでます。 少しでも改善したいです。 靴がどれもあわず、ペタペタ歩きです。 靴選びや改善方法お願いします🙏🙇‍♀️

[@marik4732]

いつも正に知りたいと思っている内容で更新楽しみにしてます。まさか巻き爪（外反母趾）などにもこういったストレッチでアプローチしていけると思いませんでした。もし今後機会があれば是非「浮き指」をテーマにして頂けたら嬉しいです。長年悩まされ歩き方も変？で、痛みもあるし本を読んで努力しても中々良くなりません💦Yuki先生ならどの様にアプローチされるかとても興味があります!

[@sacuracok3123]

Yuki先生の事を知って2週間くらいなのですが、立つ事や歩くことを丁寧に解説してくれて仕事中も意識出来る様になりました。今まで、とにかく本題の筋トレ！ダンス！はよ！って感じだったのですが、身体を知ることが本題だったんだなぁと感じています。 長くなってしまいましたが、これからも動画楽しみにしています！ よろしくお願いします！

[@user-jm1gy9bq1g]

やったー！ 外反母趾！ありがとうございますっ！！この痛み長年のお付き合いでして、私の為のメニューです✨

[@ししょの]

まさに今巻き爪が指に刺さって膿んでしまってめちゃくちゃ痛いのでタイミング良すぎてびっくりしました🙄

[@keiko1775]

いつも指先に重心がいってしまうのですが、この体操しましたら重心のかけ方が変わってきました。巻き爪も良くなると良いです😊

[@harukan.6012]

長年、ヒールを履いて仕事をしていたので片足立するだけでグラつきましたが 動画を見た後の片足立は、少し安定しました！続けてみます✨ いつもためになる動画をありがとうございます😊💝

[@jun9chan]

いつも分かりやすい解説、ありがとうございます！

[@هدىشورفا]

شكرا جزيلا لكم Thank you so much

[@myrna5540]

Good morning from NYC. Have you ever thought of doing a channel in English? I try to follow the exercise but I wish I knew the rest you share. Have a great day.

[@user-hn7ki8jp6w]

足の指がチクチクしていつも痛く冷えが足首から冷えでます。 直す方法がありますか？

[@user-pd6yf8us4w]

先生♥️今日もありがとうございます😍😍✨

[@mayumayu5915]

ふくらはぎのマッサージは下半分のヒラメ筋がメチャメチャ痛いです。足首に近い方がより痛いです。足指のマッサージはYOUFITの外反母趾の動画を2週間継続してやったばかりなので指と指の隙間がわかりやすかったです。おかげで5本指でない普通の靴下を履くと窮屈な感じがします。 重心チェックで右足を上げて指を反らすとかなりぐらつきましたが、ストレッチ後はかなり安定しました😊

[@user-gj3th8ky8s]

真面目にしてみました。 ふらつきないない 凄い

[@邦代新垣]

加齢も進むが外反母趾も進みます😅 最近先生のふくらはぎのメニューとマッサージ頑張っています。今日のもしっかり学び実践します。

[@megymay3096]

ちょうど、悩んでいたところでしたありがとうございます♪

[@ЕвгенияГерто]

Спасибо!Вы нужны нам!

[@sinemsahin7488]

Да-да.Мы все отлично его понимаем)

[@andrygamy]

How can we get captions in English?

[@user-ng1mm1yz5y]

そもそも運動不足で全身固まってしまった身体をほぐすには、時間もかかりますよね。先生の動画に出会って３週間が経過。 足を触ると痛くて、筋膜がくっついていすのかな？と思い、何かケアをしていきたいと思って、先生の過去動画をチェックしました。 ガチガチになっているふくらはぎや足先のケアも並行しながら、柔軟な身体を目指していきます。　有難うございます！！

[@ふじりんご-u7j]

好きです！！😄👍💖

[@leylaaleman457]

Hello Yuki, eres realmente muy bueno. Justo lo que necesitaba. Veo todos tus vídeos y práctico algunos y si que son efectivos. Muchas Gracias. Saludos cordiales desde Nicaragua 🇳🇮.

[@angela252]

Yuki-sensei, I learn more and more from your online Salon Youfit and weekly youtube channel videos. It feels so good after I follow this video for my calf and my big toes. It will be on my workout list for sure. Thank you. 🤗😘

[@rosemarykennedy5430]

It’s all in Japanese. Where’s the translation?

[@nosheenhaider9106]

Please translate in English

[@lisalisa5657]

初めてコメントします！色んな動画観て、先生の動画に出会って…ただ、最初のストレッチの段階で足がつってしまうことが多くて。正座も最近出来なくなってました。このストレッチをやったら攣らなくなりました！嬉しい！外反母趾じゃないと思っていたけど、左足がそうだったんだ、とも気付けました。ありがとうございます！連休明けにちょっとでも姿勢が良くなっていたいな、って。ステイホームで頑張ります！

[@ES-lu9ff]

今日素敵に感じられます

[@einedkyon]

いつもスニーカーでヒールは滅多に履かないのに巻き爪が痛い理由が分かりました！ 背が低いので、仕事中は背伸びしながら高い所に品物を並べたり整頓してました。 その間ずっとつま先立ち、どうりで巻き爪が酷く痛かったのか、、 この動画を見れてよかったです、今日から頑張ります😄

[@carolwu2395]

Can you include English subtitles please

[@user-yb5ln7zv9c]

かかと重心なのにふくらはぎ太いし 外反母趾なんだけどこれやると 治るのかな??🤔

[@sergiovalenzuela3663]

Gracias....muy buenos estos ejercicios. Espero mejorar!!!🇨🇱

[@تورايعدي]

Always new and fun, thank you, best coach👍

[@yangxue7635]

Thank you very much!

[@user-fz1tl5oe6d]

今試しに　軽くですが片方の脚だけマッサージしたら　軽くなったしポカポカ暖かいです。冷え性で脚が冷たいくらいでむくみに悩まされてました。そして外反母趾。続けたいです。

[@mariakurucova924]

Pekný večer, prosím Vás o slovenské titulky 🙏 Vaše videa sú skvelé, som po operácii chrbtice mám umelú platničku a štyri skrutky v krízových stavcoch.

[@natasha5713]

Большое спасибо, Yuki!

[@ukey2912]

先生の動画見て、色々気づいたり、学んだりしてます！Yuki先生にリクエストです。 お腹がへこむ&反腰が改善する自転車の乗り方も教えてください🙏🙏🙏 通勤中にも何か先生のエクササイズが出来ないかなぁ…と思いまして😄

[@kinba999]

これから先生の動画見て色々頑張ります✨

[@user-in8sp4ve4k]

いつも分かりやすい解説ありがとうございます。足の指をつかんで回すと、親指の付け根がポキポキ鳴ります。痛みはないのですが、凝り固まってるからなのでしょうか？痛くなったら恐いなあ…と恐る恐るやってます。

[@mimiemimiemimie]

娘が、巻き爪で悩んでました。 成長して、靴が小さいからかと、買いかえたのですが、良くならず、悩んでました…。 ありがとうございます。

[@美恵-f5m]

初めて観て実践したらほんと不思議、やる前とやった後では片足立ちのぐらつきが全然違いました。右足の人差し指から薬指が浮き指で爪が欠けやすくなっています。是非続けたいとおもい、チャンネル登録しました！

[@chiico1504]

いつもストレッチ楽しみに見させて頂いています。知識の補強もして貰えて、勉強になります。病院でフットケアを実施していますが、巻き爪の原因って、足指が浮いていることによって、下からの圧力が足りなくなって、平らな状態を保てなくなることだと思うので、前重心が原因というのはちょっと違和感がありました。既に巻いている爪の痛み軽減という意味でしょうか。

[@honeysunee]

PLEASE translate in ENGLISH.

[@user-mv9rk2kg1y]

記録用(かかと重心で立つ) 5/2🙆‍♀️ぐらぐらしない～すごい✨

[@carmita7887]

Thank you, I have been doing your exercises for 1 month, 100% effective results .... my body became excellent. This video of bunions I love now I'm going to do them ... Thank you... excellent person for sharing your knowledge

[@fatimahvitamin5764]

Do you doing the exercise in this video only for 1 month?

[@user-py3gm2qz6b]

とても良かった！ 有り難う

[@5sasamama117]

Good job... thanks

[@yumikookumura7450]

片足立ちのふらつきがなくなりました！！

[@jennyrodriguez3106]

Hola Yuki,muy interesante el vídeo,saludos desde Nicaragua,gracias!¡

[@邦代新垣]

頑張ります。

[@seheryon2260]

Thanks 🙏🙌

[@PriyankaSingh-db3uk]

English subtitles please.

[@t.k4921]

足指のマッサージ、これやってる最中自分を可愛がって大事にしている感覚。これで外反母趾も治るのかな？まだ足指がジンジンしてる。

[@浦木敬子]

外反母趾又巻き爪が酷いです。頑張ります‼️

[@user-no7yx6ni8m]

内反小趾バージョンもやって欲しい！

[@y..p6021]

この動画も有難い‼️他の動画もすごく参考になってます‼️

[@nuriaolgadominguezgarcia9621]

Por favor lo podéis traducir al Español ???🙏🙏😍🤗

[@user-yb8vg4et7r]

長距離を走っているときに前脛骨筋が張ってしまって痛くなるのはなぜなのでしょうか、、 そのほかにも痛くなる部分がいっぱいありすぎて😢

[@ほそいまきこ]

昨日から始めました。 私は開張足、扁平足もあるので、こちらもぜひ今度教えて下さい。 それと出来ればもっとアップでお願いします。

[@hoanghiem8461]

Hi! First of all, I need to compliment that your videos are so great and I love them but I really want it to have English subtitles in those. So if you want Yuki Nakagawa , I will help you to get the subtitles translated into English and Vietnamese versions. As I see the knowledge you give in each video is awesome and there are many people from other countries so yeah, It can't be a disadvantage for us :>

[@mimaishawesome]

Please!!! I’d love English subs for this one as I have exactly the problem he’s talking about just can’t understand enough to fix it!

[@mazaq]

need English subs plz!!!!!!

[@genoarredondo9075]

¡Hola Yuki gracias, éxito, saludos desde México!

[@betesilva7106]

Bom dia poderia traduzir para o português

[@NadaNada-gk9uv]

Thank you very much... ❤❤❤ I wish i could understand what you said😢🌷🌷🌷

[@user-ze7gg3vu8d]

外反母趾で悩んでて…ちょっと足の指動かしただけでなんかポカポカ指が広がったような？？気持ちいい✨続けてみます🎵

[@penelopeafrodita82martinez69]

Buen día, me encantan tus ejercicios, solamente me gustaría que los tradujeras en voz y no en subtítulos ya que no permite ver lo que haces, saludos desde México

[@6haru22]

最近ウォーキングシューズでも長時間歩くと親指の付け根が痛くなる事に気づいたので、外反母趾予防のためにやってみました！家では五本指スリッパにしようかな

[@user-up3rj6ps6e]

待ってました!!外反母趾の事をリクエストしてみようかと思ってたんです😆 巻き爪の事迄✨ いつもありがとうございます(❁˘ ˘❁)

[@slyfoxyjin]

Оччень хотелось бы русские субтитры!

[@石森晴子]

毎日立ち仕事😥足パンパンむくみ、巻き爪‼️ 続けられるようやってみます🎵

[@ひつじ-n6s]

3:56 実践

[@assmayehia7564]

جزاك الله خيرا. سيد يوكي 👏👏👏👏👏

[@tulasilva6152]

Bom dia moço lindooooo chegando e dizendo que estar sendo muito importante pra mim esses exercícios tenho me sentido muito bem aliás me encanta essa roupa sua. Você poderia por gentileza traduzir pois ficaria melhor ainda viu likeeeeee pra ti moço lindooo bjs 😘😍👏👏

[@fifizaknoun2581]

Please translate in english

[@user-jj7je9od6p]

私用　4:04

[@赤ベコ-s4c]

本を購入して施設であれから、椅子に座ってのストレッチとマットに座ってのストレッチに活用しております。 お陰様で身体が非常に柔らかくなりました。購入してから2週間かな？ ストレッチ楽しいと感じれています(*`∀´*)実感って本当にするんですね！ いつか！ 靴下とスパッツを何筋肉とか書いた状態でグッズとして販売して欲しい 特に加圧タイプ。

[@user-ws8gq3yv4g]

Очень интересная и нужная информация, вот если бы ещё перевод был на русский язык...

[@user-rp1dx9sv8q]

Видимо, нас мало, чтоб заморачиваться)

[@laurareyes2815]

Hola Nakagawa 🙏 yo sufro mucho de mis pies me encantaría poder entender lo que dices, pero aún así comprendo un poco de lo indicas con los masajes. Me encantaría unos tines como los tuyo, Saludos desde Jalisco, México. 🥰🥰🥰

[@にゃんちゃん-q8e]

内反小趾の治し方も教えて下さい。

[@florrosas1689]

Gracias Yuki, bendiciones para ti 😃👍

[@nilzaap]

Eu sou brasileira. Por favor, traduzir para o português.

[@八重覚馬]

巻き爪にここ最近なり出して、巻き爪がひどくなってきていて『なぜ巻き爪になったんだろう？』って思ってました。 初めのバランスでつま先を上げると立てれませんでした。 １回しただけで、立てれてビックリです！毎日したいと思います！ これで巻き爪が良くなればいいなぁ…

[@くらしのつらら]

また聞き入っちゃった。 一緒にマッサージすればよかった。

[@habillama814]

Thank you 🙏 would be great to get subtitles :)

[@user-cn6bd1ti2e]

Please Translation arabic video Please Translation

[@user-xs2hb7sc5i]

من فضلك اين النسخة العربي وشكرا على مجهودك اتمنى لك التوفيق والنجاح⛱⛱🏝🏝

[@shyneharoz3304]

Thank u so much sir 👍🇮🇳👍

[@若田博文]

外反しょうしでおうきゃくです。 どうしたらいいのか教えて頂きたいのですが

[@user-gb8ij1vo2n]

扁平足で外反母趾ですが、そんなに痛くは無いです。左の足の甲が時々ですか痛みます。変形性膝関節症も関係しているのかと思いますが痛みが和らぐ方法が有れば教えて下さい🙏

[@useravalos517]

Muy buen video gracias por compartir 👌 saludos cordiales desde Morelia Michoacán 🙏🙏👏

[@リウアノ]

巻爪が辛いから続けてやってみたいと思います。＼(^o^)／

[@marthamunoz325]

Gracias por compartir tus conocimientos, por favor subtítulos en Español, mi DIOS te bendiga grandemente 🙏

[@saharwaqar4239]

Kindly add English subtitles

[@user-vk2pw8pg9j]

母が酷い外反母趾なんです。 見せてみようかな？

[@patriciagarza6424]

Me gusta pero podrian poner subtitulos en espñol.

[@marisapalencia4230]

Por favor subtitulos en Español! Me encantan estos vídeos y me gustaría saber que dicen. Gracias! 🤗

[@user-ju7pm5jq4i]

انا مشتركة جديدة في قناتك وأتمنى أن تقوم بوضع الترجمة للغة العربية وشكرا

[@paulinakelling8093]

Vielen Dank Yuki 😗😗🤗

[@alexaestrada9287]

Saludos Yuki!! Te extrañaba, no me llegaban las notificaciones!! 🙏🙏💜👍👍😘