Desarrollando Elasticidad y Flexibilidad para las Artes Marciales - Como Abrirse de piernas en días

[@rodrigousu9974]

Práctico karate , hize está rutina de estiramientos durante un mes todos los días al terminar mi jornada laboral y luego de entrenar y obtuve muy buenos resultados y mayor fluidez en mis técnicas de pateó .

[@sportsandmartialartsUSA]

Bravo!! excelente! vamos que tu puedes!!

[@d3my104]

Re piola, ¿un mes nada más?

[@amneravila4262]

Cuantos dias es recomemdable tengo 40 años

[@oscargarcia-ug4zh]

¿¿Cuál es la rutina de calentamiento adecuado antes de hacer esto??

[@fabianrodrigez6236]

​@@d3my104obvio

[@johnch1704]

Empecé desde el mes de marzo y ahora 1 de abril ya puedo estirar un poco casi la cola tocando el suelo😅habia perdido un poco mi flexibilidad pero ahora gané mas de lo que pensé,haganlo como dice el maestro,con constancia,no se rindan, por ejemplo,hagan ejercicios para piernas y al final pueden agregar estos estiramientos (asi los hago yo ahora, antes cuando entrenaba Muay Thai los hacía a la primera)

[@danielcardenas8220]

Este hombre nació para enseñar el amor y dedicación con que enseña no tiene precio

[@sportsandmartialartsUSA]

Muchas gracias por sus palabras, estoy muy agradecido, saludos cordiales.

[@estefanylugo1826]

Gracias sensei, espero volver a poder abrirme de piernas ya que con la pandemia dejé de entrenar taekwondo y perdí mi flex

[@sportsandmartialartsUSA]

Vamos, que yo se que tu puedes!! yo también estuve entrenando Taekwondo por mucho tiempo!

[@LKL_GHST]

ya somos dos amiga XD te dejo like

[@josetgarcialopez7524]

X2

[@elgatomamadisimoxd6653]

@@LKL_GHST v:

[@elprce2704]

Igual yo

[@mirbautista9993]

MUCHAAAAS GRACIAS, LO LOGRE EN MENOS DE UN MES 🙏 Me gustaría algún día aprender Karate

[@lavozdelabohemiaromántica]

te dolio el de la rodilla:"v

[@elespantaviejas5612]

Yo recién estoy comenzando ;-;

[@briancollok7407]

Ah todos los días ahy que aserlo a okey Ami me dolió el píe y recién lo hise ahora me duele las piernas

[@fourlokoperezxd5672]

Oigan,saben si es forzoso estar derecho cuando haces el de 180 grados? Aun no puedo abrir las piernas,estoy recién haciendo esta rutina

[@carlagonzalez8835]

Lograste abrirte de piernas solo con esta ruitna? Saludos!

[@karlavalentina5495]

Quiero aprender artes marciales y este video me esta ayudando mucho , gracias ❤

[@heavychinovlogs6290]

cuando era niño practique karate durante un par de años, y debido a mis inseguridades lo abandoné, hoy dia me arrepiento de tal decision, pero estoy dispuesto a volver a practicar tan noble arte, no hay deporte mas hermoso que las artes marciales en cualquiera de sus formas

[@cindyarrieta6904]

Nunca he practicado pero estoy de acuerdo

[@nancyguardia5230]

! gracias sensei hace tiempo que no practico el carate, pero lo intentare, abrirlas mis piernitas, para poder dar buenas patadas al contrincante...

[@ivanescobar3593]

Que tipo de inseguridades tenías y cómo fue dejarlo para ti?

[@diegoreus6834]

X2 lo deje a los 9 años hoy lo estoy retomando soy bueno en deportes de contacto pero me falta el spagat para un debut en el coliseo

[@anbranvin4492]

La verdad deberías te vas a divertír mucho xd

[@abigailmatias8347]

hice el estiramiento y logre abrirme mas de lo que podia antes estoy aprendiendo king boxing y me ha costado lansar las patadas por eso hare esta rutina todos los dias para mejorar mi flexibilidad gracias maestro

[@sportsandmartialartsUSA]

vamos que tu tambien puedes. www.deportesyartesmarciales.com

[@ivangato]

Muy grande maestro. Llevo 11 años haciendo Taekwondo y desde mi última lesión de hace 2 años perdí prácticamente toda mi elasticidad y quería recuperarla

[@jimmytkdkarateworld]

Muchas gracias profesor. Yo soy alumno de Taekwondo pero sus ejercicios me parecieron muy buenos. Tengo 47 años cinturón rojo. Ya estoy ruco pero vamos poco a poco dándole pa delante. Dios le bendiga. Saludos desde México ❤️❤️❤️

[@sportsandmartialartsUSA]

Saludos cordiales, vamos que la edad es solo un número yo tengo 45, también he entrenado Taekwondo y me encanta, saludos cordiales. www.deportesyartesmarciales.com

[@fernandaguadalepemendezace5013]

Un adulto con cero conocimiento ,puede entrenar? O tendría que ser desde niños?

[@sportsandmartialartsUSA]

Un adulto con cero conocimiento si puede entrenar, somos capaces de aprender lo que sea, la edad es solo un número. Aqui le comparto mas datos útiles: kzbin.info/www/bejne/eGHOm6SQeLp1n9Esi=a8xbGS6opKJDsbg7

[@sportsandmartialartsUSA]

Aqui tienes ejercicios avanzados: kzbin.info/www/bejne/a4GlmYBpj9easMU

[@LexorMX]

No sabía lo del revote, ahora entiendo ciertas cosas. Gracias sensei.

[@sportsandmartialartsUSA]

Saludos cordiales! www.deportesyartesmarciales.com

[@jaramillosterlf]

He visto personas que han practicado mucho estiramientos, desgonce, split incluyendome pero con mucho dolor e inclusive esguince con dolor. Ninguno de estos otros sensei enseña un secreto milenario oriental como el que me enseñó mi maestro de Wushu, con el cual obtienes mejores resultados, sin tanto dolor, mas efectivo y en tan solo muy pero muy poco tiempo, ya te puedes abrir totalmente y tus musculos siguen fuertes.

[@claudiaavilaalvarez3171]

Yo soy más de pesas, cardio y boxeo, pero no tengo nada de elasticidad, espero poder lograr buenos resultados con estos ejercicios ✅🔥🔥

[@sportsandmartialartsUSA]

Hola Claudia, te felicito, yo también hago pesas, cardio y boxeo, pero en las mañanas a las 6:00 am, pero la elasticidad y flexibilidad es importante para tus musculos puedan crecer. Te felicito! Saludos cordiales. www.deportesyartesmarciales.com

[@dhannyscanas7757]

@@sportsandmartialartsUSA cual es la frecuencia recomendada de estos ejercicios?

[@TheMr9mm]

Sensei, es usted un crack, muchos años buscando un video así de claro. Muchas gracias por todo.

[@sportsandmartialartsUSA]

Muchas gracias por tu mensaje, saludos Mauro.

[@pipo4811]

Hola sensei, porfavor dame días en la semana o hago todos los días?

[@sportsandmartialartsUSA]

Hola, es recomendable todos los dias por 15 minutos. Si estas entrenando Artes Marciales y piensas competir, si tal vez haces otro deporte entonces por lo menos 3 veces por semana y por lo menos 20 minutos. Saludos cordiales. Ps, aqui tienes ejercicios adicionales: deportesyartesmarciales.com/como-lograr-la-apertura-180-en-semanas

[@pipo4811]

@@sportsandmartialartsUSA gracias!! Estudio taekwondo hace 8 meses y gane flexibilidad, pero creía que si hacía todos los días el cuerpo no se recuperaria

[@BenjaRmz]

@@sportsandmartialartsUSA excelente Video y excelente artículo, el que adjunto con el link, tengo 39 años y llevo 3 años estudiando taekwondo y la verdad mi flexibilidad es muy poca, pondré en práctica las recomendaciones; alguna otra cosa a tomar en cuenta para alguien de mi edad? Saludos y gracias

[@rosarios9805]

Gracias hoy estoy comenzando a,realizar estas flexiones, nunca las había realizado y obvio me cuesta¡¡ pero seguiré con este video hasta lograrlo ¡¡¡

[@sportsandmartialartsUSA]

Te invito a subscribirte al canal de Español para Deportesy ArtesMarciales que estoy creando, kzbin.info/door/ESbr7_xqn2Mscsbuj-vvgQ

[@micaruiz9297]

Recientemente estoy entrenando kick pero seguiré sus recomendaciones siempre admire la elasticidad de las artes marciales

[@victormunoz-kc5tt]

buenas noches sensei, le cuento que he mejorado mucho mi flexibilidad, hace 3 meses tome la increible desicion de meterme a clases de taekhondo y tambien a clases de boxeo, en la mañana iba al taekhondo y en la tarde al boxeo, ya tengo metas en cuanto a las artes marciales, quiero ser peleador de artes marciales mixtas, poco a poco voy mejorando y aprendiendo mas, ya dentro de 3 meses tengo mi primera pelea de boxeo, me estoy preparando fisica y mentalmente, todavia me falta entrenar e ir pensando que arte marcial que sea en el piso deberia practicar? existen tantas opciones(igual soy muy joven todavia, solo tengo 15 años, empece a una muy buena edad)

[@sportsandmartialartsUSA]

Hola Victor, muy bien! el boxeo y las artes marciales tienen algo en comun, te tienes que mover, asi el contraincante se cansa tratando de golpear, y cuando tu conectes serán precisos y letales. Vamos que tu puedes! Saludos cordiales

[@ricardoanguita900]

Que recuerdos Kempo,Taekwondo,jiujitsu e Ingles y la UPLA...saludos desde Magallanes

[@sportsandmartialartsUSA]

Wow, asi es estimado, esas horas de entrenamiento en el FEL, en el gimnasio tambien.... saludos estimado!!!

[@diegomarshall]

Muchas gracias maestro por tan clara explicación!! Soy estudiante de American Kenpo y he sido operado por rotura de LCA de la rodilla izquierda como consecuencia de entrenar con clarísima falta de calentamiento, nunca suficientemente bien fomentado por quien imparte las clases.

[@sportsandmartialartsUSA]

Hola Diego, gracias por tu mensaje. Yo también soy parte del Kenpo y por mucho tiempo. Los adultos tenemos que hacer mas calentamiento que los jóvenes y con respecto a la rodilla, no es bueno patear en el aire, ya que generamos mucha fuerza al patear y si la fuerza generada no es transferida esa fuerza la absorve la rodilla... siempre hay que patear algo, nunca al aire. Saludos a la distancia.

[@diegomarshall]

@@sportsandmartialartsUSA Excelente observación y corrección de su parte, maestro!! Es un error que he cometido demasiadas veces, sin darme cuenta nunca y sin nadie que me haya marcado ese riesgo. A partir de hoy, aplicaré su enseñanza siempre. Mis saludos cordiales desde Buenos Aires, Argentina.

[@sportsandmartialartsUSA]

Saludos estimado!

[@guerraalfarojorgealejandro823]

Sensei, es usted increíblemente genial, estoy en shotokan empezando a entrenar a mis 32 años y espero mejorar mi pésima elasticidad para dar buenas patadas, gracias por su tiempo y enseñanzas! Oss!

[@ignacio.pero_YT]

Yo igual! Empecé a practicar Shotokan hace 6 meses con 32 años. He estado haciendo ejercicios de estiramiento cada día pero voy a hacer los de este vídeo, espero conseguir mejores resultados porque lo que peor llevo es la flexibilidad de las piernas. OSS!

[@sportsandmartialartsUSA]

Aqui tienes ejercicios avanzados: kzbin.info/www/bejne/a4GlmYBpj9easMU

[@AndreLandauro]

Gracias maestro! Mi flexibilidad para hacer patadas han mejorado mucho

[@jorgesanchezmarquez8837]

Gracias por subir estos videos esto lo voy a practicar en n casa para mejorar mi flexibilidad gracias

[@Deltaloz4no]

Gracias, deje un tiempo el taekwondo por la pandemia, me quedé en cinta roja y pienso volver en un mes pero gracias a sus consejos planeo recuperar mi flexibilidad porque necesito estar en forma si pienso ganarme con honor mi cinta rojinegra y en un futuro ganarme mi cinta negra, SALUDOS 👋👋🥋🥋

[@sportsandmartialartsUSA]

Gracias por tu mensaje, es tiempo de volver poco a poco entrenar y entrenar... Vamos que tu puedes!!

[@chemanolohernandez8764]

Excelente sugerencia...soy Cinta Negra, con 58 años de edad y no le había dedicado atención y constancia a la flexibilidad...seguiré con cuidado la rutina esperando tener una buena apertura del compás...Saludos desde Palenque, Chiapas, México...OOOOOOOOSSSSS

[@chemanolohernandez8764]

Podrías subir ejercios de calentamiento para flexibilidad?...te lo agradecería mucho...tengo varios pero no estaría de más algunos que incorporaría a mi rutina

[@sportsandmartialartsUSA]

Si, ya subi uno ingresa al canal y ve el ultimo video que he publicado, son 10 minutos de calentamiento.

[@nicolasm7174]

@@chemanolohernandez8764 busca el tutorial de scott adkins

[@corazon9985]

Entrené muay thai varios meses y tuve muy buena flexibilidad. Hoy gracias a mi trabajo que me consume todo el tiempo, a penas estiro y ya no entreno. Varios meses sin estirarme me pasaron factura. Encontré un tanto desafiante los estiramientos, pero muy útiles. Espero en unos meses volver a recuperar mi elasticidad. Gracias por subir esto.

[@sportsandmartialartsUSA]

Gracias por tu mensaje, me gusta el Muay Thai también! www.deportesyartesmarciales.com

[@Jr1968lobo]

Hola! Muy buenas enseñanzas. Gracias por compartirlas. Oss!!

[@Donnadie369]

Es mi primera vez pero la verdad me siento relajado las piernas muchas gracias haré eso todo los días para tener flexibilidad y poder dar patadas

[@sportsandmartialartsUSA]

Saludos a ti, vamos que tu puedes! www.deportesyartesmarciales.com

[@hectormarquez7676]

Hola . Saludos marciales desde el dorado Uruguay ..sifu Márquez. Estimado sensei . Yo no hago calentamientos previamente para estirar hace 51 años que enteno y he dejado debido a circunstancias de la vida varias veces de entrenar. Estoy graduado en diversas artes marciales y le diré que su método de elongación sin despreciar por ejemplo al gran Bill Wallace es de lo mejor que he visto en el mundo. Sobremanera es muy importante la permanencia que UD. Logra . particularmente le comento Maestro amigo que toda la vida desde mi niñez que soy duro de caderas. Hago ejercicios similares a los que usted muestra en el vídeo pero debo sacar pues siempre me pasa el peso del cuerpo hacia adelante ya que caderas y rodillas se ven siempre afectadas. Un amigo de taekwondo me recomendó tirar circulares hacia uno y otro lado para las caderas . De tanto tirar patadas explosivas al aire he afectado las rodillas. Hoy x hoy no doy patadas al aire. Tampoco tengo bolsa o implementos por el momento. Cuando enseño pateó a la par de los alumnos y en lo que es circulares lo hago como en capoeira.tambien debo bajar panza y oblicuos unos 25 kg de exceso lo que me dificulta expresar plenamente técnicas de piernas. Espero no haberte quitado tiempo y superarme con sus enseñanzas muy buenas . Abrazo Guerrero .

[@leticiaagustinaananapereir2210]

Gracias comencé a los 28 años y con leves problemas de columna ...es un desafío para mí lograr la elasticidad necesaria y la verdad quiero lograr el máximo potencial en mi misma ..quiero mejorar y ser mi mejor versión! Gracias maestro 💙🇺🇾

[@sportsandmartialartsUSA]

Aqui tienes ejercicios avanzados: kzbin.info/www/bejne/a4GlmYBpj9easMU

[@AlexanderFermin-g5r]

😅 Felicitaciones muy educativas y motivante

[@manuelcarmenatemendoza6317]

Excelente Sensei, para los practicantes tener en cuenta que si en la parte principal del entrenamiento se van a trabajar algunos componentes de fuerza o en competiciones lo recomendable es realizar la movilidad articular y los estiramientos al final de la sesión.

[@sportsandmartialartsUSA]

Muchas gracias Manuel, saludos cordiales.

[@karendayanaruge1627]

Tu eres el sensei más increíble

[@josebh81]

Excelente video, me está ayudando bastante, saludos desde Lima...

[@sportsandmartialartsUSA]

Te invito a subscribirte al canal de Español para Deportesy ArtesMarciales que estoy creando, kzbin.info/door/ESbr7_xqn2Mscsbuj-vvgQ

[@francoduarte1062]

Woo!!! Tremendo video! Gracias por compartir sus conocimientos!

[@sportsandmartialartsUSA]

Hola Franco, aqui te comparto un video sobre la patada lateral kzbin.info/www/bejne/eqvFnJmLrthgZ68

[@dianavillagomez6017]

Wooooooowww!! Que video mas completo! Gracias!!!

[@alfre_gameryt3410]

gracias sensei estoy practicando kung fu artes marciales y me sirvió mucho muchas gracias te ganaste un suscriptor mas

[@sportsandmartialartsUSA]

El Kung Fu es un arte hermoso, saludos cordiales: kzbin.info/www/bejne/eGHOm6SQeLp1n9Esi=a8xbGS6opKJDsbg7

[@sportsandmartialartsUSA]

Aqui tienes ejercicios avanzados: kzbin.info/www/bejne/a4GlmYBpj9easMU

[@toribiorojas2018]

Muchas gracias maestro,lo veo muy práctico de poder hacer estiramiento a muchos nos cuesta ,yo siempre lo busque , hasta hoy me fustre ,ahora lo practicaré x ke usted tiene mucha razón con sus técnicas ,y se ke lo haré y enseñaré a mi hijo también desde ahora para ke no tenga ese problema ,es importante tener las articulaciones de las piernas flexibles ,y sus técnicas sencillas son muy prácticos , MUCHAS GRACIAS X la enseñanza 🥷 maestro

[@robertoguerra003]

Breve pero estupenda clase. Aquí un suscriptor más.

[@fernandozotta402]

Muchas gracias por el video maestro ,muy bien explicado,un abrazo grande saludos desde mar del plata 🇦🇷.

[@bruss2513]

Gracias maestro, recuerdo que cuando era niño tenía una gran fuerza y elasticidad en las piernas. Sin embargo, debido a la pandemia y a la falta de práctica, me cuesta estirar por completo las piernas. Espero volver a ganar mi elasticidad y a su vez retomar este hermoso deporte para obtener el cinturón negro que casi obtuve hace años

[@sportsandmartialartsUSA]

Por supuesto que si podrás, solo constancia y disciplina. www.deportesyartesmarciales.com

[@moralesadael522]

Que excelente vídeo muchas gracias, actualmente estoy practicando Artes marciales y necesito flexibilidad, lo felicito , auque el vídeo tenga 3 años, le deseo lo mejor

[@sportsandmartialartsUSA]

Muchas gracias!! Aqui tienes mi guia completa: deportesyartesmarciales.com/como-abrirse-de-piernas

[@sportsandmartialartsUSA]

Aqui tienes ejercicios avanzados: kzbin.info/www/bejne/a4GlmYBpj9easMU

[@domiiz]

Estoy en un taller de Karate, pero mi flexibilidad es terrible. Empezaré a practicar, muchas gracias su enseñanza.

[@adriansepeda3214]

te funciono?

[@fxx1]

Es algo progresivo, se logra poco a poco.

[@NoeEscobedo-vl5yv]

Cuantas veces ala semana pract8cas flexibilidad

[@J_R_ZH10q10]

Gracias señor, sensei o maestro por la clara enseñanza de la flexibilidad y elasticidad para las piernas, yo he practicado karate cuando tenía 8 y 9 años cuando a entrenar artes marciales a los 16 años en kung fu/Wushu tuve ese problema, la resistencia, el estiramiento, y no supe apretar el abdomen, soy un gran admirador de las artes marciales (Karate y kung fu) desde mi infancia, bueno señor gracias por enseñarnos su explicación del ejercicio para las piernas 🦵🏻 ✔, muchas gracias Señor/Sensei/Maestro 🙏🏻 9:00

[@sportsandmartialartsUSA]

Gracias estimado, aqui te comparto algunas de las preguntas mas frecuentes que me han hecho: kzbin.info/www/bejne/eGHOm6SQeLp1n9Esi=a8xbGS6opKJDsbg7

[@sportsandmartialartsUSA]

Aqui tienes ejercicios avanzados: kzbin.info/www/bejne/a4GlmYBpj9easMU

[@evangg2.053]

Que buena maestro! Estaba como tenso y cada que intentaba abrirme solo llegaba a un punto en el que mis brazos no tocaban el suelo, hice su pequeña rutina y baje casi casi hasta abajo! La practicaré todos los días haber como me va.

[@sportsandmartialartsUSA]

Muy bien!!! Vamos que se puede!!! www.deportesyartesmarciales.com

[@Mia.2012.]

Que recuerdos,gracias a usted aprendi muchas cosas.Gracias por su ayuda sensei

[@sportsandmartialartsUSA]

Saludos Mia!!

[@zapas3429]

Buenos ejercicios, yo práctico taekwondo muchos años y das buenos consejos, primero andar y después correr, enhorabuena!!

[@sportsandmartialartsUSA]

Muchas gracias!

[@francolaureanochavero4164]

EXELENTEEE!!!! COMO INSTRUCTOR DE YOGA LO FELICITO SENSEI...EXELENTE!!!!!!!

[@sportsandmartialartsUSA]

Gracias por tu mensaje Franco, yo también hago Yoga y me encanta, saludos cordiales. www.deportesyartesmarciales.com

[@TK_Jack]

muchas gracias maestro tengo 14 años y al principio me costo estirarme pero poco a poco me acostumbre,quiero aprender taekwondo pero esperare a tener mas edad. saludos desde republica dominicana

[@sportsandmartialartsUSA]

Angel, con 14 de edad estas en la edad perfecta para iniciarte, no esperes y comienza ya. www.deportesyartesmarciales.com

[@danielperez939]

Muy buena flexibilidad, esos estiramientos son muy efectivos, sobre todo si se aplica la técnica pnf

[@mariselasanchez3411]

Hola gracias lo intentaré regredo em un mes

[@franciscorobles8484]

Gracias por tu tiempo y compartir abra más ejerciicios

[@sportsandmartialartsUSA]

Saludos cordiales Francisco y muchas gracias! Si tengo mas ejercicios aqui en mi canal.

[@rodrigopalominos2884]

Sensei muchas gracias por su video, esta buenísimo, consulta tiene videos de técnicas de patada zona media, zona alta, saludos

[@sportsandmartialartsUSA]

Hola Rodrigo, aqui tengo un video de la patada lateral, espero que te sirva kzbin.info/www/bejne/eqvFnJmLrthgZ68

[@robertocardenaas5308]

Buen video amigo , tengo 40 años y estoy recién aprendiendo taekwondo , pero hace años sufrí un accidente de tránsito el cual casi me dislocó la columna, pero ya hace 20 años, lo cual en el doyo los ejercicios básicos , pero lo cuál quiero aprender ejercicios que me permitan, hikit ,lowkit ,, sería bueno ver un vídeo de que le instruya a un alumno principalmente en todo .. gracias saludos de Ecuador.

[@Richmo29]

Gracias, sensei con todo respeto yo decia que bueno mi manera de pensar que el karate no era para chaparro por eso hacer ese tipo de estiramiento pero me siento mas motivado de que si se puede💪💪 voy a lograr mi objetivo en el karate deseo aprender todo sobre ese arte de pelea y como no me va a servir el video justamente este video me salio en recomendación saludos desde Panamá🇵🇦

[@sportsandmartialartsUSA]

Muy bien! Vamos que tu puedes! saludos cordiales.

[@pablodonati3312]

Gracias sensei me gusta como explicas los ejercicios.

[@sportsandmartialartsUSA]

Te invito a subscribirte al canal de Español para Deportesy ArtesMarciales que estoy creando, kzbin.info/door/ESbr7_xqn2Mscsbuj-vvgQ

[@dreamswalkerachtar6622]

Excelente manera de enseñar. Mis respetos Sensei. Buen video. Practico Muay Thai y kickboxing, me servirá de mucho. Me suscribo

[@sportsandmartialartsUSA]

Muchas gracias por tus comentarios! Yo también he entrenado mucho Muay Thai y es genial! Saludos!

[@juantenemaza7720]

UN SALUDO DESDE ECUADOR GRACIAS POR SU CONOCIMIENTOS, GRACIAS MAESTRO 👍.

[@sportsandmartialartsUSA]

Un saludo cordial para ti Juan.

[@lucytoro6912]

Fino sensei gracias , también deje de entrenar y me cuesta abrirme espero volver poco a poco gracias

[@carlosgustavorodriguezcervante]

Buenas noches maestro, gracias por aus enseñanzas de estiramiento. Desde wl Ecuador,pero aoy Colombiano bensiciones.

[@sportsandmartialartsUSA]

Gracias a ti. Saludos cordiales www.deportesyartesmarciales.com

[@MrFacundo7]

Excelente video maestro, muy útil y muy bien explicado y demostrado

[@sportsandmartialartsUSA]

Muchas gracias! Saludos www.deportesyartesmarciales.com

[@pedrocastano7887]

SALUDOS Y BENDICIONES A UD MAESTRO MUY BUENA TECNICA DE FLEXIBILIDAD Y ESTIRAMIENTO A MI ME A COSTADO ESE EJERCICIO POR LA FALTA DE CONTINUIDAD.

[@sportsandmartialartsUSA]

Muchas gracias, vamos que tu puedes, aqui te comparto mas datos útiles: kzbin.info/www/bejne/eGHOm6SQeLp1n9Esi=a8xbGS6opKJDsbg7

[@sportsandmartialartsUSA]

Aqui tienes ejercicios avanzados: kzbin.info/www/bejne/a4GlmYBpj9easMU

[@Slyfwya]

Muchísimas gracias sensei, lo explico de maravilla, pude bajar aunque sea un poco pero fue un gran avance para mi, muchas gracias

[@sportsandmartialartsUSA]

Muchas gracias, vamos que tu puedes. www.deportesyartesmarciales.com

[@wildhart2863]

Hace aproximadamente un año que estuve buscando un video que enseñara a lograr ésto y no logré encontrar uno que explicara de una manera tan magnífica y con unos ejercicios tan fáciles y efectivos... Pues no puedo hacer más que agradecer

[@sportsandmartialartsUSA]

Muchas gracias por tu mensaje, que bueno que lo pudiste encontrar, aqui tienes mi guia completa: deportesyartesmarciales.com/como-abrirse-de-piernas saludos cordiales

[@sportsandmartialartsUSA]

Aqui tienes ejercicios avanzados: kzbin.info/www/bejne/a4GlmYBpj9easMU

[@davidmendoza9506]

MUCHAS GRACIAS MAESTRO!!! ¡¡ES UN BUEN MAESTRO!!!

[@viniciotaveras3357]

Excelente manera de enseñanza.Muchísimas gracias gran maestro

[@sportsandmartialartsUSA]

Muchas gracias a ti! Saludos cordiales www.deportesyartesmarciales.com

[@rebecaviera71]

Gracias sensei yo no me podía abrir pero con esta rutina cada día voy a poder abrirme hoy pude y lo aré siempre 💎💖

[@fernandoisaiasmachucarojas4555]

Hola sensei ..muy genial tu explikacion ...sobre todo en la manera komo vas haciendo los ejercicios de estiramiento ..yo tenía muy buena elongación ..pero la dañé por los rebotes ..rekonozko ke fue estúpido lo ke hice ..así ke ahora volveré a entrenar de manera más kontrolada ..no la he perdido del todo ..pero me kuesta más ..gracias totales por tu vídeo ..

[@sportsandmartialartsUSA]

Gracias por tu mensaje, bueno ahora con mucho cuidado. Saludos cordiales www.deportesyartesmarciales.com

[@ariananicole4020]

Es un excelente video Me gustaría saber si es recomendable realizarlo todos los días, o día de por medio para dejar descansar los músculos?

[@diogenesmolinacastro3553]

Muchas gracias. Un abrazo fuerte desde Caracas

[@put4.........vid4]

Hoy he empezado, ya que me quiero convertir en un gran luchador de varias artes marciales mezclando sus golpes y patadas y esto me será muy útil, ya que las patadas son primordiales en las artes marciales. Gracias sensei.

[@sportsandmartialartsUSA]

Muchas gracias por tu comentario, yo se que tu puedes, vamos! Saludos cordiales www.deportesyartesmarciales.com

[@victormunoz-kc5tt]

ya me falta poco para la apertura de piernas completa sensei, ya me recupere, y ya pateo mas alto y con mas fuerza, y tambien mejore mi equilibrio

[@sportsandmartialartsUSA]

Excelente!!! esas son buenas noticias, felicitaciones!!

[@evelynjeba5758]

voy a estár practicando estos ejercicios, antes podía hacer el spagat pero lo dejé de hacer en meses y perdí flexibilidad, así que nuevamente lo intentaré hacer con estos ejercicios, vuelvo en un mes y medio para darles resultados.

[@sportsandmartialartsUSA]

Vamos Evelyn que tu puedes!

[@froylangto]

Muchas gracias por el video, Saludos desde Querétaro México.

[@sportsandmartialartsUSA]

Muchas Gracias! www.deportesyartesmarciales.com

[@luizcarlosferreira7261]

Vou assistir com calma esse Tutorial ! Adoro arte marciais👍🏻

[@luishumbertoortizantonio4059]

Excelente video maestro 👏muy claro su mensaje muchas Gracias bendiciones y saludos desde Medellín 🇨🇴

[@sportsandmartialartsUSA]

Saludos cordiales! www.deportesyartesmarciales.com

[@peliculon8227]

Si sirve,en mas de 30 dias logre hacer mi primer split:-P

[@sportsandmartialartsUSA]

Excelente! www.deportesyartesmarciales.com

[@sportsandmartialartsUSA]

La Patada de Hacha Paso a Paso kzbin.info/www/bejne/mGnLeWavobyYfpY

[@marcoswogomes3947]

Muito Importante!!! Muito Bom!!! Nordeste - Brazil.

[@andysequeira3801]

muy buen video es increible que no tenga mas vistas

[@sportsandmartialartsUSA]

Gracias por tu comentario, comparta por favor. Saludos

[@luciainfante2632]

No entendí

[@juliocesarcontreras9104]

Hola Maestro!!! Gracias x todo su conosimiento, tengo 56 años ,estoy buscando tecnica para fortalecer articulaciones, y su tecnica m resulta muy interesante!!!!👍💪claro ke, empesare de apoco...✊👊👍saludo👋👋!!! Desde chubut Playa. Union Arg.Mil Gracias!!!

[@sportsandmartialartsUSA]

Hola Julio, estoy muy feliz que vayas a intentar, si empieza de a poco, saludos estimado! y me cuentas como es el progreso!

[@arnoldosura]

Gracias Sensei ya tengo años que no hago esto desde que deje el taekwondo ya me pondré hacerlo

[@sportsandmartialartsUSA]

Vamos que tu puedes!

[@LinneuAndrade]

Gracias por su técnica...........soy de Brasil

[@jhoncela3212]

Hola sensei Estoy siguiendo su rutina diaria y me esta funcionando ❤

[@sportsandmartialartsUSA]

Excelente!!! esas son buenas noticias! vamos que tu puedes!!!

[@jhoncela3212]

@@sportsandmartialartsUSA gracias sensei 👌

[@Manuel-in7yt]

@@sportsandmartialartsUSA sensei que tiempo lleva este entrenamiento en flexibilidad

[@sportsandmartialartsUSA]

hola, un entrenamiento constante de 2 meses sin parar y con mucha paciencia te dara buenos resultados, saludos!

[@evilevil15]

porqué le dicen sensei? cómo hacen para abrir las patas al nivel de las caderas? soy adulta en los veinte obvio no estudio karate sólo por gusto lo hago y pude lograrlo pero me falta no puedo echar las pompas atrás ya no se abren más mis pies como otros que se abren y las piernas están al nivel de las caderas como si fueran brazos y yo ni retrocedo ni avanzo me quedé estancada aunque si me abro hasta el suelo y me sigue doliendo las ingles

[@GustavoLafuente-c5y]

Muchísimas gracias maestro por los consejos saluda Argentina

[@sportsandmartialartsUSA]

Vamos que tu puedes! Saludos cordiales www.deportesyartesmarciales.com

[@jorgedeaquino2957]

Excelente, Mestre! Um dos mais didáticos ensinamentos...

[@sportsandmartialartsUSA]

Thank you so much Jorge!!

[@elrick1186]

Hola buenas sensei gracias a usted cada dia estoy mas orgulloso Demi 🎉

[@sportsandmartialartsUSA]

Aqui tienes ejercicios avanzados: kzbin.info/www/bejne/a4GlmYBpj9easMU

[@diegoalejandrotororeyes5895]

jamás he tenido elasticidad y estoy comenzando con karate, sufro mucho con los mawashis, el aductor no me deja pegar, intentare seguir esta rutina para lograr entrenar sin problemas

[@sportsandmartialartsUSA]

Vamos Diego que tu puedes, pero siempre con cuidado. Saludos cordiales

[@paumyers8079]

Como te ha estado yendo? Yo tampoco había hecho este tipo de ejercicios, y apenas voy a empezar :(

[@nicolasarambuloochoa4693]

Y como te fue lograste ser más flexible?

[@jhonalexalexgonzales8938]

Osss sensei gracias por ayudarme a lograr tener más flexibilidad

[@sportsandmartialartsUSA]

Muchas gracias a ti. Saludos cordiales. www.deportesyartesmarciales.com

[@sportsandmartialartsUSA]

La Patada de Hacha Paso a Paso kzbin.info/www/bejne/mGnLeWavobyYfpY

[@RichardTrevillamx72]

Gracias por compartir sensei, hoy lo vi, hoy empiezo 😀a retomar mis habilidades de 🥋 saludos y éxito , conviene correr un poco antes de empezar?

[@sportsandmartialartsUSA]

Vamos que tu puedes! Si, correr ayuda a calentar las piernas. Saludos Cordiales www.deportesyartesmarciales.com

[@pabloeduardopizarroacevedo]

Muy bien explicado. Felicitaciones Sensei

[@sportsandmartialartsUSA]

Muchas gracias por tu mensaje, saludos cordiales. www.deportesyartesmarciales.com

[@sportsandmartialartsUSA]

Pablo te invito a subscribirte al canal de Español para Deportesy ArtesMarciales que estoy creando, kzbin.info/door/ESbr7_xqn2Mscsbuj-vvgQ

[@Martupipita12306]

Nunca la sufrí tanto con un enlongamiento, pero si da resultados jaja

[@sportsandmartialartsUSA]

Aqui tienes ejercicios avanzados: kzbin.info/www/bejne/a4GlmYBpj9easMU

[@leandrojimenezaroni3602]

Gran profesor,transmite seguridad y confianza honestidad, q bueno q existan personas así bendiciones

[@sportsandmartialartsUSA]

Muchas gracias ! Saludos cordiales www.deportesyartesmarciales.com

[@sportsandmartialartsUSA]

Aqui tienes ejercicios avanzados: kzbin.info/www/bejne/a4GlmYBpj9easMU

[@marcelogonzalez4429]

Exelente video Sensei...un fuerte abraso desde Chile..ossu

[@sportsandmartialartsUSA]

Gracias Marcelo, aqui te comparto un video sobre la patada lateral kzbin.info/www/bejne/eqvFnJmLrthgZ68

[@KennethHt-bb7ng]

¡¡¡ Gracias por compartir ,Sensei !!!

[@sportsandmartialartsUSA]

Aqui tienes ejercicios avanzados: kzbin.info/www/bejne/a4GlmYBpj9easMU

[@quiticoelunico]

Saludos sensei, tengo 34 años y siempre quise ser flexible de las piernas, soy un poco delgado, alto y siempre hago ejercicios pero nunca he flexionado las piernas de esa manera, crees que pueda lograrlo? A partir de mañana comienzo

[@sportsandmartialartsUSA]

Hola, gracias por tu mensaje, recuerda que la edad es solo un numero, si puedes con tu edad, pero tienes que entrenar tu cuerpo completo, tienes que tener paciencia y constancia en tu rutina. Después me cuentas como vas con tu entrenamiento, saludos cordiales.

[@joelfarias9333]

Y Bro como te fue?...

[@hectorgarcia9387]

Muchas gracias ..!! Sensei.. muy detallado muy bien explicado..!! Máquina da el hincapié Qué se hace en quitemos proteger nuestros músculos tendones Y nervios en estos ejercicios de ablandamiento y elongación Qué son muy importante para las personas que practican artes marciales..? Un abrazo y bendiciones para usted y familia toda. Me refiero a su familia personal y a la familia del arte Marcial... Yo en mi corazón Tengo una tremenda porque en mayo pasado acaba de fallecer acá en iquique un amigo mío!! Orlando Galicia.. soy de El arte aikido!!. Maestro sanador en acupuntura y en arte de los masajes sanadores cómo el arte japonés, SHIATSU... Mi maestro.. y amigo personal desde la Niñez ... Disculpe que les comenté esto pero.. para mí fue una sorpresa porque me enteré hace unos días..!! No tenía idea de que él había fallecido en mayo pasado acá en iquique 🇨🇱💥. Estado enfermo todo este semestre..!! Teníamos muy buen contacto por WhatsApp pero se perdió el contacto no me contestaba?. Algunas veces hice lo posible por ir a verlo y lamento mucho no haberlo concretado... Es una pena y un dolor que tengo... De hecho mucho de menos.. a mi querido maestro y amigo..!!.. muchas bendiciones para el retorno Retorno a casa como digo. Junto al señor y la virgen santísima.... El practicaba el shintoísmo.. porque él era iría como un verdadero Samurái..!!.. su forma de pensa actuar en consciencia con este bello arte de la vida Qué es el AIKIDO... Así que un abrazo y muchas bendiciones para usted y su grupo de trabajo con sus alumnos iquique chile 🇨🇱💥.. TITO SAN... BENDICIONES MUCHAS BENDICIONES PARA USTED PROFESOR Y MAESTRO.!!💥🇨🇱🌹✋💪🤛👍

[@nachodea]

Gracias sabon, todavia no puedo abrirme bien pero se que si esto lo hago todos los dias voy a poder abrirme de piernas

[@sportsandmartialartsUSA]

Vamos que tu puedes Nacho!

[@antonizuaso3115]

Muchas gracias sensei lo practicaré todo los días

[@sportsandmartialartsUSA]

*Vamos que tu puedes!* www.deportesyartesmarciales.com

[@fabian3318]

Cómo vas bro ? As notado algún cambio

[@claraca1138]

Hola! Está genial, voy a comenzarlo a hacer mañana a ver que tal. Una pregunta, a mi me duele la parte de la cadera que conecta con el muslo cuando hago la patada lateral o estiramientos de esa zona, sabes que puede ser? Apenas tengo 27 años y creo que no me debería doler ahí.

[@sportsandmartialartsUSA]

Hola, te duele ese lugar en ambos lados o solo uno? Puede que eso sea alguna mala posición que hayas hecho antes, hay ejercicios para soltar y estirar la cadera en todas las direcciones, busca algunos y ve cuales te sirven. Saludos

[@claraca1138]

@@sportsandmartialartsUSA Es en los dos lados pero mas en el derecho, y llevo varios meses con esa molestia cuando hago esos estiramientos, y hasta haciendo Gibadachi me duele ahí, no se si será una lesión o si tengo algo en la cadera o si es normal que duela (Que creo que no es normal) Yo estoy practicando el estilo shito-ryu. Pero ps es que es raro porque como desde abril me duele. Que pena la molestia con la pregunta, y muchas gracias por tu amabilidad

[@sportsandmartialartsUSA]

Te entiendo, yo creo que deberias de ir al doctor para que vea si hay algo mas, porque no es normal que te duela en un Kiba Dachi. Pero de todas maneras no dejes de hacer elongacion y estiramientos de tu cuerpo por completo, me cuentas como te va y que te dice el doctor. Saludos cordiales.

[@claraca1138]

@@sportsandmartialartsUSA Listo! muchas gracias, pues me toca primero pedir cita con médico general y luego ver si me manda pa donde un ortopedista jaja muchas gracias, y listo, seguiré haciendo los ejercicios de estiramiento. Un saludo

[@sportsandmartialartsUSA]

Muy bien!! entonces me cuentas como te fue, saludos!

[@davidramireztorres3035]

Gracias por el vídeo me falta solo una cuarta para el Split pero llevo tiempo estancado pondré en práctica estos ejercicios saludos, "OS"

[@dobled1822]

Con que ejercicios recomiendo calentar Antes de empezar estos ejercicios?

[@sportsandmartialartsUSA]

Es recomendable calentar con un trote suave al comienzo, después con un rebote como saltar la cuerda para calentar las pantorrillas, después sentadillas para activar toda la musculatura de tus piernas.

[@danielperez939]

A mi me gusta calentar realizando técnica de pateo de forma suave y controlada ,así aprovecho mejor el tiempo porque mato dos pájaros de un solo tiro:mejoro técnica y caliento a la vez 💪

[@Fernanda-fi2tq]

me sirvio de mucha ayuda gracias